легкая атлетика
материал по физкультуре по теме

Жушман Дмитрий Викторович

программа для школьной секции по легкой атлетике на 70 час.

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon legkaya_atletika_zhushman.doc85.5 КБ

Предварительный просмотр:

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

         Рабочая программа по легкой атлетике составлена на основе адаптированной программы – Программа занятий спортивной секции по легкой атлетике, рекомендованная Министерством образования РФ от 2005 года (Автор: Бауэр В.Г., Зеличенок В.Б.).).

         Рабочая программа рассчитана на 70 часов. Срок реализации программы 1 год.

         Рабочая программа построена с учетом возрастных особенностей занимающихся для 9-11 классов.

    Целью занятий являются: разносторонняя подготовка и овладение рациональной техникой бега и прыжков; приобретение знаний, умений необходимых  легкоатлетам; воспитание трудолюбия, дисциплины.

Задачи:

  •  укрепление здоровья и закаливание организма, содействие правильному физическому развитию;
  • пропаганда и популяризация легкой атлетики среди учащихся МБОУ СОШ №4
  •  закрепление и совершенствование техники бега;
  •  пропаганда здорового образа жизни среди учащихся;
  •  развитие физических качеств;
  • участие в соревнованиях;
  • развитие физических качеств: быстроты, гибкости, ловкости и специальной тренировочной выносливости;

Требования к уровню подготовки занимающихся

- Понимать роль физической культуры для развития человека.

- Знать основы физической культуры здорового образа жизни;

- Владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей, развития и совершенствования.

- Выполнить нормативные требования.

- Участвовать  в соревнованиях, выполнять контрольные нормативы по ОФП, СФП.

По окончании периода обучения учащиеся будут:

 Иметь представление:

а) о содержании, принципах и методах системы легкой атлетики, ее роли и месте в общей системе физической культуры, о правилах соревнований.

б)  о влиянии нагрузок на организм человека.

Знать:

а) средства и методы, применяемые в легкой атлетике

б) основные методики обучения, тренировки

в) принципы подбора нагрузки и планирование тренировочного процесса

 Уметь:

а) владеть техникой двигательных действий и развитием физических качеств при занятиях легкой атлетикой

б) оказывать помощь, страховку при выполнении упражнений

в) судить и организовать соревнование по легкой атлетике

Учебный план

Разделы

Количество часов

Практика

Теория

1

Теоретические знания

5

Практические занятия

20

2

Спортивные игры

4

3

СФП

6

ИТОГО

35

Учебно-тематический план работы

занятия

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Дата

История развития легкой атлетики в России и за рубежом

1

Упражнения на развитие гибкости

1

Упражнения на развитие специальных качеств

  • беговые упражнения
  • прыжковые упражнения
  • ускорения
  • имитационные упражнения

1

Упражнения на развитие специальных качеств

  • беговые упражнения
  • прыжковые упражнения
  • ускорения
  • имитационные упражнения

1

Общая спортивная гигиена и роль восстанавливающих средств

1

Спортивные игры

1

Упражнения на развитие выносливости

1

Упражнения на развитие специальных качеств

  • беговые упражнения
  • прыжковые упражнения
  • ускорения
  • имитационные упражнения

1

Бег на короткие дистанции

1

Правила соревнований в легкой атлетике

1

Спортивные игры

1

Бег на длинные дистанции

1

Бег на длинные дистанции

1

Упражнения на развитие силы

1

Упражнения на развитие специальных качеств

  • беговые упражнения
  • прыжковые упражнения
  • ускорения
  • имитационные упражнения

1

Бег на короткие дистанции

1

Бег на короткие дистанции

1

Упражнения на развитие быстроты координаций, ловкости

1

Бег на короткие дистанции

1

Бег на короткие дистанции

1

Возрастные изменения строений и функций организма человека в процессе занятий спортом

1

Упражнения на развитие специальных качеств

  • беговые упражнения
  • прыжковые упражнения
  • ускорения
  • имитационные упражнения

1

Упражнения на развитие специальных качеств

  • беговые упражнения
  • прыжковые упражнения
  • ускорения
  • имитационные упражнения

1

Упражнение на развитие быстроты координаций, ловкости

1

Подготовка к городским соревнованиям

1

Подготовка к городским соревнованиям

1

Судейство на соревнованиях

1

Подготовка к городским соревнованиям

1

Упражнения на развитие быстроты координаций, ловкости

1

Подготовка к городским соревнованиям  

1

Совершенствование техники бега

1

Совершенствование техники бега

1

Спортивные игры

1

Совершенствование техники бега

1

Спортивные игры

1

Перечень контрольных упражнений и нормативов в беге на скорость и выносливость (девушки)

Бег на 60 м (с)

Прыжки в длину с места (см)

Бег на 100 м (с)

Бег на 400 м (с)

Бег на 800 м (мин.с)

Бег на 1000 м (мин.с)

Прыжок в длину с разбега.(м, см)

Список литературы

  1. Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. Теория и методика физического воспитания и спорта. 2000.
  2. С.С. Чернов. Игровые методы на начальных этапах подготовки бегунов на выносливость. 1999.
  3. В.В. Мехрикадзе. Тренировка юного спринтера. 1999.
  4. В.Б. Зеличенок, В.Г. Никитушкин. Критерии отбора в легкой атлетике. 2000.
  5. Игорь Тер-Ованесян. Подготовка легкоатлета: современный взгляд. 2000.
  6. Научный атлетический вестник по легкой атлетике. 1999-2000.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Урок по легкой атлетике для 5 класса с использованием информационно-коммуникативных технологий.

Урок рассчитан на учащихся 5 классов общеобразовательной школы. Как фактор повышения качества образования, на уроке применяются информационно-коммуникационные технологии. Урок не только обучающий, но ...

Детская легкая атлетика

Детская легкая атлетика...

Разработка проведения соревнования по легкой атлетике.

Автор-составитель: учитель по физической культуре I квалификационной категории Кулакова Гульсина Зуфаровна.В материал вошли следующие разделы: план разработки соревнования, обявление, положение о соре...

Конспект урока. Легкая атлетика.

Легкая атлетика, 10 класс. Конспект урока....

Технологическая карта проведения урока по лёгкой атлетике для учащихся 5 класса, Тема: Легкая атлетика

Цели:     1.Повторение техники выполнения специальных беговых и прыжковых  упражнений. Развитие координационных и скоростных качеств.           ...