Рабочая программа для 7 класса
рабочая программа по физкультуре (7 класс) по теме

№ п/п

изучаемый материал

кол-во часов по теме

дата

примечание

плани-руемая

факти-

чески

Легкая атлетика

12

1

ТБ на уроках легкой атлетики. Теоретические сведения по легкой атлетике.

1

2

Низкий старт. Бег 30м. Тесты.

1

3

Прыжок в длину с места. Тесты.

1

4

Бег 60м. Эстафетный бег.

1

5

Прыжок в длину с разбега. Метание мяча в горизонтальную цель.

1

6

Круговая эстафета. Подтягивание (кол-во раз) Челночный бег 3х10.

1

7

Прыжок в длину с разбега. Метание мяча в вертикальную цель.

1

8

Метание малого мяча на дальность. Техника бега на средние дистанции.

1

9

Прыжок в длину с разбега. Метание мяча на дальность.

1

10

Техника бега на средние и длинные дистанции.

1

11

Преодоление полосы препятствий.

1

12

Бег 1500 (м), 1000 (д). Учебная игра «Пионербол».

1

Баскетбол

12

13

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча одной рукой.

1

14

Ведение мяча с изменением направления. Эстафета с элементами баскетбола.

1

15

Передача мяча одной рукой от плеча. Техника поворотов и ведения мяча с изменением направления.

1

16

Техника ведения мяча с изменением направления. Передача мяча одной рукой от плеча.

1

17

Передача мяча одной рукой (с). Броски мяча по кольцу после ловли. Игра «Перестрелка».

1

18

Комплекс упражнений с мячами. Броски мяча по кольцу после ловли. Игра «Перестрелка».

1

19

Броски мяча по кольцу. Передача мяча разными способами.

1

20

Штрафной бросок. Передача мяча разными способами. Учебная игра.

1

21

Передача и ловля мяча в движении. Учебно-тренировочная игра 3×3.

1

22

Передача и ловля мяча в движении. Учебно-тренировочная игра 4×4.

1

23

Бросок одной рукой от плеча с места. Броски мяча  по кольцу. Учебная игра.

1

24

Броски и ловля мяча.  Учебно-тренировочная игра 4×4. Подведение итогов.

1

Гимнастика

24

25

ТБ на уроках гимнастики. Кувырок вперед в стойку на лопатках. Мост из положения стоя (д).

1

26

Строевые упражнения : короче шаг полшага полный шаг. Кувырок вперед в стойку на лопатках (м). Мост из положения стоя (д).

1

27

Стойка на голове и руках согнувшись (м) Кувырок назад в полушпагат (д).

1

28

Акробатические соединения из 3-х  элементов. Лазание по канату (р).

1

29

Лазание по канату (з). Акробатические соединения из 3-х  элементов

1

30

Строевые упражнения : короче шаг полшага полный шаг (с). Лазание по канату (у).

1

31

Комплекс упражнений с гимнастическими палками.  Висы и упоры.

1

32

Переворот в упор толчком двух ног. Подтягивание (кол-во раз).

1

33

Переворот в упор толчком двух ног. Опорный прыжок согнув ноги (м), ноги врозь (д).

1

34

Комплекс упражнений с мячами. Переворот в упор толчком двух ног.

1

35

Строевые упражнения: повороты направо, налево в движении. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз).

1

36

Равновесие. Ходьба по бревну. Эстафета с элементами акробатики.

1

37

Комбинация в равновесии. Опорный прыжок согнув ноги (м), ноги врозь (д).

1

38

Соскок махом назад с поворотом из упора. Опорный прыжок согнув ноги (м), ноги врозь (д).

1

39

Соскок махом назад с поворотом из упора. Соединение из 3-х элементов на брусьях.

1

40

Висы и упоры. Соединение из 3-х элементов на брусьях.

1

41

Комплекс упражнений с гимнастическими палками. Поднимание туловища (кол-во раз).

1

42

Комплекс упражнений с мячами. Упражнения на перекладине и брусьях.

1

43

Комплекс упражнений со скакалкой. Эстафета с элементами скакалки.

1

44

Эстафета с преодолением препятствий.

1

45

Длинный кувырок вперед. Спортивная эстафета с элементами гимнастики.

1

46

Полоса препятствий с использованием гимнастических снарядов.

1

47

Гимнастическая полоса препятствий. Игра-эстафета.

