Поурочное планирование уроков в 4 классе
план-конспект урока по физкультуре по теме

Поурочное планирование учебного материала

1-йкласс.  1 четверть

Урок 1. Вводный

I. В подготовительной части урока:        

1) ознакомить учащихся с содержанием занятий по физической культуре; рассказать о предмете «Физическая культура»; объяснить правила безопасного поведения в местах занятий физическими упражнениями (беседа «Открываем дверь в Страну Игр»); ознакомить с Правилами нашего класса на уроках физкультуры;

2) учить ходьбе и бегу (ходьба средним и широким шагом (со сменой длины шага, со сменой частоты шага; бег в медленном темпе);

3) учить выполнению строевых упражнений (выполнение команды «Становись»);ознакомить с построением в шеренгу по росту; п/и «На прогулку».

II. В основной части урока:

4) учить технике выполнения прыжка (имитация прыжков птиц и животных);

5) учить бегу на скорость — 30 м с произвольного старта.

III. В заключительной части урока выполнить упражнения на восстановление дыхания и расслабление (упражнение «Тряпичные и деревянные куклы»). Дать домашнее задание.

Организационно-методические указания:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Урок 2        !

I. В подготовительной части урока:

1) сформировать представления о правилах безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями и подвижными играми на спортивной площадке (беседа «Законы Страны Игр»);

2) учить ходьбе и бегу (ходьба средним и широким шагом; бег в медленном темпе);

3) учить выполнению строевой команды «становись»;

4) продолжать разучивать комплекс физкультминутки без предметов; ознакомить с выполнением комплекса ОРУ на месте.

П. В основной части урока:

5) учить технике выполнения прыжка в длину с места;

6) развивать быстроту движений ногами (подскоки в быстром темпе на одной, на двух ногах; п/и «Прыгающие воробышки»);

7) развивать выносливость (бег 1,2 минуты; п/и «Эстафета зверей»).

III. В заключительной части урока выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 3

I. В подготовительной части урока:

1) ознакомить с требованиями к одежде при занятиях физическими упражнениями на спортивной площадке; повторить кратко правила поведения на занятиях по физическому воспитанию (беседа);

2) учить ходьбе и бегу (ходьба средним и широким шагом; бег в медленном темпе);

3) продолжать учить выполнению строевых команд (выполнение команды «становись»); разучить построение в шеренгу по росту; п/и «По местам!»; повторить п/и «На прогулку»;

4)   продолжать разучивать комплекс ОРУ на месте.

II. В основной части урока:

5) закрепить технику выполнения прыжка в длину с места, обращая внимание на приземление (п/и «С кочки на кочку»);

6) закрепить навыки бега на 30 м с произвольного старта;

7) учить челночному бегу 3X10 м.

III. В заключительной части урока выполнить упражнения на релаксацию (мышечное  расслабление)и на внимание «Правильно-неправильно».

Урок 4

I. В подготовительной части урока:

1) беседа «Режим дня учащихся первого класса»;

2) закреплять навыки выполнения ходьбы и бега (ходьба средним и широким шагом; бег в медленном темпе);

3) закрепить навыки выполнения строевых команд (выполнение команды «становись»);

4) закрепить навыки выполнения комплекса ОРУ на месте.

II. В основной части урока:

5) закрепить технику выполнения прыжков,

6) развивать быстроту движений ногами (подскоки на месте в быстром темпе на одной, на двух ногах; п/и «Прыгающие воробышки»);

7) провести учет (на время) в беге на 30 м;

8) познакомить с правилами и проведением игры «Построимся».

III. В заключительной части урока выполнить упражнения на восстановление дыхания и п/и на внимание «Правильно-неправильно».

Урок 5

I. В подготовительной части урока:

1) рассказать о правильной осанке и ее значении для здоровья (беседа);

2) учить выполнению строевых команд (выполнение команд «Равняйсь», «Смирно»);

3) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

4) разучить комплекс ОРУ для формирования правильной осанки «Ровная спина».

II. В основной части урока:

5) продолжать  формировать  навыки   выполнения   прыжков   (п/и «Прыжки по кочкам»);

6) развивать быстроту движений ногами (подскоки в быстром темпе на одной, на двух ногах);

7) развивать выносливость, учить технике и подбору медленного бега (бег 1,2 минуты);

8) учет по освоению навыков челночного бега 3X10 м (КДП).

III. В заключительной части урока выполнить упражнения на внимание. Дать домашнее задание.

Урок 6

I. В подготовительной части урока:

1) закрепить сведения о правилах проведения упражнений на формирование правильной осанки (п/и «Исправь осанку!»; беседа);

2) закрепить навыки выполнения ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) закрепить навыки выполнения строевых упражнений (выполнение команд «Равняйсь», «Смирно»);

4) закрепить навыки выполнения комплекса ОРУ для формирования правильной осанки «Ровная спина».

И. В основной части урока:

5) продолжать формировать навыки выполнения прыжков (разновидности прыжков на месте);

6) развивать быстроту движений ногами (бег с ускорением по сигналу);

7) закрепить технику и подбор темпа медленного бега;

8) провести учет по прыжкам в длину с места (девочки).

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки.

Урок7

I. В подготовительной части урока:

1) сформировать представления учащихся о значении УГГ для здоровья человека (беседа);

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы; бег в быстром темпе);

3) совершенствовать навыки выполнения строевых упражнений (выполнение строевых команд «Равняйсь», «Смирно»);

4) совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ на месте.

II. В основной части урока:

5) совершенствовать технику выполнения прыжков (прыжки через длинную скакалку качащуюся и неподвижную; п/и «Волк во рву»);

6) провести бег на выносливость (девочки и мальчики бегут по отдельным кругам);

7) провести учет по наклону туловища сидя на полу (КДП).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания; дать домашнее задание.

Урок 8

I. В подготовительной части урока:

1) повторить кратко требования к проведению комплекса УГГ (дискуссия типа «вопросы-ответы»); ознакомить с основными положениями головы, рук, туловища и ног при выполнении упражнений (комплекс упражнений «Калугу»);

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) формировать навыки выполнения строевых упражнений (выполнение строевых команд «Равняйсь», «Смирно»),

4) формировать навыки выполнения комплекса ОРУ в движении.

II. В основной части урока;

5) формировать навык выполнения прыжков (разновидности прыжков; имитация прыжков птиц и животных);

6) совершенствовать выносливость и темп медленного бега;

7) п/и «Пустое место».

III. Выполнить упражнения на релаксацию. Дать домашнее задание.

Урок 9

I. В подготовительной части урока:

1) рассказать о значении занятий физическими упражнениями в режиме дня для здоровья учащегося первого класса,

2) упражнять в выполнении ходьбы и бега (ходьба по линии, разновидности бега; комплекс упражнений «На лугу»);

3) упражнять в выполнении строевых упражнений (выполнение команд «равняйсь», «смирно»);

4) разучить комплекс ОРУ со скакалками «Солнышко».

Ц. В основной части урока:

5) совершенствовать навыки выполнения прыжков (разновидности прыжков; п/и «Удочка», «Кто выше прыгнет»);

6) учить технике ловли мяча двумя руками (в парах).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания и на внимание (п/и «Угадай, чей голосок»).

Урок 10

I. В подготовительной части урока:

1) формировать знания о влиянии на организм человека нарушений режима дня (беседа; п/и «Пишущая машинка»);

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба по линии; бег в быстром темпе);

3) упражнять в выполнении строевых команд (выполнение строевой, команды «Вольно»);

4) совершенствовать навыки выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ со скакалками «Солнышко»).

II. В основной части урока:

5) учить технике челночного бега с кубиками Зхюм;

6) закрепить технику ловли мяча двумя руками в парах;

7) учить ведению мяча на месте с передачей партнеру.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания («Кто как дышит?»).

Урок 11

I. В подготовительной части урока:

1) формировать представления о влиянии на учебу нарушений режима дня (викторина, загадки);

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) формировать навыки выполнения строевых упражнений (изученые ранее строевые упражнения);

4) формировать навыки выполнения комплекса ОРУ «Журавлики».

II. В основной части урока:

5) совершенствовать технику ловли и передачи мяча двумя руками;

6) закрепить технику ведения мяча на месте;

7) учить метанию мяча в цель с места по вертикальной мишени.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на внимание( п\и «Угадай, кто подходил»).

Урок 12

I. В подготовительной части урока:

1) формировать знания о влиянии на организм человека вредных привычек;

2) формировать навыки выполнения ходьбы и бега (ходьба по линии; бег в быстром темпе);

3) формировать навыки выполнения строевых упражнений (строевые упражнения «Становись», «Равняйсь», «Смирно»); ознакомить с построением в колонну по одному и равнением в шеренге и в колонне;

4) ознакомить с техникой выполнения упражнений комплекса УГГ на месте с малыми гантелями 1 кг.

II. В основной части урока:

5) провести учет навыков ловли и передачи мяча;

7) повторить с целью совершенствования ведение мяча на месте;

8) закрепить технику движения руки при метании в цель с места;

9) провести учет по челночному бегу Зх10м (девочки).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания (п/и «Угадай, кто подходил»). Дать домашнее задание.

Урок 13

I. В подготовительной части урока:

1) рассказать о влиянии на учебу нарушений режима дня младшего школьника (беседа; п/и «Часы»);

2) продолжать учить ходьбе и бегу (ходьба по разметкам, ступая в кольца; бег в среднем темпе);

3) продолжать учить выполнению строевых команд (выполнение команд «Налево», «Направо»); разучить построение в колонну по одному и равнение в шеренге и в колонне;

4) совершенствовать навыки выполнения упражнений комплекса ОРУ на месте с малыми гантелями 1 кг; разучить упражнения с флажками.

II. В основной части урока:

5) проверить технику ведения мяча на месте с последующей передачей двумя руками партнеру;

6) совершенствовать технику метания мяча в цель с места;

7) провести учет по челночному бегу Зх10м (мальчики).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания и на релаксацию.

Урок 14

I. В подготовительной части урока:

1) формирование представлений о значении занятий физическими упражнениями в режиме дня для хорошего настроения;

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба по разметкам; бег в среднем темпе);

3) совершенствовать навыки и умения в выполнении строевых упражнений (выполнение команд «Налево-направо»);

4) совершенствовать навыки выполнения комплекса ОРУ (выполнить комплекс ОРУ на формирование правильной осанки «Мы лучше всех!»).

II. В основной части урока:

5) продолжить обучение технике длительного бега;

6) провести учет по метанию в цель.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на внимание. Дать домашнее задание.

Урок 15

I. В подготовительной части урока:

1) сформировать представления о значении занятий физическими упражнениями;

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3)   совершенствовать навыки выполнения строевых упражнений (п/и «Класс, смирно»);

4) совершенствовать навыки выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ на формирование правильной осанки «Мы лучше всех!»).

II. В основной части урока:

5) тренировать в выполнении упражнений с мячом (перебрасывание мяча с руки на руку; игры с метанием «Успей поймать»; п/и «Охотники и зайцы»);

6) развивать координацию движений в пространстве (бег с изменением направления по сигналу);

7) развивать силу рук ( перетягивание каната).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Дать домашнее задание.

