Тематические и рабочие планы на 2012-2013 учебный год (1-4), (5-9) и (10-11) классы
рабочая программа (физкультура и спорт) по теме
Всё планирование составлено с учётом проводимых уроков по плаванию с 1-го по 11-й класс, каждый третий (оздоровительный) урок.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 rabochaya_programma_1-4_klassy.doc | 394 КБ |
| tematicheskoe_planirovanie_1-4.doc | 455.5 КБ |
| tematicheskoe_planirovanie_v_5-9.doc | 592.5 КБ |
| rabochaya_programma_10-11.doc | 446.5 КБ |
| programma_po_plavaniyu_2012.doc | 639.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя школа №3» села Кочубеевского Ставропольского края
Рассмотрено «Согласовано» Утверждаю:
на заседании МО зам. директора по УВР директор
учителей физкультуры ________________ МОУ СОШ №3
и ОБЖ МОУ СОШ №3 Долгополова И.И _____________
28 августа 2012 Новикова А.Н.
Рабочая программа
по физической культуре
Класс 1 - 4
Автор-составитель учитель физической культуры МОУ СОШ №3
Точилов В.Я.
2012
I раздел
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Общая характеристика курса
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного общеобразовательного стандарта второго поколения, примерной программой по физической культуре и на основе авторской программы В.И.Ляха.
Цель:
формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели обеспечивается содержанием учебного предмета дисциплины «Физическая культура», в качестве которого выступает физкультурная (двигательная) деятельность человека, ориентированная на укрепление и сохранение здоровья, развитие физических качеств и способностей, приобретение определенных знаний, двигательных навыков и умений.
Для достижения поставленных целей изучения физической культуры в начальной школе необходимо решение следующих практических задач:
– укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
– совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
– формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
– развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
– обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Общая характеристика учебного предмета
Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью. Освоение предмета данной деятельности способствует не только активному развитию физической природы занимающихся, но и формированию у них психических и социальных качеств личности, которые во многом обусловливают становление и последующее формирование универсальных способностей (компетенций) человека. Универсальность компетенций определяется в первую очередь широкой их востребованностью каждым человеком, объективной необходимостью для выполнения различных видов деятельности, выходящих за рамки физкультурной деятельности.
В число универсальных компетенций, формирующихся в начальной школе в процессе освоения учащимися предмета физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью, входят:
– умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;
– умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
– умение доносить информацию в доступной, эмоционально яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Описание места учебного предмета в учебном плане
Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуры в начальной школе выделяется по 3 часа в неделю в каждом классе.
Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.
Планируемые результаты освоения учебного предмета
Метапредметными результатами изучения курса «Физическая культура» являются формирование следующих универсальных учебных действий (УУД). (Уровень развития базовых способностей учащихся: мышления, понимания, коммуникации, рефлексии, действия).
Личностными результатами изучения курса «Физическая культура» является формирование следующих умений:
– формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;
– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
– развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;
– развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
– формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
– развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
– развитие навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
Регулятивные УУД:
– овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
– формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
– определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
– готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;
– овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Коммуникативные УУД:
- допускать возможность существования у людей различных точек зрения, в том числе не совпадающих с его собственной, и ориентироваться на позицию партнёра в общении и взаимодействии;
- договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, в том числе в ситуации столкновения интересов;
- контролировать действия партнёра;
- общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
Предметными результатами изучения курса «Физическая культура» является формирование следующих умений.
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
- ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
- раскрывать на примерах (из истории, в том числе родного края, или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие;
- ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;
- организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
- выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
- характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.
Способы физкультурной деятельности
Выпускник научится:
- отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
- организовывать и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;
- измерять показатели физического развития (рост, масса) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.
Выпускник получит возможность научиться:
- вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;
- целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
- выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
- выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
- выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств;
- выполнять организующие строевые команды и приёмы;
- выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
- выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, брусья, гимнастическое бревно);
- выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объёма);
- выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться:
- сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
- выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
- играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощённым правилам;
- выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;
- плавать, в том числе спортивными способами;
- обладать навыками туризма.
II раздел
Содержание курса
1 класс (102 ч.)
№ п/п | Наименование раздела | Содержание программы |
1. | Знания о физической культуре ( в процессе уроков) | Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие. |
2. | Способы физкультурной деятельности (в процессе уроков) | |
1.Самостоятельные занятия 2. Самостоятельные игры и развлечения | Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах) | |
3. | Физическое совершенствование (94 ч.) | |
1.Физкультурно – оздоровительная деятельность (в процессе уроков) 2.Спортивно – оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики (22ч.) Лёгкая атлетика (20 ч.) туризм (10 ч.) Плавание (20 ч.) Подвижные и спортивные игры (22ч.) Тесты и контрольные упражнения (8 ч.) | Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры, седы. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте. Ориентирование на местности, бивак, питание, техника безопасности Подводящие упражнения: вхождение в воду, передвижение по дну бассейна. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений. На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег. На материале спортивных игр. Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу. Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча. Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта. Президентские тесты, нормы ГТЗР |
2 класс (102ч.)
№ п/п | Наименование раздела | Содержание программы |
1. | Знания о физической культуре (в процессе уроков) | |
2. | Способы физкультурной деятельности |
|
1.Самостоятельные занятия 2.Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью 3. Самостоятельные игры и развлечения | Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств. Измерение длины и массы тела. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах) | |
3. | Физическое совершенствование (94 ч.) | |
1.Физкультурно – оздоровительная деятельность (в процессе уроков) 2.Спортивно – оздоровительная деятельность Гимнастика с основами акробатики (18ч.) Лёгкая атлетика (16 ч.) туризм (10 ч.) Плавание (32ч.) Подвижные и спортивные игры (18ч.) Тесты и контрольные упражнения (8 ч.) | Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры, седы, упражнения в группировке, перекаты, стойка на лопатках, кувырки вперёд и назад, гимнастический мост. Акробатические комбинации. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыж-ками и ускорением, с изменяющимся направлением движения. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; прыжки со скакалкой. Броски: большого мяча на дальность разными способами. Метание малого мяча в вертикальную цель. Выбор маршрута, преодоление препятствий, костры, поход выходного дня Подводящие упражнения: вхождение в воду, передвижение по дну бассейна, упражнения на всплывание. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу. На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метание, броски. На материале спортивных игр. Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу, остановка мяча. Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча, броски мяча в корзину. Волейбол: подбрасывание мяча. Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта. Президентские тесты, нормы ГТЗР | |
3 класс (102ч.)
№ п/п | Наименование раздела | Содержание программы |
1. | Знания о физической культуре (в процессе уроков) | |
2. | Способы физкультурной деятельности |
|
1.Самостоятельные занятия 2.Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью 3. Самостоятельные игры и развлечения | Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах) | |
3. | Физическое совершенствование (94ч.) | |
1.Физкультурно – оздоровительная деятельность (в процессе уроков) 2.Спортивно – оздоровительная деятельность Гимнастика с основами акробатики (18ч.) Лёгкая атлетика (16 ч.) Туризм (10 ч.) Плавание (32ч.) Подвижные и спортивные игры (18ч.) Тесты и контрольные упражнения (8 ч.) | Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры, седы, упражнения в группировке, перекаты, стойка на лопатках, кувырки вперёд и назад, гимнастический мост. Акробатические комбинации. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи. Гимнастическая комбинация. Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и в высоту, прыжки со скакалкой. Броски большого мяча на дальность разными способами. Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Укладка рюкзака, карта, техника преодоления препятствий, 2-3х дневный поход. Подводящие упражнения: вхождение в воду, передвижение по дну бассейна, упражнения на всплывание, лежание и скольжение. Проплывание учебных дистанций. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метание и броски, упражнения на координацию. На материале спортивных игр. Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу, остановка мяча, ведение мяча. Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча, броски мяча в корзину, подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча, подача мяча, подвижные игры на материале волейбола. Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта. Президентские тесты, нормы ГТЗР
|
4 класс (102ч.)
№ п/п | Наименование раздела | Содержание программы |
1. | Знания о физической культуре (в процессе уроков) | |
2. | Способы физкультурной деятельности |
|
1.Самостоятельные занятия 2.Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью 3. Самостоятельные игры и развлечения | Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах) | |
3. | Физическое совершенствование (94ч.) | |
1.Физкультурно – оздоровительная деятельность (в процессе уроков) 2.Спортивно – оздоровительная деятельность Гимнастика с основами акробатики (18ч.) Лёгкая атлетика (16ч.) Туризм (10ч.) Плавание (32ч.) Подвижные и спортивные игры (18ч.) Тесты и контрольные упражнения (8 ч.) | Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры, седы, упражнения в группировке, перекаты, стойка на лопатках, кувырки вперёд и назад, гимнастический мост. Акробатические комбинации. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи. Гимнастическая комбинация. Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла. Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелазания, переползания; передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и в высоту, спрыгивание и запрыгивание; прыжки со скакалкой. Броски большого мяча на дальность разными способами. Метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Инвентарь и оборудование, костровое хозяйство, техника преодоления природных преград, 3-4 дневный поход. Подводящие упражнения: вхождение в воду, передвижение по дну бассейна, упражнения на всплывание, лежание и скольжение, упражнения на согласование дыхания, работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метание и броски, упражнения на координацию, выносливость и быстроту. На материале спортивных игр. Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу, остановка мяча, ведение мяча, ведение мяча. Подвижные игры на материале футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча, броски мяча в корзину. Подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча, подача мяча, приём и передача мяча. Подвижные игры на материале волейбола. Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта. Президентские тесты, нормы ГТЗР
|
III раздел
Тематическое планирование
1 класс (102ч.)
№п/п | Тематическое планирование | Характеристика деятельности обучающихся |
Знания о физической культуре ( в процессе уроков) Понятие о физической культуре. Представление о физических упражнениях. | Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.
| |
Способы физкультурной деятельности (в процессе уроков) Режим дня и его планирование. Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения. Физкультминутки, правила их выполнения. Закаливание и правила проведения закаливающих процедур. Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушения. Комплексы упражнений для развития физических качеств. Игры и развлечения в летнее время года. | Составлять индивидуальный режим дня. Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток. Оценивать своё состояние после закаливающих процедур. Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки. Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты и выносливости. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. | |
1 2 3 4 5 6 | Физическое совершенствование (94ч.) 1.Физкультурно- оздоровительная деятельность (в процессе уроков) Оздоровительные формы занятий. 2.Спортивно-оздоровительная деятельность - Гимнастика с основами акробатики (22ч.) Движения и передвижения строем. Акробатика. Лёгкая атлетика (20ч.) Беговая подготовка. Прыжковая подготовка. туризм (10ч.) Плавание (20ч.) Технические действия в воде. - Подвижные и спортивные игры (22ч.) Подвижные игры. Тесты и контрольные упражнения (8 ч.) | Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений. Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», « Равняйсь!», «Стой!» Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений. Осваивать технику акробатических упражнений. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений. Описывать технику прыжковых упражнений. Осваивать технику прыжковых упражнений. Осваивать ориентирование на местности, Объяснять выбор бивака, питание, Соблюдать технику безопасности Соблюдать правила поведения в воде. Объяснять технику разучиваемых действий в воде. Осваивать технические действия в воде. Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Определять уровень подготовленности и динамику |
2 класс (102ч.)
№п/п | Тематическое планирование | Характеристика деятельности обучающихся |
Знания о физической культуре ( в процессе уроков) Основные способы передвижения человека. Возникновение первых соревнований. Зарождение олимпийских игр. Представление о физических качествах. | Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми. Выявлять различие в основных способах передвижения человека. Пересказывать тексты по истории физической культуры. Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость). Характеризовать показатели физического развития. | |
Способы физкультурной деятельности (в процессе уроков) Режим дня. Закаливание. Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушения. Комплексы упражнений для развития физических качеств. Измерение показателей физического развития. Измерение показателей физических качеств. Игры и развлечения в зимнее время года. | Составлять индивидуальный режим дня. Оценивать своё состояние после закаливающих процедур. Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток. Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки. Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты и выносливости. Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела. Измерять показатели развития физических качеств. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. | |
1 2 3 4 5 6 | Физическое совершенствование (94ч.) 1. Физкультурно- оздоровительная деятельность (в процессе уроков) Развитие физических качеств. 2.Спортивно-оздоровительная деятельность - Гимнастика с основами акробатики (18ч.) Акробатика. Лёгкая атлетика (16ч.) Беговая подготовка. Прыжковая подготовка. Броски большого мяча. Метание малого мяча. Туризм (10ч.) Плавание (32ч.) Технические действия в воде. Подвижные и спортивные игры (218ч.) Подвижные игры. Тесты и контрольные упражнения (8 ч.) | Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств. Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений. Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений. Осваивать технику акробатических упражнений. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых и прыжковых упражнений. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений и прыжковых. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых и прыжковых упражнений. Описывать технику прыжковых и прыжковых упражнений. Осваивать технику беговых и прыжковых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых и прыжковых упражнений. Описывать технику бросков большого набивного мяча и метания малого мяча. Осваивать технику бросков большого набивного мяча и метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого мяча и метании малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при бросках большого мяча и метании малого мяча. Объяснять выбор маршрута, Осваивать технику преодоления препятствий, разведения костра, Ознакомление с требованиями по организации похода выходного дня Соблюдать правила поведения в воде. Объяснять технику разучиваемых действий в воде. Осваивать технические действия в воде. Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Определять уровень подготовленности и динамику |
3 класс (102ч.)
