Методические указания к выполнению самостоятельной работы студентов
учебно-методический материал по физкультуре (10 класс) по теме
Самостиоятельная работа студентов по физической культуре
Практика показывает, что в настоящее время существует большое несоответствие между умственной и физической деятельностью учащихся ССУЗ-ов, поскольку на предмет «Физическое воспитание» отводится лишь 3 часа в неделю. Один из наиболее эффективных путей борьбы против ограниченной физической активности (гиподинамии) – это обучение самостоятельно заниматься физическими упражнениями, воспитание у студентов потребности в таких занятиях.
Программа по физическому воспитанию предусматривает выполнение домашних самостоятельных заданий с целью снятия у учащихся умственного утомления и компенсации дефицита двигательной активности. Практика подтверждает важность выполнения домашних самостоятельных заданий и упражнений ,поскольку без них нельзя добиться качественной подготовки к сдаче к онтрольных нормативов, так же достичь высокого уровня физической подготовленности и работоспособности.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 metodichka_srs.docx | 114.55 КБ |
Предварительный просмотр:
Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное образовательное учреждение
среднего профессионального образования
Краснодарский архитектурно – строительный техникум
Методическая разработка
«Методические указания к выполнению самостоятельной (внеаудиторной) работы студента»
в помощь преподавателям и студентам
очных отделений специальностей:
270301.51 «Архитектура»
270103.51 «Строительство и эксплуатация зданий и сооружений»
080110.51 «Экономика и бухгалтерский учет»
030504.51 «Право и организация социального обеспечения»
032401.51 «Реклама»
120101.51 «Прикладная геодезия»
080114.51 «Земельные и имущественные отношения»
Составитель Коробейникова И.Н.
Краснодар
2010 г.
Методическая разработка «Методические указания к выполнению самостоятельной (внеаудиторной) работы студента» рассмотрена и одобрена на заседании методической предметно-цикловой комиссии дисциплин Физвоспитания, ОБЖ, БЖ
Протокол № ___ от «___»______________ 2010 г.
Председатель Апкаров Р.С. ______________________
Составитель: Коробейникова И.Н.
Содержание:
- Введение
- Планирование домашней самостоятельной работы
- Организационно-методические указания по организации домашней самостоятельной работы
- Контроль за выполнением самостоятельной работы
- Критерии оценки результатов
- Перечень заданий самостоятельной работы
- Схема подготовки студентов к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
- Список используемой литературы
Введение
Практика показывает, что в настоящее время существует большое несоответствие между умственной и физической деятельностью учащихся ССУЗ-ов, поскольку на предмет «Физическое воспитание» отводится лишь 3 часа в неделю. Один из наиболее эффективных путей борьбы против ограниченной физической активности (гиподинамии) – это обучение самостоятельно заниматься физическими упражнениями, воспитание у студентов потребности в таких занятиях.
Программа по физическому воспитанию предусматривает выполнение домашних самостоятельных заданий с целью снятия у учащихся умственного утомления и компенсации дефицита двигательной активности. Практика подтверждает важность выполнения домашних самостоятельных заданий и упражнений ,поскольку без них нельзя добиться качественной подготовки к сдаче контрольных нормативов, так же достичь высокого уровня физической подготовленности и работоспособности.
Наибольший эффект при реализации домашних самостоятельных заданий возможен лишь при условии соблюдения ряда требований:
- Обязательной взаимосвязи заданий с конкретным материалом учебной программы и с программой предстоящих спортивно-массовых мероприятий;
- Доступности и простоты, позволяющих выполнять эти задания;
- Наличие четко поставленной цели и владения занимающимися правильной методикой выполнения упражнений ( которая включает запись количественных и качественных показателей );
- Постоянного систематического контроля со стороны преподавателя и занимающегося;
- Эмоционального настроя выполняющего задание и
содержательности комплекса.
В предлагаемых методических рекомендациях представлены : планирование, основные задачи и средства, тесты контроля за выполнением домашних самостоятельных заданий по физической культуре. Приведена схема подготовки учащихся к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий. В данной схеме к каждой изучаемой теме приводятся основные задания, тесты контроля и количество учебных часов на изучение каждой темы.