1

48

Гимнастическая полоса препятствий. Подведение итогов.

1

Лыжная подготовка

20

49

ТБ на уроках лыжной подготовки.

1

50

Попеременный и одновременный 2-шажный ход.

1

51

Одновременный двухшажный ход. Встречная эстафета с этапом до 100 м.

1

52

Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции до 3 км.

1

53

Попеременный 2-шажный ход. Прохождение дистанции до 2 км.

1

54

Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции со сменой ходов.

1

55

Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции до 3 км.

1

56

Прохождение дистанции до 3 км в медленном темпе  с применением изученных ходов.

1

57

Спуски и подъемы. Эстафета без палок с этапом до 120 м.

1

58

Подъем полуелочкой. Прохождение дистанции до 3 км. со сменой ходов.

1

59

Подъем ёлочкой и торможение плугом при спуске. Прохождение дистанции до 3 км.

1

60

Техника подъема ёлочкой из спуска средней стойки. Прохождение дистанции до 3 км.

1

61

Прохождение дистанции изученным ходом до 3 км.

1

62

Лыжная гонка: 2 км. (д), 3 км. (м).

1

63

Спуски с поворотами и торможением «плугом». Прохождение дистанции со средней скоростью.

1

64

Подъемы и спуски с поворотами и торможением «плугом».

1

65

Прохождение дистанции изученным ходом до 3 км.

1

66

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов. Лыжная гонка 3 км.

1

67

Прохождение дистанции до 3 км. в медленном темпе с применением изученных ходов.

1

68

Лыжная гонка 3 км на скорость.

1

Баскетбол

10

69

Стойки и перемещения игрока. Ведение мяча с сопротивлением.

1

70

Передача мяча разными способами. Ведение мяча в беге, змейкой правой и левой рукой.

1

71

Передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении после ведения.

1

72

Баскетбольная эстафета. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения.  

1

73

Штрафной бросок. Учебно-тренировочная игра.

1

74

Передача мяча сверху двумя руками. Броски по кольцу после ведения.

1

75

Эстафета с ведением мяча. Броски мяча с места в кольцо. Учебно-тренировочная игра.

1

76

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча разными способами. Учебная игра.

1

77

Бросок одной рукой от плеча в движении. Передачи мяча разными способами. Учебная игра.

1

78

Бросок мяча по кольцу после ведения. Учебно-тренировочная игра 4х4.

1

Легкая атлетика

24

79

ТБ на уроках легкой атлетики. Прыжок в высоту перешагиванием.

1

80

Перестроение дроблением и сведением. Прыжок в высоту с трех шагов разбега. Игра  «Перестрелка».

1

81

Совершенствование техники прыжка в высоту. Бег до 2 мин. Перестроение дроблением и сведением.

1

82

Прыжок в высоту с разбега (у). Игра  «Перестрелка».

1

83

Русская лапта: подачи и удары по мячу, Ускорения и пробежки.

1

84

Русская лапта: осаливание и самоосаливание.; ловля мяча  с лета.

1

85

Учебная игра в лапту.

1

86

Челночный бег 3х10м. Ловля и передача мяча двумя руками с переменой мест.

1

87

Бросок мяча  по кольцу одной рукой от плеча. Ловля и передача мяча с перемещением.

1

88

Баскетбольная эстафета. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости.

1

89

Старт с опорой на одну руку. Бег до 3 мин. Ходьба по рукоходу.

1

90

Прыжок в длину с разбега. Бег 60 м. с низкого старта. Метание мяча (р).

1

91

Прыжок в длину с разбега. Бег с эстафетной палочкой.

1

92

Прыжок в длину с разбега (з). Бег с эстафетной палочкой.

1

93

Прыжок в длину с разбега (с). Метание мяча на дальность. Эстафета.

1

94

Бег 1000 м. Эстафетный бег.  

1

95

Прыжок в длину с разбега (у). Метание мяча на дальность (с)

1

96

Метание мяча  (у). Медленный бег до 6 мин.

1

97

Бег с эстафетной палочкой. Полоса препятствий.

1

98

Преодоление полосы препятствий.

1

99

Сгибание и разгибание рук в упоре. Ходьба по рукоходу.

1

100

Бег 30м. Подтягивание (тесты)

1

101

Прыжок в длину с места (тесты).

1

102

Кросс 1500 м. Подведение итогов.

1