№п/п | Тематическое планирование | Характеристика деятельности обучающихся |
Знания о физической культуре ( в процессе уроков) Профилактика травматизма. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Общее представление о физическом развитии. Общее представление о физической подготовке. | Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Пересказывать тексты по истории физической культуры. Характеризовать показатели физического развития. Характеризовать показатели физической подготовки. | |
Способы физкультурной деятельности (в процессе уроков) Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушения. Измерение показателей физического развития. Измерение показателей физических качеств. Народные и подвижные игры. | Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки. Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела. Измерять показатели развития физических качеств. Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. | |
1 2 3 4 5 6 | Физическое совершенствование (94ч.) 1. Физкультурно- оздоровительная деятельность (в процессе уроков) Оздоровительные формы занятий. Развитие физических качеств. 2.Спортивно-оздоровительная деятельность - Гимнастика с основами акробатики (18ч.) Акробатика. Снарядная гимнастика. Лёгкая атлетика (16ч.) Беговая подготовка. Прыжковая подготовка. Броски большого мяча. Метание малого мяча. туризм (10ч.) Плавание (32ч.) Технические действия в воде. Плавание произвольным стилем. Подвижные и спортивные игры (18ч.) Подвижные игры. Спортивные игры. Тесты и контрольные упражнения (8 ч.) | Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств. Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений. Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений и комбинаций. Осваивать технику акробатических упражнений и комбинаций. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений и комбинаций. Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. Описывать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах. Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических и гимнастических упражнений, акробатических комбинаций. Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций, гимнастических упражнений. Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых и прыжковых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых и прыжковых упражнений. Описывать технику прыжковых и прыжковых упражнений. Осваивать технику беговых и прыжковых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых и прыжковых упражнений. Описывать технику бросков большого набивного мяча и метания малого мяча. Осваивать технику бросков большого набивного мяча и метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого мяча и метании малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при бросках большого мяча и метании малого мяча. Объяснять назначение инвентаря и оборудования, кострового хозяйства, Осваивать технику преодоления природных преград, Осваивать навыки 3-4 дневного похода. Соблюдать правила поведения в воде. Объяснять технику разучиваемых действий в воде. Осваивать технические действия в воде. Осваивать плавание кролем на груди. Проявлять выносливость при проплывании учебной дистанции. Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных и спортивных игр. Излагать правила и условия проведения подвижных и спортивных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных и спортивных игр. Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр. Осваивать технические действия из спортивных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных и спортивных играх. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных и спортивных игр. Определять уровень подготовленности и динамику роста результатов |
4 класс (102ч.)
№п/п | Тематическое планирование | Характеристика деятельности обучающихся |
Знания о физической культуре ( в процессе уроков) Профилактика травматизма. Зарождение физической культуры на территории Древней Руси. Развитие физической культуры в России в XYII – XIX веках. Физическая нагрузка. Правила контроля за нагрузкой по частоте сердечных сокращений. | Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека. Пересказывать тексты по истории физической культуры. Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений. | |
Способы физкультурной деятельности (в процессе уроков) Комплексы упражнений для развития физических качеств. Измерение показателей физического развития. Измерение показателей развития физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений. Подвижные игры с элементами спортивных игр. | Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты и выносливости. Измерять показатели развития физических качеств. Измерять частоту сердечных сокращений. Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. | |
1 2 3 4 5 6 | Физическое совершенствование (94ч.) 1. Физкультурно- оздоровительная деятельность ( в процессе уроков) Развитие физических качеств. Профилактика утомления. 2.Спортивно-оздоровительная деятельность - Гимнастика с основами акробатики (18ч.) Акробатика. Снарядная гимнастика. Прикладная гимнастика. Лёгкая атлетика (16ч.) Беговая подготовка. Прыжковая подготовка. Броски большого мяча. Метание малого мяча Туризм (10ч.) Плавание (32ч.) Технические действия в воде. Плавание произвольным стилем. Подвижные и спортивные игры (18ч.) Подвижные игры. Спортивные игры. Общефизическая подготовка. Тесты и контрольные упражнения (8 ч.) | Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений и комбинаций, гимнастических упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений и комбинаций, гимнастических упражнений. Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности. Осваивать технику гимнастических упражнений прикладной направленности. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности. Выявлять характерные ошибки при выполнении гим-настических упражнений прикладной направленности. Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности. Описывать технику беговых и прыжковых упражнений, бросков большого набивного мяча и метания малого мяча. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых и прыжковых упражнений, бросков большого набивного мяча и метания малого мяча. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений и прыжковых, бросков большого набивного мяча и метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых и прыжковых упражнений, бросков большого набивного мяча и метания малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых и прыжковых упражнений, при бросках большого мяча и метании малого мяча. Объяснять назначение Инвентаря и оборудования. Соблюдать правила техники безопасности при разведении костра и приготовления пищи. Осваивать технику преодоления природных преград. Приобрести навыки участия в 3-4 дневном походе. Соблюдать правила поведения в воде. Объяснять технику разучиваемых действий в воде. Осваивать технические действия в воде, плавание кролем на груди. Проявлять выносливость при проплывании учебной дистанции. Осваивать универсальные умения в самостоятельной ор-ганизации и проведении подвижных и спортивных игр. Излагать правила и условия проведения подвижных и спортивных игр. Моделировать технику выполнения выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных и спортивных играх. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности. Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время учебной и игровой деятельности. Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения. Развивать физические качества. Определять уровень подготовленности и динамику роста результатов |
IV раздел
Учебно-методическое обеспечение
1.Стандарты второго поколения Примерная программа по учебным предметам часть 2, Москва, «Просвещение», 2010
2. В.И.Лях Комплексная программа физического воспитания 1 – 4 классы Москва, «Просвещение», 2007
3. Сборник нормативных документов Физическая культура, Москва, Дрофа, 2004
4.В.И. Ковалько Поурочные разработки по физической культуре 1-4 классы, Москва, «Вако», 2007
5. И.В.Чупаха, Е.З.Пужаева, И.Ю.Соколова Здоровьесберегающие технологии, Москва, Илекса,2004
6.Учебно – практическое оборудование:
бревно напольное (3м),
козел гимнастический,
перекладина гимнастическая (пристеночная),
стенка гимнастическая,
скамейка гимнастическая жёсткая (2 м; 4м),
комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты),
мячи: набивной 1 и 2 кг, мяч малый (мягкий), мячи баскетбольные, волейбольные, футбольные,
палка гимнастическая,
скакалка детская,
мат гимнастический,
акробатическая дорожка,
гимнастический подкидной мостик,
коврики: гимнастические, массажные,
кегли,
обруч пластиковый детский,
планка для прыжков в высоту,
стойка для прыжков в высоту,
флажки: разметочные с опорой, стартовые,
лента финишная,
дорожка разметочная резиновая для прыжков,
рулетка измерительная.
V раздел
Справочный блок программы
Список используемой литературы:
1.Л.А.Обухова, Н.А. Лемяскина Школа докторов природы или 135 уроков здоровья, Москва, «Вако», 2005
2.Л.П.Фатеева 300 подвижных игр для младших школьников, Ярославль, Академия развития, 1998
3.В.И.Ковалько Младшие школьники на уроке, Москва, Эксмо, 2007
Г.П.Шалаева Большая книга о спорте Хочу стать чемпионом, Москва, Эксмо, 2007
4. С.А.Лёвина, С.И. Тукачёва Физкультминутки, Волгоград, 2004
5. Н.И.Дереклеева Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья Москва, «Вако», 2005
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы
Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук
А.А.Зданевич
6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.
Учебники:
1. Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов
Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
2. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич
Физическая культура 8 – 9 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха А.А.Зданевича
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
3. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич
Физическая культура 10 – 11 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2011.
Предварительный просмотр:
ПРИМЕРНОЕ КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО КОМПЛЕКСНОЙ ПРОГРАММЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ПРИ
3-УРОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ В НЕДЕЛЮ В 1 – 4 КЛАССАХ НА 2012- 2013 УЧЕБНЫЙ ГОД МОУ СОШ №3
Условные обозначения форм урока по физической культуре:
А) Тип урока: Б) Методы ведения урока:
- вводные уроки (В. У.); • фронтальный (Ф. М.);
- уроки ознакомления с новым материалом (Н. У.); • поточный (П. М.);
- смешанные уроки (См. У.); • посменный (Пс. М.);
- учетные уроки (У. У.); • групповой (Г. М.);
- уроки совершенствования с выполнением пройденного • индивидуальный (И. М.). материала (С. У.);
ЖУР - журнал учёта результатов; ОРУ - общеразвивающие
упражнения;
УП - учебное пособие по основам знаний; ОФК - основные физические качества.
№ уроков (часы) | Название раздела программы | Календарный срок изучения | Вид урока | Элементы федерального компонента государственного стандарта начального образования по физической культуре | Темы уроков по классам | Формы контроля | Оснащенность урока | |||
1 класс | 2 класс | 3 класс | 4 класс | |||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
1 | Правила безопасного поведения и техники безопасности | сентябрь | В. У. Ф. М. | Основы техники безопасности и профилактики травматизма | Вводный инструктаж по технике безопасности. Техника безопасности в подвижных играх на материале л/атлетики, футбола, оказание первой помощи | Фронтальный опрос | Инструкции и журнал по ТБ | |||
2 | Освоение строевых упражнений | сентябрь | Н.У. Ф.М. | Двигательные умения | Основная стойка. Построение в колонну по одному, в шеренгу. Размыкание, повороты направо, налево | Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по 1, по 2, из шеренги по1, по 2 | Команда «На 1-2 рассчитайсь» | Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Перестроение из колоны по 1, по 3, по 4 | Корректировка выполнения команд | Асфальтовая площадка, спортзал |
3 | плавание | сентябрь | В.У. | Основы техники безопасности и профилактики травматизма | Вводный инструктаж по технике безопасности. Техника безопасности , оказание первой помощи | Инструкции и журнал по ТБ | ||||
4 | Общеразвива- ющие упражнения (ОУ), (выносливость) | сентябрь | Ст. У. Г.М. | Развитие основных физических качеств (ОФК) | Равномерный бег до 3 минут | Бег 500 метров, теория: «Дневник самоконтроля». Обучение измерению пульса | Корректир. техники бега, правильности дыхания | Секундомер, спортплощадка | ||
5 | Организация команды и приемы строевых упражнений | сентябрь | Н.У. Ф. М. | Двигательные умения | Перестроения по установленным местам. Команды: «Шагом марш», «Класс, стой». Упражнения на внимание | Передвижения в колонне по 1и2. Упражнения на внимание | Команды: «Шире, реже шаг». Перестроение из шеренги в круг. Упражнения на внимание | Передвижения в колонне с поворотами. Повороты кругом. Расчет по порядку | Корректировка выполнения команд | Асфальтовая площадка, спортзал |
6 | Оздоровительный урок плавание | сентябрь | Н.У. Г.М. СУ. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | Выявление потенциальных возможностей учащихся, умеющих и не умеющих плавать | |||||
7 | ОРУ (выносливость) | сентябрь | Ф. М. СУ. | ОФК (выносливость) | Кросс на пришкольном участке до 1 км | Бег 800 метров в равномерном темпе без учета времени, подвижные игры | Корректировка техники бега | Спортплощадка, спортзал | ||
8 | Оценка уровня физической подготовки (скорость) | сентябрь | СУ. п. м. | ОФК (скорость) | Бег 30 метров с максимальной скоростью (2 повторения), подвижные игры | Бег 30 метров с максимальной скоростью (3-4 повторения), подвижные игры | Корректировка техники и тактики бега | Беговая дорожка, секундомер, ЖУР |
9 | Оздоровительный урок плавание | сентябрь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | Упражнения и игры на воде | техника видов плавания | |||
10 | Оценка уровня физической подготовки (выносливость) | сентябрь | Н.У. Г.М. СУ. | Основные физические качества | Равномерный бег на 1000 метров с переходом на ходьбу. Подвижные игры | Равномерный бег на 1000 метров. Подвижные игры | Корректировка техники и тактики бега | Беговая дорожка, секундомер, ЖУР | |
11 | Физкультурная деятельность с орбщеразви-вающей направленностью | сентябрь | Н.У. Г.М. СУ. | Развитие координационных способностей | «Два Мороза», «Пятнашки» | Подвижные игры: «К своим флажкам», «Посадка картофеля» | Выполнение правил игр | Спортплощадка, флажки, мячи | |