Планирование домашних самостоятельных заданий.
При подготовке к сдаче нормативов по бегу намеченный на одно тренировочное занятие объем бега вначале целесообразно выполнять в два-три подхода.
В конце каждой недели необходимо выполнить полную норму.
Для первокурсников рекомендуется такая продолжительность занятий по месяцам: сентябрь- девушки 8 минут, юноши 10 минут; октябрь- соответственно 11 и13 минут; ноябрь- 14 и 16 минут; декабрь- 17 и 19 минут. В январе и феврале продолжительность бега может оставаться равной декабрьской, с марта она должна возрасти до 20 и 22 минут, в апреле- 23 и 25 минут, в мае- до 25 и 30 минут.
В задания на октябрь и апрель рекомендуется включать и ускоренный бег ( до 10- 20 % от общего километража) с целью лучшей подготовки .
Для учащихся старших курсов рекомендованы шестиразовые занятия в неделю от 10- 12 до 30 минут.
Подготовке к сдаче нормативов беге на 100 метров и в прыжках в длину помимо чисто беговых заданий способствуют сокращённые комплексы (5-6) упражнений, составленные по методу круговой тренировки.
Средством контроля за подготовленностью являются прыжки в длину с места и с разбега.
Гимнастический раздел требует более длительной подготовки, чем некоторые легкоатлетические виды, поэтому задания на дом планируются на период с декабря по февраль.
К выполнению норматива по подтягиванию в висе хорошо подводят задания на поднимание рук к плечам с отягощением, комплексы упражнений с отягощением.
Для подготовки к сдаче нормы в сгибании и разгибании рук в упоре лёжа используется основное упражнение.
Подъём в упор переворотом или поднимание и опускание туловища из положения лёжа легче выполнять если мышцы брюшного пресса и спины хорошо развиты с помощью многократного держания « угла» и основных упражнений.
Организационно- методические рекомендации по внедрению домашних самостоятельных заданий.
Предварительным этапом к выполнению домашних самостоятельных заданий является ознакомление учащихся с правилами выполнения упражнений, с их назначением, отработка деталей движений, а также упражнения в целом. Студенты делают соответствующие записи в специальной тетради, которая включает разделы: режим дня (с примечаниями), динамика физического развития, карта двигательной подготовленности, нормативы, контрольные упражнения и нормы оценки физической подготовленности, результаты домашних заданий.
На следующем этапе студентам предлагается первый максимальный тест (МТ-1) в основном упражнении ( для гимнастического раздела ), а для других разделов в основном и подводящем. Из специальных упражнений , направленных на подготовку в спринте , в прыжках в длину оцениваются 2-3 основных упражнения. Контроль за выполнением заданий в беге на выносливость осуществляется осенью или весной с помощью теста12- и 1,5-минутногобега.
Одно из важных педагогических требований к организации самостоятельных заданий – постепенность в нарастании нагрузки и систематичность их выполнения. Можно начинать с трех раз в неделю, ежемесячно увеличивать это число на одно занятие – так, чтобы за четыре месяца дойти до шестиразовых.
После проведения МТ-1 учащиеся сами программируют самостоятельную работу как правило на двухнедельный срок согласно формуле ( МТ=1*2)+2n где n – количество дней.
Схема выполнения ежемесячного задания в беге имеет другую форму. Здесь учитываются данные самоконтроля за приспособляемостью организма к нагрузке с помощью регистрации частоты сердечных сокращений (ЧСС) по пульсу. Желательно измерять пульс не реже одного раза в неделю (четырежды в день: лёжа после сна, до бега, после бега, после пятиминутного отдыха).
После нагрузки ЧСС лучше подсчитывать в области височной, сонной артерии или в месте проекции верхушки сердца . Измерения проводят тотчас после (в первые 10 с) после окончания действия нагрузки, так как в течении первой минуты восстановительного периода происходит значительное снижение ЧСС.
Обычно в вертикальном положении ЧСС бывает большей . Её прирост до 10 ударов в минуту расценивается как показатель отличной реакции, до 20 ударов в минуту – удовлетворительной. Прирост ЧСС но более чем 20 ударов в минуту говорит о неудовлетворительной реакции.