Урок 16

I. В подготовительной части урока:

1) закрепление сведений о значении занятий физическими упражнениями для здоровья человека (викторина);

2) упражнять в ходьбе и беге (разновидности ходьбы и бега с сохранением правильной осанки);

3) упражнять в выполнении строевых упражнений (выполнение команды «Класс, стой»);

4) совершенствовать выполнение комплекса ОРУ в движении с рифмованными строчками.

П. В основной части урока.

5) совершенствовать навыки прыжков и метания (п/и с элементами прыжков и метания);

6) развивать координацию движений в пространстве (бег с изменениями движения по сигналу, прыжки с места в длину в квадраты);

7) развивать силу рук (упражнения с малыми гантелями).

III. Выполнить упражнения на релаксацию «Дерево качается».

Урок 17

I. В подготовительной части урока:

1) сформировать знания о мерах предупреждения опасности во дворе во внеучебное время,

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега под дидактический рассказ);

3) совершенствовать выполнение строевых упражнений (п/и «Построимся»; «Все по местам»);

4)совершенствовать выполнение комплекса ОРУ (комплекс ОРУ »
движении «Мишка на прогулке»).        t, II. В основной части урока:

5) формировать навыки метания (п/и с метанием «Подвижная цель»);

6)   развивать координацию движений в пространстве (перемещение по пересеченной местности; п\и «Кто ушел»);

7) развивать силу рук (перетягивание каната, команды «Белые мишки» — «Бурые мишки»).

III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 18

I. В подготовительной части урока:

1) подвести итоги I четверти, ознакомить с двигательным режимом младшего школьника на каникулах; сформировать представления учащихся о правилах безопасного поведения во время каникул; ознакомить с некоторыми правилами оказания первой до врачебной помощи при травмах;

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (создание игровых ситуаций);

3) совершенствовать навыки построений и перестроений (п/и «Построимся»).

II. В основной части урока:

4) совершенствовать двигательные умения и навыки ,

5) развивать гибкость (комплекс стрейчинга);

6) развивать ловкость (принятие заданных положений и поз; п/и «Замри»).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Дать домашнее задание на каникулы.

1-й класс. II четверть

Урок 19. Вводный

I. В подготовительной части:

1) сформировать представления о правилах безопасного поведения во время занятий физическими упражнениями в гимнастическом зале; ознакомить учащихся с названиями гимнастических снарядов и их назначением;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с мячом, бег на носках);

3) тренировать в выполнении строевых упражнений (выполнение «основной стойки»; п\и «Все к своим флажкам»); обучить построению вкруг;

4) ознакомить с комплексом УГГ «Мы — спортсмены!».

II. В основной части:

5) ознакомить с переноской гимнастических матов;

6) развивать гибкость (повторить выполнение комплекса стрейчинга с усложнением);

7) развивать ловкость (принятие заданных положений и поз).

III. В заключительной части выполнить упражнения на восстановление дыхания. Дать домашнее задание.

Урок 20

I. В подготовительной части:

1) повторить кратко сведения о правилах безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в спортивном зале; повторить требования к правильному дыханию при ходьбе и беге;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с мячом, бег на носках);

3) повторить выполнение строевых упражнений («основная стойка»); ознакомить с комплексом упражнений «Тик-так» в колонне по одному в движении.

II. В основной части:        

4) учить лазанию по гимнастической стенке;        

5) закрепить технику положения «упор присев»;        

6) учить группировке из положения «упор присев»;

7) развивать ловкость (провести п/игры, придуманные учащимися во время каникул).

III. Выполнить упражнения на релаксацию и формирование правильной осанки.

Урок 21

I. В подготовительной части:        

1) сформировать представления о требованиях к одежде на занятиях,по физическому воспитанию в гимнастическом зале и на улице (беседа);        

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег по кругу, врассыпную по всему залу, с остановкой по сигналу, с мячом и без него);

3) закрепить выполнение строевых упражнений (п/и «Построимся»); повторить выполнение комплекса упражнении «Тик-так» в колонне по одному в движении.

II.В основной части:

4) совершенствовать навыки лазания, перелезания, метания, прыжков (полоса препятствий «Разведчики»);

5) развивать гибкость (повторение упражнений, разученных ранее);

6) развивать ловкость.        

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 22

I. В подготовительной части:

1) ознакомить с понятием здорового образа жизни и его значением для жизни человека;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба на носках, руки за голову, бег с высоким подниманием бедра, ходьба и бег с изменением направления движения);

3) тренировать в выполнении строевых упражнений («основная стойка»); разучить повороты прыжком на месте;

4) упражнять в выполнении комплекса ОРУ (комплекс упражнений с мячом «Мячики»)

II. В основной части:

5) из положения «группировка» учить перекатам назад и вперед;

6) развивать статистическое и динамическое равновесие (п/и «Бег сороконожек»).

III. Выполнить упражнения на релаксацию и формирование правильной осанки.

Урок 23

I. В подготовительной части:

1) повторить кратко сведения о здоровом образе жизни;

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности бега и ходьбы);

3) формировать навыки выполнения строевых упражнений (построение в колонну по одному); разучить построение в две шеренги по одному по расчету учителя;

4) упражнять в выполнении ОРУ (комплекс ОРУ с мячом).

II. В основной части:

5) на гимнастических матах закрепить технику перекатов назад и вперед;

6) провести игру с элементами лазания, перелезания или с прыжками через препятствия высотой 30—40 см.

III. Выполнить упражнения на релаксацию. Дать домашнее задание

Урок 24

I. В подготовительной части:

1) сформировать умение сравнения здорового и нездорового образа жизни (дискуссия типа «вопросы-ответы»);

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег парами (держаться за руки), ходьба по уменьшенной площади опоры с сохранением равновесия);

3) повторить строевые упражнения, разученные ранее;

4) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ с мячом).

II. В основной части:

5) разучить несколько упражнений для рук, ног и туловища на гимнастических скамейках, поупражняться в переноске гимнастических скамеек;

6) проверить возможности учащихся в произвольном лазаний по канату;

7) познакомить учащихся с техникой перекатов на спину из положения лежа на животе — руки  вперед, ноги вместе.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания «Листок на ладони».

Урок 25

I. В подготовительной части.

1) закрепить знания и представления о здоровом образе жизни (викторина по теме: «Значение здорового образа жизни для человека»);

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с гимнастической палкой, бег парами-тройками);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и «Построимся», «У пожарных порядок строгий»);

4) упражнять в четком и последовательном выполнении упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ с гимнастической палкой «Братец Ветер»).

II. В основной части.

5) совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии и лазаний;

6) продолжить лазание по канату произвольным способом, уточнить, кто из детей не может залезть по канату на 1 -2 м;

7) проверить умение в выполнении перекатов назад и вперед в группировке, совершенствовать переворот (перекат на спину).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания (упражнение «Задуй огонек»).

Урок 26

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о том, как вести здоровый образ жизни (п/и «Пишущая машинка», беседа; п/и «Карусель»);

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега, ходьба и бег между предметами, врассыпную);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (построение в шеренгу);

4) упражнять в выполнении комплекса ОРУ с гимнастическими палками.

И. В основной части:

5) продолжить закрепление навыка в лазаний по канату;

6) повторить с целью совершенствования разученные перекаты;

7) развивать координацию движений в пространстве;

III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 27

I. В подготовительной части

1) повторить сведения о том, как вести здоровый образ жизни (п/и «Карусель»);

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега,

ходьба и бег между предметами, врассыпную); .3) упражнять в выполнении строевых команд (построение в шеренгу,

повороты переступанием); 4) упражнять в выполнении комплекса ОРУ.

В основной части:

5) совершенствовать умения в лазаний по канату;

6) учить (фронтально) упору и висам лежа на низком бревне;

7) провести игру между командами с бегом по гимнастической скамейке и  обеганием стоек.

III. Дать домашнее задание

Урок 28

I. В подготовительной части:

1) повторить требования к одежде при занятиях физическими упражнениями в спортивном зале (вопросы-ответы);

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба со скакалкой, п/и «Алфавит»);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (построения и перестроения), учить размыканиям «руки в стороны»;

4) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ со скакалкой «Лучики»).

II. В основной части:

5) учить лазанию по наклонной скамейке, совершенствовать лазание по канату произвольным способом;

6) продолжать обучение упорам и висам на гимнастическом бревне;

7) развивать координацию движений в пространстве (п/и «Не теряй равновесия»); поднимание-опускание туловища из положения лежа на спине.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 29

I. В подготовительной части:

1) повторить правила выполнения УГГ;

2) закрепить навыки ходьбы и бега (п/и «Поезд»);

3) закрепить технику выполнения строевых упражнений (построения и перестроения в 2-4 команды);

4) закрепить технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ со скакалкой «Лучики»).

II. В основной части:

5) провести учет умений в лазаний по канату;

6) совершенствовать висы, упоры и равновесие на рейке гимнастической скамейки;

7) развивать координацию движений в пространстве (п/и «Мяч соседу»).

III. Дать домашнее задание.

Урок 30

I. В подготовительной части:

1) повторить правильность выполнения комплекса УГГ;

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) совершенствовать навыки выполнения строевых упражнений (разновидности строевых упражнений в игровой ситуации);

4) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (показательное выполнение комплекса ОРУ со скакалками «Лучики»);

II. В основной части:

5) разучить комплекс упражнений в равновесии «Узкая скамеечка»;

6) провести КДП по прыжкам в длину с места;

7) развивать координацию движений в пространстве.

III. Дать домашнее задание.

Уроки 31 -32

I. В подготовительной части:

1) Повторить правила п/и «Мяч соседу»;

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности бега и ходьбы);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (повторить построения и перестроения в 2—4 команды для проведения контрольного урока);

4) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (ОРУ со скакалками «Лучики»).

II. В основной части:

5) совершенствование двигательных умений и навыков:        

1 этап — викторина по теме о здоровом образе жизни младших1школьников;        

2 этап — эстафета с элементами лазания и равновесия;

3 этап — п/и «Найди пару», «Мяч соседу»;        '

4 этап — п/и «Зеркало».

6) провести КДП почелночному бегу Зх10м.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания «Подуй на листок». Дать домашнее задание. Подвести итоги II четверти. Дать домашнее задание на период каникул.

1 -й класс. Ill четверть

Урок 33. Вводный

I. В подготовительной части:

1) ознакомить учащихся с правилами безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в зимний период времени (п/и «Пишущая машинка»); провести беседу на тему: «Переохлаждение и его предупреждение на занятиях по лыжам и во время самостоятельного гуляния зимой»;

2) формировать навыки передвижения на лыжах (надевание и снимание лыж, переноска лыж под рукой, укладка лыж на снег, передвижение на лыжах, передвижение в колонне);

3) ознакомить с навыками построения и перестроения на лыжах (построение с лыжами в руках, основная стойка на лыжах, п/и «По местам»; п/и «Знак качества»).

II. В основной части:

4) ознакомить с передвижением на лыжах (передвижение на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне за учителем);

5) развивать выносливость (ходьба на лыжах).