12 | Оздоровительный урок плавание | октябрь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | Упражнения и игры на воде | техника видов плавания | бассейн | ||
13 | Организационные приемы и навыки бега | октябрь | Н.У. Ф.М. | Двигательные умения | Бег с изменением направления. Подвижные игры | Бег с изменением направления с коротким, средним и длинным шагом | Корректировка движений | Спортплощадка, спортзал | |
14 | Основы знаний о физкультурной деятельности | октябрь | Н.У. Ф.М. | Ф. К. общества и человека | Теория: «Составление комплекса утренней гимнастики» | Теория: «Закаливание и его значение» | Фронтальный опрос | УП | |
15 | Оздоровительный урок плавание | октябрь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | Упражнения и игры на воде | техника видов плавания | бассейн | ||
16 | Организационные приемы и навыки прыжков | октябрь | Пс.М. Н.У. | Двигательные умения | Прыжки на двух ногах на месте, с поворотами на 90°, с продвижением вперед | Прыжки на двух ногах на месте, с поворотами на 180°. Прыжки в длину с места | Прыжки в длину с разбега. Многоскоки (8 прыжков) | Корректировка движений | Спортплощадка, прыжковая яма |
17 | Организационные приемы и навыки прыжков | октябрь | Пс. М. Н.У. СУ. | Двигательные умения | Прыжки на одной и двух ногах, с поворотом на 90°, с продвижением вперёд | Прыжки с прибавками от 60 до ПО см. Прыжки в длину с места в полную силу | Корректировка техники прыжков в длину с места | Спортплощадка, спортзал | |
18 | Оздоровительный урок плавание | октябрь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | Упражнения и игры на воде | техника видов плавания | бассейн | ||
19 | Организационные приемы и навыки прыжков | октябрь | Пс.М. Н.У. СУ. | Двигательные умения (координация) | Преодоление бегом препятствий (3,4,5 препятствий) | Страховка в сложном месте | Спортплощадка, медболы | ||
20 | Основы знаний о физкультурной деятельности | октябрь | Н.У. Ф. М. | Ф. К. общества и человека | Теория: «Физическая культура у древних народов, ритуальные танцы и обряды» | Теория: «Древнегреческие Олимпийские игры» | Фронтальный опрос | УП | |
21 | Оздоровительный урок плавание | октябрь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | Упражнения и игры на воде | техника видов плавания | бассейн | бассейн | |
22 | Физкультурная деятельность с общеразвива-ющей направленностью | октябрь | См. У. Н.У. | Подвижные игры на материале футбола | Удар внутренней стороной стопы (щечка) по неподвижному мячу. Ведение мяча по прямой с остановками | Удар внутренней стороной стопы (щечка) с 1-2 шагов, ведение мяча между стойками | Подвижные игры: «Точная передача», «Не давай мяч водящему» | Корректировка движений, выполнение правил | Спортплощадка, спортзал, футбольные мячи |
23 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | октябрь | ПсМ. Н.У. СУ. | Подвижные игры на материале футбола | Пас внутренней стороной стопы (щёчкой) с 3-4 метров другому ученику | Ведение мяча между стойками и передача на точность следующему ученику | Остановка мяча и удары на точность | Корректировка техники | Спортплощадка, спортзал, футб. мячи | |
24 | Оздоровительный урок плавание | октябрь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | Упражнения и игры на воде | техника видов плавания | бассейн | |||
25 | Физкультурная деятельность с общеразвива-ющей направленностью | октябрь | Н.У. г.м. | Подвижные игры на материале л/атлетики | Игры: «Вызов номеров», «Пустое место» | Игры: «Быстро по местам», «Мышеловка» | Игры: «Невод», «Третий лишний» | Игры: «Кто дальше бросит», «Кто обгонит» | Выполнение правил игр | Спортплощадка, спортзал, мячи |
26 | Общеразвива-ющие упражнения (ОРУ), (выносливость) | октябрь | У. У. Ф. М. | Развитие основных физических качеств. 03 | Равномерный шестиминутный бег с измерением пульса до бега, после и через 3-5 минут. Теория: «Характеристика видов спорта. Отличие физических упражнений от обыденных» | Корректировка частоты шага и правильность дыхания | Спортплощадка, спортзал, секундомер | |||
27 | Оздоровительный урок плавание | ноябрь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания | Упражнения на дыхание | бассейн | |||
28 | Физкультурная деятельность с обшеразвива-ющей направленностью | ноябрь | Н.У. г.м. | Подвижные игры на материале баскетбола | «Гонка мячей» | «Мяч среднему» | «Мяч ловцу» | «Борьба за мяч» | Выполнение правил игр | Спортплощадка, спортзал, мячи |
29 | Организационные приемы и навыки (броски) | ноябрь | п. м. Н.У. СУ. | Двигательные умения | Броски большого мяча на дальность двумя руками из-за головы, от груди | Броски большого мяча на дальность двумя руками из-за головы, от груди снизу, из положения стоя и сидя | Корректировка техники исполнения, фиксирование результатов | Спортзал, баскетбольные мячи |
30 | Оздоровительный урок, плавание урок плавание | ноябрь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания | Упражнения на дыхание | бассейн | ||
31 | Основы знаний | ноябрь | Н.У. | Ф. К. общества | Теория: «Здоровье и физи- | Теория: «Организация физи- | Фронтальный опрос | УП | |
о физкультурной деятельности | Ф.М. | и человека | ческое развитие человека» | ческого воспитания в стране» | |||||
32 | Организацион- | ноябрь | п.м. | Двигательные | Метание в | Метание м/мяча (150 г) на дальность из-за | Корректировка | Спортпло- | |
ные приемы и навыки метания | СУ. | умения | мишень 2x2 метра с 3-4 метров | головы через плечо с разбега | техники, фиксирование результатов | щадка, спортзал, ЖУР | |||
С 3-4 шагов разбега | С 5-6 шагов разбега | ||||||||
33 | Оздоровительный урок, плавание урок плавание | ноябрь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания | Упражнения на дыхание | бассейн | ||
34 | Общеразвива- | ноябрь | Пс. М. | Развитие | Упражнения на развитие | Челночный | Челночный | Страховка, коррек- | Спортзал, |
ющие упраж- | Н.У. | основных | вестибулярного аппарата. | бег 3 х 5 м | бегЗ х Юм | ция движений | секундомер, | ||
нения (координация) | СУ. | физических качеств | Подвижные игры | ЖУР | |||||
35 | Общеразвива- | ноябрь | Пс. М. | Развитие | Бег с ускорением 10-15 метров | Корректировка | Спортпло- | ||
ющие упражнения (скорость) | СУ. | основных физических качеств | техники бега | щадка, спортзал | |||||
36 | Оздоровительный урок плавание | декабрь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания | Упражнения на дыхание | бассейн |
37 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью. | декабрь | И.М. Н.У. СУ. | На материале баскетбола, ручного мяча | Освоение ловли, передачи и бросков мяча. Подвижные игры | Ловля и передача мяча в движении. Подвижные игры | Корректировка техники бега | Спортзал, мячи | ||
38 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | декабрь | И.М. Н.У. СУ. | На материале баскетбола, ручного мяча | Ведение мяча, стоя на месте и в шаге | Ведение мяча правой и левой рукой в движении (шагом и бегом) | Ведение мяча с изменением направления | Ведение мяча с изменением направления и скорости | Корректировка техники бега | Спортзал, мячи |
39 | Оздоровительный урок плавание | декабрь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания | Упражнения на дыхание | бассейн | |||
40 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | декабрь | г. м. Н.У. СУ. | Подвижные игры на материале баскетбола и гандбола | Игра «Бросай - поймай» | Игра «Выстрел в небо» | Играв баскетбол и гандбол по упрощенным правилам | Корректировка техники бега | Спортзал, мячи | |
41 | Общеразвивающие упражнения (сила) | декабрь | п. м. Ст. У. | Развитие основных физических качеств (силовая подготовка) | Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов с повышенной амплитудой движений. Перетягивание каната | Корректировка техники бега | Спортзал, мячи, скакалка, гимн, стенка, канат | |||
42 | Оздоровительный урок плавание | декабрь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, упражнения на дыхание | бассейн |
I
43 | Общеразвивающие упражнения (сила) | декабрь | Г.М. Н.У. СУ. | Развитие основных физических качеств (силовая подготовка). 03 | Общеразвивающие упражнения с набивными мячами (1 кг). Теория: «Оказание первой помощи» | Фиксирование дозировки, фронтальный опрос | Спортзал, мячи, гантели, УП | |||
44 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | декабрь | Г.М. Н.У. | Подвижные игры на материале волейбола | Подвижные упражнения для обучения нижней и прямой, боковой передачи | Подвижные упражнения для обучения нижней и прямой, боковой передачи (закрепление) | Подвижные упражнения для обучения нижней и прямой, боковой передачи (совершенствование) | Корректировка движений | Волейбольная площадка, мячи | |
45 | Оздоровительный урок плавание | декабрь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, упражнения на дыхание | бассейн | ||||
46 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | декабрь | Г.М. Н.У. СУ. | Комплексное развитие кондиционных и координационных способностей, т/такт, взаимодействия | Подвижные игры: «Мяч водящему», «Точный расчёт» | Обучение игре «Мяч с четырех сторон» | Закрепление игры «Мяч с четырех сторон» | Совершенствование игры «Мяч с четырех сторон» | Корректировка техники и точности игры | Спортзал, волейбольные мячи |
47 | Практическое применение «Основ знаний» | декабрь | Ф.М. Н.У. и.м. | Медико-биологические основы знаний | Напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Дыхательные упражнения | Оказание первой помощи, ведение индивидуальной карты | Оказание первой помощи, контроль ЧСС, ведение индивидуальной карты | Контроль над правильностью исполнения | Бинт, жгут, карточка |
48 | Оздоровительный урок плавание | январь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, игры на воде, повороты | упражнения на дыхание | бассейн | |
49 | Общеразвивающие упражнения (гибкость) | январь | г.м. Н.У. СУ. и.м. | ОФК | Глубокие выпады в приседе, взмахи ногами, сгибание туловища, упражнение у гимнастической стенки | Полушпагаты на месте, «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой, сгибание туловища в стойке | Корректировка движений | Гимн, палки, скамейки, стенка |
50 | Общеразвивающие упражнения (координация, скорость) | январь | г.м. Н.У. СУ. и.м. | ОФК | Обучение прыжкам со скакалкой | Прыжки со скакалкой за 30 секунд. Эстафетный бег со скакалкой | Корректировка движений | Скакалки, секундомер |
51 | Оздоровительный урок плавание | январь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, игры на воде, повороты | упражнения на дыхание | бассейн | |
52 | Общеразвивающие упражнения (координация, скорость) | январь | г.м. Н.У. | Развитие основных физических качеств | Подвижные игры: «Встречная эстафета», «Посадка картофеля», «Змейка» | Подвижные игры: «Эстафета», «Победа», прыжки, сидя на месте | Корректировка движений, контроль над правильностью исполнения | Спортзал, обручи, палочки, мячи, буквы |
53 | Формирование осанки | январь | Н.У. СУ. и.м. | Двигательные умения | Комплекс корректирующих упражнений на контроль ощущения в постановке головы, плеч, позвоночного столба. Контроль осанки в движении | Корректировка движений | Гимнастиче ские палки, спортзал | |
54 | Оздоровительный урок плавание | январь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, игры на воде, повороты | упражнения на дыхание | бассейн | |
55 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | январь | г.м. Н.У. | Координационные способности, техни-ко-такт. взаимодействия | Обучение игре «Мяч капитану» | Подвижная игра «Мяч капитану» | Корректировка техники и точности игры | Спортзал, волейбол, мяч (полуспущен.) |
56 | Общеразвивающие упражнения (скоростное иловые качества) | январь | ГМ.У. Н.У. СУ. | ОФК | Многоразовые прыжки (от 3 до 6) на правой и левой ноге | Прыжки по разметкам в полуприседе и приседе, прыжки с продвижением вперед, правым, левым боком | Контроль дозировки | Спортзал, разметки | ||
57 | Оздоровительный урок плавание | январь | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, игры на воде, повороты | упражнения на дыхание | бассейн | |||
58 | Двигательные действия и навыки | февраль | и.м. Н.У. | Основные прикладные действия (гимнастика с основами акробатики) | Группировка, перекаты в • группировке из положения лежа на животе и упор стоя на коленях | Кувырки вперед, стойка на локтях, согнув ноги | 2-3 кувырка вперед, стойка на лопатках | Кувырки вперед, назад и перекатом, стойка на лопатках | Корректировка движений, страховка | Спортзал, маты |
59 | Двигательные действия и навыки | февраль | и.м. Н.У. | Основные прикладные действия (гимнастика с основами акробатики) | Вис, стоя, спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами | Опорный прыжок с небольшего разбега, толчком о гимнастический мостик, в упор стоя на колени, переход в упор присев и соскок вперед | Корректировка движений, страховка | Гимнастический мостик, «козел» | ||
60 | Оздоровительный урок плавание | февраль | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, игры на воде, повороты | упражнения на дыхание | Плавание на время 25 метров | упражнения на дыхание | бассейн | |
61 | Двигательные действия и навыки | февраль | Н.У. СУ. г.м. | Основные прикладные действия | ОРУ с набивными мячами, гантелями | Подвижная игра «Борьба за предмет» | Корректировка движений, страховка | Спортзал, маты, м/мяч | ||
62 | Физкультурная деятельность с общеразвива-ющей направленностью | февраль | Н.У. СУ. п. м. | На материале мини-футбола | Обучение | Закрепление | Совершенствование стоек, | Корректировка движений | Спортзал | |
Стойки, передвижения, остановки (мини-футбол) | передвижений, мини-футболе | остановок в |
63 | Оздоровительный урок плавание | февраль | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, игры на воде, повороты | упражнения на дыхание | Плавание на время 25 метров | упражнения на дыхание | бассейн | |
64 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | февраль | Н.У. СУ. г.м. | Подвижные игры на материале баскетбола, гандбола | Подвижная игра: «Мяч в корзину» | Подвижные игры: «Гонка мячей по кругу», «Борьба за мяч» | Корректировка движений | Спортзал, мячи | ||
65 | Общеразвивающие упражнения (координация, скорость) | февраль | Н.У. СУ. г.м. п. м. | ОФК | Подвижная игра «Быстро по местам» | Подвижная игра «Вызов номеров» | Эстафеты с преодолением препятствий | Корректировка движений | Спортзал, набивные мячи, гимн, скамейки | |
66 | Оздоровительный урок плавание | февраль | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, игры на воде, повороты | Плавание на время 25 метров | упражнения на дыхание | бассейн | ||