Снижение ЧСС при повышающей нагрузке будет показателем улучшения физической подготовленности, хорошей приспособляемости организма. Для более точной беговой нагрузки в начале занятий может использоваться следующая формула: интенсивность занятий равна ЧСС в покое плюс 50% учащения её при максимальной нагрузке.
Обязателен систематический учёт пробегаемых за неделю километров, что облегчает затем быстрый подсчёт суммарного километража за месяц.
Оценочные результаты физической подготовленности в 12-минутном беге:
Контроль за нагрузкой по пульсу (ЧСС) | Дни недели | км за неделю | ||||||
Понед. | Вторн. | среда | Четв. | Пятн. | Суб. | Воскр. | ||
I неделя | ||||||||
II неделя | ||||||||
III неделя | ||||||||
IV неделя | ||||||||
V неделя | ||||||||
Итого за месяц
1. В числителе ставится дата занятия, в знаменателе – километраж.
- Контроль за приспособляемостью организма к нагрузке осуществляется 1 раз в неделю по пульсу.
- Осенью и зимой снимается МТ в 12-минутном беге; оценка результатов осуществляется по таблице:
оценка | девушки | юноши |
«Очень плохо» | Меньше 1,5 км | Меньше 1,65 км |
«Плохо» | От 1,5 до 1,84 км | От 1,65 до 1,9 км |
«Удовлетворительно» | От 1,85 до 2,15 км | От 2,0 до 2,4 км |
«Хорошо» | От 2,16 до 2,62 км | От2,5 до 2,7 км |
«Отлично» | Свыше 2,65 км | Свыше 2,8 км |
Предварительно на занятиях студенты знакомятся с правильным подсчётом пульса, осваивают темп бега, учатся подсчитывать суммарный километраж бега и определять длину определяемой дистанции.
МТ-2 проводится по такой же схеме, что и МТ-1 с целью проанализировать достижения, что должно в дальнейшем побудить студентов к сознательному выполнению домашних самостоятельных заданий.
При повторении заданий в течение более чем двух недель необходимо сделать недельный перерыв и затем МТ-1 не проводить, так как теперь его результатом теперь будет результат МТ-2.В данном случае программирование задания осуществляется по старой формуле, на качественно новой основе, что позволит в дальнейшем добиться ещё лучшего результата. Ключевые упражнения для развития необходимых физических качеств и совершенствование двигательных навыков желательно систематически (без длительных перерывов) включать в комплексы круговой тренировки.
Контроль за выполнением домашней самостоятельной работы осуществляется на занятиях физической культуры. Причём если задания сопряжены с подготовкой к сдаче контрольных нормативов , то оценка то оценка ставится согласно результатам учебной программы соответствующего курса. Если задания служили целям развития необходимых физических качеств, можно использовать методический приём с учётом индивидуальных особенностей студентов. Оценка выставляется в зависимости от величины улучшения МТ-1.Преподаватель заранее акцентирует внимание на критериях оценки за выполнение домашней самостоятельной работы.
