Конспект урока по ФК 10 класс девушки
план-конспект урока по физкультуре (10 класс) на тему

№

п/п

Содержание урока

дозировка

Методические указания

I

Подготовительная часть

15 мин

1

Построение

Проверить готовность к уроку

2

Сообщение темы и задач урока.

Инструктаж по технике безопасности.

3

Просмотр презентации

« Обучение защитным действиям в баскетболе»    ( Читают учащиеся девочка и мальчик)                                               Гимнастика ума

Фронтальный тест

«Баскетбол» «Жесты судей  в баскетболе» 10 класс

Класс « Равняйсь!», « Смирно!». Инструктаж по технике безопасности.  Замерить пульс.  «На право» в обход на лево, по залу марш!        

3 мин

2 мин

Оценить лучших учеников жетонами. Соревнование между девочками и мальчиками.

4

Упражнения  в ходьбе  на осанку и на укрепления свода стопы.                               На 8 счётов-  руки в верх, ходьба на передней части стопы;                                                                     на 8 счётов руки к плечам ходьба на пятках;                                                   быстрой ходьбой .                                         «бегом марш!»

1 мин

Соблюдать правильную осанку, соблюдать дистанцию два шага. При быстрой ходьбе идти с пятки на носок.

5

Беговые упражнения:

- обыкновенный бег

- приставными шагами правым и левым боком

- спиной вперед                                               -остановка, шагом, бег с изменением направления бега.                                                                                   -имитация броска в кольцо после двух шагов с касанием баскетбольного щита.  Ходьба, восстановления дыхания по ходу взять мячи в руки и перестроиться в колонну по три.

2 минуты

Соблюдать дистанцию 2 шага

Помогать руками, выпрыгивать вверх

смотреть назад

5

ОРУ с баскетбольными мячами:

1. И.п.- стойка, ноги врозь, мяч внизу.                                                                        

1.руки  к груди

2.руки  вверх

3. руки  к груди

4.руки в перёд

2.1-4 -вращения мяча вокруг туловища влево

5-8 -вращения мяча вокруг туловища вправо

3.1. руки вверх

2. наклон влево

3. руки вверх

4. наклон вперед

5. руки вверх

6. наклон вправо

7. руки вверх

8. И.п.

4. И.п.- стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках.

1. поворот туловища влево, выпрямить руки

2. И.п.

3. поворот туловища вправо, выпрямить руки

4. И.п.

5. И.п.- основная стойка, мяч в согнутых руках.

1. выпад вперёд, мяч вперед

2. И.п.

3. выпад вперёд, мяч над головой

4. И.п.

6.  И.п.- основная стойка, мяч в руках внизу

1- прыжок ноги скрестно, руки вверх  

2.и.п.

3.-4-тоже                                                         7. И.п.- основная стойка, мяч в руках внизу.

1-2 – подняться на носки, руки вверх, прогнуться.

3-4 – И.п.

                             Мастер класс. «Развитие “чувства мяча и координационных способностей»

1.Вращения мяча под ногами.

                                                                      2.Выбрасывание мяча из-за спины.

5 минут

                               2 мин

Руки не сгибать.

Мяч не терять, вперёд не наклоняться.

Руки не сгибать, наклон выполнять точно в сторону.

Руки не опускать.

Руки не сгибать.

На каждый прыжок меняем впереди стоящую ногу.

Вдох, выдох

Заканчивать выполнение по свистку

Стараться не терять мяч.

Если мяч потеряли, подобрать его, вернуться на место и продолжать упражнения

II

Основная часть

25 мин.

1.

Круговая тренировка

1 круг

10мин

По свистку построение, организованный переход.

1.

Бросок мяча в щит в прыжке и ловля мяча в прыжке

2 мин

Руки при ловле и броске должны быть вверху.

Оценить лучших учеников жетонами

2.

Персональная опека игрока с мячом и без мяча. Работа в парах. Смотреть на нападающего двигаться спиной вперёд на передней стороне стопы.  Оценивается действия в защите.

2 мин

Нападающий должен коснуться ноги защитника. Перехватить мяч, не нарушая правил двигаясь спиной перёд до боковой линии.

Оценить лучших учеников жетонами

3.

Работа в тройках, два нападающих и один защитник. Передача в парах без ведения атаковать кольцо, задача защитника, двигаясь спиной вперед перехватить мяч, если это не получилось подобрать мяч от щита.

2 мин

Выполнять передачу вперед, не останавливаться. Не нарушать правила.

Оценить лучших учеников жетонами

2

Построение отдельно девушки и юноши.

Повторить «зонную защиту». Распределить на команды, назначить судей. Задача на игру использовать зонную защиту и персональную опеку игрока. Соблюдать правила игра. Игра на одно кольцо по правилам баскетбола. «Защитники и нападающие».                              

3 раза

    Замерить пульс.                               Стараться выполнять при дальнем подходе  к корзине соперника использовать персональную защиту игрока, при подходе  к корзине соперника использовать зонную защиту

III

Заключительная часть

5 мин

1

Ходьба по залу, восстановление дыхания

Эстафета: команды девочек и мальчиков, распределяются на две команды бросают штрафные броски, в течении 2-х минут по количеству забитых мячей подводиться итог.

1 круг

Глубокий вдох и выдох

2

Построение, подвести итог игры и эстафеты, проанализировать ошибки и  оговорить пути их исправления Перспективу на следующий урок действия в нападении и штрафные броски. Напомнить о домашнем задании: прыжки через скакалку

                                     Замерить пульс.   Оценить лучших учеников жетонами.                                    Оценить судейство, анализировать ошибки совместно с учащимися.

3

Подвести итоги выставить оценки.

Оценить всех учащихся согласно полученным жетонам.

4.

Организованный выход из зала.

ОРУ с баскетбольными мячами:

1. И.п.- стойка, ноги врозь, мяч внизу.                                                                        

1.руки  к груди

2.руки  вверх

3. руки  к груди

4.руки в перёд

2.1-4 -вращения мяча вокруг туловища влево

5-8 -вращения мяча вокруг туловища вправо

3.1. руки вверх

2. наклон влево

3. руки вверх

4. наклон вперед

5. руки вверх

6. наклон вправо

7. руки вверх

8. И.п.

4. И.п.- стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках.

1. поворот туловища влево, выпрямить руки

2. И.п.

3. поворот туловища вправо, выпрямить руки

4. И.п.

5. И.п.- основная стойка, мяч в согнутых руках.

1. выпад вперёд, мяч вперед

2. И.п.

3. выпад вперёд, мяч над головой

4. И.п.

6.  И.п.- основная стойка, мяч в руках внизу

1- прыжок ноги скрестно, руки вверх  

2.и.п.

3.-4-тоже                                                         7. И.п.- основная стойка, мяч в руках внизу.

1-2 – подняться на носки, руки вверх, прогнуться.

3-4 – И.п.

                             Мастер класс. «Развитие “чувства мяча и координационных способностей»

1.Вращения мяча под ногами.

                                                                      2.Выбрасывание мяча из-за спины.

5 минут

                               2 мин

Руки не сгибать.

Мяч не терять, вперёд не наклоняться.

Руки не сгибать, наклон выполнять точно в сторону.

Руки не опускать.

Руки не сгибать.

На каждый прыжок меняем впереди стоящую ногу.

Вдох, выдох

Заканчивать выполнение по свистку

Стараться не терять мяч.

Если мяч потеряли, подобрать его, вернуться на место и продолжать упражнения