Урок физической культуры в 9 классе в разделе "Лёгкая атлетика"
план-конспект урока по физкультуре (9 класс) по теме

Части урока

Содержание учебного плана

дозировка

Методические указания

I часть - подготовительная

7-8 мин.

1.Построение. Задачи урока.

2.Медленный бег.

1мин.

3.Бег с высоким подниманием бедра.

20сек

4.Бег скрестным шагом правым, левым боком.

20сек

5.ОРУ.

5мин.

II часть – основная часть 25-30мин.

1.Эстафетный бег 4х50м.

5-6 мин.

Проводить 4 раза. Следить за передачей эстафеты только в коридоре. Напомнить о скорости передачи палочки.

2.Метание:

- после разбега в 3-4 шага;

- с полного разбега

5-6 мин.

Обращать внимание на замах во время разбега, правильное выполнение скрестного шага перед броском.

3.Прыжки «в шаге»,

Отталкивание при медленном беге: через каждые 2 шага на третий - прыжок

3-4 мин.

Выполнять поточно в колоннах. Обратить внимание на полное разгибание толчковой ноги, высокий быстрый взмах другой.

4.Прыжки в длину с 3-5 шагов разбега

6-7 мин.

Акцентировать ускоренную, активную постановку ноги «загребающим движением» на место толчка.

5.Прыжок в длину с полного разбега

8-10 мин.

Следить за ритмом последних шагов, последний шаг укороченный. Обратить внимание на уверенное сильное отталкивание от грунта.

III часть –заключительная

2-3 мин

1.Построение, домашнее задание

Оценить подготовку учеников в прыжках в длину с разбега, дать индивидуальные рекомендации.