Схема подготовки студентов 1 курса к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | I | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 6 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | I | Кроссовая подготовка | 5 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | I | Общефизичес-кая подготовка | 5 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | I | Баскетбол | 5 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации | 1.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. (с включением передвижения баскетболиста) 2.Имитация элементов игры: ведения, передачи мяча (двумя руками от груди и одной рукой от плеча), бросков мяча после двух шагов | Техника зачётной комбинации: передача мяча (двумя руками от груди – рывок - ловля – ведение – два шага – бросок одной рукой от плеча) |
Январь -февраль | II | Атлетическая гимнастика | 5 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) 4.Бег в режиме времени |
Апрель | II | Подвижные и спортивные игры | 5 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание теннисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Март | II | Лёгкая атлетика | 6 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх С взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта 5.Бег в режиме времени |
Май | II | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 6 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | II | Кроссовая подготовка | 5 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 2 курса для специальности 030504.51 «Прикладная геодезия» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | III | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 5 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | III | Кроссовая подготовка | 5 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | III | Общефизичес-кая подготовка | 4 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | III | Баскетбол | 5 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации | 1.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. (с включением передвижения баскетболиста) 2.Имитация элементов игры: ведения, передачи мяча (двумя руками от груди и одной рукой от плеча), бросков мяча после двух шагов | Техника зачётной комбинации: передача мяча (двумя руками от груди – рывок - ловля – ведение – два шага – бросок одной рукой от плеча) |
Январь -февраль | IV | Атлетическая гимнастика | 5 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | IV | Подвижные и спортивные игры | 5 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание теннисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | IV | Лёгкая атлетика | 5 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх С взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | IV | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 5 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | IV | Кроссовая подготовка | 5 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 3 курса для специальности 030504.51 «Прикладная геодезия» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | V | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 4 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | V | Кроссовая подготовка | 4 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | V | Общефизическая подготовка | 4 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | V | Волейбол | 4 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации 2.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Метание теннисного мяча на дальность 2.Передача волейбольного мяча сверху двумя руками 3.Подача мяча | Владение техникой игры в волейбол |
Январь -февраль | VI | Атлетическая гимнастика | 4 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши–20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | VI | Подвижные и спортивные игры | 4 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание теннисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | VI | Лёгкая атлетика | 4 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | VI | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 4 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | VI | Кроссовая подготовка | 4 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 4 курса для специальности 030504.51 «Прикладная геодезия» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | VII | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 3 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | VII | Кроссовая подготовка | 3 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | VII | Общефизичес-кая подготовка | 3 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | VII | Волейбол Баскетбол | 3 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации 2.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений 3. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации | 1.Метание теннисного мяча на дальность 2.Передача волейбольного мяча сверху двумя руками Подача мяча 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. (с включением передвижения баскетболиста) 4.Имитация элементов игры: ведения, передачи мяча (двумя руками от груди и одной рукой от плеча), бросков мяча после двух шагов | Владение техникой игры в волейбол Техника зачётной комбинации: передача мяча (двумя руками от груди – рывок - ловля – ведение – два шага – бросок одной рукой от плеча) |
Январь -февраль | VIII | Атлетическая гимнастика | 3 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | VIII | Подвижные и спортивные игры | 3 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание теннисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | VIII | Лёгкая атлетика | 3 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | VIII | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 3 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | VIII | Кроссовая подготовка | 3 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 2 курса для специальности 270310.51 «Архитектура» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | III | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 2 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | III | Кроссовая подготовка | 4 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | III | Общефизичес-кая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | III | Баскетбол | 4 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации | 1.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. (с включением передвижения баскетболиста) 2.Имитация элементов игры: ведения, передачи мяча (двумя руками от груди и одной рукой от плеча), бросков мяча после двух шагов | Техника зачётной комбинации: передача мяча (двумя руками от груди – рывок - ловля – ведение – два шага – бросок одной рукой от плеча) |
