открытый урок
план-конспект занятия по физкультуре (5 класс) по теме
Предварительный просмотр:
ГБОУ Дворец пионеров и школьников им. А. П. Гайдара
ПЛАН-КОНСПЕКТ
ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ
ПО ПЛАВАНИЮ
Тема
«Совершенствование способа плавания кролем на груди и спине в полной координации »
педагога дополнительного образования
Гориной Галины Александровны
Москва 2013
Коллектив: группа по обучению плаванию
Год обучения: первый
Возраст: 7 -14 лет
Педагог: Горина Г.А.
Дата: 16.12.2013
Время: 16ч. 00 мин., продолжительность занятия 60 минут
Место проведения: бассейн ГБОУ Дворец пионеров и школьников имени А.П. Гайдара
Цель: Проплыть дистанцию кролем на груди и спине в полной координации.
Задачи:
- Отработать движения рук при плавании кроль на груди.
- Отработать движения рук при плавании кроль на спине.
- Отработать движения ног при плавании кроль на спине.
- Отработать движения ног при плавании кролем на груди с дыханием.
- Отработать движения ног, рук с дыханием при плавании кролем на груди.
- Продолжить прививать любовь к плаванию.
- Продолжить воспитывать в детях морально-волевые качества: силу, выносливость.
Оборудование: плавательные доски
Форма одежды: купальный костюм (купальник, плавки), шапочка, резиновые тапочки, очки при необходимости.
Место занятия
в решении задач по обучению, воспитанию и развитию учащихся.
На занятиях по совершенствованию плаванию кролем на груди и на спине уделяется внимание не только развитию координации, но и закаливанию организма. Занятие плаванием способствуют физическому развитию организма, оказывают благоприятное воздействие на дыхательную, сердечно - сосудистую систему, повышает жизненный тонус.
№ п/п | Наименование разделов | Дозировка | Всего | Теория | Практика | Содержание | Методические рекомендации |
1. | Вводная часть | - | 15 | 3 | 12 | Вводная часть. 1.Построение, приветствие. 2.Проверка присутствующих по журналу. 3.Краткий инструктаж по технике безопасности. 4.Проверка гигиенических средств. 5.Проход в раздевалку. 6.Принятие душа. 7.Вход в бассейн | Правила поведения на воде, в душе и на бортике. Инструктаж перед входом в раздевалку. Организованный вход детей из душевых на бортик бассейна |
2. | Основная часть ( вода) | 28 | 6,5 | Краткое сообщение целей и задач занятия. | |||
Упражнение на дыхание. | 10 раз | 2 | 0,5 | И.п. Встаем спиной к бортику. Руки на поясе. Присесть, плечи находятся в воде, подбородок находится на поверхности воды. Делаем вдох опускаем лицо в воду и делаем глубокий выдох., подымаем голову делаем вдох. | Выдох должен быть полным | ||
Упражнение на отработку ног кролем на груди с доской. | 2* 12,5 | 1,5 | 0,5 | И.п. Берем доску. Встаем спиной к бортику. Делаем вдох, наклоняемся вперед, отталкиваемся от бортика. Опускаем лицо в воду и делаем глубокий выдох в воду, подъем головы вдох. Вдох делаем через рот, выдох через нос. Ноги работают от бедра, мыски оттянуты. | Ноги работают прямыми от бедра. Мыски оттянуты, делаем фантан . | ||
Упражнение на отработку движений ног кролем на задержке дыхания. | 2 * 12,5 | 1,5 | 0,5 | И.п. Встаем спиной к бортику. Руки прямые находятся за головой. Делаем вдох . Наклоняемся вперед, лицо опущено в воду, отталкиваемся от борта. Ноги работают поочередно вверх-вниз, ноги прямые ,носки оттянуты. Взгляд направлен на дно. | Ноги работают прямыми от бедра. Мыски оттянуты, делаем фантан. | ||
Упражнение на отработку дыхания при плавании кролем на ногах, одна рука вытянута вперед и лежит на доске , другая прижата к бедру. | 4* 12,5 | 2 | 0,5 | И.п . Встаем спиной к бортику. Одна рука вытянута вперед и лежит на доске, другая прижата к бедру. Делаем вдох, наклоняемся вперед отталкиваемся от борта . Ноги работают поочередно вверх-вниз, ноги прямые, носки оттянуты, взгляд направлен на дно. Делаем выдох через нос. Поворот головы в сторону прижатой руки , выполняем вдох щека от воды не отрывается. После вдоха голова возвращается в исходное положение. Выдох производится полностью. Вдох на счет раз, выдох на счет раз, два, три. Затем меняем руку. | Голову поворачиваем так , чтобы щека лежала на воде. Ноги работают прямыми от бедра. | ||
Упражнение на отработку движений рук при плавании кролем на груди с доской, на ногах. С попеременным выполнением гребков руками. | 6 *12,5 | 3 | 0,5 | И.п. . Берем доску, встаем спиной к бортику. Руки вытянуты вперед и лежат на доске. Делаем вдох, наклоняемся вперед отталкиваемся от борта. Ноги работают поочередно вверх- вниз, ноги прямые, носки оттянуты. Выполняем движение правой рукой , направляя кисть вперед-вниз, потом назад- вверх и проносим над водой, совершаем круговое движение и ложится на доску, то же выполняется другой рукой. Завершается гребок у бедра. Вдох выполняется ртом в конце гребка под каждую руку, выдох производится в воду. | Рука должна дойти до бедра . Поворачиваем голову так, чтобы щека лежала на воде. Делаем вдох , опускаем лицо в воду подымаем руку и кладем на доску. | ||
