легкая атлетика
материал по физкультуре по теме

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

         Рабочая программа по легкой атлетике составлена на основе адаптированной программы – Программа занятий спортивной секции по легкой атлетике, рекомендованная Министерством образования РФ от 2005 года (Автор: Бауэр В.Г., Зеличенок В.Б.).).

         Рабочая программа рассчитана на 70 часов. Срок реализации программы 1 год.

         Рабочая программа построена с учетом возрастных особенностей занимающихся для 9-11 классов.

    Целью занятий являются: разносторонняя подготовка и овладение рациональной техникой бега и прыжков; приобретение знаний, умений необходимых  легкоатлетам; воспитание трудолюбия, дисциплины.

Задачи:

•  укрепление здоровья и закаливание организма, содействие правильному физическому развитию;
• пропаганда и популяризация легкой атлетики среди учащихся МБОУ СОШ №4
•  закрепление и совершенствование техники бега;
•  пропаганда здорового образа жизни среди учащихся;
•  развитие физических качеств;
• участие в соревнованиях;
• развитие физических качеств: быстроты, гибкости, ловкости и специальной тренировочной выносливости;

Требования к уровню подготовки занимающихся

- Понимать роль физической культуры для развития человека.

- Знать основы физической культуры здорового образа жизни;

- Владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей, развития и совершенствования.

- Выполнить нормативные требования.

- Участвовать  в соревнованиях, выполнять контрольные нормативы по ОФП, СФП.

По окончании периода обучения учащиеся будут:

 Иметь представление:

а) о содержании, принципах и методах системы легкой атлетики, ее роли и месте в общей системе физической культуры, о правилах соревнований.

б)  о влиянии нагрузок на организм человека.

Знать:

а) средства и методы, применяемые в легкой атлетике

б) основные методики обучения, тренировки

в) принципы подбора нагрузки и планирование тренировочного процесса

 Уметь:

а) владеть техникой двигательных действий и развитием физических качеств при занятиях легкой атлетикой

б) оказывать помощь, страховку при выполнении упражнений

в) судить и организовать соревнование по легкой атлетике

Учебный план

Учебно-тематический план работы

Перечень контрольных упражнений и нормативов в беге на скорость и выносливость (девушки)

Бег на 60 м (с)

Прыжки в длину с места (см)

Бег на 100 м (с)

Бег на 400 м (с)

Бег на 800 м (мин.с)

Бег на 1000 м (мин.с)

Прыжок в длину с разбега.(м, см)

Список литературы

1. Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. Теория и методика физического воспитания и спорта. 2000.
2. С.С. Чернов. Игровые методы на начальных этапах подготовки бегунов на выносливость. 1999.
3. В.В. Мехрикадзе. Тренировка юного спринтера. 1999.
4. В.Б. Зеличенок, В.Г. Никитушкин. Критерии отбора в легкой атлетике. 2000.
5. Игорь Тер-Ованесян. Подготовка легкоатлета: современный взгляд. 2000.
6. Научный атлетический вестник по легкой атлетике. 1999-2000.