конспект урока по физической культуре
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) по теме

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть 12 мин

Построение учеников в одну шеренгу и объявление задач урока.

Ходьба по периметру спортивного зала:

- ходьба на носках, руки на пояс;

-ходьба на пятках, руки на пояс;

Бег по периметру спортивного зала.

Бег с заданием:

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестом голени;

- бег с выносом прямых ног вперед;

- приставные шаги правым боком;

- приставные шаги левым боком;

- 2 приставных правым боком 2 левым;

-скрестный шаг правым и левым боком;

- прыжки на првой ноге, затем на левой ноге;

-Ускорение по диагонали.

Перестроение в колонну по три. ОРУ на месте.

1) ИП – стока руки на пояс.

1-4-круговые движение головой вправо

5-8-круговые движения головой влево

2) ИП- основная стойка.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

3) ИП- стойка руки перед грудью.

1-2- отведение согнутых рук назад.

3-4- отведение прямых рук назад с поворотом туловища.

4)ИП- стойка правая рука вверх левая на поясе.

1-3- наклон туловища влево.

4- смена рук.

5-7- наклон туловища вправо.

8- ИП.

5) ИП – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-3- наклоны вперед.

4- ИП

6) ИП- выпад правой ногой вперед.

1-3- пружинистые приседания.

4- поворот на 180 градусов.

5-7- пружинистые приседания.

8- поворот на 180.

7)ИП - основная стойка. Приседания.

8) ИП – упор лежа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

20 раз

10 (д), 20 (м).

Спина прямая голову не опускать.

Бег выполняется по периметру спортивного зала, в колонне, дистанция 2 метра.

При выполнении приставных шагов больше выталкиваться вверх.

Спина прямая.

Спина прямая, ноги вместе.

Спина прямая, голову не опускать.

При наклоне ноги не сгибать, каждый наклон дотрагиваемся до пола.

Спина прямая руки на колено.

Стопы от пола не отрывать.

Руки сгибать до прямого угла. Спина прямая.

Основная часть

30 мин

1. Ведение мяча по периметру спортивного зала правой рукой.
2. Ведение мяча левой рукой.
3. Ведение мяча поочередно сначала правой рукой потом левой.
4. Ведение мяча с изменением направления (змейкой).

Разделить учеников на две команды. В каждой команде по одному мячу. По свистку преподавателя направляющий ведет мяч обводит препятствие, в виде стоки и возвращается с ведением обратно и передает мяч следующему участнику команды, а сам встает в конец команды.

Учебная игра.

Во время выполнения поворотов мяч две руки не брать.

Повороты направо осуществлять левой рукой, повороты на лево правой рукой.

Побеждает та команда которая быстрее и без ошибок справиться с заданием.

Заключительная часть 3 мин

Подведение итогов.

Выставление оценок.

Домашнее задание.