План-конспект урока "Прыжок в длину способом "согнув ноги".Совершенствование техники челночного бега"
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) по теме
Вашему вниманию предлагается план-конспект урока по теме "Прыжок в длину способом "согнув ноги". Совершенствование техники челночного бега"
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 58.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Урок
Тема: Прыжок в длину способом «согнув ноги».Совершенствование техники челночного бега
Учитель физической культуры: Четыркин К.В.
Тема: легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
Цели и задачи:
1. Укрепление здоровья
2.Контроль прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги»
3.Совершенствовать технику челночного бега 3х10 метров
4.Развитие ловкости
Время проведения:40 минут
Место проведения: стадион
Инвентарь: свисток, рулетка, грабли
№ п.п. | содержание | дозировка | Организационно-методические указания |
Подготовительная часть | 10 мин. | ||
1. | Построение в шеренгу. Сдача рапорта. Сообщение задач урока. | 1мин. | Следить за осанкой. Осмотр спортивной формы. |
2. | Ходьба:Обычная | 1мин. | |
3. | Бег:медленный | 2мин. | Дыхание свободное |
4. | ОРУ: - на месте 1.И.П.: о.с. 1-4 –поворот головы влево;5-8- тоже вправо. 2.и.п.: о.с., руки к плечам 1-4 круговые движения в плечевом суставе вперед 5-8 круговые движения в плечевом суставе назад. 3.и.п.: стойка ноги врозь, руки за голову 1-2 поворот туловища вправо 3-4 влево. 4. и.п.: стойка ноги врозь, руки на пояс 1-4 наклон туловища влево с отведением правой руки 5-8 наклон туловища вправо с отведением левой руки. 5.и.п.: широкая стойка ноги врозь , руки на пояс 1-наклон к левой ноге 2-наклон вперед 3-наклон к правой ноге 4-и.п. 6.и.п.: широкая стойка правая нога впереди, руки на колено 1-3 пружинистые движения 4-смена положения ног прыжком. 7.и.п.: о.с. Приседания, касаясь руками пола сбоку туловища. 10раз 8. и.п.: о.с. руки на пояс Прыжки на двух ногах 10раз | 3мин. | Построение в круг Спина ровная, локти смотрят в стороны, смотреть прямо. Наклон делать в сторону, а не вперед. Ноги в коленях держать прямые. Полный присед, согнутое колено в середине рук. Спина ровная, пятки не отрывать. Прыжки на носках. |
5. | Специальные беговые упражнения: - бег с высоким подниманием бедра -с захлестом голени -прыжки вверх с ноги на ногу -прыжки в шаге -ускорение -семенящий бег | 3мин. | Колено держать на уровне пояса Пяткой достать до ягодиц Взмах руками вверх - назад Руки расслаблены, бег на носочках |
Основная часть | 27мин. | ||
6. | 1. Контроль прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» 2. Закрепление техники челночного бега 3х10метров. 1.пробегание отрезков на скорость. 2.пробегание отрезков на время. | 12мин. 1 раз 3х10метров 1раз 3х10метров | 3 попытки, лучшая на оценку. Юноши: «5»-4.70 «4»-4.30 «3»-3.80 Девушки: «5»-3.70 «4»-3.50 «3»-3.20 По парам Оценивание предварительного результата. |
7. | Игра «Защита товарища» Играющие встают по кругу. Выбираются два водящих. Один защищает, другой защищаемый. У стоящих по кругу волейбольный мяч. По сигналу играющие начинают выбивать защищаемого мячом. Защитник закрывает игрока, отбивая мяч руками и ногами. Игрок, которому удается выбить игрока, меняется местом с защитником. Играют установленное время. | 7мин. | Отметить лучших защитников, которые дольше всех защищали товарища. |
Заключительная часть | 3мин. | ||
9. | Построение в шеренгу. Подведение итогов урока. Домашнее задание. | 3 мин. | Объявление оценок за прыжки в длину с разбега. Составить комплекс ОРУ для самостоятельных занятий. |
10. | Организованный уход |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект урока: Прыжок в длину способом «согнув ноги». Совершенствование техники челночного бега 3*10м.
Конспект урока для детей сОВЗ...
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/17/picture-500627-1413549065.jpg)
План-конспект урока по физической культуре на тему: "Совершенствование техники передачи, ловли и ведения баскетбольного мяча". Вариант № 2
План-конспект урока по физической культуре на тему: "Совершенствование техники передачи, ловли и ведения баскетбольного мяча". Вариант № 2...
![](/sites/default/files/pictures/2015/01/15/picture-563506-1421304142.jpg)
Конспект урока "Прыжок в длину способом "согнув ноги". Совершенствование техники челночного бега 3х10 м.
Цели и задачи:1. Укрепление здоровья2.Контроль прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» 3.Совершенствовать технику челночного бега 3х10 метров 4.Развитие ловкостиВр...
![](/sites/default/files/pictures/2015/01/30/picture-576779-1422597306.jpg)
Конспект урока по физической культуре и развитию речи для 3 класса Тема: Совершенствование техники челночного бега, через эстафеты с использованием загадок.
Областное государственное образовательное казенное учреждение для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, специальная (коррекционная) школа-интернат для детей-сирот и детей, ост...
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/29/picture-717307-1448788597.jpg)
План-конспект тренировочного занятия по футболу по теме:"Совершенствование технико-тактической подготовки, направленной на развитие специальной скорости"
План нонспект предназначен для воспитанников групп начальной подготовки....
План-конспект урока для учащихся 10 класса на тему "Техника эстафетного бега. Эстафетный бег 4х100, 4х400", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях
План-конспект урока для учащихся 10 класса на тему "Техника эстафетного бега. Эстафетный бег 4х100, 4х400", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях...
План-конспект занятия по настольному теннису по теме «Совершенствование техники подрезки слева и справа».
Занятие рассчитано на детей 10-13 лет. На занятии применяются современные образовательные технологии, в частности технология «дети – детям»....