Конспект урока физической культуры по разделу программы «легкая атлетика»
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Части урока и их продолжи-тельность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозиров-ка

Организационно-методические указания

Вводно – подготовительная часть 10-15  15   минут

минут              

 – подготовительная

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к занятию.

1.Построение учащихся в одну шеренгу, обмен приветствиями.

30 сек.

Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.

Создать целевую установку на достижения конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности. Содействовать профилактики травматизма.

2. Сообщение задач урока учащимся с разъяснение правил техники безопасности при выполнении техники челночного бега.

30-40 сек.

Обеспечить предельную лаконичность, конкретность и смысловую емкость задач урока и правил техники безопасности, доступность понимания их формулировок контингенту учащихся.

Организовать учащихся к выполнению упражнений в передвижений.

3. Перестроение в колонну по одному  поворотом на месте и ходьба по периметру зала с размыканием на дистанции в три шага.

30 сек.

Выполнять перестроение и передвижение по команде учителя. Акцентировать внимание учащихся на сохранении принятой дистанции при всех видах передвижений.

Содействовать общему «разогреванию» и постепенному и постепенному втягиванию организма в активную двигательную деятельность.

Содействовать активизации функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Содействовать увеличению эластичности мышц плечевого пояса, подвижности в суставах рук.

Содействовать увеличению эластичности мышц ног, подвижности в суставах  

4. Упражнения на формирование правильной осанки: ходьба  на носках, перекаты с пятки на носок.

30 сек.

Обратить внимание учащихся на соблюдение правильной осанки.

5. Бег в колонне по одному по периметру зала( змейкой и т.д.)

До 1 мин.

Бег выполнять в умеренном равномерном темпе.

6. Общеразвивающие упражнения в движении:

1). И.п. – руки внизу:

1-руки вперед;

2- руки вверх;

3-руки в стороны;

4-И.п.

2). И.п – руки вверх:

1-4 – 4 круга руками вперед;

4-8 – 4 круга руками назад

3) И.п. – руки согнуты в локтевых суставах, ноги вместе:

1-прыжок ноги врозь на носках;

2-прыжок ноги вместе;

3- прыжок ноги врозь на носках;

4- И.п.

7. Специальные беговые упражнения:

1) Бег с высоким подниманием бедра – туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и работают равномерно с ногами. Колено поднимается до высоты при которой образует прямую линию с тазом.

2) Бег с захлестыванием голени - руки согнуты в локтях и работают равномерно с ногами, взгляд устремлен вперед на 5-10 метров, во время выполнения пятки должны слегка касаться ягодиц, упражнение выполняется на носках.

3) Многоскоки – прыжки с ноги на ногу с акцентом на длину, при отталкивании толчковая нога распрямляется, в то время как маховая согнута в колене. Приземление происходит на всю стопу с акцентом на толчок вперед. Руки работают аналогично бегу.

4) Подскоки – короткие прыжки с ноги на ногу с акцентом на высоту, руки согнуты в локтевых суставах. При постановке стопы необходимо согнуть ногу в коленном суставе, что создаст эффект пружины.

3-4 раза

3-4 раза

10-12 раз

до 4 минут

18 метров

18 метров

18 метров

Акцентировать внимание учащихся на выполнении упражнений с максимальной амплитудой движений, в сочетании с ритмом шагов

Обратить внимание учащихся на осанку, на сочетание работы ног и рук.

Акцентировать внимание учащихся на технику движений , а потом на интенсивность.

Необходимо следить за точностью движений и лишь потом увеличивать их частоту.

Акцентировать внимание учащихся на приземление на всю стопу, длину прыжка.