Конспект урока по физической культуре для 7 классов (л/а)
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) по теме

ч/у

Частные задачи

Содержание

Д

ОМУ

Подготовительная часть 10-12 мин

Организовать внимание учащихся

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1мин

Обратить внимание на внешний вид

Строевые упражнения: Нале-Во! Напра-Во! Кру-Гом!

1мин

Упражнения в ходьбе:

1. На носках, руки вверх
2. На пятках, руки за спину
3. В полуприседе, руки вперед
4. Перекаты с пятки на носок

2мин

30сек

30сек

30сек

30сек

Руки выпрямить

Спину выпрямить

Выше на носок

Медленный бег

4мин

Подготовить ОДА к предстоящей работе

ОРУ:

7мин

1. И.п. полуприсед, руки на колени.

1-2 выпрямиться, правую ногу назад на носок, руки вверх;

3-4 и.п.

5-8 тоже с левой ноги

8р

В спине прогнуться

2. И.п. о.с. правая рука вверх

1-2 рывки руками

3-4 смена положения

16р

Рывок реще

3. И.п. руки перед грудью, кисти в замок

1-выпрямление рук вперед

2-и.п.

3-выпрямление рук влево

4-и.п.

5-выпрямление рук вправо

6-и.п.

7-выпрямление рук вверх

8-и.п.

16р

Руки не расцеплять

4. И.п. упор лежа

1-сгибание локтевых суставов

2-и.п.

3-сгибание локтевых суставов

4и.п.

М-20р, Д-15р

5. И.п. широкая стойка, руки на пояс

1-2 наклон к правой

3-4 наклон к левой

5-6 наклон назад прогнувшись

7-8 наклон

16р

Наклон глубже ноги не сгибать

6. И.п. о.с.

1-наклон

2-наклон назад прогнувшись

3-присед

4-и.п.

16р

Наклон глубже

7. И.п. о.с.

1-выпад вправо, руки в стороны

2-и.п.

3-выпад влево, руки в стороны

4-и.п.

5-выпад правой, руки вверх

6-и.п.

7-выпад левой руки вверх

8-и.п.

32р

Выпад глубже, руки выпрямить

8. И.п. о.с.

1-прыжком, широкая стойка ноги врозь, руки в стороны

2-прыжком, узкая стойка ноги врозь, руки вверх

3-тоже что 1

4- и.п.

32р

Прыгать выше

СБУ:

С высоким подниманием бедра

0,5кр

Бедро параллельно полу

С прямыми ногами вперед

0,5кр

Носок на себя

Спиной вперед

0,5кр

Смотрим через левое плечо

С захлестом голени назад

0,5кр

Захлест чаще

Семенящий

0,5кр

Основная часть 20-23 мин

Совершенствование низкого старта и стартового разгона

Старты из различных и.п.:

1. выбегание из упора лежа

2. выбегание из упора сзади
3. выбегание из седа спиной вперед

5мин

Первый шаг ближе к рукам

Поворот через левое плечо

Старты на различный сигнал:

1. выбегание с низкого старта по хлопку (свистку и т.п.)
2. выбегание с низкого старта с сопротивлением

3. выбегание с низкого старта «под ворота»

5мин

Слушаем внимательно сигнал

Сопротивление-удержание партнером за пояс

«Ворота» натянутая скакалка чуть выше пояса

Развитие скоростных способностей

Подвижная игра «Пятнашки» с выполнением низкого старта

5мин

Цель: догнать группу, стартующую впереди (расст. 3-4метра)

Подвижная игра «Воробьи-вороны»

5мин

Цель: догнать соперника применив низкий старт

Подготовит. часть 3м

Привести организм в оптимальное состояние

Игра на внимание

Построение, подведение итогов урока, сообщение д/з.

1мин

Ели четное число-хлопок, не четное-прыжок вверх.