«Индивидуальное преимущество» в технологии индивидуализация обучения на занятиях по физической культуре
методическая разработка по физкультуре (10 класс) по теме

№

Время

Нагрузка

Индивидуальное упражнение

Упражнение для всего класса

1.

30 сек.

Мах

1) индивидуальное упражнение единое для всех по выбору учащихся.

2) Несколько видов упражнений по выбору учащихся.

Данные задания выполняют все члены команды поочереди, соревнуясь между собой и с самим собой.

Все учащиеся выполняют упражнения из перечня предложенных:

-прыжки на правой (левой) ноге,

-двух ногах,

-приседание,

-прыжки вверх из приседа,

-поднимание согнутой в коленном суставе ноги до угла 90 градусов, не касаясь опоры маховой ногой и др.

2.

1 мин.

Min

Определение победителя

Перестроение команд учащихся согласно занятым местам учащихся, выполнявшим индивидуальное упражнение. На линии старта стоит команда, представитель которой занял последнее место, предпоследнее место, дает право команде сделать 1 шаг вперед и т. д.

3.

1-2 мин.

Субмах.

Общее упражнение для всех, например, бег до отметки и назад. Данное задание определяет команду победительницу и повторяется многократно.

4.

1 митн.

 Min

Определение команды -  победительницы, перестроение команд на исходную стартовую позицию.

5.

Далее все 4 этапа повторяются столько раз, сколько учащихся находится в одной команде. В результате каждый учащийся получает индивидуальную оценку за выполнение индивидуального упражнения согласно школьной программе, нормативам тестов и т. д. Кроме этого командам, занявшив первые три места можно поставить еще по одной оценке для стимула. Таким образом, возрастет накопляемость оценок в классном журнале.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

1.

Водно-

подгото

витель

ная

часть

1. Построение
2. Сообщение задач урока.
3. Строевые упражнения на месте (повороты на лево и право)
4. Ходьба.
5. Бег.
6. Ходьба, восстановление дыхания
7. ОРУ в движении

• И. П. – руки  к  плечам

1 – 4  круговые движения рук вперед;

5 - 8  круговые движения рук назад.

• И. П. -  руки перед грудью, пальцы сцеплены в «замок».

1 руки выпрямить вперед, пальцы не расцеплять.

2 – и.п.

3 руки отвести вверх-назад, пальцы не расцеплять.

4. - и. п.

–     И. П. руки вперед, пальцы сцеплены в «замок»

1 поворот туловища вправо.

2 поворот туловища влево.

• И. П. руки на поясе.

1 наклон туловища вправо.

2 наклон туловища влево.

• И. П.  руки вверх, пальцы сцеплены в «замок».

1  низкий наклон вперед.

2 и. п.

• И. П. руки на поясе.

1 мах правой ногой вперед.

2 выпад правой ногой вперед.

3 мах левой ногой вперед.

4 выпад левой ногой вперед.

• И. П. присед, руки на поясе

1-4 прыжка вперед в полном приседе.

5-8 прыжки правым боком вперед.

1-4 прыжки левым боком вперед.

5-8 прыжки спиной вперед.

1 мин.

1 мин.

30 сек.

30 сек.

6 мин.

30сек.

3 мин. 30 сек.

6 - 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

32 прыжка

Обратить внимание на готовность к уроку: внешний вид, психологический настрой.

Обратить внимание на осанку, дыхание в беге и ходьбе.

Обратить внимание на осанку.

Руки точно вперед и точно вверх.

Руки не опускать вниз. Не поднимать вверх.

Наклон точно в сторону, спина прямая.

При наклоне ноги прямые.

Мах прямой ногой, спина прямая.

Следить за осанкой.

После прыжков ходьба, восстановление дыхания, перестроение по командам.

2 основ

ная часть

№

Время

Нагрузка

Индивидуальное упражнение

Упражнение для всего класса

1

30 сек.

Максимальная

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой.

(22 раз – отлично, 17 – хорошо, 13 – удовлетворительно)

Приседание

2

1 мин.

Минимальная

Определение победителей

Перестроение команд учащихся согласно занятым местам учащихся, выполнявшим индивидуальное упражнение. На линии старта стоит команда, представитель которой занял последнее место, предпоследнее место, дает право команде сделать 1 шаг вперед и т. д.

3

1 мин.

Субмаксимальная

Общее упражнение для команд: бег до отметки и назад. Данное упражнение основное , которое повторяется многократно. (Столько раз, сколько человек в команде. В нашем случае 8 раз)

4

1 мин.

Минимальная

Определение команды победительницы. Перестроение команд на стартовую линию

5

30 сек.

Максимальная

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой.

(22 раз – отлично, 17 – хорошо, 13 – удовлетворительно)

Прыжки на правой ноге

6

1 мин.

Минимальная

Определение победителей

Перестроение команд учащихся согласно занятым местам учащихся, выполнявшим индивидуальное упражнение. На линии старта стоит команда, представитель которой занял последнее место, предпоследнее место, дает право команде сделать 1 шаг вперед и т. д.

