План-конспект открытого занятия по плаванию.тема: "Согласование движений рук и ног с правильным дыханием в плавании кролем на спине".
план-конспект занятия по физкультуре по теме

Частные задачи

Содержание занятий

Дози-

ровка.

Время (мин)

Организационно-методические

указания.

Тео-рия

Прак-тика

I. Подготовительнаячасть7 мин. (суша)

1.Организовать воспитанников к уроку

2.Обеспечить профилактику травматизма

1) построение, приветствие;
2) сообщение задач урока;

3) рассказ о правилах техники безопасности при проведении занятий в бассейн

1

1

Обратить внимание на внешний вид

3.Подготовить

организм

воспитанника к

работе в

основной

части урока.

4.Организовать учеников для входа вводу.

О.Р.У.

Разминка на суше:

1)и.п. – узкая стойка, руки вниз соединены в замок 1 – поднять руки встать на носки посмотреть на кисти рук, 2 – исходное положение, 3 – 4 – повторение упражнения

2)и.п.- узкая стойка, руки на поясе. Поворот головы в лево, право.

 3) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки к плечам 1-8 – круговые движения в перед в плечевых суставах, 1-8 – круговые движения назад в плечевых суставах

4) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе 1- наклон вперед, 2-  наклон влево, 3 – прогнуться назад, 4 – наклон вправо.

5) и.п.– стойка, ноги на ширине плеч руки в верх соединены в положении «стрелочка»  1-2-3- глубокий наклон с пружинистыми движениями, 4 – и.п.

6) и.п.- узкая стойка, руки на поясе. Приседание.  сели, руки вытянули вперед, встали в и.п.

2 раза

8 раз

5-6 раз в каждую сторону

4  раза

4  раза

10 раз

5

Локти не сгибать, кисти соединены в замок.

Посмотреть на соседа с права, с лева.

Максимальная амплитуда движения

Выполнять упражнения с большой амплитудой, колени не сгибать

Колени не сгибать, голову при выполнении наклона не поднимать, голова «зажата»  между рук.

Приседаем до конца, руки прямые, ладошки смотрят друг на друга.

II. Основнаячасть33мин.(вода)

1. Закрепить детей погружаться с головой под воду.

1.Упражнение на дыхание

Выдохи под воду.

2. Игровое упражнение

« Достань со дна игрушку»

Глубокий вдох приседание под воду с головой продолжительный выдох.Достать игрушку.

3. Игровое упражнение в парах «Качели».

Пара держится за руки, и поочередно приседает под воду.Нужно сделать глубокий вдох,сесть с головой под воду и выдохнуть.

      4.Игровое упражнение

«Лягушата»

Прыжки под воду.С выдохом. «Пузыри»

5. Игровое упражнение в парах

« Сосчитай пальцы»

Один в паре делает глубокий вдох, садится  под воду, и считает сколько пальцев показывает второй.

10 раз

1

1

2

2

2

2

Вдох глубокий, выдох продолжительный.

При погружении ищем игрушки, стараемся дольше находиться под водой и собрать большее количество игрушек.

не отпускать. Приседание делаем глубже, стараясь делать протяжный выдох.

Приседаем с головой и выпрыгиваем как можно дальше и выше, помогая при этом руками.

Внимательно считаем пальцы.

2.Обучить навыку скольжения «Стрела»

6. Игровое упражнение

«Кто дальше»

Взять доску, встать спиной к бортику, доски поднять в верх, Сделать глубокий вдох, лечь на воду оттолкнуться от бортика ногами и проскользить кто дальше.

7. Игровое упражнение

«Винт»

Встать спиной к бортику, руки поднять в верх, ладошками друг на дружку. Сделать глубокий вдох, лечь на воду оттолкнуться от бортика ногами и проскользить, переворачиваясь, то в левую, то в правую сторону.

8. Игровое упражнение

«Поплавки»

Отталкиваясь со дна, скользить по воде, и встать в исходное положение

10 раз

2*12,5

2*12,5

1

30сек

30сек.

2

2

2

Руки не сгибать. Ноги вместе. Толкнуться как можно сильней. Кто дальше проскользит.

Руки не сгибать, лежать на воде ровно. Ноги вместе.

Сгибая ножки в коленях, оттолкнуться от дна. Скользить . Сгруппироваться в поплавок и встать.

3. Обучить детей работе ног «Торпеда», как при плавании кроль на груди. С доской и без.

4.Развитие быстроты и ловкости.Развлечение.

9. Игровое упражнение

«Фонтаны»

Держась за бортик, ноги работают как при плавании кроль на груди. Создавая брызги.

10. Игровое упражнение

« Плавучий фонтан»

Ребята берут доски, на свисток, отталкиваясь от бортика, скользят, начинают работать ногами, создавая брызги.

11.Игровое упражнение в парах.

«Баржа»

Один участник стоит возле бортика, второй в пяти шагах от него. Первый должен оттолкнуться от бортика, проскользить стрелой до второго, второй цепляет первого и шагает к противоположному бортику, при этом, первый, работая ногами, подталкивает его.

12.Игровое упражнение

«Торпеда»

Без досок, отталкиваясь от бортика, проскользив начинают работать ногами, до бортика.

13. игра

«Пятнашки»

Один игрок водит с мячом, остальные должны спрятаться под воду.

4*12,5

4*12,5

4*12,5

30сек.

30сек.

30сек.

30сек

1

2

2

2

3

3

Ноги вытянуты, слегка сгибая в коленях. Работать вверх, вниз, создавая  фонтан. Руки при этом не сгибать.

Руки вытягиваем, доску держим двумя руками. Делаем вдох и выдох под водой. Ноги в коленях не сгибать.

Руки выпрямляем, ладошки друг на дружку. Ноги в коленях не сгибать.

Руки впереди, не сгибать, не опускать. Ровные как стрела лежим на воде. Стараемся без остановки. Пузыри пускать под воду.

Нужно спрятаться под воду, кто не успел, того пятнают мячом.

III. Заключительная часть (5мин)

1.Восстановить дыхание после нагрузки.

2.Органи-зованно

завершить

урок

Расслабление «Медуза»на спине

4)  организованный выход из бассейна, уборка инвентаря.

5)  построение, подведение итогов урока, домашнее задание;

1

3

1

Тянем подбородок. Глубокий вдох, выдох

Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь

Оценить работу воспитанников на уроке, их активность, самостоятельность, зачитать выставленные отметки.