III. В заключительной части урока: провести упражнения на внимание. Дать домашнее задание.

Урок 34

I. В подготовительной части:

1) повторить правила безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в зимний период времени, формировать представления о значении занятий на лыжах для здоровья человека, объяснить правила правильного дыхания при ходьбе и беге на лыжах (беседа, дискуссия «вопросы-ответы»);

2) формировать навыки ходьбы на лыжах (ходьба по учебному кругу; п/и «Знак качества»);

3) ознакомить с техникой выполнения строевых упражнений на лыжах (основная стойка на лыжах, построение в шеренгу);

4) добиться меньшей затраты времени на подготовку к уроку.

II. В основной части:

5) ознакомить с техникой передвижения на лыжах (техника ступающего шага);

6) развивать выносливость (пройти дистанцию 500 м ступающим шагом).

III. Дать домашнее задание: тренировать надевание лыж на обувь, совершать прогулки на лыжах вместе с родителями) формировать представления о требованиях к одежде при занятиях лыжной подготовкой, объяснить понятие «температурный режим» (беседа);

2) формировать навыки ходьбы на лыжах; ознакомить с комплексом упражнений «Зарядка лыжника»;

3) тренировать в выполнении строевых упражнений на лыжах;

4) проверить одежду и обувь учащихся (построение с лыжами в руках, надевание креплений).

II. В основной части:

5) упражнять в передвижении на лыжах (передвижение ступающим шагом; п/и «Гонки на санках»);

6) развивать выносливость (передвижение по пересеченной местности до 1000 м, ступающим, а кто может — скользящим шагом).

III. Выполнить упражнение на релаксацию.

Урок 36

I. В подготовительной части:

1) повторить кратко требования к одежде при занятиях лыжной подготовкой (вопросы-ответы);

2) формировать навыки передвижения на лыжах (ходьба на лыжах по лыжне друг за другом, заложив руки за спину; повторить комплекс упражнений «Зарядка лыжника»);

3) разучить построение в шеренгу по одному на лыжах.

II. В основной части:

4) разучить технику выполнения передвижений на лыжах (высокая и низкая стойка на лыжах, ступающий и скользящий шаг, п/и «Знак качества»);

5) развивать выносливость (передвижение на лыжах по учебным кругам, п/и «Быстрый лыжник»);

6) учить поворотам на месте переступанием;

7) учить одноопорному скольжению без палок с размашистым движением рук и попеременным скольжением;

8) пройти дистанцию до 1000 м в медленном темпе с целью закрепления техники скользящего шага и движения рук.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Дать домашнее задание: прогулки на лыжах скользящим шагом.

Урок 37

I. В подготовительной части:        

1) формировать представления о правилах поведения на игровых шкищадках во внеурочное время зимой (беседа);        (

2) формировать навыки ходьбы на лыжах (комплекс упражнений «Зарядка лыжника»; ходьба по учебной лыжне);

3) упражнять в выполнении строевых команд на лыжах;

4) разучить повороты на лыжах (поворот на месте переступанием вокруг

пяток).

П. В основной части:

5) совершенствовать технику передвижения на лыжах скользящим шагом на учебном круге без палок; формировать навыки ходьбы на лыжах (передвижение приставными шагами влево-вправо, п/и «Знак качества», научить скреплять лыжи и палки);

6) развивать выносливость (ходьба на лыжах до 2000 м),

III. Выполнить упражнение на внимание.

Урок 38

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о правилах поведения во дворе во внеурочное время зимой (беседа);

2) формировать навыки ходьбы на лыжах (ходьба по учебной лыжне);

3) закрепить выполнение строевых упражнений (повороты на месте переступанием вокруг пяток, приставные шаги влево-вправо).

II. В основной части:

4) ознакомить с техникой подъема на склон 15-20°, спуска со склона (косой подъем на склон 15—20° (без палок), спуск в низкой стойке, скольжение без палок с ритмичной работой рук и хорошей амплитудой);

5) совершенствовать технику скольжения;

6) развивать выносливость (ходьба на лыжах 1000 м),

III. Дать домашнее задание: подъемы и спуски со склонов изученными способами. Подготовить к следующему уроку (с помощью родителей) лыжные палки (их исправность и пригодность).

Урок 39

I. В подготовительной части:

1) повторить сведения о значении правильного дыхания для здоровья. Правила дыхания при ходьбе на лыжах, (дискуссия типа «вопросы-ответы»);

2) формировать навыки ходьбы;

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и «По местам», построения, перестроения).

II. В основной части:

4) провести учет (поставить несколько оценок) техники скольжения без палок;

5) закрепить требования к технике выполнения подъемов и спусков со склонов до 20°;

6) совершенствовать низкую стойку в момент спуска с горки;

7) В медленном темпе пройти дистанцию до 1000 м, совершенствуя скольжение с палками;

8) развивать выносливость (ходьба на лыжах до 2000 м, п/и «Гонки на санках»).

III. Выполнить упражнение на релаксацию.

Урок 40

I. В подготовительной части:

1) повторить сведения о переохлаждении и его предупреждении на занятиях по лыжам и во время самостоятельного гуляния зимой;

2) формировать навык ходьбы (ходьба в колонне по одному);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и «Лисенок и медвежонок»; построения, перестроения, повороты);

4) проверить умение скреплять палки и лыжи для переноски их к месту занятий, повторить правильную переноску лыж под рукой.

И, В основной части:

5) закрепить технику подъема и спуска со склона с палками (положение палок на подъеме и спуске);

6) пройти дистанцию до 800 м с палками со средней скоростью;

7) развивать выносливость (ходьба на лыжах по пересеченной местности, п/и «Быстрый лыжник»).

Ш. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Дать домашнее задание: катание с горок с палками.

Урок 41

I. В подготовительной части:

1) сформировать представления о мерах предупреждения опасности в парках зимой (беседа);

2) формировать навык ходьбы;

3) совершенствовать навык выполнения строевых упражнений (п/и «По местам», «Лисенок и медвежонок»).

И. В основной части:

4) совершенствовать технику передвижения на лыжах (ходьба ступающим и скользящим шагом по пересеченной местности);

5) провести учет умений по технике подъемов и спусков;

6) провести эстафету с этапом до 50 м с поворотами и передачей палок (или касанием рукой плеча следующего);

7) пройти дистанцию до 500 м с палками. Задача: определить первых на финише (мальчики и девочки по отдельности).

III. Выполнить игровые упражнения на внимание.

Урок 42

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о мерах предупреждения опасности во дворе зимой (беседа);

2) формировать навык ходьбы;

3) формировать технику выполнения строевых упражнений (п/и «По местам», «Лисенок и медвежонок»);

II. В основной части:

4) совершенствовать технику передвижения скользящим шагом с палками на учебном круге;

5) повторить эстафету с поворотами;

6) пройти в среднем темпе дистанцию до 1000 м с палками;

7) развивать выносливость (ходьба на лыжах с палками, п/и «Быстрый лыжник»).

III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 43

I. В подготовительной части:

1) повторить представления о мерах предупреждения опасности при занятиях физическими упражнениями в зимний период времени (дискуссия);

2) продолжать формировать навык ходьбы;

3) совершенствовать навык выполнения строевых упражнений (строевые команды «становись», «равняйсь», «смирно», «вольно», п/и «По местам», «Вызов номеров»).

II. В основной части:

4) контроль прохождения дистанции на лыжах (соревнование на дистанцию 500 м с раздельным стартом через 10-20 с парами (девочки после мальчиков);

5) совершенствовать технику метания (п/и «Метко в цель»);

6) развивать выносливость (ходьба на лыжах по учебной лыжне за учителем, п/и «Гонки на санках»);

III. Выполнить игровые упражнения на внимание.

Урок 44

I. В подготовительной части:

1) закрепить сведения о значении физической культуры для здорового образа жизни. Двигательный режим школьника (викторина);

2) формировать навык ходьбы (ходьба в колонне по одному, ходьба со сменой положения рук);

3) формировать навык выполнения строевых упражнений (выполнение команд «налево-направо», п/и «Лисенок и медвежонок»; «По местам»).

II. В основной части:

4) совершенствовать навыки катания на санках (эстафета «Гонки на санках», свободное катание с горки);

5) повторить технику метания и бросков (п/и «Попади снежком в цель»);

6) развивать выносливость (чередование ходьбы и бега, п/и «Быстрый лыжник»).

III. Дать домашнее задание: подготовить спортивную одежду и обувь для занятий в гимнастическом зале.        '

Урок 45

I. В подготовительной части:

1) повторить сведения о значении физической культуры для здорового образа жизни. Двигательный режим школьника, (дискуссия типа «вопросы-ответы»);

2) формировать навыки ходьбы;

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и, «По местам», построения, перестроения).        

II. В основной части:

4) провести учет (поставить несколько оценок) техники скольжения без палок;

5) закрепить требования к технике выполнения подъемов и спусков со склонов до 20°;

6) совершенствовать низкую стойку в момент спуска с горки;

7) в медленном темпе пройти дистанцию до 1000 м, совершенствуя скольжение с палками;

8) развивать выносливость (ходьба на лыжах до 2000 м, п/и «Гонки на санках»).

III. Выполнить упражнение на релаксацию.

Урок 46

I. В подготовительной части:

1) повторить сведения о закаливании и его влиянии на организм (дискуссия типа «вопросы-ответы»);

2) формировать навыки ходьбы;

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и «Кто быстрее станет в строй», построения, перестроения).

II. В основной части:

4) разминка: эстафета с этапом до 50 м (2-3 раза),

5) провести соревнования на дистанцию 500 м с раздельным стартом через 10—20 с парами (девочки после мальчиков);

6) развивать выносливость (ходьба на лыжах до 2000 м, п/и «Гонки на санках»).

III. Выполнить упражнение на релаксацию.

Урок 47

I. В подготовительной части-

1) повторить сведения о закаливании и его влиянии на организм (дискуссия типа «вопросы-ответы»);

2) формировать навыки ходьбы;

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и «По местам», построения, перестроения).

II. В основной части:

4) провести свободное катание с горки;

5) организовать эстафету с этапом до 100 м (2-3 раза).

III. Выполнить упражнение на релаксацию.

Урок48

I. В подготовительной части:

1) повторить сведения о переохлаждении и его предупреждении на занятиях по лыжам и во время самостоятельного гуляния зимой, (дискуссия типа «вопросы-ответы»);

2) формировать навыки ходьбы,

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и «По местам», построения, перестроения).

II. В основной части:

4) провести свободное катание с горки;

5) вторично провести контрольную прикидку на дистанцию 500 м.

III. Выполнить упражнение на релаксацию. Дать домашнее задание: подготовить спортивную одежду и обувь для занятий в гимнастическом зале.

Урок 49

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о правилах безопасного поведения в гимнастическом зале при занятиях акробатическими упражнениями;

2) формировать навык ходьбы и бега (ходьба в колонне по одному и по два;

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (выполнение команды «на месте шагом марш», п/и «Два Мороза»; расхождение по заранее установленным местам);

4) повторить комплекс УГГ без предметов.

II. В основной части:

5) разучить технику выполнения акробатических упражнений (перекат из группировки в приседе назад с возвращением в присед, упражнения «самолет», «колечко»);

6) развивать статическое и динамическое равновесие {п/и «Бег сороконожек»);

7) развивать гибкость (комплекс стрейчинга);

8) провести несколько раз эстафету с набивным мячом 1 кг.