7

1 мин.

Субмаксимальная

Общее упражнение для команд: бег до отметки и назад.

8

1 мин.

Минимальная

Определение команды победительницы. Перестроение команд на стартовую линию

9

30 сек.

Максимальная

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. (20 – 5,

17 – 4, 15 – 3)

Прыжки на левой ноге

10

1 мин.

Минимальная

Определение победителей

Перестроение команд учащихся согласно занятым местам учащихся, выполнявшим индивидуальное упражнение. На линии старта стоит команда, представитель которой занял последнее место, предпоследнее место, дает право команде сделать 1 шаг вперед и т. д.

11

1 мин.

Субмаксимальная

Общее упражнение для команд: бег до отметки и назад.

12

1 мин.

Минимальная

Определение команды победительницы. Перестроение команд на стартовую линию

13

30 сек.

Максимальная

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. (20 – 5,

17 – 4, 15 – 3)

Прыжки вверх из приседа

14

1 мин.

Минимальная

Определение победителей

Перестроение команд учащихся согласно занятым местам учащихся, выполнявшим индивидуальное упражнение. На линии старта стоит команда, представитель которой занял последнее место, предпоследнее место, дает право команде сделать 1 шаг вперед и т. д.

15

1 мин.

Субмаксимальная

Общее упражнение для команд: бег до отметки и назад.

16

1 мин.

Минимальная

Определение команды победительницы. Перестроение команд на стартовую линию

17

30 сек.

Максимальная

Прыжки через гимнастическую скамейку.

(25 раз – отлично, 20 – хорошо, 15 – удовлетворительно)

И. П. – стоя на правой ноге, руки на поясе.

Сгибание и разгибание в коленном суставе  маховую левую ногу. ( угол 90 градусов)

18

1 мин.

Минимальная

Определение победителей

Перестроение команд учащихся согласно занятым местам учащихся, выполнявшим индивидуальное упражнение. На линии старта стоит команда, представитель которой занял последнее место, предпоследнее место, дает право команде сделать 1 шаг вперед и т. д.

19

1 мин.

Субмаксимальная

Общее упражнение для команд: бег до отметки и назад.

20

1 мин.

Минимальная

Определение команды победительницы. Перестроение команд на стартовую линию

21

30 сек.

Максимальная

Прыжки через гимнастическую скамейку.

(25 раз – отлично, 20 – хорошо, 15 – удовлетворительно)

И. П. – стоя на левой ноге, руки на поясе.

Сгибание и разгибание в коленном суставе  маховую правую ногу. ( угол 90 градусов)

22

1 мин.

Минимальная

Определение победителей

Перестроение команд учащихся согласно занятым местам учащихся, выполнявшим индивидуальное упражнение. На линии старта стоит команда, представитель которой занял последнее место, предпоследнее место, дает право команде сделать 1 шаг вперед и т. д.

23

1 мин.

Субмаксимальная

Общее упражнение для команд: бег до отметки и назад.

24

1 мин.

Минимальная

Определение команды победительницы. Перестроение команд на стартовую линию

25

30 сек.

Максимальная

Прыжки через скакалку

(90 – «5», 85 – «4», 80 – «3»)

И. П. руки на поясе, левая нога опорная, правая согнута в коленном суставе (угол 90 градусов).

Сохраняя равновесие, выполнять маховые движения вправую и левую стороны правой ногой (голенью и стопой).

26

1 мин.

Минимальная

Определение победителей

Перестроение команд учащихся согласно занятым местам учащихся, выполнявшим индивидуальное упражнение. На линии старта стоит команда, представитель которой занял последнее место, предпоследнее место, дает право команде сделать 1 шаг вперед и т. д.

27

1 мин.

Субмаксимальная

Общее упражнение для команд: бег до отметки и назад.

28

1 мин.

Минимальная

Определение команды победительницы. Перестроение команд на стартовую линию

29

30 сек.

Максимальная

Прыжки через скакалку

(90 – «5», 85 – «4», 80 – «3»)

И. П. руки на поясе,правая нога опорная, левая согнута в коленном суставе (угол 90 градусов).

Сохраняя равновесие, выполнять маховые движения вправую и левую стороны левой ногой (голенью и стопой).

30

1 мин.

Минимальная

Определение победителей

Перестроение команд учащихся согласно занятым местам учащихся, выполнявшим индивидуальное упражнение. На линии старта стоит команда, представитель которой занял последнее место, предпоследнее место, дает право команде сделать 1 шаг вперед и т. д.

31

1 мин.

Субмаксимальная

Общее упражнение для команд: бег до отметки и назад.

32

1 мин.

Минимальная

Определение команды победительницы. Перестроение команд на стартовую линию

3 Заклю

чительная часть

1. Перестроение.
2. Подведение итогов
3. Организованный уход.

30 сек.

3 мин.

30 сек.

Оценки обязательно выставить каждому.