67 | Общеразвивающие упражнения (выносливость) | февраль | Ф. М. СУ. | ОФК | Равномерный бег до 5 мин | Равномерный бег до 6 мин | Равномерный бег до 8 мин | Равномерный бег до 10 мин | Оценка ЧСС до бега и после | Спортзал, секундомер |
68 | Общеразвивающие упражнения (координация, скорость) | февраль | г.м. СУ. | ОФК | Эстафеты: «Бег паучком», «Посадка картофеля», «Змейка» | Корректировка движений | Спортзал, обручи, м/мяч | |||
69 | Оздоровительный урок плавание | февраль | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | игры на воде, | техника видов плавания, старты, повороты | упражнения на дыхание | бассейн | ||
70 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | февраль | Н.У. СУ. г.м. | Координационные способности, технико-такт. взаимодействия | Обучение игре: «Перестрелка» | Подвижная игра: «Перестрелка» | Закрепление игры «Перестрелка» | Совершенствование игры «Перестрелка» | Корректировка действий | Спортзал, волейбольные мячи |
71 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | март | Н.У. СУ. п. м. | На материале л/атлетики | Подвижная игра: «Встречная эстафета», эстафета с подскоками на одной и другой ноге | Техника передачи эстафетной палочки | Спортзал, эстафетные палочки, секундомер | |||
72 | Оздоровительный урок плавание | март | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | игры на воде, | техника видов плавания, старты, повороты | упражнения на дыхание | упражнения на дыхание | бассейн | |
73 | Общеразвивающие упражнения (сила) | март | Н.У. СУ. п.м. | ОФК | Метание набивного мяча (1 кг) из-за головы, сидя, ноги врозь | Метание набивного мяча, стоя, снизу двумя руками | Метание набивного мяча, стоя, сверху от груди | Метание набивного мяча различными способами | Корректировка действий, оценка результатов | Набивные мячи, рулетка, ЖУР |
74 | Общеразвивающие упражнения (скорость) | март | п.м. СУ. | ОФК | Бег с ускорениями | Корректировка техники бега | Спортзал, бег. дорожка | |||
от 10 до 15 м | от 20 до 30 м | от 20 до 30 м | от 30 до 40 м | |||||||
75 | Оздоровительный урок плавание | март | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | игры на воде, | техника видов плавания, старты, повороты | техника видов плавания, старты, повороты | упражнения на дыхание | бассейн |
76 | Организационные приемы и навыки (прикладно-гимнас-тические упражнения) | март | Н.У. СУ. п.м. | Двигательные действия | Упражнения в висе на малой перекладине | Упражнения в висе на малой перекладине (закрепление) | Упражнения в висе на малой перекладине (совершенствование) | Контроль над правильностью исполнения | Перекладины, маты | |
77 | Организационные приемы и навыки (координация) | март | п.м. СУ. | Двигательные действия | Способы различных видов ходьбы с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 3-4 препятствий, по разметкам | Контроль над правильностью исполнения | Спортзал, набивные мячи, гимн, палка | |||
78 | Оздоровительный урок плавание | март | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, повороты | упражнения на дыхание | бассейн | |||
79 | Общеразвивающие упражнения (скорость) | март | Н.У. СУ. г. м. | На материале л/атлетики | Обучение эстафетном у бегу в спортзале | Закрепление эстафетного бега в спортзале | Совершенствование эстафетного бега в спортзале | Правильность передачи палочки | Спортзал, эстафетные палочки | |
80 | Общеразвивающие упражнения (скорость) | март | Н.У. СУ. г. м. | На материале л/атлетики | Комбинации из различных эстафет | Правильность передачи палочки | Спортзал, эстафетные палочки | |||
81 | Оздоровительный урок плавание | апрель | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, повороты | упражнения на дыхание | бассейн | |||
82 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | апрель | СУ. г. м. | Подвижные игры на базе волейбола | Игра «Мяч через сетку» (подача с2-3м) | Игра «Мяч через сетку» (подача сЗ-4м) | Игра «Мяч через сетку» (подача сЗ-4м) | Игра «Мяч через сетку» (по основным правилам) | Корректировка техники и точности действий | Спортзал, волейбольные и гандбольные мячи |
83 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | апрель | СУ. г. м. | Подвижные игры на базе волейбола | Закрепление игры «Мяч через сетку» (подача с 2-3 м) | Игра «Мяч через сетку» (с двумя мячами) | Корректировка техники и точности действий | Спортзал, волейбольные и гандбольные мячи |
84 | Оздоровительный урок плавание | апрель | См. У. | ОФК, силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, повороты | упражнения на дыхание техника видов плавания, старты, повороты | бассейн | |||
85 | Общеразвивающие упражнения (скорость) | апрель | СУ. г.м. | ОФК | Бег на 30 метров | Корректировка техники бега | Беговая дорожка, секундомер, ЖУР | |||
86 | Общеразвивающие упражнения (выносливость) | апрель | СУ. г.м. | На материале л/атлетики | Бег 300 м. Подвижные игры | Бег 300 м. Подвижные игры | Бег 400 м. Подвижные игры | Бег 400 м. Подвижные игры | Корректировка техники бега | Беговая дорожка, секундомер, ЖУР |
87 | Оздоровительный урок плавание | апрель | См. У. | силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, повороты | упражнения на дыхание техника видов плавания, старты, повороты | Корректировка техники | бассейн | ||
88 | Общеразвивающие упражнения (выносливость) | апрель | СУ. г.м. | На материале л/атлетики | Бег в равномерном темпе до 800 м | Кросс по пересеченной местности до 1 км | Корректировка техники бега | Территория пришкольн. участка | ||
89 | Общеразвивающие упражнения (сила, скоростно-силовые качества) | апрель | Н.У. СУ. п.м. | На материале л/атлетики | Прыжки в высоту на месте с касанием подвешенных ориентиров | Прыжки в высоту на месте и в движении с касанием подвешенных ориентиров. Подвижные игры | Корректировка исполнения прыжка | Площадка, подвижные ориентиры | ||
90 | Оздоровительный урок плавание | апрель | См. У. | силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, повороты | упражнения на дыхание техника видов плавания, старты, повороты | бассейн | |||
91 | Организационные приемы и навыки (координация) | апрель | Н.У. СУ. г.м. | ОФК | Прыжки через неподвижную и качающуюся длинную прыгалку | Прыжки в парах через препятствия | Эстафеты с прыжками на одной ноге (до 10 прыжков) | Корректировка действий | Спортплощадка, набивные мячи, прыгалка |
92 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | апрель | Н.У. П. М. | На материале л/атлетики | Обучение | Закрепление | Высокий и низкий старты со стартовым ускорением | Закрепление высокого и низкого стартов со стартовым ускорением | Корректировка исполнения | Беговая дорожка, стартовые колодки |
Высокий старт с касанием пола рукой со стартовым ускорением | ||||||||||
93 | Оздоровительный урок плавание | май | См. У. | силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, | техника видов плавания, старты, повороты | упражнения на дыхание техника видов плавания, старты, повороты | бассейн | ||
94 | Оценка уровня физической подготовленности | май | п. м. СУ. г.м. | ОФК (сила, гибкость) | Поднимание туловища из положения лежа за 30 сек, тест на гибкость | Правильность исполнения | Спортзал, секундомер, ЖУР | |||
95 | Оценка уровня физической подготовленности | май | п. м. СУ. | ОФК (сила, скоростно-силовые качества) | Удержание тела в висе на перекладине. Прыжки в длину с места | Правильность исполнения | Перекладина, рулетка, секундомер, ЖУР | |||
96 | Оздоровительный урок плавание | май | См. У. | силовые качества, силовая выносливость | , | техника видов плавания, старты, | техника видов плавания, старты, | 25-50 на время | бассейн | |
97 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | май | Н.У. г.м. | Двигательные действия | Подвижная игра: «Играй, играй, мяч не теряй» | Обучение игре «Русская лапта» (упрощённый вариант) | Выполнение правил | Площадка, биты, мячи | ||
98 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | май | Н.У. г.м. | Двигательные действия | Закрепление игры «Русская лапта» | Совершенствование игры «Русская лапта» | Выполнение правил | Площадка, биты, мячи | ||
99 | Оздоровительный урок плавание | май | См. У. | силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, | техника видов плавания, старты, | 25-50 на время | бассейн |
100 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | май | СУ. г.м. | Двигательные действия | Игра «Охотники и утки» | Выполнение правил | Площадка, волейбольный мяч | |||
101 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | май | СУ. г.м. | Двигательные действия | Подвижная игра: «Школа мяча» | Игра «Круговая лапта» | Выполнение правил | Площадка, волейбольный мяч | ||
102 | Оздоровительный урок плавание | май | См. У. | силовые качества, силовая выносливость | техника видов плавания, старты, | техника видов плавания, старты, | техника видов плавания, старты, | дыхание | ||
103 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | май | СУ. г.м. | Двигательные действия | Подвижная игра: «Школа мяча» | Игра «Круговая лапта» | Выполнение правил | Площадка, волейбольный мяч | ||
104 | Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью | май | СУ. г.м. | Двигательные действия | Подвижная игра: «Школа мяча» | Игра «Круговая лапта» | Выполнение правил | Площадка, волейбольный мяч | ||
105 | Тесты | Раз в четверть | Президентские тесты, сдача нормативов ГТЗР | Секундомер, рулетка, гимнастические маты |
Правила безопасности занятий плаванием. Подготовка к занятиям плаванием. Правила перехода (переезда) к месту занятий. Правила гигиены, обязательные для соблюдения перед занятиями и во время занятий плаванием. Правила поведения на воде и на суше. Правила поведения после окончания занятия и во время перехода к месту переодевания. Правила поведения после занятия.
Плавание (12 - 16). Совершенствование координации движений рук и ног для плавания способом «кроль на груди»: плавание при помощи ног и гребков одной рукой, плавание при помощи рук, плавание при помощи ног; совершенствование согласования движений с дыханием, плавание способом «кроль на груди» в полной координации, проплывание дистанции 25 м (м., д.) и более.
Навыки прыжков в воду (4 - 6): прыжок в воду «солдатиком» с бортика.
Разностороннее развитие силы, скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, гибкости (м., д.), с акцентом на развитие аэробной выносливости (м., д.).
ПРИМЕРНОЕ ГОДОВОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ СЕТКИ ЧАСОВ НА РАЗДЕЛЫ ПО КОМПЛЕКСНОЙ ПРОГРАММЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ПРИ 3-УРОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ В НЕДЕЛЮ В 1-4 КЛАССАХ
Разделы учебной программы | Элементы стандарта образования (ОМСО) | Классы | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||
Основы знаний о физкультурной деятельности | Медико-биологические, психолого-педагогические, социальные основы | В процессе урока | |||
Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физкультуры | Основы техники безопасности и профилактики травматизма | В процессе урока | |||
Общие развивающие упражнения, развитие физических способностей: - координация; - скорость; - сила; - скоростно-силовые; - гибкость; - выносливость Итого по разделу двигательных способностей | Развитие способностей физических качеств | В процессе урока | |||
Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью. Практические умения: -организация и проведение утренней гимнастики, тестирование физической подготовленности; оказание первой медицинской помощи, контроль ИСС, ведение индивидуальной карты; - гимнастика с основами акробатики; - подвижные игры на базе лёгкой атлетики; - подвижные игры на базе баскетбола; - подвижные игры на базе волейбола | Практические умения, двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных народных и спортивных играх | В процессе урока | |||
20 | 18 | 18 | 18 | ||
20 | 16 | 16 | 16 | ||
10 | 9 | 9 | 9 | ||
10 | 9 | 9 | 9 | ||
Вариативная часть: - плавание; 1-й класс подвижные игры Президентские тесты, многоборье ГТЗР | туризм | 10 | 10 | 10 | 10 |
27 | 32 | 32 | 32 | ||
5 | 8 | 8 | 8 | ||
ВСЕГО ЧАСОВ | 102 | 102 | 102 | 102 |
Предварительный просмотр:
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя школа №3» села Кочубеевского Ставропольского края
Рассмотрено на заседании МО «Согласовано» зам.директора по УВР Утверждаю: директор
учителей физкультуры и ОБЖ Долгополова И.И. МОУ СОШ №3
28 августа 2012 протокол №1 Новикова А.Н.
Рабочая программа по физической культуре 5 - 9 классы
Автор- составитель: Точилов В.Я.
учитель физической культуры МОУ СОШ №3
с. Кочубеевское 2012
1-й раздел
Пояснительная записка
Общая характеристика курса
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 5-9 классов составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного общеобразовательного стандарта второго поколения.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
-укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
-обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
-развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
-приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
-воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
-содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы МОУ СОШ №3 с. Кочубеевского.
Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 5 – 9 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов.
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
-содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
-обучение основам базовых видов двигательных действий;
-дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
-формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
-выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
-воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
-выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
-формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
-воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
-содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать
Физические способности | Физические упражнения | мальчики | девочки |
Скоростные | Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с | 9,2 | 10,2 |
Силовые | Лазанье по канату на расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз | 12 180 — | — 165 18 |
К вынослиности | Кроссовый бег 2 км | 8 мин 50 с | 10 мин 20 с |
К координации | Последовательное выполнение пяти кувырков, (сек) Бросок малого мяча в стандартную мишень, м | 10,0 12,0 | 14,0 10,0 |
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
2-й раздел.