III. Дать домашнее задание.

Урок 50

I. В подготовительной части:

1. закрепить сведения и представления о значении правильной осанки для хорошей учебы (загадки);

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега; имитация движений птиц и животных);

3) формировать технику выполнения строевых упражнений (разновидности строевых упражнений);

4) осуществить контроль последовательности выполнения упражнений комплекса утренней гимнастики без предметов.

II. В основной части:

5) упражнять в поддерживании определенной позы определенное время (упражнения «лебедь»; «птичка»; «верблюд»; «ласточка»; «аист»; выполнение упражнений с закрытыми глазами, п/и «Журавлики»);

6) совершенствовать умения и навыки в лазаний и перелезании (эстафета с подлезанием под шнур, забрасыванием мяча в корзину, перелезанием через горку матов, п/и «Медведи и пчелы»);

7) развивать силу рук.

III. Выполнить упражнения на внимание.

Урок 51

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о правильной осанке и ее значении для здоровья и хорошей учебы (беседа);

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с перекатом пятки на носок; в полуприседе);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (повороты при движении на углах; п/и «По местам»; «Построимся»; «Вызов номеров»);

4) совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ «Дорожка».

II. В основной части:

5) совершенствовать навыки метания, лазания и перелезания (игровая ситуация «Ориентирование на местности»);

6) развивать гибкость;

7) развивать статическое и динамическое равновесие (ходьба по рейке гимнастической скамейки; п/и «Двенадцать палочек»);

8) повторить технику выполнения отжиманий.

III. Выполнить упражнения по восстановлению дыхания.

Урок 52. Итоговый

I. В подготовительной части:

1) закрепить сведения о мерах предупреждения опасности при занятиях физическими упражнениями (викторина);

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба приставными шагами влево-вправо; с закрытыми глазами; ходьба в полуприседе);

3) формировать навыки выполнения строевых упражнений (размыкание в сторону на ширину поднятых рук; на вытянутые руки; п/и «Лисенок и медвежонок»);

4) контроль последовательности и точности выполнения упражнений (комплекс ОРУ без предметов с рифмованными строчками).

II. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения передачи и ловли мяча (перебрасывание мяча друг другу и ловля его стоя, сидя, в разных положениях, разными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли; п/и «Передал-садись»);

6) повторить технику выполнения подтягивания в висе;

7) развивать статистическое и динамическое равновесие (п/и «Бег сороконожек»; упражнение «Дерево дружбы»).

III. Дать домашнее задание на каникулы.

1 -й класс. IV четверть

Урок 53. Вводный

I. В подготовительной части:

1) повторить кратко правила безопасного поведения во время занятий физическими упражнениями в спортивном зале и на спортивной площадке; рассказать о правильном дыхании при ходьбе и беге (беседа);

2) учить ходьбе (разной), медленному бегу до 1 мин.;

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (построение в крут);

4) учить расчету на первый-второй и выполнению команд «Смирно», «Вольно!»;

5) повторить комплекс физкультминутки с флажком;

6) разучить комплекс ОРУ (комплекс ОРУ для формирования правильной осанки «Красивая осанка»).

II. В основной части:

6) совершенствовать технику перебрасывания и ловли мяча (перебрасывание мяча с руки на руку; п/и «Мяч соседу»);

7) учить с прямого разбега прыжку в высоту через резинку;

8) учить (фронтально) метанию в вертикальную цель;

9) развитие силы рук (п/и «Передай мяч»).

III. Дать домашнее задание.

Урок 54

I. В подготовительной части:

1) повторить сведения о требованиях к одежде на занятиях по физическому воспитанию на спортивной площадке (беседа);

2) продолжать формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с сохранением правильной осанки; разновидности бега);

3) повторить выполнение строевых упражнений (построение в шеренгу и в колонну по одному; повороты переступанием);

4) повторить последовательность выполнения комплекса ОРУ «Красивая осанка».

II. В основной части:

5) продолжать обучение метанию и ловле (удары мяча о пол и ловля); метание в вертикальную цель;

6) развивать координацию движений в пространстве (ходьба с движениями головы, рук, туловища);

7) развивать силу рук.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 55

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о режиме дня учащегося;

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега с движением головы и рук);

3) совершенствовать навыки выполнения строевых упражнений (построения-перестроения; повороты переступанием);

4) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ; выполнить комплекс ОРУ с целью контроля за правильной последовательностью упражнений (комплекс ОРУ на месте);

II. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения метания и ловли (метание малого мяча в щит; п/и «Подвижная цель»; комплекс имитационных упражнений «Бросок»);

6) развивать координацию движений в пространстве (прыжки с места в квадраты);

7) учить прыжкам через качающуюся скакалку (в тройках).

III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 56

I. В подготовительной части'

1) формировать представления о значении занятий физическими упражнениями в режиме дня для здоровья учащихся (беседа; загадки);

2) продолжать формировать навыки ходьбы и бега (ходьба средним и широким шагом; бег в медленном темпе; с остановкой по сигналу; комплекс упражнений «На лугу»);

3) формировать навык выполнения строевых упражнений (выполнение строевых команд; повороты переступанием); учить перестроению из одной шеренги в две после расчета;

4) повторить комплекс физкультминутки (комплекс ОРУ на месте с рифмованными строчками).

II. В основной части:

5) совершенствовать навыки метания, бега и прыжков (п/и «Лягушата и цапля»; «Метко в цель»);

6) развивать координацию движений в пространстве (преодоление полосы препятствий);

7) развивать силу рук (упражнения с малыми гантелями).

III. Выполнить игровые упражнения на внимание.

Урок 57

I. В подготовительной части:

1) повторить кратко требования к проведению УГГ;

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба средним и широким шагом; со сменой длины шага, со сменой частоты шага, бег в быстром темпе);

3) совершенствовать навыки быстрого выполнения строевых упражнений (построения-перестроения; повороты на месте переступанием);

4) выполнить комплекс УГГ с целью контроля за правильной последовательностью упражнений (комплекс ОРУ на месте),

II. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения метания и ловли (п/и «Подвижная цель»);

6) развивать координацию движений в пространстве (перемещение по пересеченной местности; п/и «Копна-тропинки-кочки»);

7) повторить с целью закрепления навыка прыжки через качающуюся скакалку (в тройках);

8) повторить перескоки с ноги на ногу (до 8 прыжков) — кто дальше;

9) провести учет по умению прыгать с прямого разбега в высоту согнув ноги.

III. Дать домашнее задание.

Урок 58

I. В подготовительной части:

1) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

2) формировать навык выполнения строевых упражнений (построения-перестроения; повороты переступанием),

3) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ с гантелями).

П. В основной части

4) закрепить разбег и отталкивание от мостика удобной ногой в прыжках в длину с 5—7 шагов;

5) проверить умение прыгать через качающуюся скакалку;

6) провести п/и «Люлька».

HI. Дать домашнее задание.

Урок 59

I- В подготовительной части:

1) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

2) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (выполнение команд «шагом марш», «класс, стой»; п/игры для подготовки к строю «Построй круг»);

3) совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ (упражнения на релаксацию);

4) совершенствовать «Школу мяча» при выполнении комплекса упражнений, повторить ведение мяча на месте.

II. В основной части:

5) совершенствовать навык разбега и отталкивания от мостика в прыжках в длину;

6) совершенствовать навыки метания и ловли (п/и «Кто дальше бросит»; «Подвижная цель»); преодоление полосы препятствий «Разведчики»;

7) развивать координацию движений в пространстве (п/и «Мы веселые ребята»).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 60        

I. В подготовительной части;

1) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба по разметкам, ступая в кольца; бег в среднем темпе);

2) разучить технику выполнения поворотов (выполнение команд «становись», «равняйсь», «смирно», «вольно», повороты прыжком);

3) разучить упражнения для формирования правильной осанки (комплекс ОРУ «Журавлики»);

4) выполнить комплекс упражнений с малыми мячами «Школа мяча»

II. В основной части:

5) разучить упражнения для сохранения равновесия (стойка на носках; стойка на одной ноге на полу, вторая согнута (на гимнастической скамейке); повторить комплекс упражнений «Дорожка»;

6) провести учет умений в прыжках в длину с разбега на мат;

7) учить ведению мяча в шаге, провести тренировку в подтягивании: мальчики — в висе, девочки — вис лежа; учесть результаты;

8) развивать статическое и динамическое равновесие (упражнения в равновесии: стойка на одной ноге, руки в стороны);

9) повторить технику выполнения виса на согнутых руках.

III. Выполнить упражнение на внимание «Запрещенное движение».

Урок 61

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о правилах поведения на игровых площадках во внеурочное время весной-летом;

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) упражнять в выполнении строевых команд (строевые команды «налево»; «направо»);

4) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии (стойка на одной ноге на полу, вторая согнута (на гимнастической скамейке); ходьба по гимнастической скамейке);

6) совершенствовать координацию движений рук и ног в прыжках в длину с места;

7) провести учет по челночному бегу Зх м;

8) провести игру-эстафету с ведением мяча и передачей следующему.

III. Выполнить комплекс дыхательных упражнений «Кто как дышит?». Дать домашнее задание.

Урок 62

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о правилах поведения на школьной спортивной площадке во внеурочное время весной-летом (беседа);

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба, переступая через препятствия; бег в среднем темпе);

3) совершенствовать навыки выполнения строевых упражнений (повороты; перестроения);

4) закрепить технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ на месте).

П. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии (ходьба по рейке гимнастической скамейки с перешагиванием предметов);

6) развивать статическое и динамическое равновесие (ходьба по рейке гимнастической скамейки);

7) повторить упражнение — наклоны сидя на полу (на гибкость);

8) продолжить обучение ведению мяча в шаге;

9) провести учет по прыжкам в длину с места.

| Ш. Дать домашнее задание.

Урок 63

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о мерах предупреждения опасности в парках, во дворе весной-летом (беседа);

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) формировать навыки быстрого выполнения строевых команд (построения и перестроения);

4) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ на месте; п/и «Исправь осанку»; упражнения на релаксацию).

II. В основной части:

5) совершенствовать навыки бега, прыжков, упражнений в равновесии (эстафета «Космонавты» с включением элементов бега, прыжков, равновесия: кто дальше; кто быстрее);

6) развивать выносливость (игра в футбол);

7) развивать статическое и динамическое равновесие (ходьба, высоко поднимая бедро, переступая через набивные мячи),

8) повторить технику выполнения поднимания-опускания туловища из положения лежа на спине;

9) принять зачет по прыжкам в длину с места (второй раз);

10)учет по бегу на 30 м.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 64

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о правилах безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в летний период времени (дискуссия типа «вопросы-ответы»),

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег по прямой в шеренгах, по разметкам; челночный бег);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (расхождение по заранее установленным местам);

4) разучить комплекс ОРУ в движении.

II. В основной части:

5) разучить выполнение прыжка в длину с места толчком двух ног (прыжок в длину с места толчком двух ног; впрыгивание на возвышение 30 см);

6) развивать выносливость (длительный бег);

7) провести бег с преодолением простейших препятствий;

8) повторить технику челночного бега и учесть результаты;

9) провести эстафету с этапом до 30 м.

