Презентация для обучающихся в СМГ "Принципы закаливания"
презентация к уроку по физкультуре на тему

Слайд 1

Принципы закаливания Автор: Мовчан А.Е., учитель физической культуры МОУ СОШ №45 г. Волгограда

Слайд 2

Принципы закаливания Закаливание включает в себя несколько принципов: -Постепенность увеличения дозировки раздражителя -последовательность применения закаливающих процедур -систематичность начатых процедур -комплексность -учет индивидуальных особенностей ребенка -активное , положительное отношение детей к закаливающим процедурам

Слайд 3

Постепенность увеличения дозировки раздражителя Постепенность заключается в увеличении дозировки процедур, которые начинаются с небольших доз и простейших форм. Постепенно нужно увеличивать время воздействия закаливающих факторов и переходить к процедурам более сильного воздействия. Постепенность снимет опасения, что холод может навредить. При постепенном привыкании к холоду процессы идут мягко и без осложнений.

Слайд 4

Последовательность применения закаливающих процедур Последовательность применения закаливающих процедур. К водным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как ребенок привык к воздушным ваннам, вызывающим меньшие изменения в организме; к обливанию не допускать детей прежде, чем они не привыкли к обтиранию, а к купанию в открытых водоемах — раньше, чем с ними не проведены обливания.

Слайд 5

Систематичность начатых процедур Помимо воздействия на организм естественных природных факторов, нужно приучать себя к регулярному выполнению закаливающих процедур, ношению более легкой одежды, ходьбе босиком в помещении, умыванию и обливанию холодной водой и т.п. При регулярных процедурах каждое последующее воздействие усиливает и укрепляет предшествующее, за счет чего и происходит изменение реакций организма на внешние раздражения. Длительные перерывы в закаливании ведут к ослаблению или полной утрате приобретенных защитных реакций. Обычно через 2-3 недели после прекращения процедур устойчивость организма к закаливающему фактору понижается.

Слайд 6

Комплексность Нужно использовать различные способы закаливания: воздушные и солнечные ванны; купание под душем и в водоемах; хождение босиком по земле и по снегу; бани и т.п. Разнообразие средств и форм закаливающих процедур обеспечивает всестороннее закаливание.

Слайд 7

Учет индивидуальных особенностей ребенка Выбирать дозировку и формы проведения закаливающих процедур необходимо с учетом индивидуальных особенностей человека (возраст , состояние здоровья , и т.п.).Это необходимо потому , что реакция организма на закаливающие процедуры у разных людей неодинакова . Люди, слабо развитые физически и перенесшие недавно какое-либо заболевание , гораздо чувствительнее к воздействию внешних факторов.

Слайд 8

Положительное отношение детей к закаливающим процедурам Все закаливающие процедуры намного эффективнее проходят и влияют на организм , если они осуществляются на фоне положительных эмоций и активного желания заниматься закаливанием.