План тренировочного занятия по легкой атлетике
рабочая программа по физкультуре (7 класс) по теме
Период: подготовительный
Группа начальной подготовки
Обучение тактике низкого старта
Место проведения: спортивный зал
Тренер преподаватель: Рогов Владимир Викторович
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 plan_trenirovochnogo_zanyatiya.docx | 18.47 КБ |
Предварительный просмотр:
План тренировочного занятия по легкой атлетике
Группа начальной подготовки второго года обучения ДЮСШ
Тема занятия: Обучение технике низкого старта
Задачи занятия:
- Совершенствование техники выполнения специально-беговых упражнений.
- Совершенствование техники низкого старта.
- Развитие скоростных качеств..
Спортивный инвентарь: свисток, секундомер, резина, волейбольный мяч.
Место проведения: спортивный зал.
Тренер-преподаватель: Рогов Владимир Викторович
I. Разминка.
Содержание | Дозиров-ка (мин) | Организационно-методические указания |
1. Построение, приветствие. |
1 |
|
2. Медленный бег | 4 | Бег равномерный, без рывков |
3. Общеразвивающие упражнения (в т.ч. игрового характера) | 7 (4) |
|
4.Специальные беговые упражнения -«ножницы» | 8 |
Корпус наклонен слегка, поднимая бедро-носок вниз Приземление на носок, стопы держать мягко Руки согнуты в локтях, кулак слегка сжат |
II.Основная часть.
Содержание | Дозиров-ка (мин) | Организационно-методические указания |
1.Бег с высокого старта | 10 | |
2. Дополнительные упражнения для освоения техники низкого старта -сгибание и разгибание рук в различных упорах - ходьба на руках «крокодил» -прыжки «лягушка» из упора присев | 5 |
Организация внимания, четкое выполнение |
3.Старты из положения «упор присев» | 10 | |
4.Старты из выпада на одну ногу | 5 | Корпус горизонтально. |
5. Низкий старт с выходом на прыжок в длину | 10 | По команде «на старт» выполняют наклон туловища вперед, установив в первую очередь руки, затем, отступив стопу от линии, устанавливают ноги. Обратить внимание на положение ног. Стопа находится на одном уровне с коленным суставом (согнутым), голова опущена. По команде «Внимание» выпрямляются коленные суставы, отделяют колено сзади стоящей ноги от дорожки. Голову поднять. По команде «Марш» выход на прыжок в длину. |
6. Низкий старт с отягощением с пробеганием до 15м | 10 | Выполняется в паре. Первый находится на стартовой линии впереди, на талии у которого находится натянутая резина, концы которой закреплены в кистях рук второго. Он располагается на 3 м сзади от него. По команде «Марш» выбегает первый, второй идет спортивной ходьбой, создавая сопротивление первому. |
7.Бег с низкого старта (в т.ч. в форме игры) | 20 (10) | |
8.Игра «Хвостики» | 15 | Дать рекомендации по исправлению характерных ошибок. |
9.Игра с мячом «Зайцы белые и серые» | 20 | Отметить лучших учеников. Дать рекомендации по исправлению характерных ошибок. |
III. Заключительная часть.
Содержание | Дозиров-ка (мин) | Организационно-методические указания |
1.Медленный бег 2.Упражнения на расслабление.. 3.Подведение итогов занятия. | 1 6 3 |
Назвать характерные ошибки. Отметить лучших учеников. Задать домашнее задание. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для групп начальной подготовки 2года обучения
План-конспект тренировочного занятия для групп начальной подготовки второго года обучения ДЮСШ. Вид спорта - легкая атлетика. Возраст детей 8-10 лет....
План тренировочного занятия по легкой атлетике
В статье содержится план занятия по легкой атлетике...
Методическая подготовка и проведение учебно-тренировочных занятий по легкой атлетике в условиях образовательной школы
Методика подготовки и проведения учебно-тренировочных занятийпо легкой атлетике в условиях образовательной школы.Общие закономерности и положения, на которых базируется тренировка во всех видах ...
План- конспект тренировочного занятия по легкой атлетике
Задачи тренировки:1. Обучение технике спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон, бег по дистанции.2. Развитие быстроты, координации, памяти, мышления.3. Воспитание трудолюбия, дисциплинирова...
План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике
Прежде чем приступить к обучению технике прыжка в длину, необходимо пройти хорошую спринтерскую и прыжковую подготовку, которая обеспечит стабильность разбега и умение сочет...
План-конспект учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для спортивно-оздоровительных групп. Тема "Прыжок в длину с разбега"
Цель урока: Повышение уровня подготовленности обучающихся при овладении техническими элементами выполнения прыжков в длину с разбега.Задачи урока:1. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега ...
Разработка спортивного мероприятия в летнем лагере " Сильный,смелый,ловкий". План-конспект тренировочного занятия по волейболу. План-конспект занятия по легкой атлетики
Разработка спортивного мероприятия в летнем лагере " Сильный,смелый,ловкий".План-конспект тренировочного занятия по волейболу. План-конспект занятия по легкой атлетики....