Лыжная подготовка
методическая разработка по физкультуре (7 класс) по теме
Предварительный просмотр:
Конспект урока физической культуры
7класс
Тема - лыжная подготовка
Задачи 1.Совершенствование техники одновременного одношажного хода
2. Повторение попеременного двухшажного хода
3. Спуски со склонов
Применяемые технологии и методики – здоровье сбережения, фронтальный, индивидуальный.
Место проведения – «Коркатовский лицей»
Инвентарь - лыжи , ботинки, палки, учебная лыжня ( 2 параллельных круга по 200 метров)
№ | Содержание урока | дозировка | Организационно-методические указания | Возможные ошибки | Способы их исправления |
Ι | Подготовительная часть | 10минут | |||
Построение сообщение задач урока 1.Общеразвивающие упражнения: -И.п. о.с. без палок вращение прямыми руками вперёд назад - И.п. ноги на ширине плеч руки в стороны Повороты вправо влево - И.п. ноги на ширине плеч руки в стороны Наклоны влево вправо - И.п. о.с. Наклоны вперёд - И.п. о.с. Имитация одновременного хода (движений руками) 2.Переход к учебной лыжне | 10р. вперёд 10р. назад 10раз 10раз 10раз | Упражнения выполняются с наибольшей амплитудой Колени не сгибать, касаться креплений лыж Руки чуть согнуты, работают одновременно с максимальной амплитудой | Согнуты руки | Показать | |
ΙΙ | Основная часть | 25минут | |||
1. Совершенствование одновременного одношажного хода 2.Показать одновременный одношажный ход 3.Прохождение одновременным одношажным ходом по учебной лыжне 4.Прохождение дистанции, повторяя попеременный двухшажный ход 5.После короткого отдыха спуск со среднего склона в средней стойке. | Один круг Два круга 1 км 10 спусков | Соблюдать дистанцию(5-6 метров) Акцентировать внимание на работу рук (дорабатывать до конца) Рассказать о применении хода применительно к рельефу местности Обратить внимание на одновременный вынос рук на два шага и активную постановку палок. Спину держать ровно Соблюдать дистанцию. Более сильные ребята идут по внешней лыжне. Для обгона использовать параллельную лыжню После первого круга отдых и получение методических указаний После отталкивания как можно дольше скользить на опорной ноге. Активнее работать палками. Поддерживать средний темп. При необходимости использовать одновременные хода. Средняя стойка ( Ноги полусогнуты палки прижаты локтями к бокам) | Неполное отталкивание руками | Подойти и показать | |
ΙΙΙ | Заключительная часть | 10 минут | Напомнить характерные ошибки. Отметить отличившихся ребят. Дать задание на дом. Переход к месту сбора. | ||
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
конспект открытого урока по физической подготовке. Тема: Лыжная подготовка. Способы лыжных ходов.
Техника одновременных ходов.Техника попеременных ходов. всестороннее физическое совершенствование с использованием лыжных ходов.развитие у студентов чувства коллективизма, настойчивости, ре...
Конспект урока по физической культуре для 8класса.Тема: "Лыжная подготовка. Передвижение с чередованием лыжных ходов".
Цель урока - научить выполнять передвижение с чередованием лыжных ходов, прививать интерес к занятиям лыжной подготовки....
Методическая разработка «Подготовка лыжных трасс для учебного процесса по разделу «Лыжная подготовка»»
Трудно переоценить то значении, которое имеет для качественного обучения лыжной подготовке в школе решение проблемы с хорошими трасами. Как мы знаем лыжные трассы включают в себя учебные, тренировочны...
Формы работы и занятий по лыжной подготовке и лыжному спорту со школьниками.
Формы работы и занятий по лыжной подготовке и лыжному спорту со школьниками....
Теоретический урок по лыжной подготовке по теме «Лыжные ходы». - презентация
Теоретический урок по лыжной подготовке по теме «Лыжные ходы».Ученые вопросы:1.Правилах техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой и соревнованиях.2.Подборка для себя лыжного инвентаря.3.Лыжн...
Урок по лыжной подготовке в спортивном зале "Совершенствование техники лыжных ходов, техническая подготовка лыжника-гонщика"
Не всегда запланированные уроки можно провести на открытом воздухе. Порой учителю из-за низкой температуры воздуха не удаётся провкести урок. предлагаю вашему вниманию конспект урока (занятия) п...
Лыжная подготовка. Форма одежды и правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки.
Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них только ходить по снегу.Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и являетс...