Январь -февраль | IV | Атлетическая гимнастика | 2 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | IV | Подвижные и спортивные игры | 2 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание теннисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | IV | Лёгкая атлетика | 4 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | IV | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 2 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | IV | Кроссовая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 3 курса для специальности 270310.51 «Архитектура» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | V | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 4 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | V | Кроссовая подготовка | 4 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | V | Общефизическая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | V | Волейбол | 2 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации 2.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Метание теннисного мяча на дальность 2.Передача волейбольного мяча сверху двумя руками 3.Подача мяча | Владение техникой игры в волейбол |
Январь -февраль | VI | Атлетическая гимнастика | 4 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | VI | Подвижные и спортивные игры | 2 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание тенисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | VI | Лёгкая атлетика | 2 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | VI | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 2 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | VI | Кроссовая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 4 курса для специальности 270310.51 «Архитектура» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | VII | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 2 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | VII | Кроссовая подготовка | 4 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | VII | Общефизичес-кая подготовка | 4 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | VII | Волейбол Баскетбол | 4 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации 2.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений 3. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации | 1.Метание теннисного мяча на дальность 2.Передача волейбольного мяча сверху двумя руками Подача мяча 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. (с включением передвижения баскетболиста) 4.Имитация элементов игры: ведения, передачи мяча (двумя руками от груди и одной рукой от плеча), бросков мяча после двух шагов | Владение техникой игры в волейбол Техника зачётной комбинации: передача мяча (двумя руками от груди – рывок - ловля – ведение – два шага – бросок одной рукой от плеча) |
Январь -февраль | VIII | Атлетическая гимнастика | 2 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | VIII | Подвижные и спортивные игры | 2 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание тенисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | VIII | Лёгкая атлетика | 2 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | VIII | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 2 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | VIII | Кроссовая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 2 курса для специальности 270103.51 «Строительство и эксплуатация зданий и сооружений» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | III | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 2 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | III | Кроссовая подготовка | 4 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | III | Общефизичес-кая подготовка | 4 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | III | Баскетбол | 2 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации | 1.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. (с включением передвижения баскетболиста) 2.Имитация элементов игры: ведения, передачи мяча (двумя руками от груди и одной рукой от плеча), бросков мяча после двух шагов | Техника зачётной комбинации: передача мяча (двумя руками от груди – рывок - ловля – ведение – два шага – бросок одной рукой от плеча) |
Январь -февраль | IV | Атлетическая гимнастика | 2 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | IV | Подвижные и спортивные игры | 2 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание теннисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | IV | Лёгкая атлетика | 2 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | IV | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 2 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | IV | Кроссовая подготовка | 3 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 3 курса для специальности 270103.51 «Строительство и эксплуатация зданий и сооружений» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | V | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 2 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | V | Кроссовая подготовка | 4 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | V | Общефизическая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | V | Волейбол | 2 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации 2.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Метание теннисного мяча на дальность 2.Передача волейбольного мяча сверху двумя руками 3.Подача мяча | Владение техникой игры в волейбол |
Январь -февраль | VI | Атлетическая гимнастика | 2 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | VI | Подвижные и спортивные игры | 2 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание тенисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | VI | Лёгкая атлетика | 4 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | VI | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 2 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | VI | Кроссовая подготовка | 3 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 4 курса для специальности 270103.51 «Строительство и эксплуатация зданий и сооружений» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | VII | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 2 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | VII | Кроссовая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | VII | Общефизичес-кая подготовка | 4 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | VII | Волейбол Баскетбол | 4 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации 2.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений 3. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации | 1.Метание теннисного мяча на дальность 2.Передача волейбольного мяча сверху двумя руками Подача мяча 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. (с включением передвижения баскетболиста) 4.Имитация элементов игры: ведения, передачи мяча (двумя руками от груди и одной рукой от плеча), бросков мяча после двух шагов | Владение техникой игры в волейбол Техника зачётной комбинации: передача мяча (двумя руками от груди – рывок - ловля – ведение – два шага – бросок одной рукой от плеча) |