III.   Выполнить  упражнения   на  формирование   правильной   осанки «Ровная спина».

Урок 65        

I. В подготовительной части:

1) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

2) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (построения-перестроения, повороты);

3) совершенствовать выполнение комплекса ОРУ в движении с рифмованными строчками.

II. В основной части:

4) совершенствовать технику выполнения прыжков (п/и «Волк во рву»; «Прыжки по кочкам»);

5) повторить технику выполнения челночного бега (челночный бег с кубиками);

6) развивать выносливость;

7) развивать быстроту движений ногами (п/и «Конники-спортсмены»).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 66

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о здоровом образе жизни человека;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба под музыку),

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (п/и «Построимся»; «Класс, смирно!»);

4) повторить любой комплекс ОРУ

П. В основной части:

5) совершенствовать навыки прыжков (игры-эстафеты с прыжками: прыжок через вертикальное препятствие, прыжки через скакалку, неподвижную и качающуюся);

6) развивать выносливость (игра в футбол);

7) развивать быстроту движений ногами (п/и «Конники-спортсмены»);

8) организовать и провести учет, по шестиминутному бегу или бегу на 1000 м без учета времени, отдых 3-5 мин

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Дать домашнее задание.

Урок 67

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о необходимости гуманного отношения ко всему живому, о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома; формировать представления о здоровом образе жизни (викторина «Здоровый образ жизни человека»);

2) формировать навыки ходьбы и бега (п/и «Кто быстрее встанет в круг»; «Лисенок и медвежонок»),

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений;

4) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (упражнения на релаксацию);

П. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения прыжков (прыжки через скакалку ноги вместе; прыжок на двух ногах с продвижением вперед);

6) провести учет по метанию мяча на дальность с места;

7) развивать выносливость (повторить технику 2-3-минутного бега);

8) развивать быстроту движений ногами (п/и «Конники-спортсмены»).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. 11

Урок 68. Итоговый

I. В подготовительной части:

1) содействовать формированию представлений о значении физической культуры для жизни человека; подвести итоги 4 четверти и учебного года; ознакомить с двигательным режимом школьника на каникулах;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с закрытыми глазами; ходьба, бег парами, тройками);

3) формировать навыки выполнения строевых упражнений (п/и «Все к своим флажкам»);

4) провести показательное выполнение комплекса ОРУ (упражнения на релаксацию).

II. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения прыжков (прыжки в глубину; п/и «Прыгающие воробушки»);

6) Организовать и провести учет, по шестиминутному бегу или бегу на 1000 м без учета времени, отдых 3—5 мин.

III. Дать домашнее задание на лето (неумеющим плавать — за лето научиться держаться на воде).

4-й класс. II четверть

Урок 19. Вводный

I. В подготовительной части:

1) сформировать представления о правилах безопасного поведения во время занятий физическими упражнениями в гимнастическом зале; ознакомить учащихся с названиями гимнастических снарядов и их назначением.

2) формировать навыки ходьбы и бега;

3) упражнять в выполнении строевых упражнений (выполнение «основной стойки», передвижение в колонне по одному с выполнением команд);

4) ознакомить с комплексом ОРУ (комплекс ОРУ под музыку). П. В основной части:

5) упражнять в лазаний и перелезании (лазание по гимнастической стенке в горизонтальном направлении с поворотом на 360 градусов;

горизонтальной гимнастической скамейке; ползание на матах и отползание в сторону);

6) повторить технику кувырка вперед в группировке, учить кувырку

назад в группировке;

7) провести игру-эстафету с гимнастическими скакалками. III. В заключительной части выполнить упражнения на восстановление дыхания, Дать домашнее задание.

Организационно-методические указания:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Урок 20

I. В подготовительной части:

1) повторить кратко сведения о правилах безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в спортивном зале; повторить требования к одежде на занятиях по физической культуре в

осенний период времени;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с мячом, бег на месте; с

изменением скорости);

3) повторить выполнение строевых упражнений («основная стойка» выполнение команд для движения по ориентирам);

4) упражнять в выполнении комплекса УГГ (комплекс УГГ с мячом)

П. В основной части:

5) учить лазанию по канату в три приема;

6) закрепить кувырок назад в группировке, совершенствовать технику кувырка вперед, учить стойке на лопатках перекатом назад;

7) повторить игру-эстафету с гимнастической скакалкой;

8) развивать ловкость (провести п/игры, придуманные учащимися во

время каникул). HI, Выполнить упражнения на релаксацию и формирование правильной

осанки.

Урок 21

I. В подготовительной части:

1) сформировать представления о положительном влиянии здорового образа жизни на здоровье, настроение, учебу третьеклассника(беседа); повторить правила дыхания при выполнении различных обще-развивающих физических упражнений;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег по кругу, врассыпную по всему залу, с остановкой по сигналу);

3) закрепить выполнение строевых упражнений (закрепить навыки построений и перестроений; расхождение по заранее установленным местам; п/и «Построимся»);

4) закрепить технику выполнения комплекса УГГ (комплекс УГГ мячом).

II. В основной части:

5) закрепить технику лазания по канату в три приема  

6) учить акробатическое упражнение «мост» самостоятельно и с помощью, совершенствовать кувырок назад в группировке, закрепить технику выполнения стойки на лопатках перекатом назад;

7) совершенствовать игру с гимнастической скакалкой. III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 22

I. В подготовительной части:

1) ознакомить с понятием здорового образа жизни и его значением для жизни человека; сформировать представления о пользе физических упражнений;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба на носках, руки за голову, бег с высоким подниманием бедра, ходьба и бег с изменением направления движения, по «кольцам»; со сменой длины и частоты шага; с преодолением условных препятствий);

3) упражнять в выполнении строевых упражнений (закрепить навыки построений и перестроений; построение в колонну по одному; размыкание на ширину поднятых в стороны рук);

4) упражнять в выполнении комплекса ОРУ (комплекс упражнений с мячом).

П. В основной части:

5) совершенствовать технику лазания по канату а три приема;

6) проверить на оценку (выборочно) технику выполнения кувырка назад, совершенствовать стойку на лопатках, повторить мост с помощью;

7) провести игру с включением в нее кувырков вперед и назад (с места).

Ш. Выполнить упражнения на релаксацию и формирование правильной техники.

Урок 23

 В подготовительной части:

1) повторить кратко сведения о здоровом образе жизни; сформировать представления о положительном влиянии здорового образа жизни на здоровье, настроение, успехи в учебе;

2) формировать навыки ходьбы и бега;

3) формировать навыки выполнения строевых упражнений (расчет на первый-второй; повороты переступанием; построение в колонну по одному); учить перестроению из одной шеренги в три;

4) упражнять в выполнении ОРУ (комплекс ОРУ с мячом).

П. В основной части:

5) учить (фронтально) упражнениям в равновесии (стойка на одной ноге на полу, вторая согнута (на гимнастической скамейке); стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; то же с поднятыми руками ; ходьба по бревну на носках с поворотом кругом и на 360е; ходьба

по бревну приставным шагом; игра между командами с бегом по гимнастической скамейке и оббеганием стоек);

6) совершенствовать технику лазания по канату в три приема;

7) совершенствовать акробатическое упражнение «мост», проверить на оценку (выборочно) стойку на лопатках перекатом назад;

8) провести игру с включением в нее акробатических упражнений.

Ш. Выполнить упражнения на релаксацию. Дать домашнее задание.

Урок 24

I. В подготовительной части:

1) закрепить знания и представления о простейших показателях тяжести нагрузки: частота пульса, субъективное чувство усталости;

2) формировать навыки ходьбы и бега;

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (перестроение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами; п/и «Построимся», «Все к своим флажкам», «У ребят порядок строгий»);

4) упражнять в четком и последовательном выполнении упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ с гимнастической палкой; под музыку).

II. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии (ходьба и бег по прямой линии; ходьба по рейке гимнастической скамейки с грузом на голове с поворотом; по бревну; повороты; отскок из упора присев; п/и игры и эстафеты, содержащие упражнения, разученные ранее);

6) повторить все акробатические упражнения, пройденные на предыдущих уроках, проверить на оценку мост;

7) совершенствовать технику лазания по канату в три приема;

8) познакомить учащихся с акробатическим соединением.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 25

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о правилах субъективной оценки величины нагрузки по самочувствию;

2) формировать навыки ходьбы и бега;

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (построение в шеренгу; в круг; перестроение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами);

4) упражнять в выполнении комплекса ОРУ с гимнастическими палками (ОРУ с гимнастическими палками под музыку);

5) учить переноске гимнастических матов.

II. В основной части:

6) учить упражнениям в равновесии на бревне — в виде полосы пре
пятствий;

7) учить опорному прыжку на стопку матов и коня (до 90 см);

8) проверить технику лазания по канату в три приема на оценку. III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 26

I. В подготовительной части:

1) повторить сведения о том, как вести здоровый образ жизни (п/и «Карусель»); сформировать представления о простейших методических правилах регулирования нагрузки при выполнении физических упражнений: «от легкого к трудному», «от простого к более сложному»;

2) формировать навыки ходьбы и бега;

3) упражнять в выполнении строевых команд (построение в шеренгу, повороты переступанием; перестроения из одной шеренги в две; из двух в одну; перестроение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами);

4) упражнять в выполнении комплекса УГГ (комплекс УГГ с гимнастическим палками).

II. В основной части:

5) продолжить обучение опорному прыжку на коня (до 90 см);

6) разучить висы на низкой перекладине: завесом двумя ногами, на согнутых руках, согнув ноги;

7) провести игру-эстафету с набивными мячами с бегом;

8) развивать координацию движений в пространстве.

III. Дать домашнее задание.

Урок 27

I. В подготовительной части:

1) сформировать представления о правилах самооценки уровня физической подготовленности учащимися;

2) закрепить навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега с музыкальным сопровождением);

3) закрепить технику выполнения строевых команд и упражнений (разновидности строевых упражнений; выполнение команд для слияния «через центр по одному марш»);

4) закрепить последовательность и точность выполнения комплекса ОРУ для координации движений.

II. В основной части:

5) совершенствовать технику опорного прыжка через коня в ширину;

6) учить вису прогнувшись на гимнастической стенке;

7) повторить висы на низкой перекладине, пройденные на предыдущем уроке;

8) продолжить развитие двигательных качеств в игре-эстафете с набивными мячами;

9) тестирование по преодолению полосы препятствий в зале  10)развивать координацию движений в пространстве (п/и «Жмурки»). Ш. Дать домашнее задание.

Урок 28

I. В подготовительной части:

1) повторить правила использования результатов самооценки для определения «отстающих» физических качеств и подбора упражнений для их развития;

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега;

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (построения и перестроения; передвижения в колонне по одному с выполнением команд: «в обход шагом марш»; выполнение команд для слияния «Через центр по одному марш»);

4) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ для формирования правильной осанки.

