Нормативы по физической культуре для 5 класса
календарно-тематическое планирование по физкультуре (5 класс) на тему
Нормативы для учащихся (мальчики),
имеющих высокий уровень физической подготовленности
№ п/п | Контрольное упражнение | Высокий | Средний | Низкий |
1. | Бег 30 м (сек.) с высокого старта, | 5,6 | 5,5 | 5,4 |
2. | Бег 1000 м | 5,40
| 5,30 | 5,20 |
3. | Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз) | 10 | 9 | 8 |
4. | Прыжки в длину с места (см) | 182 | 180 | 179 |
5. | Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях | 8 | 7 | 6 |
6. | Бросок мяча в горизонтальную цель (м) | 36 | 35 | 34 |
7. | Вис на перекладине на время | 74 | 72 | 70 |
8. | Подъем туловища за 30 секунд | 24 | 23 | 22 |
9. | Ходьба на лыжах 1км | 6,30 | 6,35 | 6,40 |
Нормативы для учащихся (мальчики),
имеющих средний уровень физической подготовленности
№ п/п | Контрольное упражнение | Высокий | Средний | Низкий |
1. | Бег 30 м (сек.) с высокого старта, | 6,2 | 6,0 | 5,5 |
2. | Бег 1000 м | 6,0 | 5,7 | 5,3 |
3. | Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз) | 7 | 5 | 4 |
4. | Прыжки в длину с места (см) | 178 | 150 | 135 |
5. | Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях | 5 | 3 | 0 |
6. | Бросок мяча в горизонтальную цель | 33 | 27 | 21 |
7. | Вис на перекладине на время | 69 | 50 | 40 |
8. | Подъем туловища за 30 секунд | 21 | 17 | 12 |
9. | Ходьба на лыжах 1км | 6,31 | 6,54 | 7,39 |
Нормативы для учащихся (мальчики),
имеющих низкий уровень физической подготовленности
№ п/п | Контрольное упражнение | Высокий | Средний | Низкий |
1. | Бег 30 м (сек.) с высокого старта, | 6,3 | 6,4 | 6,5 |
2. | Бег 1000 м | 6,0 | 6,2 | 6,3 |
3. | Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз) | 3 | 2 | 1 |
4. | Прыжки в длину с места (см) | 134 | 130 | 125 |
5. | Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях | -1 | -2 | -3 |
6. | Бросок мяча в горизонтальную цель | 20 | 15 | 10 |
7. | Вис на перекладине на время | 39 | 20 | 10 |
8. | Подъем туловища за 30 секунд | 11 | 10 | 9 |
9. | Ходьба на лыжах 1км | 7,40 | 7,45 | 7,50 |
Нормативы для учащихся (девочки),
имеющих высокий уровень физической подготовленности
№ п/п | Контрольное упражнение | Высокий | Средний | Низкий |
1. | Бег 30 м (сек.) с высокого старта, | 5,9 | 6,1 | 6,2 |
2. | Бег 1000 м | 6,0 | 6,2 | 6,3 |
3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 22 | 20 | 19 |
4. | Прыжки в длину с места (см) | 152 | 148 | 143 |
5. | Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях | 8 | 7 | 6 |
6. | Бросок мяча в горизонтальную цель | 6 | 5 | 4 |
7. | Вис на перекладине на время | 74 | 72 | 70 |
8. | Подъем туловища за 30 секунд | 22 | 21 | 20 |
9. | Ходьба на лыжах 1км | 8,10 | 8,20 | 8,30 |
Нормативы для учащихся (девочки),
имеющих средний уровень физической подготовленности
№ п/п | Контрольное упражнение | Высокий | Средний | Низкий |
1. | Бег 30 м (сек.) с высокого старта, | 6,3 | 6,4 | 6,5 |
2. | Бег 1000 м | 7,0 | 6,6 | 6,3 |
3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 18 | 16 | 14 |
4. | Прыжки в длину с места (см) | 142 | 132 | 126 |
5. | Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях | 5 | 3 | 0 |
6. | Бросок мяча в горизонтальную цель | 4 | 3 | 2 |
7. | Вис на перекладине на время | 69 | 50 | 40 |
8. | Подъем туловища за 30 секунд | 20 | 17 | 13 |
9. | Ходьба на лыжах 1км | 8,31 | 8,45 | 9,00 |
Нормативы для учащихся (девочки),
имеющих низкий уровень физической подготовленности
№ п/п | Контрольное упражнение | Высокий | Средний | Низкий |
1. | Бег 30 м (сек.) с высокого старта, | 6,6 | 6,7 | 6,8 |
2. | Бег 1000 м | 7,0 | 7,1 | 7,3 |
3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 13 | 11 | 9 |
4. | Прыжки в длину с места (см) | 125 | 120 | 115 |
5. | Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях | -1 | -2 | -3 |
6. | Бросок мяча в горизонтальную цель | 2 | 1 | 0 |
7. | Вис на перекладине на время | 39 | 20 | 10 |
8. | Подъем туловища за 30 секунд | 12 | 11 | 10 |
9. | Ходьба на лыжах 1км | 9,0 | 9,15 | 9,31 |
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
normativy.doc | 107.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Нормативы для учащихся (мальчики),
имеющих высокий уровень физической подготовленности
№ п/п | Контрольное упражнение | Высокий | Средний | Низкий |
1. | Бег 30 м (сек.) с высокого старта, | 5,6 | 5,5 | 5,4 |
2. | Бег 1000 м | 5,40 | 5,30 | 5,20 |
3. | Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз) | 10 | 9 | 8 |
4. | Прыжки в длину с места (см) | 182 | 180 | 179 |
5. | Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях | 8 | 7 | 6 |
6. | Бросок мяча в горизонтальную цель (м) | 36 | 35 | 34 |
7. | Вис на перекладине на время | 74 | 72 | 70 |
8. | Подъем туловища за 30 секунд | 24 | 23 | 22 |
9. | Ходьба на лыжах 1км | 6,30 | 6,35 | 6,40 |
Нормативы для учащихся (мальчики),
имеющих средний уровень физической подготовленности
№ п/п | Контрольное упражнение | Высокий | Средний | Низкий |
1. | Бег 30 м (сек.) с высокого старта, | 6,2 | 6,0 | 5,5 |
2. | Бег 1000 м | 6,0 | 5,7 | 5,3 |
3. | Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз) | 7 | 5 | 4 |
4. | Прыжки в длину с места (см) | 178 | 150 | 135 |
5. | Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях | 5 | 3 | 0 |
6. | Бросок мяча в горизонтальную цель | 33 | 27 | 21 |
7. | Вис на перекладине на время | 69 | 50 | 40 |
8. | Подъем туловища за 30 секунд | 21 | 17 | 12 |
9. | Ходьба на лыжах 1км | 6,31 | 6,54 | 7,39 |
Нормативы для учащихся (мальчики),
имеющих низкий уровень физической подготовленности
№ п/п | Контрольное упражнение | Высокий | Средний | Низкий |
1. | Бег 30 м (сек.) с высокого старта, | 6,3 | 6,4 | 6,5 |
2. | Бег 1000 м | 6,0 | 6,2 | 6,3 |
3. | Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз) | 3 | 2 | 1 |
4. | Прыжки в длину с места (см) | 134 | 130 | 125 |
5. | Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях | -1 | -2 | -3 |
6. | Бросок мяча в горизонтальную цель | 20 | 15 | 10 |
7. | Вис на перекладине на время | 39 | 20 | 10 |
8. | Подъем туловища за 30 секунд | 11 | 10 | 9 |
9. | Ходьба на лыжах 1км | 7,40 | 7,45 | 7,50 |
Нормативы для учащихся (девочки),
имеющих высокий уровень физической подготовленности