Январь -февраль | VIII | Атлетическая гимнастика | 2 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | VIII | Подвижные и спортивные игры | 2 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание тенисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | VIII | Лёгкая атлетика | 2 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | VIII | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 2 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | VIII | Кроссовая подготовка | 3 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 2 курса для специальности 032401.51 «Реклама» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | III | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 5 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | III | Кроссовая подготовка | 5 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | III | Общефизичес-кая подготовка | 5 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | III | Баскетбол | 5 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации | 1.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. (с включением передвижения баскетболиста) 2.Имитация элементов игры: ведения, передачи мяча (двумя руками от груди и одной рукой от плеча), бросков мяча после двух шагов | Техника зачётной комбинации: передача мяча (двумя руками от груди – рывок - ловля – ведение – два шага – бросок одной рукой от плеча) |
Январь -февраль | IV | Атлетическая гимнастика | 5 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | IV | Подвижные и спортивные игры | 5 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание теннисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | IV | Лёгкая атлетика | 6 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | IV | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 5 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | IV | Кроссовая подготовка | 5 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 3 курса для специальности 032401.51 «Реклама» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | V | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 5 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | V | Кроссовая подготовка | 5 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | V | Общефизическая подготовка | 5 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | V | Волейбол | 4 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации 2.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Метание теннисного мяча на дальность 2.Передача волейбольного мяча сверху двумя руками 3.Подача мяча | Владение техникой игры в волейбол |
Январь -февраль | VI | Атлетическая гимнастика | 5 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | VI | Подвижные и спортивные игры | 5 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание теннисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | VI | Лёгкая атлетика | 5 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | VI | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 5 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | VI | Кроссовая подготовка | 5 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 4 курса для специальности 032401.51 «Реклама» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | VII | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 2 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | VII | Кроссовая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | VII | Общефизичес-кая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | VII | Волейбол Баскетбол | 2 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации 2.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений 3. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации | 1.Метание теннисного мяча на дальность 2.Передача волейбольного мяча сверху двумя руками Подача мяча 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. (с включением передвижения баскетболиста) 4.Имитация элементов игры: ведения, передачи мяча (двумя руками от груди и одной рукой от плеча), бросков мяча после двух шагов | Владение техникой игры в волейбол Техника зачётной комбинации: передача мяча (двумя руками от груди – рывок - ловля – ведение – два шага – бросок одной рукой от плеча) |
Январь -февраль | VIII | Атлетическая гимнастика | 2 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | VIII | Подвижные и спортивные игры | 2 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание тенисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | VIII | Лёгкая атлетика | 4 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | VIII | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 2 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | VIII | Кроссовая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 2 курса для специальности 080114.51 «Земельно-имущественные отношения» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | I I I | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 2 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | I I I | Кроссовая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | I I I | Общефизичес-кая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | I I I | Баскетбол | 4 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации | 1.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. (с включением передвижения баскетболиста) 2.Имитация элементов игры: ведения, передачи мяча (двумя руками от груди и одной рукой от плеча), бросков мяча после двух шагов | Техника зачётной комбинации: передача мяча (двумя руками от груди – рывок - ловля – ведение – два шага – бросок одной рукой от плеча) |