II. В основной части:

5) проверить на оценку опорный прыжок: разбег, толчок и прыжок на колени;

6) закрепить упражнение на гимнастической стенке — вис прогнувшись;

7) учить соскоку с коня из упора на коленях махом рук вперед;

8) провести игру-эстафету с гимнастическими обручами;

9) учет — шестиминутный бег.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 29

I. В подготовительной части:

1) повторить сведения о значении правильной осанки для здоровья;

2) закрепить навыки ходьбы и бега (п/и «Поезд»);

3) закрепить технику выполнения строевых упражнений (построения и перестроения в 2—4 команды; выполнение команд для слияния «через центр по одному марш»);

4) закрепить технику выполнения комплекса ОРУ ( комплекс ОРУ со скакалкой).

II. В основной части:

5) совершенствовать вис прогнувшись на гимнастической стенке;

6) закрепить умение в соскоке с коня с махом рук вперед;

7) повторить игру с гимнастическими обручами (варианты).

III. Дать домашнее задание.

Урок 30

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о влиянии занятий физическими упражнениями на здоровье и умственную работоспособность; 2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности бега и ходьбы, сохраняя осанку, на носках);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (передвижение в колонне по одному с выполнением команд; повторить построения и перестроения в 2—4 команды для проведения контрольного урока; выполнение команд для «сведения»; «разведения»);

4) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ (ОРУ со скакалками).

II. В основной части:

5) совершенствование двигательных умений и навыков (эстафета с элементами акробатических упражнений; п/и «Мяч соседу», «Зеркало»);

6) развивать гибкость (по выбору учителя);

7) развивать координацию движений в пространстве.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания и на внимание.

Урок 31

I. В подготовительной части:

1) ознакомить с правилами выполнения упражнений для повышения умственной работоспособности в процессе выполнения домашних заданий;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба и бег под музыку);

3) упражнять в выполнении строевых упражнений (построения и перестроения; передвижение в колонне по одному; выполнение команд для слияния «через центр по одному марш»);

4) упражнять в выполнении комплекса УГГ (комплекс УГГ со скакалкой).

II. В основной части:

5) провести 2—3 раза преодоление гимнастической полосы препятствий: кувырок вперед, подлезание под препятствие (конь, козел, резинка на высоте 50-60 см, бревно, наклонная скамейка, гимнастическая стенка и др.);

6) совершенствовать опорный прыжок в целом;

7) проверить умения в висе прогнувшись на гимнастической стенке;

8) учить прыжкам с гимнастической скакалкой;

9) провести игру-эстафету со скакалкой;

10)тестирование по прыжкам в длину с места. Ш. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 32. Итоговый

I. В подготовительной части:

1) подвести итоги II четверти; проконтролировать уровень знаний и представлений учащихся по изученным темам (викторина «Человек охраняет природу»; «Наша безопасность»); сформировать преде-тавления о правилах проведения водных процедур; определить содержание двигательного режима четвероклассника на каникулах;

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) формировать навыки выполнения строевых упражнений (разновидности строевых упражнений; выполнение команд для «сведения»; «разведения»);

4) совершенствовать технику выполнения комплекса ОРУ.

II. В основной части:

5) провести урок игр-эстафет с различными предметами. Провести тестирование на гибкость;

6) развивать координацию движений в пространстве (п/и «Запрещенное движение»; «Передал-садись»)

III. Провести игры на внимание. Дать домашнее задание на период каникул.

4-й класс, III четверть

Урок 33. Вводный

I. В подготовительной части:

1) ознакомить учащихся с правилами безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в зимний период времени (беседа; п/и «Пишущая машинка»);

2) формировать навыки передвижения на лыжах (надевание и снимание лыж, переноска лыж под рукой, укладка лыж на снег, передвижение на лыжах, передвижение в колонне);        г

3) ознакомить с навыками построения и перестроения на лыжах, построение с лыжами в руках, основная стойка на лыжах, п/и «По местам»).

II. В основной части:

4) ознакомить с передвижением на лыжах (передвижение на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне за учителем);

5) совершенствовать технику торможения плугом и преодоления ворот в наклоне в конце спуска;

6) провести эстафету (в начале с палками, а потом без них) с использованием спусков и подъемов с поворотами вокруг палки (дистанция 30-40 м).

III. В заключительной части урока: провести упражнения на внимание. Дать домашнее задание.

Урок 34

I. В подготовительной части:

1) повторить правила безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в зимний период времени, формировать представления о значении занятий на лыжах для здоровья человека, объяснить правила правильного дыхания при ходьбе и беге на лыжах (беседа, дискуссия «вопросы-ответы»); ознакомить с требованиями к одежде при занятиях на лыжах;

2) формировать навыки ходьбы на лыжах (ходьба по учебному кругу);

3) ознакомить с техникой выполнения строевых упражнений на лыжах (основная стойка на лыжах, построение в шеренгу);

4) добиться меньшей затраты времени на подготовку к уроку.

II. В основной части:

5) провести учет умений спуска со склона в средней стойке с палками.

6) пройти дистанцию 1,5 км со средней скоростью.

III. Дать домашнее задание: тренировать надевание лыж на обувь, совершать прогулки на лыжах вместе с родителями.

Урок 35

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о требованиях к одежде при занятиях лыжной подготовкой, объяснить понятие: «температурный режим» (беседа); сформировать представления о влиянии правильного дыхания на самочувствие и работоспособность; сформировать представления о переохлаждении и его предупреждении на занятиях по лыжам;

2) формировать навыки ходьбы на лыжах;

3) тренировать в выполнении строевых упражнений на лыжах;

4) проверить одежду и обувь учащихся (построение с лыжами в руках, надевание креплений); разучить комплекс упражнений «Разминка лыжника».

II. В основной части

5) учить попеременному двухшажному ходу с палками.

6) совершенствовать повороты переступанием и преодоление ворот после спуска со склона 40—50°;

7) проверить (на оценку) торможение плугом;

8) провести игру «Не задень!».

III. Выполнить упражнение на релаксацию.

Урок 36

I. В подготовительной части:

1) повторить кратко требования к одежде при занятиях лыжной подготовкой (вопросы-ответы); сформировать представления о положительном влиянии здорового образа жизни на настроение и учебу четвероклассника,

2) формировать навыки передвижения на лыжах (ходьба на лыжах по лыжне друг за другом, заложив руки за спину),

3) разучить построение в шеренгу по одному на лыжах; разучить комплекс упражнений «Разминка лыжника»;

I. В основной части:

4) совершенствовать координацию работы рук и ног при попеременном двухшажном ходе с палками;

5) познакомить с техникой одновременного двухшажного хода: координация работы рук (одновременная) на два шага;

6) оценить нескольких человек в умении преодолевать ворота;

7) повторить игру «Не задень!».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 37

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о правилах поведения на школьных спортивных площадках во внеурочное время зимой (беседа); повторить сведения о правилах здорового образа жизни четвероклассника;

2) формировать навыки ходьбы на лыжах;

3) ознакомить с техникой выполнения строевых упражнений на лыжах (п/и «Шире шаг», поворот переступанием на лыжах на месте и в движении); продолжать разучивать комплекс упражнений «Разминка лыжника».

П. В основной части:

4) передвигаться на лыжах до 2 км в медленном темпе;

5) на учебном круге совершенствовать технику попеременного двухшажного хода;

6) закрепить двигательное умение в технике одновременного двухшажного хода;

7) провести катание с горок в разных стойках с поворотами переступанием в конце спуска. III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 38

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о двигательном режиме третьеклассника зимой (беседа); закрепить представления о правильном дыхании при ходьбе на лыжах;

2) формировать навыки ходьбы на лыжах (ходьба по учебной лыжне);

3) упражнять в выполнении строевых упражнений на лыжах;

4) разучить повороты на лыжах (поворот на месте переступанием вокруг пяток); совершенствовать технику выполнения комплекса упражнений «Разминка лыжника».

II. В основной части:

5) формировать навыки ходьбы на лыжах (передвижение приставными шагами влево-вправо, п/и «Знак качества», научить скреплять лыжи и палки; передвижение ступающим и скользящим шагом; высокая и низкая стойка на лыжах; передвижение скользящим шагом, попеременным двухшажным ходом без палок и с палками; п/и «Кто быстрее?»; подъем «полуелочкой» и «лесенкой»); 6) на учебном круге повторить технику попеременного двухшажного хода и принять на оценку;

7) совершенствовать технику одновременного двухшажного хода;

8) учить подъему на склон «полуелочкой»;

9) провести игру «Кто дальше».

III. Выполнить упражнение на внимание.

Урок 39

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о правилах безопасного поведения во дворе во внеурочное время зимой (беседа); обсудить проблему влияния вредных экологических факторов на здоровье человека;

2) формировать навыки ходьбы на лыжах (ходьба по учебной лыжне);

3) закрепить умение выполнять строевые упражнения на лыжах (поворот на месте переступанием вокруг пяток); проверить последовательность выполнения упражнений комплекса «Разминка лыжника».

II. В основной части:

4) закрепить технику передвижения на лыжах (передвижение приставными  шагами  влево-вправо,  п/и  «Знак качества»,  научить скреплять лыжи и палки; передвижение ступающим и скользящим шагом; п/и «Шире шаг», высокая и низкая стойка на лыжах; перед-1 вижение попеременным двухшажным ходом без палок и с палками; | подъем «полуелочкой» и «лесенкой»);

5) пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью;

6) оценить умение делать повороты переступанием в движении;

7) совершенствовать технику подъема полуелочкой.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 40

I. В подготовительной части:

1) повторить правила безопасного поведения при занятиях физической культурой в зимний период года (викторина «Как избежать опасности во время игр в зимнее время?»);

2) совершенствовать навык ходьбы на лыжах (ходьба по учебной лыжне);

3) закрепить выполнение строевых упражнений (повороты на месте | переступанием вокруг пяток, приставные шаги влево-вправо); совершенствовать технику выполнения комплекса упражнений «Разминка лыжника».

II. В основной части:

4) совершенствовать технику передвижения на лыжах (техника дви-1 жения рук во время скольжения; передвижение приставными шагами влево-вправо, п/и «Знак качества», научить скреплять лыжи и палки; п/и «Шире шаг»; высокая и низкая стойка на лыжах; перед-

вижение скользящим шагом, попеременным двухшажным ходом без палок и с палками; подъем «полуелочкой» и «лесенкой»); 5) развивать выносливость (п/и «Два Мороза»).

III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 41

I. В подготовительной части:

1) формировать представления учащихся о положительном влиянии систематического закаливания на здоровье человека (беседа);

2) закреплять навыки ходьбы и бега (ходьба в колонне по одному);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (построения, перестроения, основная стойка, п/и «Знак качества»); совершенствовать технику выполнения комплекса упражнений «Разминка лыжника».

II. В основной части:

4) ознакомить с техникой подъема на склон 15—20°, спуска со склона (косой подъем на склон 15—20° (без палок), спуск в низкой стойке, скольжение без палок с ритмичной работой рук и хорошей амплитудой);

5) совершенствовать технику скольжения (передвижение приставными шагами влево-вправо, научить скреплять лыжи и палки; передвижение ступающим и скользящим шагом; высокая и низкая стойка на лыжах; передвижение скользящим шагом, попеременным двухшажным ходом без палок и с палками; п/и «Быстрый лыжник»; подъем «полуелочкой» и «лесенкой»);

6) пройти дистанцию до 2,5 км в медленном темпе, можно с остановками (девочки идут впереди мальчиков);

7) оценить технику подъема «полуелочкой».