Годовое распределение сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания
при 3-х урочных занятиях в неделю в 5 – 9 классах.
Разделы рабочей программы | Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования | Классы | |||
5 – 6 | 7
| 8
| 9 | ||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
Основы знаний о физкультурной деятельности | Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы | В процессе урока | |||
Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культуры | Основы техники безопасности и профилактика травматизма | В процессе урока | |||
Способы физической деятельности с общеприкладной направленностью: | Развитие способностей физических качеств |
| |||
- Скорость | В процессе урока | ||||
- Сила | В процессе урока | ||||
- Выносливость | В процессе урока | ||||
- Координация | В процессе урока | ||||
- Гибкость | В процессе урока | ||||
- Скоростно-силовые | В процессе урока | ||||
Итого по разделу двигательных способностей: | В процессе урока | ||||
Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью: | Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх | ||||
- Гимнастика, акробатика | 18 | 18 | 18 | 18 | |
- Плавание | 22 | 22 | 22 | 22 | |
- Баскетбол | 12 | 12 | 12 | 12 | |
- Волейбол | 12 | 12 | 12 | 12 | |
- Лёгкая атлетика | 18 | 18 | 18 | 18 | |
Вариативная часть: | |||||
- туризм | 10 | 10 | 10 | 10 | |
- настольный теннис | 8 | 8 | 8 | 8 | |
- президентские тесты, нормативы ГТЗР | 5 | 5 | 5 | 5 | |
ИТОГО: | 105 | 105 | 105 | 105 |
3-й раздел.
Календарно – тематическое планирование по рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных занятиях в неделю в 5 – 9 классах.
Условные обозначения форм урока по физической культуре:
А) Тип урока:
(В.У.) вводные уроки;
(Н.У.) уроки ознакомления с новым материалом;
(См.У.) смешанные уроки;
(У.У.) учётные уроки;
(С.У.) уроки совершенствования с выполнением пройденного материала.
Б) Методы ведения урока:
(Ф.М.) фронтальный метод;
(П.М.) поточный метод;
(Пс.М.) посменный метод;.
(Г.М.) групповой метод;
(И.М.) индивидуальный метод.
ЖУР – журнал учёта результатов; ОРУ – общеразвивающие упражнения; ТТД – тактико-технические действия; УП – пособие по основам знаний о физкультурной деятельности; ОФК – основные физические качества; РКК – развитие координационных и кондиционных способностей.
№ | Виды урока | Разделы программы | Элементы Федерального компонента государствен ного стандарта общего образования по физической культуре | Темы уроков по классам | Формы контроля | Оснащённость урока | Календар-ные сроки изучения | |||
5 – 6 классы | 7 классы | 8 классы | 9 классы | |||||||
1 | В.У. Ф.М. | Соблюдение мер безопас-ности и охра-ны труда на занятиях ФК | Основы техники безопасности профилактика травматизма | Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры), оказание первой помощи | Фронталь-ный опрос | Инструкции и журнал по технике безопасности | Сентябрь. Сентябрь. | |||
2 | С.У. Ф.М. | ОРУ (выносливость) | Развитие ОФК | Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие выносливости | Корректировка техники бега | Беговая дорожка, спортплощадка | Сентябрь. | |||
3 | С. У. П.М. | ОРУ (скорость) | Развитие ОФК | Бег 30 метров (2 – 3 повторения) | Корректировка техники бега | Беговая дорожка, спортплощадка | Сентябрь. | |||
4 | С. У. П.М. | ОРУ (сила) | Развитие ОФК | Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы | Корректировка техники исполнения | Перекладина, гимнастическая стенка | Сентябрь. | |||
5 | С.У. Г.М. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения | Корректировка техники | бассейн | Сентябрь. | |||
6 | С. У. П.М. | ОРУ (скорость) | Развитие ОФК | Бег 60 метров (2 – 3 повторения) | Корректировка техники бега | Беговая дорожка, спортплощадка | Сентябрь. | |||
7 | С.У. Г.М. | ОРУ (выносливость) | Развитие ОФК | Равномерный бег 1000 метров, ОРУ на развитие выносливости | Корректировка техники бега | Беговая дорожка, спортплощадка | Сентябрь. | |||
8 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения | Корректировка техники | бассейн | Сентябрь. | |||
9 | У.У. Пс.М | Определение ОФК (гибкость, скоростная выносливость) | Развитие ОФК | Наклоны в перёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд | Фиксирование результата | Спортзал, маты, линейка, секундомер, ЖУР | Сентябрь. | |||
10 | У.У. Г.М. Ф.М. | Определение ОФК (сила, скоростно-силовые качества) | Развитие ОФК | Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа | Фиксирова-ние результата | Спортплощадка, рулетка, ЖУР | Сентябрь. | |||
11 | См.У. | плавание) | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения | Корректировка техники | бассейн | Сентябрь. | |||
12 | П.М. С.У. | Лёгкая атлетика (спринтерский бег) | ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике | Высокий старт, бег с ускорением до 40 – 60 метров | Низкий старт, бег с ускорением до 80 – 100 метров | Корректировка техники бега | Беговая дорожка, спортплощадка | Сентябрь. | ||
14 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения | Корректировка техники | бассейн | Сентябрь. | |||
13; 15 | П.М. С.У. | Лёгкая атлетика (прыжки в длину) | ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике | Прыжки в длину «согнув ноги» | Корректировка шагов разбега, попадания на брусок | Прыжковая яма, рулетка, ЖУР | Сентябрь. Октябрь. | |||
Обучение: с 7-9 шагов разбега | Закрепление: с 9-11 шагов разбега | Совершенствование: с 11-13 шагов разбега | ||||||||
16; 18 | И.М. Н.У. С.У. | Лёгкая атлетика (метание) | ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике | Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 – 6 шагов разбега | Корректировка техники метания и разбега | Малые мячи (150 г), сектор для метания, разметка | Октябрь. | |||
Обучение | Закрепление | Совершенствование | ||||||||
15 | См.У. | Плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения | Корректировка техники | бассейн | октябрь. | |||
19 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения | Корректировка техники | бассейн | октябрь. | |||
20 | См.У. | туризм | техника | костры, бивак | палатки | Октябрь. | ||||
21 | См.У. | туризм | техника | техника преодоления природных преград | веревки, карабины | Октябрь. | ||||
22 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения | Корректировка техники | бассейн | октябрь. | |||
23 | См.У. | туризм | техника | техника преодоления природных преград | веревки, карабины | Октябрь. | ||||
24 | См.У. | туризм | техника | туристические узлы, снаряжение | веревки, карабины | Октябрь. | ||||
25 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения | Корректировка техники | бассейн | октябрь. | |||
26 | См. У | туризм | техника | питание в походе. Скорая помощь | аптечка | Октябрь. | ||||
27 | См. У | туризм | техника | питание в походе. Скорая помощь аптечка | Октябрь. | |||||
28 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | бассейн | октябрь. | |||
29 | Г.М. Н.У. С. У. | Баскетбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Ведение мяча правой и левой рукой в движении | Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника | Корректировка техники движений | Баскетбольная площадка, мячи | Ноябрь. | ||
30 | Г.М. Н.У. С. У. | Баскетбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Обучение | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники движений | Баскетбольная площадка, мячи | Ноябрь. | |
Ведение мяча с изменением направления, броски двумя руками с места | Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении | |||||||||
31 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | октябрь. | ||||
32 | Г.М. Н.У. С.М. П.М. | Баскетбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Обучение | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники исполнения | Баскетбольная площадка, мячи | Ноябрь. | |
Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении | Броски мяча в корзину | |||||||||
33 | Г.М. Н.У. С.М. П.М. | Баскетбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Обучение | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники исполнения | Баскетбольная площадка, мячи | Ноябрь. | |
Вырывание, выбивание мяча | ||||||||||
34; | См.У. | ОРУ (выносливость) | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | декабрь | ||||
35 36 | И.М. Г.М. | Волейбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Обучение | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники исполнения | Волейбольная площадка, мячи | Декабрь. | |
Элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения | ||||||||||
37 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | декабрь | ||||
38 | И.М. Г.М. | Волейбол | ДУ и навыки, основные | Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после | Передача мяча во | Передача мяча в | Корректировка | Волейбольная площадка, | Декабрь. | |
38 | Н.У. С.У. | Волейбол | ТТД в спортиграх | перемещения | встречных колонах, отбивание мяча через сетку | прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели | техники исполнения | мячи | Декабрь. | |
39 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | декабрь | ||||
40 | И.М. Н.У. С.У. См.М | Волейбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Обучение | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники исполнения | Волейбольная площадка, мячи | Декабрь. | |
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром | ||||||||||
41 | И.М. Н.У. С.У. См.М | Волейбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар) | Корректировка техники исполнения | Волейбольная площадка, мячи | Декабрь. | |||
42 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | декабрь | ||||
43 | И.М. Н.У. С.У. | Волейбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Тактика позиционного нападения без изменения позиций игроков (6:0) | Тактика позиционного нападения с изменениями позиций игроков (6:0) | Игра в нападении в третьей зоне | Корректировка техники и тактики игры | Волейбольная площадка, мячи | Декабрь. | |
44 | Ф.М. Н.У. С.У. | ОЗ. Подвижные игры | ФК человека и общества. ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Обучение | Закрепление | Совершенствование | Фронтальный опрос. Корректировка техники и тактики игры | УП. Волейбольная площадка, мячи | Декабрь. | |
Теория: «Личная гигиена физкультурника». Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола | ||||||||||
45 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | декабрь | ||||
46; 47 | Г.М С.У. И.М. | Волейбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Игра «Мяч через сетку» по основным правилам | Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола | Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству | Корректировка техники и тактики игры | Волейбольная площадка, мячи | Декабрь. | |
48
| См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | январь | ||||
49 50 | С.У. Г.М. П.М. | ОРУ (выносливость) | РКК | ОРУ с повышенной амплитудой движений | Корректировка движений | Стойки, гимнастические скамейки | Январь. | |||
51 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | январь | ||||
52,53 | С.У. П.М. | ОРУ (силовая выносливость) | Развитие ОФК | Закрепление | Совершенствование | Индивидуализация нагрузки | Спортзал, канат, маты | Январь. | ||
Лазание по канату на количество повторений | ||||||||||
54 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | январь | ||||
55 | С.У. У.У. | ОРУ (скоростная выносливость) | Развитие ОФК | Прыжки со скакалкой: 30 секунд в максимальном темпе (3-4 повтора) | Прыжки со скакалкой: 1 минута в максимальном темпе (3-4 повтора) | Фиксирование результата | Спортзал, скакалки, секундомер, ЖУР | Январь. | ||
56 | С.У. Г.М. Н.У. | Игра на базе баскетбола | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Обучение | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники игры | Баскетбольная площадка, мячи | Январь. | |
Игра в «Стритбол»
| ||||||||||
57 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | январь | ||||
58 | П.М. У.У. | ОРУ (координация) | Развитие ОФК | Метание малого мяча в цель с 7-8 метров | Метание малого мяча в цель с 9-10 метров | Корректировка техники метания | Мишень, малые мячи | Январь. | ||
59 | У.У. Г.М | Волейбол | Развитие ОФК | Игра «Мяч через сетку» по основным правилам | Игра « Мяч через сетку» с элементами волейбола | Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству | Корректировка техники игры | Волейбольная площадка, мячи | Февраль. | |
60 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | февраль | ||||
61 | И.М. С.У. Н.У. | Гимнастика с основами акробатики | ДУ и навыки | Обучение | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники выполнения | Спортзал, маты | Февраль. | |
Кувырок вперёд-назад | Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках | |||||||||
62; | И.М. С.У. Н.У. | Гимнастика с основами акробатики | ДУ и навыки | Обучение | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники выполнения | Спортзал, маты | Февраль. | |
Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д) | ||||||||||
63 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | февраль | ||||
64; 65 | Г.М. Н.У. С.У. И.М. | Гимнастика с основами акробатики | ДУ и навыки | Обучение | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники выполнения | Спортзал, маты | Февраль. | |
Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота | ||||||||||
66 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | февраль | ||||
67,68, 70 | С.П. П.М. | ОРУ (скоростно-силовые качества) | Развитие ОФК | Обучение | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники выполнения | Спортзал, секундомер | Февраль. | |
Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание в вверх из полуприседа (6-8 прыжков, отдых 1 минута) | ||||||||||
69 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | март | ||||
71 | Ф.М. С.У. | ОРУ (общая выносливость) | Развитие ОФК | Равномерный бег 6 минут | Равномерный бег 8 минут | Равномерный бег 10 минут | Равномерный бег 12 минут | Снятие пульса до и после бега и через 5 минут | Спортзал | Март. |
72 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | март | ||||
73 | Г.М. С.У. | ОРУ (скоростные качества) | Развитие ОФК | Встречная эстафета. Эстафетный бег в спортзале | Корректировка техники исполнения | Спортзал, эстафетные палочки | Март. | |||
