План – конспект занятия по волейболу Для учащихся 11 класса
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) по теме

Васильев Сергей Владимирович

 

 

1. Обучать одиночному блокированию

2. Обучать нападающему удару с переводом влево

 

 

Скачать:


Предварительный просмотр:

План – конспект

занятия по волейболу

Для учащихся 11 класса

Составил учитель физической культуры ВАСИЛЬЕВ.С.В.

Задачи урока:

1. Обучать одиночному блокированию

2. Обучать нападающему удару с переводом влево

Инвентарь: Волейбольные мячи, сетка, набивные мячи

Место занятий: спортивный зал МБОУ СОШ  

Содержание

Дозировка

Организационно-методические

указания

Вводная часть

Построение, приветствие, учет посещаемости сообщение задач занятия.

   2 мин


ОРУ в движении:

Ходьба:

а) на носках

б) на пятках

Бег:

а) обычный

б) приставными шагами

в) с высоким подниманием бедра

г) со « складыванием» голени

д) с прямыми ногами вперед

е) скрестным шагом

ж) ходьба с восстановлением дыхания

  5мин



Руки за спину, туловище держать

прямо, плечи расправить, шаг короткий.


Дистанция 2 м, темп медленный

Правым и левым боком шаг скользящий по полу


Руками работать чаще, проталкивая себя вперед

ОРУ на месте:


И.п. – основная стойка руки на поясе; 1-4 повороты головы в правую сторону; 5-8  то же влево.


И.п.- основная стойка.

1-2 поднимаясь на носки, руки вверх, прогнуться;

3-4 вернуться в исходное положение


И.п.- основная стойка; 1-2- рывки прямыми руками вверх-назад; 3-4 – то же назад- вверх


И.п. – основная стойка-1-4 круговые движения прямыми руками вперед; 5-8 то же назад


И.п. ноги шире плеч, руки внизу; 1- наклон вправо, правая рука скользит вдоль бедра, левая вдоль туловища кверху

2- И.п.; 3-4 то же в другую сторону.


И.п. – основная стойка руки на поясе; вращение тазобедренным суставом 1-4 – вправо; 5-8 влево.


И.п.- ноги шире плеч; 1-наклон туловища к правой ноге; 2-наклон туловища к центру; 3 – наклон туловища к левой ноге; 4- И.п. 5- 8 в другую сторону


И.п.- ноги вместе руки на поясе; 1-3 наклоны туловища вперед-вниз; 4-И.п.


И.п. стоя, ноги вместе, 1-3 выпад левой ногой вперед с пружинистыми покачиваниями; 4- И.п. 5-8 то же другой ногой.


И.п.- упор стоя на коленях; 1- левую руку вверх, правую ногу назад; 2-И.п.; 3-4 то же другими ногой и рукой


И.п. – стоя, ноги вместе; 1- присесть, руки вперед; 2-И.п.; 3- присесть, руки в стороны; 4 И.п.  


И.п. основная стойка 1-прыжок ноги врозь, руки в стороны; 2- прыжок ноги вместе, руки вверх; 3- прыжок ноги врозь, руки в стороны, 4- И.п.



Основная часть


        Разминка с мячами

а) Бросок волейбольного мяча из – за головы партнеру по воздуху

б) То же, но с ударом об пол двумя руками.

в) Прием-передача в/больного мяча сверху.

г) То же, но уже прием передача в/больного мяча снизу.

д) Подача сверху, прием мяча снизу, передача мяча обратно партнеру сверху.

е) Верхняя передача мяча над собой (каждый индивидуально)



Работа в парах.

1. Передвижение приставными шагами вправо и влево лицом к сетке на расстоянии 2-3 метров, остановки и принятия исходного положения для прыжка.


2. То же но после остановки имитация блокирования. Остановки выполняются по сигналу.


3. Перемещение вдоль сетки приставными шагами, остановка, прыжок с касанием ладонями ладоней партнера над сеткой.


4.  Блокирование в зоне 3 нападающего удара из зоны 4.


5. Блокирование в зоне 2 нападающего удара из зоны 4


6. Пас в зону номер 3 и удар по диагонали в зону номер 5, с пробиванием блока.


Обучение нападающему удару с переводом.


1. Броски набивного мяча весом 1 кг через сетку в прыжке  с поворотом налево


2.Подбрасывание мяча у сетки, и удар с переводом


3.Удар с переводом по мячу, подброшенному партнером.


4. Удар с переводом из зоны 3 в зону 1 с передачи из зоны 2.



Учебная игра в волейбол.



Заключительная часть



  5мин.























































 


 30мин




























































 



   3 мин







Вдох



Выдох


Выполнять с большой амплитудой спину держать прямо.



Выполнять с большой амплитудой спину держать прямо.





Колени не сгибать.




Выполнять с большой амплитудой




Колени не сгибать






Руками касаться пола колени не сгибать.


Спину держать прямо





Спину держать прямо.
































Скользить по полу в стойке волейболиста. Ноги выставлять широко.




При имитации блокировании руки выносить за сетку



Стараться одновременно выпрыгивать с партнером, перекрывая его руки.



При блокировке выпрыгивать вверх





В момент удара по мячу (не раньше)

(на блоке постоянно меняться после атакующего удара)






При повороте стараться докручивать себя влево




Надо объяснить занимающимся, что прыжок должен быть вертикальным и в таком положении, чтобы после поворота туловища налево мяч был перед игроком, а не справа.


Удар по мячу наносится ладонью сверху-справа, а заключительное движение- кистью сверху-вниз-налево.



Разобрать ошибки и трудности  при освоения учебного материала, возникшие во время занятия.

Домашнее задание.























По теме: методические разработки, презентации и конспекты

ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА по волейболу для учащихся 7-го класса

Задачи урока: 1.Обучать технике верхней передачи мяча....

План-конспект занятия по волейболу "Обучение и совершенствование индивидуальных действий в нападении и защите"

Дети обучаются и совершенствуют индивидуальные действия в нападении и защите при игре в волейбо, а также они учатся:Ø  совершенствовать верхнюю передачу на нападающий удар, прием мяча снизу;Ø...

План-конспект занятия по волейболу

План-конспект занятия по волейболу...

План-конспект занятия по волейболу, Н.П. – 1 г.о. /юноши/

План-конспект занятия по волейболу, Н.П. – 1 г.о. /юноши/...

ПЛАН – КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ВОЛЕЙБОЛУ У.Т.Г.- 2 г.о./юноши/

ПЛАН – КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ВОЛЕЙБОЛУ У.Т.Г.- 2 г.о./юноши/...

План конспект урока по волейболу для учащихся 7-го «А» класса

План конспект урока по волейболу для учащихся  7-го «А» класса...

ПЛАН - КОНСПЕКТ УРОКА по волейболу для учащихся 6 класса

Задачи урока: 1.Обучать технике верхней передачи мяча....