III. Дать домашнее задание: подъемы и спуски со склонов изученными способами.

Урок 42

I. В подготовительной части:

1) сформировать представления о положительном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека; повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени (п/и «Быстрый лыжник»;

2) формировать навык ходьбы (ходьба в колонне по одному);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (построения, перестроения, повороты);

4) проверить умение скреплять палки и лыжи для переноски их к месту занятий, повторить правильную переноску лыж под рукой; совершенствовать технику выполнения комплекса упражнений «Разминка лыжника».

II. В основной части:

5) закрепить технику передвижения на лыжах, провести учет техники скольжения без палок (косые подъемы и спуски со склонов до 20°);

6) закрепить требования к технике выполнения подъемов и спусков;

7) развивать выносливость (ходьба на лыжах по пересеченной местности, п/и «Быстрый лыжник»);

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 43

I. В подготовительной части:

1) сформировать представления о необходимости соблюдения правил самостоятельного закаливания в зимний период времени; повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени (п/и «Быстрый лыжник»);

2) формировать навык ходьбы на лыжах;

3) совершенствовать навык выполнения строевых упражнений (п/и «Кто быстрее встанет в строй», «Лисенок — медвежонок»).

II. В основной части:

4) совершенствовать технику скольжения без палок (косые подъемы и спуски со склонов до 20е); передвижение на лыжах по пересеченной местности,

5) развивать выносливость (п/и «Быстрый лыжник»),

III. Выполнить игровые упражнения на внимание.

Урок 44

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о мерах предупреждения опасности при занятиях физическими упражнениями дома (беседа); повторить сведения о правилах выполнения упражнений для повышения умственной работоспособности в процессе выполнения домашних заданий;

2) формировать навык ходьбы на лыжах,

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (построения, перестроения, расхождение по заранее установленным местам).

В основной части:

4) проверить готовность класса к соревнованиям: выдать номера, подготовить протоколы, разметку, секундомер и т.п.;

5) провести соревнования на дистанцию 1 км с раздельным стартом. Девочки стартуют после мальчиков;

6) объявить результаты соревнований. Напомнить детям о переходе на занятия в спортивный зал (спортивная одежда и обувь)

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Урок 45

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о правилах безопасного поведения в гимнастическом зале при занятиях акробатическими упражнениями;

2) формировать навык ходьбы и бега (ходьба в колонне по одному и по два);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (выполнение команды «на месте шагом марш», п/и «Два Мороза»; расхождение по заранее установленным местам; перестроение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами);

4) разучить комплекс ОРУ (комплекс ОРУ для развития координации движений).

И. В основной части:

5) разучить технику выполнения акробатических упражнений (быстрая группировка с фиксацией; 2 кувырка вперед в группировке; кувырок назад);

6) повторить с целью совершенствования двигательного умения ведение мяча на месте, движение шагом, передачи в парах;

7) учить ведению мяча в беге (сначала в среднем темпе);

8) провести игру-эстафету между двумя-тремя командами с ведением баскетбольного мяча.

III. Дать домашнее задание.

Урок 46

I. В подготовительной части:

1) повторить требования к одежде для занятий физическими упражнениями в гимнастическом зале (беседа);

2) формировать навыки ходьбы и бега;

3) упражнять в выполнении строевых упражнений (размыкание в стороны на ширину поднятых рук, перестроение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами);

4) контролировать правильность в последовательности выполнения упражнений комплекса ОРУ.

II. В основной части:

5) учить в парах передаче мяча от груди на месте и после ведения шагом.

6) совершенствовать технику ведения мяча в беге;

7) провести игру-эстафету с палочкой между командами, сидящими на скамейках с обеганием стоек на расстоянии 10—12 м.

III. Дать домашнее задание

Урок 47

I. В подготовительной части:

1) повторить требования к одежде для занятий физическими упражнениями в гимнастическом зале (загадки); сформировать представления о понятии нагрузки при выполнении различных упражнений;

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) повторить выполнение строевых команд и упражнений (расхождение по заранее установленным местам, перестроение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами, п/и «Построимся», «Все к своим флажкам»);

4) контролировать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ с мячами).

II. В основной части:

5) совершенствовать технику ведения мяча в движении;

6) закрепить технику передачи от груди двумя руками;

7) разучить игру «Охотники и утки»,

8) развивать гибкость (комплекс стрейчинга).

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Урок 48

I. В подготовительной части:

1) сформировать представления о простейших методических правилах регулирования нагрузки при занятиях гимнастическими упражнениями: «от легкого к трудному», «от простого к более сложному» (беседа);

2) формировать навыки ходьбы и бега;

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений;

4) закрепить технику выполнения упражнений комплекса ОРУ (размыкание в стороны на ширину поднятых рук; ходьба в полуприседе; размыкание в колонне на вытянутые руки вперед; п/и «Исправь осанку», комплекс ОРУ с гимнастическими палками).

II. В основной части

5) совершенствовать навыки лазания и равновесия потоком;

6) развивать ловкость (выполнение отдельных движений определенными частями тела);

7) проверить на оценку технику ведения мяча в беге;

8) совершенствовать передачу мяча от груди;

9) учить броску снизу по баскетбольному кольцу.

III. Выполнить упражнение на восстановление дыхания.

Урок 49

I. В подготовительной части:

1) закрепить сведения и представления о значении правильной осанки для хорошей учебы (загадки); сформировать представление учащихся о правилах самооценки уровня физической подготовленности учащихся,

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) формировать технику выполнения строевых упражнений (разновидности строевых упражнений; выполнение команд для «сведения»; «разведения»);

4) осуществить контроль последовательности выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ с гимнастическими палками).

II. В основной части:

5) совершенствовать умения и навыки в лазаний и перелезании (п/и «Медведи и пчелы»);

6) проверить на оценку передачу мяча от груди;

7) закрепить технику броска по кольцу снизу с расстояния 3 м;

8) развивать силу рук (п/и «Перетягивание каната»).

III. Выполнить упражнения на внимание.

Урок 50

I. В подготовительной части:

1) закрепить знания и представления о влиянии занятий физической культурой на здоровье человека (дискуссия);

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба со сменой положения рук; с закрытыми глазами);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (построения в шеренгу и в колонну; выполнение команд для «сведения»; «разведения»);

4) совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ (упражнения на релаксацию).

И. В основной части:

5) совершенствовать умения и навыки в лазаний и перелезании;

6) закрепить навыкметания и ловли (броски и ловля мяча; перебрасывание мяча с руки на руку; метание набивного мяча 0,5 кг снизу вперед-вверх на точность);

7) совершенствовать технику броска по кольцу снизу;

8) провести эстафету баскетболистов.

III. Выполнить упражнения на внимание.        

Урок 51        

I. В подготовительной части:        

1) формировать представления о закаливании в повседневной жизни и его влиянии на состояние человека (беседа); повторить сведения о двигательном режиме третьеклассника;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с перекатом пятки на носок; в полуприседе);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (основная стойка; размыкание на ширину поднятых в стороны рук; п/и «Построимся»);

4) совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ.

II. В основной части:

5) совершенствовать навыки метания, лазания и перелезания (игровая ситуация «Пожарные»);

6) проверить нескольких человек на технику выполнения броска мяча снизу в баскетбольное кольцо с 3 м;

7) совершенствовать в игре-эстафете технику ведения мяча в беге и передачи от груди после ведения.

III. Выполнить упражнения по восстановлению дыхания.

Урок 52. Итоговый

I. В подготовительной части:

1) закрепить сведения о мерах предупреждения опасности при занятиях физическими упражнениями (викторина); сформировать представления о двигательном режиме третьеклассника в каникулярное время,

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба приставными шагами влево-вправо; с закрытыми глазами);

3) формировать навыки выполнения строевых упражнений (передвижение в колонне по одному; в шеренгах; размыкание в сторону на ширину поднятых рук; на вытянутые руки);

4) контроль последовательности и точности выполнения упражнений (п/и «Лисенок — медвежонок»; комплекс ОРУ без предметов).

II. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения передачи и ловли мяча (перебрасывание мяча друг другу и ловля его стоя, сидя, в разных положениях, разными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли; метание малого мяча с разбега на дальность; п/и «Передал-садись»);

6) провести тестирование по плану;

7) развивать статическое и динамическое равновесие.

III. Дать домашнее задание на каникулы.

4-й класс. IV четверть

Урок 53. Вводный

I. В подготовительной части:

1) повторить кратко правила безопасного поведения во время занятий физическими упражнениями в спортивном зале и на спортивной площадке; рассказать о правильном дыхании при ходьбе и беге (беседа);

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с сохранением правильной осанки; в полуприседе; бег в медленном темпе);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (построение в круг; п/и «Кто быстрее встанет в круг»);

4) учить рапорту учителю, приветствию ;

5) разучить комплекс ОРУ на месте.

II. В основной части:

6) совершенствовать технику перебрасывания и ловли мяча (перебрасывание мяча с руки на руку; метание малого мяча с разбега на дальность);

7) развивать координацию движений в пространстве (бег с изменением направления по сигналу);

8) освоить имитацию движений ног в прыжке способом ножницы;

9) совершенствовать технику челночного бега с кубиками в виде игры между командами.

III. Дать домашнее задание.

Урок 54

I. В подготовительной части:

1) повторить сведения о требованиях к одежде на занятиях по физическому воспитанию на спортивной площадке (беседа);

2) продолжать формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с сохранением правильной осанки; разновидности бега);

3) повторить выполнение строевых упражнений (построение в шеренгу и в колонну по одному; повороты переступанием);

4) повторить последовательность выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части:

5) продолжать обучение метанию и ловле (удары мяча о пол и ловля; метание малого мяча на заданное расстояние);

6) развивать координацию движений в пространстве (ходьба с движениями головы, рук, туловища);

7) принять на результат челночный бег Зх10 м с кубиками;

8) провести эстафету с передачей палочки. Команды сидят на скамейках, стойки (для обегания) на расстоянии 10—12 м.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 55

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о влиянии правильного дыхания при выполнении движений на самочувствие и работоспособность (беседа); повторить сведения о влиянии вредных экологических факторов на здоровье человека;

совершенствовать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и с движением головы и рук; пружинящим шагом; «змейкой»);

2) выполнять ОРУ с целью контроля за правильной последовательностью упражнений (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части:

3) совершенствовать технику выполнения метания и ловли ( метание малого мяча с разбега на расстояние; п/и «Подвижная цель»);

4) развивать координацию движений в пространстве (прыжки с места в квадраты);

7) учить прыжкам в высоту способом ножницы через резинку с бокового разбега в три шага (высота резинки 50—60 см);

5) провести бег в умеренном темпе до 1 мин.

III. Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок 56

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о значении занятий физическими упражнениями в режиме дня для здоровья учащихся (беседа; загадки);

2) продолжать формировать навыки ходьбы и бега;

3) формировать навык выполнения строевых упражнений (выполнение строевых команд; повороты переступанием; перестроение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами);

4) повторить комплекс физкультминутки (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части:

5) совершенствовать навыки метания, бега и прыжков (метание малого мяча на заданное расстояние; метание по горизонтальной и вертикальной цели; п/и «Охотники и утки»);

6) развивать координацию движений в пространстве (преодоление полосы препятствий);

7) совершенствовать разбег в три шага в прыжках в высоту;

8) провести эстафету с любым предметом между командами;

9) повторить бег в умеренном темпе до 1 мин.