74 | П.М. С.У. | ОРУ (скоростно-силовые качества) | Развитие ОФК | Закрепление техники тройного прыжка с места | Совершенствование техники тройного прыжка с места | Корректировка техники прыжка | Спортзал, измерительная рулетка | Март. | ||
75 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | март | ||||
75 | С.У. | (скоростно-силовые качества) | РКК | упоре лёжа; выпрыгивание из приседа; броски набивного мяча, прыжки на двух ногах | ие пульса до и после выполнения и через 5 минут | набивные мячи | Март. | |||
76 | Ф.М. Н.У. У.У. Г.М. С.У. | ОЗ. ОРУ (координация) | ФК человека и общества. Развитие ОФК | Теория: «Подготовка и проведение туристического похода | Фронтальный опрос. Учёт результата | УП. Спортзал, ЖУР | Март. | |||
Челночный бег: 2х10 м | Челночный бег: 3х10 м | Челночный бег: 4х10 м | ||||||||
77 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | март | ||||
78; 79 | Г.М. С.У. | Подвижные и спортивные игры | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Игра в баскетбол по упрощённым правилам | Игра в баскетбол по основным правилам | Корректировка техники игры | Баскетбольная площадка, мячи | Март. | ||
80 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | март | ||||
81; 82; | Г.М. У.У. | ОРУ (скоростная выносливость) | Развитие ОФК | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники и тактики бега | Беговая дорожка, ЖУР | Апрель. | ||
Бег 500 метров (м), (д) | Бег 500 метров (д); 800 метров (м) | Бег 500 метров (д); 800 метров (м) | ||||||||
83 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | апрель | ||||
84,85,87,88 | У.У | (скорость) | ОФК | Зачеты по спринтерским дистанциям | корректировка техники бега | дорожка, секундомер, ЖУР | Апрель. | |||
86 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | апрель | ||||
89 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | апрель | ||||
90,91 | И.М.У.У. | Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества) | ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике | Учётный урок по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги» | Фиксирова-ние результата | Прыжковая яма, измерительная рулетка | Апрель. | |||
92 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | апрель | ||||
93,94 | П.М. С.У. | Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества) | ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике | Закрепление техники метания малого мяча (150 г) на дальность | Закрепление техники метания гранаты 500 г (д); 700 г (м) на дальность | Корректировка техники метания | Сектор для метания малого мяча и гранаты | Май. | ||
96 | И.М. С.У.У.У. | Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества) | ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике | Учётный урок по метанию малого мяча на дальность | Учётный урок по метанию гранаты на дальность | Фиксирова-ние результата | Сектор для метания малого мяча и гранаты, ЖУР | Май. | ||
97 | И.М. У.У. | Лёгкая атлетика | ДУ и навыки, основные | Учётный урок по прыжкам в длину с места | Фиксирова-ние | Измерительная рулетка, | Май. | |||
95 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | май | ||||
98 | Г.М. У.У. | ОРУ (общая выносливость) | Развитие ОФК | Учётный урок по бегу на 1000 метров | На результат | Беговая дорожка, секундомер, ЖУР | Май. | |||
99 | И.М. У.У. С.М. | ОРУ (силовая выносливость) | Развитие ОФК | Учётный урок: на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища в положении лёжа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа | Фиксирова-ние результата | Гимнастический мат, секундомер, ЖУР | Май. | |||
100 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники | бассейн | май | ||||
101 | И.М. У.У. С.У. | ОРУ (гибкость) | Развитие ОФК | Учётный урок: упражнения на гибкость. Тест – наклон туловища вперёд из положения сидя | Фиксирова-ние результата | Гимнастический мат, линейка, ЖУР | Май. | |||
102 | Г.М. У.У. | ОРУ (координация) | Развитие ОФК | Учётный урок: упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров | На результат | Беговая дорожка, секундомер, ЖУР | Май. | |||
103 | См.У. | плавание | Развитие ОФК | Техника видов плавания, старты, повороты, дыхательные упражнения Корректировка техники, на время 50- 100 | На результат | бассейн | май | |||
104,105 | Ф.М. | Домашнее задание на летние каникулы по развитию ОФК | Подведение итогов учебного года | Выставление годовых оценок | Май. |
4-й раздел. Уровень физической подготовленности учащихся 11 – 15 лет
№ п/п | Физические способности | Контрольное упражнение (теcт) | Возраст лет | Уровень | |||||
Мальчики | девочки | ||||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | ||||
1 | Скоростные | Бег 30 м, c | 11 12 13 14 15 | 6,3 и выше 6,0 5,9 5,8 5,5 | 6,1—5,5 5,8—5,4 5,6—5,2 5,5—5,1 5,3—4,9 | 5,0 и ниже 4,9 4,8 4,7 4,5 | 6,4 и выше 6,3 6,2 6,1 6,0 | 6,3—5,7 6,2—5,5 6,0—5,4 5,9—5,4 5,8—5,3 | 5,1 и ниже 5,0 5,0 4,9 4,9 |
2 | Координацион-ные | Челночный бег 3x10 м, с | 11 12 13 14 15 | 9,7 и выше 9,3 9,3 9,0 8,6 | 9,3—8,8 9,0—8,6 9,0—8,6 8,7—8,3 8,4—8,0 | 8,5 и ниже 8,3 8,3 8,0 7,7 | 10,1 и выше 10,0 10,0 9,9 9,7 | 9,7—9,3 9,6—9,1 9,5—9,0 9,4—9,0 9,3—8,8 | 8,9 и ниже 8,8 8,7 8,6 8,5 |
3 | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места, см | 11 12 13 14 15 | 140 и ниже 145 150 160 175 | 160—180 165—180 170—190 180—195 190—205 | 195 и выше 200 205 210 220 | 130 и ниже 135 140 145 155 | 150—175 155—175 160—180 160—180 165—185 | 185 и выше 190 200 200 205 |
4 | Выносливость | 6-минутный бег, м | 11 12 13 14 15 | 900 и менее 950 1000 1050 1100 | 1000—1100 1100—1200 1150—1250 1200—1300 1250—1350 | 1300 и выше 1350 1400 1450 1500 | 700 и ниже 750 800 850 900 | 850—1000 900—1050 950—1100 1000—1150 1050—1200 | 1100 и выше 1150 1200 1250 1300 |
5 | Гибкость | Наклон вперед из положения сидя, см | 11 12 13 14 15 | 2 и ниже 2 2 3 4 | 6—8 6—8 5—7 7—9 8—10 | 10 и выше 10 9 11 12 | 4 и ниже 5 6 7 7 | 8—10 9—11 10—12 12—14 12—14 | 15 и выше 16 18 20 20 |
6 | Силовые | Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики) | 11 12 13 14 15 | 1 1 1 2 3 | 4—5 4—6 5—6 6—7 7—8 | 6 и выше 7 8 9 10 | |||
на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки) | 11 12 13 14 15 | 4 и ниже 4 5 5. 5 | 10—14 11—15 12—15 13—15 12—13 | 19 и выше 20 19 17 16 |
5-й раздел.
Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре.
Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.
Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.
Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.
Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.
Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:
1. Знания
При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.
Оценка «5» (12, 13, 14) | Оценка «4» (9, 10, 11) | Оценка «3» (6, 7, 8) | Оценка «2» (5, 4, 2,) |
За ответ, в котором: | За тот же ответ, если: | За ответ, в котором: | За непонимание и: |
Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности. | В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки. | Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике. | Не знание материала программы. |
2. Техника владения двигательными умениями и навыками
Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.
Оценка «5» (12, 13, 14) | Оценка «4» (9, 10, 11) | Оценка «3» (6, 7, 8) | Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1) |
За выполнение, в котором: | За тоже выполнение, если: | За выполнение, в котором: | За выполнение, в котором: |
Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно. чётко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив. | При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. | Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях. | Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. |
3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность
Оценка «5» (12, 13, 14) | Оценка «4» (9, 10, 11) | Оценка «3» (6, 7, 8) | Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1) |
Учащийся умеет: - самостоятельно организовать место занятий; -подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях; - контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги. | Учащийся: - организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью; - допускает незначительные ошибки в подборе средств; - контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги. | Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов. | Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов. |
4. Уровень физической подготовленности учащихся
Оценка «5» (12, 13, 14) | Оценка «4» (9, 10, 11) | Оценка «3» (6, 7, 8) | Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1) |
Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени. | Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста. | Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту. | Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности. |
При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.
Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике – путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.
Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.
6-й раздел
Учебно-методическое обеспечение
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы
Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич 6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.
Учебники:
1. Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
2. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич
Физическая культура 8 – 9 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха А.А.Зданевича
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
7-й раздел.
Учебно – практическое оборудование:
бревно напольное (3м),
козел гимнастический,
перекладина гимнастическая (пристеночная),
стенка гимнастическая,
скамейка гимнастическая жёсткая (2 м; 4м),
комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты),
мячи: набивной 1 и 2 кг, мяч малый (мягкий), мячи баскетбольные, волейбольные, футбольные,
палка гимнастическая,
скакалка детская,
мат гимнастический, акробатическая дорожка, гимнастический подкидной мостик,
коврики: гимнастические, массажные,
кегли,
обруч пластиковый детский,
планка для прыжков в высоту, стойка для прыжков в высоту,
флажки: разметочные с опорой, стартовые, лента финишная,
дорожка разметочная резиновая для прыжков,
рулетка измерительная.
Предварительный просмотр:
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя школа №3» села Кочубеевского Ставропольского края
Рассмотрено «Согласовано» Утверждаю:
на заседании МО зам. директора по УВР директор
учителей физкультуры ________________ МОУ СОШ №3
и ОБЖ МОУ СОШ №3 Долгополова И.И _____________
«___»августа 2012 Новикова А.Н.
Рабочая программа
по физической культуре
10- 11классы
Автор - составитель
Точилов В.Я.
учитель физической культуры
МОУ СОШ №3
с. Кочубеевское 2011
I раздел
Пояснительная записка
Общая характеристика курса
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 10-11классов составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного общеобразовательного стандарта второго поколения.
Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов.
Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены на:
-содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
- формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
- расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
- дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;
- формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
- закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
- формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;
- дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
• личной гигиены и закаливания организма;
• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Юноши | Девушки |
Скоростные | Бег 30 м | 5,0 с | 5,4 с |
Бег 100 м | 14,3 с | 17,5 с | |
Силовые | Подтягивание из виса на высокой перекладине | 10 раз | — |
Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз | — | 14 раз | |
Прыжок в длину с места, см | 215 см | 170 см | |
К выносливости | Кроссовый бег на 3 км | 13 мин 50 с | — |
Кроссовый бег на 2 км | — | 10 мин 00 с |
Двигательные умения, навыки и способности:
В метанаях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.
Годовое распределение сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания
при 3-х урочных занятиях в неделю в 10 – 11 классах.
Разделы рабочей программы | Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования | Классы | |
Основы знаний о физкультурной деятельности | Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы | В процессе урока | |
Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культурой | Основы техники безопасности и профилактика травматизма | В процессе урока | |
Способы физической деятельности с | В процессе урока | ||
общеприкладной направленностью: | Развитие способностей физических качеств | В процессе урока | |
- Скорость | В процессе урока | ||
- Сила |
| В процессе урока | |
- Выносливость | В процессе урока | ||
- Координация | В процессе урока | ||
- Гибкость | В процессе урока | ||
-Скоростно-силовые | В процессе урока | ||
Итого по разделу двигательных способностей: | |||
Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью: | Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх | ||
- Гимнастика, акробатика | 18 | 18 | |
- Плавание | 22 | 22 | |
- Баскетбол | 12 | 12 | |
- Волейбол | 12 | 12 | |
- Лёгкая атлетика | 18 | 18 | |
Вариативная часть: | |||
- Туризм | 10 | 10 | |
-Настольный теннис | 8 | 8 | |
- Президентские тесты, нормативы ГТЗР | 5 | 5 | |
- Подведение итогов учебного года | |||
ВСЕГО: | 105 | 105 |
Календарно - тематическое планирование по рабочей программе физического воспитания
при 3-х урочных занятиях в неделю в 10 – 11 классах.
Условные обозначения форм урока по физической культуре:
А) Тип урока:
(В.У.) вводные уроки;
(Н.У.) уроки ознакомления с новым материалом;
(См.У.) смешанные уроки;
(У.У.) учётные уроки;
(С.У.) уроки совершенствования с выполнением пройденного материала.
Б) Методы ведения урока:
(Ф.М.) фронтальный метод;
(П.М.) поточный метод;
(Пс.М.) посменный метод;.
(Г.М.) групповой метод;
(И.М.) индивидуальный метод.
ЖУР – журнал учёта результатов; ОРУ – общеразвивающие упражнения; ТТД – тактико-технические действия; УП – пособие по основам знаний о физкультурной деятельности; ОФК – основные физические качества; РКК – развитие координационных и кондиционных
способностей.