Январь -февраль | IV | Атлетическая гимнастика | 2 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | IV | Подвижные и спортивные игры | 2 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание теннисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | IV | Лёгкая атлетика | 4 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | IV | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 3 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | IV | Кроссовая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 3 курса для специальности 080114.51 «Земельно-имущественные отношения» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | V | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 3 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | V | Кроссовая подготовка | 3 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | V | Общефизическая подготовка | 3 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | V | Волейбол | 3 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации 2.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Метание теннисного мяча на дальность 2.Передача волейбольного мяча сверху двумя руками 3.Подача мяча | Владение техникой игры в волейбол |
Январь -февраль | VI | Атлетическая гимнастика | 3 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | VI | Подвижные и спортивные игры | 3 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание тенисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | VI | Лёгкая атлетика | 4 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | VI | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 3 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | VI | Кроссовая подготовка | 3 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 2 курса для специальности 030504.51 «Право и организация социального обеспечения» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | I I I | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 4 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | I I I | Кроссовая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Ноябрь -декабрь | I I I | Общефизичес-кая подготовка | 4 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 3.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 2. Подтягивание в висе (юноши) |
Декабрь -январь | I I I | Баскетбол | 2 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации | 1.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. (с включением передвижения баскетболиста) 2.Имитация элементов игры: ведения, передачи мяча (двумя руками от груди и одной рукой от плеча), бросков мяча после двух шагов | Техника зачётной комбинации: передача мяча (двумя руками от груди – рывок - ловля – ведение – два шага – бросок одной рукой от плеча) |
Январь -февраль | IV | Атлетическая гимнастика | 2 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | IV | Подвижные и спортивные игры | 2 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание теннисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | IV | Лёгкая атлетика | 2 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | IV | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 2 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | IV | Кроссовая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Схема подготовки студентов 3 курса для специальности 030504.51 «Право и организация социального обеспечения» к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних самостоятельных заданий по физической культуре
Периоды учебного года | Семестр | Изучаемая тема | К-во часов | Основные задачи заданий | Основные средства заданий | Тест контроля (МТ-1 и МТ-2) |
Сентябрь-октябрь | V | Бег с высокого старта Прыжки в длину с разбега | 2 | 1. Повышение уровня физической подготовленности. 2.Улучшение техники бега. 1.Формировать схему прыжка. 2.Повышать объём общепрыжковой нагрузки. | Бег в режиме времени: Сентябрь: девушки – 8 мин; юноши – 10 мин. Октябрь: девушки – 11 мин; юноши – 13 мин. (из них 10-15% ускоренного бега). 1.Специальные упражнения, направленные на формирование схемы прыжка. 2.Прыжки в длину с места (суммарный метраж) | 1. Бег в режиме времени. 2.Кросс на 500 м (девушки) и 1000 м (юноши). 3.Жизненная ёмкость (ЖЕЛ) измеряется прибором «Сухой спирометр». 1.Прыжки в длину с разбега (от места отталкивания). 2.Прыжки в длину с места. |
Октябрь -ноябрь | V | Кроссовая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Декабрь -январь | V | Волейбол | 2 | 1. Подготовить учащихся к выполнению зачётной комбинации 2.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Метание теннисного мяча на дальность 2.Передача волейбольного мяча сверху двумя руками 3.Подача мяча | Владение техникой игры в волейбол |
Январь -февраль | VI | Атлетическая гимнастика | 2 | Подготовить учащихся к сдаче гимнастических нормативов. | 1.Самостоятельно составить и разучить комплекс упражнений утренней гимнастики 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе, упражнения с отягощением (юноши) 4.Бег в объёме времени: девушки – 15 мин; юноши – 20 мин. | 1.Комплекс упражнений утренней гимнастики. 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (девушки) 3.Подтягивание в висе (юноши) |
Март | VI | Подвижные и спортивные игры | 2 | 1.Улучшить ловкость и подвижность в суставах, координацию движений | 1.Набивание теннисного мяча. 2.Техника ведения футбольного мяча 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. | 1.Набивание тенисного мяча–30раз. 2.Техника ведения футбольного мяча с обводкой препятствий. 3.Игра в настольный теннис. 4.Игра в футбол. |
Апрель | VI | Лёгкая атлетика | 2 | 1.Подготовить к сдаче норматива. 2.Повысить уровень прыжковой подготовки. 3.Улучшить технику выбегания с низкого старта | 1.Прыжки через скакалку. 2.Выпрыгивание вверх из упора присев. 3.Специальные упражнения по методу круговой тренировки: 4.Выбегания с низкого старта 5.Бег в объёме времени: девушки-20; юноши - 22 мин | 1.Прыжки через скакалку (1 мин). 2.Выпрыгивание вверх Со взмахом рук (прыгучесть) с места. 3.Прыжки в высоту с места 4. Техника выбегания с низкого старта |
Май | VI | Бег на 100 м, эстафетный бег Метание гранаты | 2 | 1.Развивать качество быстроты в беге. 2.Подготовить к сдаче контрольного норматива в беге на 100 м. 1.Улучшить технику метания. 2.Подготовить учащихся к сдаче контрольного норматива. | Бег в объёме времени (25-30 мин) с имитацией приёма-передачи эстафеты (15-20 % от общего километража) Имитация и метание мяча с разбега | 1. Бег на 100 м. 2.Техника приёма-передачи эстафеты способом «снизу». Метание гранаты на дальность |
Июнь | VI | Кроссовая подготовка | 2 | 1. Подготовить учащихся к успешной сдаче нормативов. 2.Повышение уровня техники бега. | 1.Бег в режиме времени: девушки – 14 мин; юноши – 16 мин. | 1.Кросс: девушки – 2 км; юноши – 3 км. |
Литература
- Лечебная физкультура. Учебник для студентов. Интенсивная физическая культура. Под ред. С.Н. Попова. – ФИС, 1978.
- История физической культуры и спорта. Учебник для учащихся ССУЗ. Под ред. Столбова В.В. – М.: ФИС, 1977.
- Н.К. Коробейников, А.А. Михеев, И.Г. Николаенко. Физическое воспитание.: Учебное пособие для ССУЗ. – М.: Высшая школа, 2005.
- Физическая культура студента. Учебник под редакцией В.И. Ильинича. – М.: Гардирики, 2003.