III. Выполнить игровые упражнения на внимание.

Урок 57

I. В подготовительной части:

1) продолжать формировать представления о положительном влиянии здорового образа жизни на успехи в жизни;

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба средним и широким шагом (со сменой длины шага, со сменой частоты шага; бег в быстром темпе);

3) совершенствовать навыки быстрого выполнения строевых упражнений (построения-перестроения; повороты на месте переступанием; перестроение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами);

4) выполнить комплекс УГГ с целью контроля за правильной последовательностью упражнений (комплекс ОРУ на месте);

II. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения метания и ловли (метание по горизонтальной и вертикальной цели; п/и «Подвижная цель»);

6) развивать координацию движений в пространстве (перемещение по пересеченной местности);

7) повторить ведение мяча и передачу после ведения от груди;

8) совершенствовать технику бросков по кольцу снизу.

III. Дать домашнее задание.

Урок 58

I. В подготовительной части:

1) закрепить знания о недопустимости вредных привычек в жизни современного человека;

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (выполнение команд «шагом марш», «класс, стой»; перестроение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами; п/игры для подготовки к строю);

4) совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ (упражнения на релаксацию).

II. В основной части:

5) совершенствовать навыки метания и ловли (п/и «Кто дальше бросит»; «Подвижная цель»);

6) развивать координацию движений в пространстве (п/и «Все к своим флажкам»);

7) продолжить обучение ведению мяча в быстром темпе и передаче мяча от груди партнеру;

8) тренировать штрафной бросок по кольцу с 3 м.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 59

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о зависимости между регулярностью занятий физическими упражнениями и их полезным влиянием (беседа);

2) формировать навыки ходьбы и бега;

3) разучить технику выполнения поворотов (выполнение команд «становись», «равняйсь», «смирно», «вольно», повороты прыжком);

4) разучить упражнения для формирования правильной осанки (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части:

5) разучить упражнения для сохранения равновесия;

6) развивать выносливость;

7) развивать статическое и динамическое равновесие (повторить технику выполнения длительного бега; упражнения в равновесии: стойка на одной ноге, руки в стороны);

8) тестирование по преодолению полосы препятствий в зале. III. Выполнить упражнение на внимание.

Урок 60

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о правилах поведения на школьной спортивной площадке во внеурочное время весной-летом (беседа); повторить сведения о влиянии занятий физическими упражнениями на умственную работоспособность;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба, переступая через препятствия; переваливаясь с ноги на ногу; бег в среднем темпе);

3) совершенствовать навыки выполнения строевых упражнений (повороты; перестроения; выполнение команд для слияния «через центр по одному марш»);

4) закрепить технику выполнения комплекса ОРУ (комплекс ОРУ на месте).

II. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии (стойка на носках; стойка на одной и двух ногах с закрытыми глазами; то же на носках; ходьба по бревну на носках с поворотом кругом и на 360°; ходьба по прямой линии; ходьба по бревну приставным шагом; ходьба по гимнастической скамейке; ходьба по рейке гимнастической скамейки с перешагиванием предметов; на бревне: упор присев, стоя на колене при высоте бревна 70-80 см);

6) учить передаче мяча в тройках с перемещением в сторону передачи после ведения;

7) проверить умения в броске по кольцу снизу;

8) организовать игру «Удочка»;

9) провести контроль по подтягиванию.

Ш. Дать домашнее задание.

Урок 61

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о мерах предупреждения опасности в парках, скверах весной-летом (беседа); повторить требования к правилам использования результатов самооценки для определения «отстающих» физических качеств и подбора упражнений для их развития;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба со скакалкой; бег с высокого старта);

3) формировать навыки выполнения строевых команд (повороты на месте и в движении; п/и «Построимся», «По местам»; «класс, смирно!»; «на месте шагом марш»; выполнение команд для слияния «через центр по одному марш»);

4) совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ на месте),

II. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения упражнений в равновесии (бег по гимнастической скамейке; по бревну; повороты, стоя на бревне; п/и «Парашютисты»);

6) совершенствовать четкость выполнения упражнений с набивными мячами, передачи в парах на расстоянии 2—3 м;

7) учить броску мяча в пол и ловле после отскока от пола в парах;

8) закрепить технику передачи в тройках;

9) повторить игру «Удочка;

10)тестирование на гибкость.

III. Выполнить игровые упражнения на внимание.

Урок 62

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о требованиях к правилам субъективной оценки величины нагрузки по самочувствию; повторить требования к правильному дыханию при занятиях физическими упражнениями;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба по линии; челночный бег; бег с высокого старта);

3) закрепить технику выполнения строевых упражнений (расхождение по заранее установленным местам; выполнение команд для «сведения»; «разведения»);

4) повторить последовательность выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ в движении; упражнения на релаксацию).

II. В основной части:

5) закрепить технику выполнения прыжка (прыжок в длину с места тол-чюУм двух ног; впрыгивание на возвышение 30 см; спрыгивание с высоты 30—40 см в указанное место; прыжок в длину с разбега; прыжок толчком двух ног с поворотом на 180"; прыжок через палку);

6) совершенствовать ловлю мяча от пола (в парах);

7) развивать общую выносливость — бег до 3 мин. в медленном темпе;

8) провести игру на месте «Запрещенное движение»;

9) тестирование по челночному бегу Зх 10 м.

III. Выполнить упражнения на внимание.

Урок 63

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о преимуществах здорового образа, жизни; повторить сведения об основных двигательных способностях человека;

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (построения-перестроения, повороты; выполнение строевых команд);

4) совершенствовать выполнение упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ в движении).

II. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения прыжков (прыжок в длину с места толчком двух ног; впрыгивание на возвышение 30 см; прыжок в длину с разбега; прыжок толчком двух ног с поворотом на 180"; прыжки сериями 30—40 раз (3—4 раза); прыжок в глубину);

6) провести медленный бег до 3 мин. с двумя-тремя ускорениями до 15м;

7) после отдыха повторить (с целью совершенствования) высокий старт и стартовый разгон до 15м;

8) повторить (фронтально) прыжок в длину в шаге (в прыжковую яму или на маты). Тестирование по прыжкам в длину с места;

9) принять на результат бег 60 м;

10) развивать быстроту движений ногами (п/и «Конники-спортсмены»).

III. Дать домашнее задание.

Урок 64

I. В подготовительной части:

1) формировать представления об основных правилах здорового образа жизни;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба под музыку);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (перестроение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами; п/и «Построимся»; «Класс, смирно!»; «По местам»);

4) повторить комплекс ОРУ.

П. В основной части:

5) совершенствовать навыки прыжков (прыжок в длину с места толчком двух ног; впрыгивание на возвышение 30 см; прыжок в длину с разбега; прыжок толчком двух ног с поворотом на 180°; прыжки сериями 30-40 раз (3—4 раза); прыжок в глубину; прыжки в сторону толчком двух ног; игры-эстафеты с прыжками: прыжок через вертикальное препятствие, прыжки через скакалку, неподвижную и качающуюся);

6) продолжить развитие общей выносливости — бег до 3 мин. в медленном темпе с двумя-тремя ускорениями до 30 м;

7) учить прыжку в длину с разбега в 9-11 шагов: подбор толчковой ноги на место отталкивания; полет согнув ноги; приземление на обе ноги;

8) принять на результат бег 30 м.

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Урок 65

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о недопустимости вредных привычек в жизни человека и о мерах избежания несчастных случаев при занятиях физической культурой;

2) совершенствовать навыки ходьбы и бега (ходьба в колонне по одному, по два; бег с ускорением);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (размыкание в стороны на ширину вытянутых рук; перестроение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами);

4) закрепить последовательность выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ в движении).

II. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения прыжка;

6) учить метанию мяча на дальность с разбега в три шага;

7) провести встречную эстафету с палочкой (длина этапа до 30 м);

8) развивать быстроту движений ногами (подскоки в быстром темпе на одной, на двух ногах).

III. Выполнить упражнения на внимание.

Урок 66

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о здоровом образе жизни (викторина «Здоровый образ жизни человека»); ознакомить со значением правильного дыхания при выполнении тестов для оценки двигательных способностей человека;

2) формировать навыки ходьбы и бега (разновидности ходьбы и бега);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений (построение в колонну по одному; в круг; перестроение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами;

4) повторить последовательность выполнения упражнений комплекса ОРУ (комплекс ОРУ в движении).

II. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения прыжка (прыжки на двух ногах по разметкам; п/и «Прыжок под микроскопом»);

6) провести общеразвиваюшие упражнения в движении по кругу, медленный бег до 6 мин. (тестирование);

7) продолжить обучение прыжкам в длину и метанию с разбега (девочки метают, мальчики прыгают; затем наоборот);

8) организовать игру «Круговая эстафета» с этапом до 50 м.

III. Выполнить игровые упражнения на внимание. Дать домашнее задание,

Урок 67

I. В подготовительной части:

1) формировать представления о мерах избежания несчастных случаев при занятиях физическими упражнениями (беседа); повторить сведения о положительном влиянии занятий физическими упражнениями на здоровье человека;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с сохранением правильной осанки);

3) совершенствовать технику выполнения строевых упражнений;

4) совершенствовать технику выполнения упражнений комплекса ОРУ.

И. В основной части:

5) провести тестирование по подтягиванию, прыжкам в длину с места;

6) развивать статическое и динамическое равновесие (выполнение ОРУ при балансировке предметов).

Выполнить игровые упражнения на внимание Выполнить игровые упражнения на внимание.

Урок 68. Итоговый

I. В подготовительной части:

1) содействовать формированию представлений о значении физической культуры для жизни человека; подвести итоги 4 четверти и учебного года; ознакомить с двигательным режимом четвероклассника на каникулах (викторина); повторить правила поведения при несчастных случаях с целью оказания помощи пострадавшему;

2) формировать навыки ходьбы и бега (ходьба с закрытыми глазами; ходьба, бег парами, тройками);

3) формировать навыки выполнения строевых упражнений (передвижение в колонне по одному с выполнением команд: «в обход шагом марш»; «противоходом шагом марш»);

4) провести показательное выполнение комплекса ОРУ (упражнения на релаксацию).

II. В основной части:

5) совершенствовать технику выполнения прыжков (прыжки в глубину; в длину; прыжки «по классам»; попеременно на одной или на двух ногах по заданию; п/и «Прыгающие воробушки»);

6) развивать выносливость;

7) развивать быстроту движений ногами (бег с ускорением по сигналу);

8) провести тестирование по бегу на 30 м, метанию мяча на дальность с разбега в три шага;

9) подвести итоги успеваемости за четверть, выполнения тестов.

III. Дать домашнее задание на лето (не умеющим плавать — за лето научиться держаться на воде). Напомнить детям о правилах поведения на воде, о принятии солнечных и воздушных ванн, а также о приемах закаливания(водных процедурах, хождении босиком по росе и др.).