№ п/п | Виды урока | Разделы программы | Элементы федерального компонента государственного стандарта среднего образования по физической культуре | Темы уроков по классам | Формы контроля | Оснащённость урока | Календарные сроки изучения | |
10 класс | 11 класс | |||||||
1 | В.У. Ф.М. | Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях ФК | Основы техники безопасности, профилактика травматизма | Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры | Фронтальный опрос | Инструкции и журнал по технике безопасности | Сентябрь. | |
2 | С.У. Ф.М. | ОРУ (выносливость) | Развитие ОФК | ОРУ на закрепление общей выносливости. Равномерный бег 800 метров | Корректировка техники бега | Беговая дорожка | Сентябрь. | |
3
| С.У. П.М.
| ОРУ (координация)
| Развитие ОФК | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники поворотов | Беговая дорожка | Сентябрь. |
Техника челночного бега 3х10 метра (3 – 5 повторений) | ||||||||
4 | С.У | Техника безопасности | Развитие ОФК | Определение степени умения плавать | Техника видов плавания | бассейн | Сентябрь | |
5 | С.У. П.М. | ОРУ (скорость) | Развитие ОФК | Бег на 60 метров | Корректировка техники бега | Беговая дорожка | Сентябрь. | |
6 | С.У. П.М. | ОРУ (сила) | Развитие ОФК | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники исполнения | Перекладина, гимнастическая стенка | Сентябрь. |
ОРУ на развитие силы. Подтягивание на перекладине | ||||||||
7 | С.У | Техника безопасности | Развитие ОФК | Определение степени умения плавать | Техника видов плавания | бассейн | Сентябрь | |
8 | У.У. Пс.М. | Определение уровня ОФК (скорость, сила) | Развитие ОФК | Бег 60 метров с максимальной интенсивностью; удержание тела в висе на перекладине (д); подтягивание на перекладине (м) | Фиксирование результатов | Беговая дорожка, секундомер, перекладина, ЖУР | Сентябрь. | |
9 | У.У. Пс.М. | Определение уровня ОФК (гибкость, силовая выносливость) | Развитие ОФК | Тест – наклон вперёд из положения сидя; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд | Фиксирование результатов | Спортзал, маты, линейка, секундомер, ЖУР | Сентябрь. | |
10 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Старты, повороты, скольжение под водой, финиш | Техника видов плавания | бассейн | Сентябрь | |
11 | У.У. Ф.М. | Определение уровня ОФК (скорстно- силовые качества, сила) | Развитие ОФК | Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине Бег на 1000 метров с фиксированием результатов | Фиксирование результатов | Спортплощадка, рулетка, ЖУР | Сентябрь. Сентябрь. | |
12; 13 | С.У. П.М. | Лёгкая атлетика (прыжки в длину) | ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники исполнения, шагов разбега, попадания на брусок | Прыжковая яма, рулетка | Сентябрь. |
Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега | ||||||||
14 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Старты, повороты, скольжение под водой, финиш | Техника видов плавания | бассейн | октябрь | |
15 | С.У. | Лёгкая атлетика (эстафетный бег) | ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике | Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе | Контроль за передачей палочки | Беговая дорожка, палочки | Октябрь. | |
16 | С.У. П.М. | Лёгкая атлетика (спринтерский бег) | ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике | Бег на 100 метров на результат | Корректировка техники и тактики бега | Беговая дорожка, ЖУР, секундомер | Октябрь. | |
17 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Старты, повороты, скольжение под водой, финиш | Техника видов плавания | бассейн | октябрь | |
18 | С.У. Г.М. У.У. | Лёгкая атлетика (общая выносливость) | ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике | Бег на 1500 метро (д); на 2000 метров (м) Техника метания гранаты на точность и дальность: 700 г (м); 500 г (д) | Корректировка техники и тактики бега | Беговая дорожка, ЖУР, секундомер | Октябрь. | |
19 | Г.М. С.У. | Туризм (техника) | Развитие ОФК | Закрепление | Совершенствование | Определение азимута | Спортзал, площадка | Октябрь. |
Работа с картой, топознаки | ||||||||
20 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Старты, повороты, скольжение под водой, финиш | Техника видов плавания | бассейн | октябрь | |
21 | И.М. С.У. | Туризм (техника) | Развитие ОФК | Закрепление | Совершенствование | Прохождение на время полосы | Спортзал, площадка | Октябрь. |
Техника преодоления природных препятствий Узлы, бивак, ориентирование | ||||||||
22 | С.У. И.М. | Туризм (техника) | Развитие ОФК | Закрепление | Совершенствование | Прохождение на время полосы | Спортзал, площадка | Октябрь. |
Техника преодоления природных препятствий | ||||||||
23 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Старты, повороты, скольжение под водой, финиш | Техника видов плавания | бассейн | ноябрь | |
24; 25 | С.У. Г.М. | Туризм (техника) | Развитие ОФК | Закрепление | Совершенствование | Прохождение на время полосы | Спортзал, площадка | Спортзал. площадка |
Скорая помощь в походе Питание в походе, выбор маршрута | ||||||||
26 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Старты, повороты, скольжение под водой, финиш | Техника видов плавания | бассейн | ноябрь | |
27, 28 | С.У. П.М. | Баскетбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника | Корректировка техники исполнения | Баскетбольная площадка, мячи | Ноябрь. | |
29 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Старты, повороты, скольжение под водой, финиш | Техника видов плавания | бассейн | ноябрь | |
30 | Г.М. С.У. | Баскетбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники и тактики игры | Баскетбольная площадка, мячи | Ноябрь. |
Тактика стремительного нападения | ||||||||
31 | С.У. И.М. | Баскетбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники и тактики игры | Баскетбольная площадка, мячи | Ноябрь. |
Вырывание, выбивание, перехват, накрывание | ||||||||
32 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Старты, повороты, скольжение под водой, финиш | Техника видов плавания | бассейн | ноябрь | |
33
| С.У. Г.М. | Баскетбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам | Корректировка техники и тактики игры | Баскетбольная площадка, мячи | Ноябрь. | |
34; 35 | С.У. Г.М. | Баскетбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Корректировка техники и тактики игры | Баскетбольная площадка, мячи | Ноябрь. | |
36 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Старты, повороты, скольжение под водой, финиш | Техника видов плавания | бассейн | декабрь | |
37 | С.У. И.М. Г.М. | Волейбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Закрепление | Совершенствование | Корректировка техники движений | Волейбольная площадка, мячи | Декабрь. |
Техника приёма и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и высоте | ||||||||
38 | С.У. И.М. П.М. | Волейбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками | Корректировка техники исполнения | Волейбольная площадка, мячи | Декабрь. | |
39 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Старты, повороты, скольжение под водой, финиш | Техника видов плавания | бассейн | декабрь | |
40; 41 | С.У. И.М. П.М. | Волейбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Совершенствование прямого нападающего удара | Корректировка техники исполнения | Волейбольная площадка, мячи | Декабрь. | |
42 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Контрольные нормативы 25-50 метров на время | Техника видов плавания | бассейн | декабрь | |
43 | С.У. И.М. Г.М. | Волейбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка | Корректировка техники исполнения | Волейбольная площадка, мячи | Декабрь. | |
44 | С.У. Г.М. И.М. | Волейбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Совершенствование тактики нападения – индивидуальные, групповые и командные действия | Корректировка техники действия | Волейбольная площадка, мячи | Декабрь. | |
45 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Контрольные нормативы 25-50 метров на время | Техника видов плавания | бассейн | декабрь | |
46; 47 | С.У. Г.М. | Волейбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам | Корректировка техники и тактики игры | Волейбольная площадка, мячи | Декабрь. | |
48; 49 | С.У. Г.М. | Волейбол | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Корректировка техники и тактики игры | Волейбольная площадка, мячи | Декабрь. | |
50 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Контрольные нормативы 25-50 метров на время | Техника видов плавания | бассейн | январь | |
51 | У.У. Ф.М. | Меры безопасности и охраны труда на занятиях ФК | Основы техники безопасности, профилактика травматизма | Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи | Фронтальный опрос, практические умения | Инструкции, журнал по технике безопасности | Январь. | |
52 | С.У. П.М. У.У. | ОРУ (координация) | Развитие ОФК | Челночный бег с преодолением препятствий, ведением и без ведения мяча | Фиксирование результатов | Спортзал, стойки, гимнастические скамейки, мячи, ЖУР | Январь. | |
53 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Повторные отрезки разными стилями, с доской и без | Техника видов плавания | бассейн | январь | |
54 | С.У. П.М. У.У | ОРУ (сила) | Развитие ОФК | Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног | Фиксирование результатов | Перекладина, гимнастическая стенка, ЖУР | Январь. | |
55 | С.У. И.М. Г.М. Н.У. | ОРУ (скоростная выносливость); атлетическая гимнастика | Развитие ОФК Развитие ОФК | Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4 повтора. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью Игра в «Стритбол» по основным правилам | Индивидуали зация нагрузки и отягощений | Спортзал, тренажёр, гантели, гири | Январь. Январь. | |
57 | С.У. Г.М. | Игра на базе баскетбола | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Корректировка техники и тактики игры | Баскетбольная площадка, мячи | Январь. | ||
58; 60 | С.У. Г.М. | Игра на базе баскетбола | ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх | Игра в «Стритбол» по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Корректировка техники и тактики игры | Баскетбольная площадка, мячи | Январь. | |
56 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Повторные отрезки разными стилями, с доской и без | Техника видов плавания | бассейн | февраль | |
59 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Повторные отрезки разными стилями, с доской и без | Техника видов плавания | бассейн | февраль | |
61 | С.У. Н.У. | Гимнастика с основами акробатики | ДУ и навыки | Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м); сед углом, стоя на на коленях, наклон назад (д) | Корректировка техники исполнения, страховка | Спортзал, маты | Февраль. | |
62 | С.У. Н.У. П.М. | Гимнастика с основами акробатики | ДУ и навыки | Темповый переворот боком «колесо», два переворота | Корректировка техники исполнения, страховка | Спортзал, маты | Февраль. | |
63 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Повторные отрезки разными стилями, с доской и без | Техника видов плавания | бассейн | февраль | |
64; 65 | С.У. Ф.М. И.М. | Атлетическая гимнастика | Развитие ОФК | Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью | Идивидуализация нагрузки и отягощений | Спортзал, тренажёр, отягощения | Февраль. | |
67 | С.У. Ф.М. У.У. | ОЗ. ОРУ (скоростная выносливость) | ФК человека и общества. Развитие ОФК | Теория: «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры». Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 минуты (3-4 повтора) | Фронтальный опрос. Фиксирование результатов | УП. Спортзал, скакалки, секундомер | Февраль. | |
68 | С.У. Ф.М. И.М. | Гимнастика с основами акробатики | ДУ и навыки | Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота | Корректировка техники исполнения, страховка | Спортзал, маты | Февраль. | |
66 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Повторные отрезки разными стилями, с доской и без | Техника видов плавания | бассейн | февраль | |
69 | С.У. Ф.М. | ОРУ (общая выносливость) | Развитие ОФК | Равномерный бег до 12 минут | Равномерный бег до 15 минут | Снятие пульса до и после бега | Спортзал, секундомер | Февраль. |
70 | С.У. И.М. | ОРУ (координация) | Развитие ОФК | Совершенствование техники метания малого мяча в цель с 16-18 метров | Корректировка техники метания | Спортзал, малые мячи, мишень | Март. | |
72 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Повторные отрезки разными стилями, с доской и без | Техника видов плавания | бассейн | март | |
73 | С.У. П.М. | ОРУ (силовая выносливость) | Развитие ОФК | Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату | Дозировка нагрузки | Спортзал, канат | Март. | |
74 | С.У. Г.М. | ОРУ (гибкость) | Развитие ОФК | ОРУ с повышенной амплитудой движений для различных суставов | Корректировка техники движений | Спортзал | Март. | |
75 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Плавание на результат 50-100 метров | Техника видов плавания | бассейн | март | |
76 | С.У. Г.М. У.У. | ОРУ(коорди-нация) | Развитие ОФК | Челночный бег 3х10; 4х10 метров | Фиксирование результатов | Спортзал, ЖУР | Март. | |
77 | С.У. Г.М. | Туризм (техника) | Развитие ОФК | Закрепление, техника преодоления природных препятствий | Прохождение на время полосы | Спортзал, площадка | ||
78 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Плавание на результат 50-100 метров | Техника видов плавания | бассейн | март | |
79, 80 | С.У. Г.М. | Туризм (техника) | Развитие ОФК | Закрепление, узлы, бивак, работа с картой, азимут | Прохождение на время полосы | Спортзал, площадка | Март. | |
81 | С.У. Г.М. | Кроссовая подготовка | Развитие ОФК | Бег с различной интенсивностью, фартлек | повторно | Площадка, лесополоса | Март. | |
82 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Плавание на результат 50-100 метров | Техника видов плавания | бассейн | апрель | |
83; 84 | С.У. Ф.М. | Кроссовая подготовка | Развитие ОФК | Бег с различной интенсивностью, фартлек | повторно | Площадка, лесополоса | Апрель. | |
85 | У.У. Г.М. | Кроссовая подготовка | Развитие ОФК | Бег с различной интенсивностью, фартлек | повторно | Площадка, лесополоса | Апрель. | |
86 | С.У | ОРУ | Развитие ОФК | Плавание на результат 50-100 метров | Техника видов плавания | бассейн | апрель | |
87 | С.У. Г.М. | Лёгкая атлетика (скорость) | ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике | Бег на 100 метров | Бег на 200 метров | Корректировка техники и тактики бега | Беговая дорожка, секундомер | Апрель. |
88 | У.У. Г.М. | Лёгкая атлетика (скорость) | ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике | Учётный урок. Бег 100 метров на результат | Фиксирование результатов | Беговая дорожка, ЖУР, секундомер | Апрель. | |
89 | С.У. | ОРУ | Развитие ОФК | Плавание на результат 50-100 метров | Техника видов | бассейн | апрель | |
90 | И.М. | силовые качества) | лёгкой атлетике | Прыжки в длину «прогнувшись» | Техника разбега и прыжка | измерительная рулетка | Апрель. | |
91 | У.У. С.У. | Л/атлетика (скоростно-силовые качества) | ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике | Учётный урок. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись» | Фиксирование результатов | Прыжковая яма, измерительная рулетка | Апрель. | |
92 | С.У. П.М. | ОРУ | Развитие ОФК | Плавание на результат 50-100 метров | Техника видов плавания | бассейн | апрель | |
93 | У.У. Г.М. | Лёгкая атлетика (общая выносливость) | ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике | Учётный урок: бег 2000 метро на результат | Учётный урок: бег 2000 метров (д); 3000 метров (м) | Фиксирование результатов | Беговая дорожка, ЖУР, секундомер | Апрель. |
94 | У.У. И.М. | ОРУ (сила) | Развитие ОФК | Учётный урок: подтягивание в висе на перекладине (м); подтягивание в висе лёжа на перекладине (д) | Фиксирование результатов | Высокая и низкая перекладина | Май. | |