- Н.К. Коробейников, А.А. Михеев, И.Г. Николаенко. Физическое воспитание.: Учебное пособие для ССУЗ. – М.: Высшая школа, 1989.
- Закаливание школьников: Пособие для учителя. М.: Просвещение, 2002.
- Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура. М.: ACADEMA, 2008.
- Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб. пособие для студ. сред. проф. учеб. заведений. – М.: Издательский Центр «Академия», 2002.
- Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений/Г.С.Туманян. - М.: Издательский Центр «Академия», 2006.
- Евсеев Ю.И. Физическая культура/ Ю.И. Евсеев.- Изд. 4-е – Ростов н/Д: Феникс, 2008.
- Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л., Палтиевич Р.Л., Погадаев Г.И. Физическая культура: учеб. пособие для студ. сред. проф. учеб. заведений. – М.: Издательский Центр «Академия», 2008.
- Погадаев Г.И. Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий. М.: Дрофа, 2005.
Рецензия
На методическую разработку подготовленную руководителем физического воспитания ФГОУ СПО КАСТ
Коробейниковой Инной Николаевной
Методическая разработка по теме «Методические указания к выполнению самостоятельной (внеаудиторной) работы студента» составлена на основании учебной программы по дисциплине «Физическое воспитание» КАСТ составленной в соответствии с рекомендациями Минобразования России по физической культуре и спорту.
В методической разработке учтены особенности организации и проведения занятии по физическому воспитанию в Краснодарском архитектурно-строительном техникуме, с акцентом на решении задач по сохранению, укреплению здоровья, повышения уровня физической подготовленности студентов, формированию физической культуры личности, который обеспечивает готовность к социально-профессиональной деятельности.
Составителем тщательно разработано распределение часов на самостоятельную подготовку студентов к выполнению контрольных нормативов с помощью домашних заданий. Разработана модель-схема к каждой изучаемой теме, где приводятся основные задания, основные средства их выполнения, тесты контроля и количества учебных часов на изучение каждой темы.
Автором учтены местные условия Краснодарского архитектурно-строительного техникума, оснащённость материально-технической базы, наличие и квалификация кадрового состава цикла «Физическое воспитание».
Включение в учебный процесс, представленной к рецензии методической разработки будет способствовать улучшению развивающих и образовательных функций.
Методическая разработка по «Физическому воспитанию», подготовленная Коробейниковой Инной Николаевной, составлена на высоком методическом уровне и может использоваться в учебном процессе по физическому воспитанию в Краснодарском архитектурно-строительном техникуме.
Руководитель физического воспитания
Краснодарского гуманитарно-технологического С.А.Терехов
колледжа
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методические указания к выполнению самостоятельных работ для студентов, обучающихся по специальности << Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта>>
Метод. указания составлены для студентов 4 курса . Представлены целиданной работы, задания для сам. работ, критерии оценки по видам работ, приложения...
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ по выполнению самостоятельной работы по дисциплине АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК для студентов 1 курса технических специальностей
Самостоятельная работа студентов по иностранному языку является неотъемлемой составляющей процесса освоения программы обучения иностра...
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ по выполнению самостоятельной работы по математике для студентов 2 курса
Учебное пособие содержит указания по выполнению внеаудиторных самостоятельных работ по математике, являющейся дисциплиной общеобразовательного цикла. Методические указания составлены...
Методические указания к выполнению самостоятельных работ для студентов, обучающихся по специальности "Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта"
Методические рекомендации по выполнению самостоятельных работ...
методические указания по выполнению самостоятельной работы по физике для студентов 1 курса
методические указания по выполнению самостоятельной работы по физике для студентов 1 курса...
Методические указания по выполнению самостоятельной работе студентов
Методические указания по самостоятельной работе студентов по дисциплине «Иностранный язык» для специальности 15.02.12 «Монтаж, техническое обслуживание и р...
Методические указания к выполнению самостоятельной работы студентов
Методические указания предназначены для самостоятельной работы студентов 1 курса всех специальностей. В пособии представлены краткий справочный материал по темам курса, основные формулы, примеры решен...