Упражнение на согласование движений рук и ног в кроле на груди с дыханием. | 8* 12,5 | 5 | 1,0 | Встаем спиной к бортику. Руки прямые находятся за головой. Делаем вдох . Наклоняемся вперед, лицо опущено в воду, отталкиваемся от борта. Выполняем движения руками и ногами кролем. Вдох выполняется в конце гребка под каждую руку, пальцы сомкнуты. После проноса рука вкладывается в воду аккуратно без брызг большим пальцем. | Рука должна дойти до бедра . Поворачиваем голову так, чтобы щека лежала на воде. Делаем вдох , опускаем лицо в воду подымаем руку тянем вперед и вкладываем в воду. | ||
Упражнение на отработку ног кролем на спине доска на вверху. | 4* 12,5 | 2 | 0,5 | И. п. стоя ногами на дне бассейна лицом к бортику – руки с доской вверху; Делаем плавный шаг назад, приседаем, отталкиваемся ногами от бортика и выполняем скольжение, грудь находится на поверхности воды, подбородок прижат к груди. Лежа на спине ноги работают попеременно от бедра, снизу-вверх. Дыхание произвольное. | Ноги работают от бедра. Колени под водой. Мысками делаем фантан. Живот поднят. Подбородок прижат к груди. | ||
Упражнение на отработку ног плавание на спине с доской | 4* 12,5 | 2 | 0,5 | Стоя лицом к бортику, доска прижата к груди. Производим наклон назад с отталкиванием ногами от дна. Производим скольжение, после того как всплыли ноги. Ноги работают попеременно от бедра, снизу- вверх, мыски оттянуты. Дыхание произвольное. | Ноги работают от бедра. Колени под водой. Мысками делаем фантан. Живот поднят. Подбородок прижат к груди. | ||
Упражнение на отработку рук , в ногах колобашка.( для тех кто умеет скользить) | 6* 12,5 | 4 | 1 | Стоя лицом к бортику, доска прижата к груди. Производим наклон назад с отталкиванием ногами от дна. Производим скольжение, после того как всплыли ноги. Ноги работают попеременно от бедра, снизу- вверх, мыски оттянуты. Дыхание произвольное. | Ноги работают от бедра. Колени под водой. Мысками делаем фантан. Живот поднят. Подбородок прижат к груди. | ||
Упражнение на отработку согласование движений рук и ног в кроле на спине с дыханием. | 8* 12,5 | 5 | 1,0 | И. п.: стоя ногами на дне бассейна мелкой части лицом к бортику, руки вверху. Делаем плавный шаг назад, приседаем, отталкиваемся ногами от бортика и выполняем скольжение. Лежа на спине, совершаем круговое движение правой рукой, направляя кисть сверху – вниз вдоль тела, проносим кисть до бедра. Рука выходит из воды ладонью наружу, проносим прямую руку над водой, и опускаем мизинцем в воду, кладем её за голову, руки работают попеременно, ноги работают попеременно от бедра, снизу-вверх. Дыхание произвольное. | подбородок приближен к груди; Рука не должна делать короткий гребок. Руки не должны останавли-ваться у бедра после гребка. Ноги работают быстро , от бедра. | ||
3. | Заключительная часть | 2 | 2 | ||||
Упражнение на восстановления дыхания.( звездочка) | И.П. Встаем по середине дорожки. Руки в стороны. Ноги на ширине плеч. Делаем вдох наклоняем лицо в воду , глаза смотрят на пол. Подымаем ноги и на задержке дыхания лежим на воде , считаем до 10 опускаем ноги и делаем вдох. Организованный выход из воды; проход в душевые. Принятие душа после бассейна; сушка волос. | Подбородок должен быть прижать к груди. Ноги лежат на воде. | |||||
4. | Подведение итогов | 15 | 15 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Разработка открытого урока по теме: «Географическая оболочка» Урок-открытие
Что такое географическая оболочка? ГО – это взаимосвязь и взаимодействие всех оболочек Земли - всех сфер Земли.Какие это сферы?Постановка проблемы1. Ученику дается г...
Открытый урок по алгебре в 7 классе «А» тема: «Уравнения с одной переменной». Открытый урок по алгебре в 7 классе «А» тема: «Уравнения с одной переменной».
Открытый урок по алгебре в 7 классе «А»тема: «Уравнения с одной переменной».презентация по данной теме...
Открытый урок (мастер-класс) по русскому языку, проведённый на Фестивале инновационных идей в региональном образовании «Педагогические открытия 21 века» по теме Урок – исследование. «Предлог». (7 класс)
Тема: Предлог. (Закрепление знаний)Цель урока а) учебная: систематизировать и обогатить знания учащихся о предлоге, на основе заданий-исследований предупредить возможные ошибки в употреблении предлого...
Открытый урок по английскому языку. Открытый урок на активность обучения английского языка». (2 е—5 е классы обучения предмету)
Применение различныхвидов игр на уроке с целью закрепления лексических и грамматических навыков в обучении английскому языку....
Методическая разработка открытого урока по математике в 5 классе «Умножение десятичных дробей» (урок открытия новых знаний) в рамках ФГОС
Технологическая карта практико - ориентированного урока...
2.1.Совершенствование методов обучения и воспитания через проведение открытых уроков/занятий на МО муниципального уровня (экспертный лист оценивания, протокол посещения первого открытого урока от МО муниципального уровня)
Эксперный лист первого урока...
3.2.Совершенствование методов обучения и воспитания через проведение открытых уроков/занятий на МО муниципального уровня (экспертный лист оценивания, протокол посещения второго открытого урока от МО муниципального уровня)
3.2.Совершенствование методов обучения и воспитания через проведение открытых уроков/занятий на МО муниципального уровня (экспертный лист оценивания, протокол посещения второго открытого у...