№ п/п | Контрольное упражнение | Высокий | Средний | Низкий |
1. | Бег 30 м (сек.) с высокого старта, | 5,9 | 6,1 | 6,2 |
2. | Бег 1000 м | 6,0 | 6,2 | 6,3 |
3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 22 | 20 | 19 |
4. | Прыжки в длину с места (см) | 152 | 148 | 143 |
5. | Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях | 8 | 7 | 6 |
6. | Бросок мяча в горизонтальную цель | 6 | 5 | 4 |
7. | Вис на перекладине на время | 74 | 72 | 70 |
8. | Подъем туловища за 30 секунд | 22 | 21 | 20 |
9. | Ходьба на лыжах 1км | 8,10 | 8,20 | 8,30 |
Нормативы для учащихся (девочки),
имеющих средний уровень физической подготовленности
№ п/п | Контрольное упражнение | Высокий | Средний | Низкий |
1. | Бег 30 м (сек.) с высокого старта, | 6,3 | 6,4 | 6,5 |
2. | Бег 1000 м | 7,0 | 6,6 | 6,3 |
3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 18 | 16 | 14 |
4. | Прыжки в длину с места (см) | 142 | 132 | 126 |
5. | Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях | 5 | 3 | 0 |
6. | Бросок мяча в горизонтальную цель | 4 | 3 | 2 |
7. | Вис на перекладине на время | 69 | 50 | 40 |
8. | Подъем туловища за 30 секунд | 20 | 17 | 13 |
9. | Ходьба на лыжах 1км | 8,31 | 8,45 | 9,00 |
Нормативы для учащихся (девочки),
имеющих низкий уровень физической подготовленности
№ п/п | Контрольное упражнение | Высокий | Средний | Низкий |
1. | Бег 30 м (сек.) с высокого старта, | 6,6 | 6,7 | 6,8 |
2. | Бег 1000 м | 7,0 | 7,1 | 7,3 |
3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 13 | 11 | 9 |
4. | Прыжки в длину с места (см) | 125 | 120 | 115 |
5. | Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях | -1 | -2 | -3 |
6. | Бросок мяча в горизонтальную цель | 2 | 1 | 0 |
7. | Вис на перекладине на время | 39 | 20 | 10 |
8. | Подъем туловища за 30 секунд | 12 | 11 | 10 |
9. | Ходьба на лыжах 1км | 9,0 | 9,15 | 9,31 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Нормативы по физической культуре для учащихся 1 класса
Нормативы для учащихся (мальчики), имеющих высокий уровень физической подготовленности № п/пКонтрольное упражнениеВысокийСреднийНизкий1.Бег 30 м (сек.) с высокого старта, 6,06,37,02.Бег 1000 м Бе...
Нормативы по физической культуре для 2 класса
Нормативы для учащихся (мальчики), имеющих высокий уровень физической подготовленности № п/пКонтрольное упражнениеВысокийСреднийНизкий1.Бег 30 м (сек.) с высокого старта, 5,85,96,02.Бег 1000 м Бе...
Нормативы по физической культуре для 3 класса
Нормативы для учащихся (мальчики), имеющих высокий уровень физической подготовленности № п/пКонтрольное упражнениеВысокийСреднийНизкий1.Бег 30 м (сек.) с высокого старта, 5,65,75,82.Бег 1000 м 5,...
Нормативы по физической культуре для 4 класса
Нормативы для учащихся (мальчики), имеющих высокий уровень физической подготовленности № п/пКонтрольное упражнениеВысокийСреднийНизкий1.Бег 30 м (сек.) с высокого старта, 5,65,75,82.Бег 1000 м 5,...
Нормативы по физической культуре 8 класс
Нормативы школьников 8 класс...
Нормативы по физической культуре 9 класс
Нормативы школьников 9 класс...
Нормативы по физической культуре 10 класс
Нормативы школьников 10 класс...