«Комплекс ЛФК при хронических гастритах»
материал (физкультура и спорт) по теме

Чабанец Станислав Андреевич

Примерный комплекс лечебной физической культуры при хронических гастритах

Скачать:


Предварительный просмотр:

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС ЛФК ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ГАСТРИТАХ С ПОНИЖЕННОЙ СЕКРЕТОРНОЙ ФУНКЦИЕЙ ЖЕЛУДКА.

  1. И. п. - стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Легкие наклоны вперед и осторожное прогибание туловища назад.
  2. И.п. - стоя, кисти у плеч, ноги на ширине плеч. Слегка наклониться назад, а затем медленно наклониться вперед, стараясь коснуться руками пола.
  3. И.п. - стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Боковые наклоны.
  4. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Развести руки в стороны с одновременным поворотом туловища то влево, то вправо. К третьему (тренирующему) периоду выполнять с гантелями.
  5. И.п. - стоя , ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны на уровне плеч. Наклоняясь вперед, коснуться правой кистью левой стопы, вернуться в и.п. и , наклонившись, коснуться левой кистью правой стопы. К третьему (тренирующему ) периоду выполнять с гантелями.
  6. И.п. - сидя, руки перед грудью. Повороты туловища влево и вправо с разведением рук в стороны.
  7. И.п. - стоя , руки на животе. Диафрагмальное дыхание.
  8. И.п. - сидя, руки на поясе. Развести руки в стороны , диафрагмальный вдох, наклониться и коснуться стоп руками - выдох.
  9. И.п. - лежа на спине (на полу), зафиксировав стопы за нижнюю перекладину шведской стенки (или гимнастическую скамейку). Сгибание и разгибание туловища. Лежа - глубокий вдох, наклоняясь головой к коленям- полный выдох. Упражнение выполнять г различным положшисм рук. Изменяя положение рук - на поясе, к плечам, за головой и вытянутыми над головой ( впоследствии - с различными предметами в руках, - мешочками с песком, гантелями), -можно дозировать нагрузку, постепенно увеличивая ее.
  10. И.п. - сидя на банкетке, зафиксировав стопы за перекладину шведской стенки , отклоняясь назад - вдох, вперед - к коленям головой - выдох. Различное положение рук (впоследствии с разными предметами в руках) - является фактором дозировки упражнения.

11 Ходьба обычная и с круговыми вращениями верхних конечностей, а также махи руками то влево, то вправо с одновременными поворотами туловища.

  1. И.п,- основная стойка. Поднять руки вверх, подняться на носки, посмотреть на кисти- глубокий вдох, медленно опуститься на всю стопу и постепенно опуская руки, наклониться вниз стараясь коснуться руками пола- полный выдох. Резко руки не бросать, но от занят»* и        1вяш выполнения упражнения следует постепенно увеличивать, одновременно увеличивая глубину

полного дыхания.

  1. И.п. - лежа на спине, лучше на банкетке ( чтобы фиксировать руки) - одновременно поднимать обе ноги до 90 градусов и опускать. Стараться опускать очень медленно.
  2. И.п. - лежа на спине. Имитация езды на велосипеде.
  3. И.п. - на четвереньках. Поочередно выпрямлять ноги назад, параллельно полу.
  4. Ползание на четвереньках обычное и с сильным вытягиванием вперед разноименных руки и колена.
  5. И.п. - стоя на коленях, руки на поясе. Ходьба на коленях.
  6. И.п. - лежа на животе - « лодочка».
  7. И.п. - то же. «Лодочка качается на волнах».
  8. И.п. - то же. «Качалка» ( с захватом руками за голеностоп). Дыхание произвольное.
  9. Ходьба с ускорением и замедлением, а также в полуприседе, руки на поясе.
  10. Спокойная ходьба с ритмичным дыханием, глубокий вдох на 4 шага, такой же выдох.

Следует помнить, что при гастритах с пониженной секрецией желудка упражнения проводят с постепенном ускорением темпа, ритмично, под бодрую жизнеутверждающую музыку с постепенным увеличением дозировки нагрузки на брюшной пресс и все крупные группы мышц туловища, постепенно увеличивают амплитуду движений корпуса и конечностей, включают в комплекс все больше упражнений с отягощением и в сопротивлении, на снарядах и с предметами


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Самоорганизация - лучшее средство от СХУ (синдром хронической усталости)

Болезнью цивилизации врачи называют синдром хронической усталости. Основными симптомами являются усталость, быстрая утомляемость, ухудшение памяти, снижение внимания, постоянная раздражительность, пло...

Презентация теоретического занятия " Сестринский уход при хроническом гепатите и циррозе печени"

В презентации представлены определения патологий, основные причины, клинические симптомы, фотографии внешнего вида пациентов, диагностика и принципы лечения....

Современные методы работы со школьниками,имеющими хронические заболевания на уроках физической культуры

В статье рассматриваются вопросы ,связаннные с развитием школьников на уроках физкультуры...

4 верных способа вырастить хронического безработного

Как наверняка привить ребёнку отвращение к труду...

Тема: «Первая помощь при отравлениях. Острое и хроническое отравление.»

Отравления — это состояния, вызываемые попавшими в организм ядовитыми веществами. Различают острые и хронические отравления. Наибольшую опасность представляют отравления, развившиеся остро, т. е...

Тема : «Первая помощь при отравлениях . Острое и хроническое отравление."

Тема : «Первая помощь при отравлениях . Острое и хроническое отравление."...

Тема : «Первая помощь при отравлениях . Острое и хроническое отравление."

Тема : «Первая помощь при отравлениях . Острое и хроническое отравление."...