95 | С.У. П.М. | ОРУ | Развитие ОФК | Плавание на технику избранного стиля | Техника видов плавания | бассейн | май | |
96 | У.У. И.М | ОРУ (гибкость) | Развитие ОФК | Учётный урок: тест – наклон туловища вперёд из положения сидя | Фиксирование результатов | Линейка, ЖУР | Май. | |
97 | У.У. И.М. | ОРУ (сила) | Развитие ОФК | Учётный урок: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа | Фиксирование результатов | Спортзал, ЖУР | Май. | |
98 | С.У. | ОРУ | Развитие ОФК | Плавание на технику избранного стиля | Техника | бассейн | май | |
99, 100, 101 | У.У | тесты | Развитие ОФК | Президентские тесты, нормы ГТЗР Плавание на технику избранного стиля | Фиксирование результатов | Секундомер, рулетка, перекладина бассейн | май | |
102- 104 | У.У | тесты | Развитие ОФК | Президентские тесты, нормы ГТЗР | Фиксирование результатов | Секундомер, рулетка | май | |
105 | Ф.М. | Домашнее задание на летние каникулы по развитию ОФК | Подведение итогов учебного года | Выставление годовых оценок | Май. | |||
Правила безопасности занятий плаванием. Подготовка к занятиям плаванием. Правила перехода (переезда) к месту занятий. Правила гигиены, обязательные для соблюдения перед занятиями и во время занятий плаванием. Правила поведения на воде и на суше. Правила поведения после окончания занятия и во время перехода к месту переодевания. Правила поведения после занятия. Плавание (30 - 32): плавание на дистанцию 25 м и повороты (м., д.). Совершенствование координации движений рук и ног для плавания способом «кроль на груди»: имитация гребка руками на суше; из исходного положения лежа на груди руки вверху проплывание отрезков 5 - 6 м, выполняя гребок только левой рукой, затем только правой рукой, одновременно двумя руками, используя для поддержания ног доски, надувные круги и т. п.; то же, но работая ногами, обращая внимание на дыхание; плавание способом «кроль на груди» в полной координации, согласуя дыхание с работой рук, на дистанцию 25 м (м., д.). Совершенствование спада головой вниз из положения наклонившись вперед с тумбочки. Совершенствование стартового прыжка в воду с тумбочки. Разностороннее развитие силы, координационных способностей, гибкости, выносливости (м., д.), с акцентом на развитие аэробной выносливости (м., д.). |
Уровень физической подготовленности учащихся 10 – 11 класс
№ п/п | физические способности | Контрольное упражнение (тест) | класс | Уровень | |||||
Юноши | Девушки | ||||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | ||||
1 | Скоростные | Вег 30 м, сек. | 10 11 | 5,2 -и ниже 5,1 | 5,1—4,8 5,0—4,7 | 4,4 и выше 4,3 | 6,1 и ниже 6,1 | 5,95,3 5,9—5,3 | 4,8 и выше 4,8 |
2 | Координационные | Челночный бег 3 х 10 м, сек. | 10 11 | 8,2 и ниже 8,1 | 8,0—7,7 7,9—7,5 | 7,3 и выше 7,2 | 9,7 и ниже 9,6 | 9,3—8,7 9,3—8,7 | 8,4 и выше 8,4 |
3 | Скоростно-силовые | Прыжки в длину с места, см. | 10 11 | 180 и ниже 190 | 195—210 205—220 | 230 и выше 240 | 160 и ниже 160 | 170—190 170—190 | 210 и выше 210 |
4 | Выносливость | 6-минутный бег, метров | 10 11 | 1300 и выше 1300 | 1050—1200 1050—1200 | 900 и ниже 900 | 1500 и выше 1500 | 1300—1400 1300—1400 | 1100 и ниже 1100 |
5 | Гибкость | Наклон вперед из положения стоя, см. | 10 11 | 5 и ниже 5 | 9—12 9—12 | 15 и выше 15 | 7 и ниже 7 | 12—14 12—14 | 20 и выше 20 |
6 | Силовые | Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), | 10 11 | 4 и ниже 5 | 8—9 9—10 | 11 и выше 12 | |||
на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки) | 10 11 | 6 и ниже 6 | 13—15 13—15 | 18 и выше 18 |
Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре.
Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.
Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.
Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.
Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.
Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:
1. Знания
При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.
Оценка «5» (12, 13, 14) | Оценка «4» (9, 10, 11) | Оценка «3» (6, 7, 8) | Оценка «2» (5, 4, 2,) |
За ответ, в котором: | За тот же ответ, если: | За ответ, в котором: | За непонимание и: |
Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности. | В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки. | Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике. | Не знание материала программы. |
2. Техника владения двигательными умениями и навыками
Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.
Оценка «5» (12, 13, 14) | Оценка «4» (9, 10, 11) | Оценка «3» (6, 7, 8) | Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1) |
За выполнение, в котором: | За тоже выполнение, если: | За выполнение, в котором: | За выполнение, в котором: |
Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно. чётко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив. | При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок. | Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях. | Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка. |
3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность
Оценка «5» (12, 13, 14) | Оценка «4» (9, 10, 11) | Оценка «3» (6, 7, 8) | Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1) |
Учащийся умеет: - самостоятельно организовать место занятий; -подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях; - контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги. | Учащийся: - организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью; - допускает незначительные ошибки в подборе средств; - контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги. | Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов. | Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов. |
4. Уровень физической подготовленности учащихся
Оценка «5» (12, 13, 14) | Оценка «4» (9, 10, 11) | Оценка «3» (6, 7, 8) | Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1) |
Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени. | Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста. | Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту. | Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности. |
При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.
Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике – путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.
Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.
Учебно-методический комплект
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы
Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук
А.А.Зданевич
6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.
Учебники:
1. Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова, Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов
Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
2. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич
Физическая культура 8 – 9 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха А.А.Зданевича
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
3. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич
Физическая культура 10 – 11 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2011.
Предварительный просмотр:
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 3»
Рассмотрена и принята Утверждаю:
Педагогическим советом Директор школы
Протокол №1 от 30.08.2012 г. ________ А.Н.Новикова
Приказ № от ______2012 г
Программа третьего урока
физической культуры для 1-11 классов
общеобразовательных учреждений
«ПЛАВАНИЕ»
с. Кочубеевское 2012 год.
Программа третьего урока физической культуры для 1-11 классов общеобразовательных учреждений разработана коллективом в следующем составе: учителя физической культуры МОУСОШ №3 Точилов В.Я, Приемкин С.Н., Турок М.А., зам. директора МОУ ДОД « Дельфин» Баллаева Н.С., тренер- преподаватель Чернышова Т.Н.
Пояснительная записка
В соответствии с приказами Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 г. № 889, от 1 февраля 2012 г.№74 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утверждённые приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 9 марта 2004 г. № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования» в объём недельной учебной нагрузки общеобразовательных учреждений всех видов и типов введен третий час физической культуры. Содержание образования по физической культуре с учётом введения третьего часа, определяется общеобразовательными программами, разрабатываемыми образовательным учреждением самостоятельно на основе Федерального государственного образовательного стандарта общего образования и примерных основных образовательных программ, Приказа Министерства образования и науки РФ от 27.09.2010 № 966/1009 «Об утверждении Порядка проведения Всероссийских спортивных соревнований школьников «Президентские состязания» и Порядка проведения Всероссийских спортивных игр школьников «Президентские спортивные игры», Письма Министерства образования и науки Российской Федерации от 7 сентября 2010 г. № ИК-1374/19 «О методических указаниях по использованию спортивных объектов в качестве межшкольных центров для проведения школьных уроков физической культуры и внешкольной спортивной работы», методическими рекомендациями министерства образования Ставропольского края по организации учебного процесса в образовательных учреждениях в 2012-2013 учебном году по предмету «Физическая культура».
Программа третьего урока физической культуры для 1-11 классов общеобразовательных учреждений (далее – программа) разработана на основе требований к результатам освоения основной образовательной программы по предмету. При её составлении учитывалась главная цель развития системы школьного образования – формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры и отвечающей потребностям современного общества.
Плавание – один из тех видов спорта, который разносторонне влияет на гармоническое развитие организма человека. Навыки плавания жизненно необходимы и детям, и взрослым в их повседневной жизни. Не менее важно и оздоровительное значение плавания. Правильно организованные занятия плаванием разносторонне развивают человека, способствуют формированию силы, выносливости, ловкости, быстроты и других качеств. Регулярные занятия плаванием положительно влияют на физическое развитие человека, особенно в детском возрасте. Известно, что в воде тело человека находится во взвешенном состоянии. Относительная невесомость тела, горизонтальное положение в воде раскрепощают опорно-двигательный аппарат, способствуют развитию различных систем организма, облегчают деятельность внутренних органов. К тому же вода, очищая кожу, улучшает кожное дыхание. При правильном проведении занятий у детей повышаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, укрепляется дыхательная мускулатура, увеличивается жизненная емкость легких. Плавание положительно влияет также на состояние центральной нервной системы.
Систематические занятия плаванием способствуют формированию правильной осанки, прививают гигиенические навыки, закаливают организм, повышая его сопротивляемость различным простудным заболеваниям. Поэтому плавание очень полезно и детям с ослабленным здоровьем. Начинать заниматься плаванием лучше с первого класса. Дети быстро овладевают техникой плавания спортивными способами. Этому способствует лучшая, чем у взрослых, плавучесть и обтекаемость их тела.
Реализация данной программы стала возможной в результате заключения договора с Муниципальным учреждением дополнительного образования плавательный бассейн «Дельфин».
Программа по плаванию ориентирована на овладение навыком плавания каждого учащегося в рамках реализации третьего часа физической культуры. За время занятий учащиеся должны овладеть основами плавания в глубокой воде: научиться нырять, проплывать под водой с закрытыми глазами, правильно дышать и плавать несколькими способами спортивного плавания.
Программа составлена на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов» (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич).
Цель программы: формирование здорового образа жизни у учащихся школы, привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом в целом и к плаванию в частности, укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие.
Реализации основной цели программы способствует решение следующих задач:
1.Укрепление физического здоровья, развитие основных физических качеств, закаливание организма.
2.Освоение знаний о физической культуре и спорте и их роли в формировании здорового образа жизни.
3.Формирование здорового образа жизни, положительного интереса к занятиям плаванием.
4.Привитие необходимых теоретических знаний в области гигиены, медицины, физической культуры и плавания.
5.Обучение учащихся технике двух-трех способов спортивного плавания, совершенствование разнообразных плавательных умений (ныряние, старт, повороты, финиш).
6.Овладение жизненно необходимым навыкам плавания.
7.Развитие у обучающихся способностей коллективного взаимодействия с другими обучающимися. Ожидаемый результат.
Овладение учащимися навыков основных способов плавания, привлечение к систематическим занятиям плавания детей и подростков.
Повышение уровня общей и специальной физической подготовленности детей и подростков.
Овладения навыками здорового образа жизни детьми, активное участие в общественной жизни.
Место программы в учебном плане по предмету
«Физическая культура»
Введение третьего часа физической культуры в учебные планы общеобразовательных учреждений продиктовано объективной необходимостью повышения роли физической культуры в воспитании современных школьников, укреплении их здоровья, увеличения объёма двигательной активности обучающихся, развития их физических качеств и совершенствования физической подготовленности, привития навыков здорового образа жизни.
Третий урок физической культуры включается в сетку расписания учебных занятий и рассматривается как обязательная форма организации учебного процесса, ориентированного на образование обучающихся в области физической культуры.
В соответствии с Федеральным базисным учебным планом для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, на преподавание учебного предмета «Физическая культура» отводится 405 часов на ступени начального общего образования (по 99 часов в 1классах, по 102 часа в 2-4 классах), 525 часов на ступени основного общего образования (по 105 часов в 5- 9 классах) и 210 часов на базовом уровне на ступени среднего (полного) общего образования (по 105 часов в 10 и 11 классах).
Программа рекомендуется для использования в рамках преподавания предмета «Физическая культура» из расчета 1 час в неделю. Общее количество часов в течение учебного года на реализацию программы составляет в 1 классах 30 часов, во 2-4 классах – 32 часа, в 5-9 классах – 32 часа, в 10-11 классах – 32 часа.
Результаты освоения программы
Федеральные государственные образовательные стандарты общего образования устанавливают требования к результатам освоения обучающимися основной образовательной программы основного общего образования по предмету «Физическая культура». Результаты освоения содержания данного предмета определяют те результаты, которые должны демонстрировать обучающиеся по завершении обучения в школе.
Личностные результаты включают готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению, сформированность их мотивации к обучению и целенаправленной познавательной деятельности. Системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностносмысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции в деятельности, социальные компетенции, правосознание, способность ставить цели и строить жизненные планы, способность к осознанию российской идентичности в поликультурном социуме.
Личностными результатами освоения, обучающимися, содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметные результаты включают освоенные обучающимися межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные). Способность их использования в учебной, познавательной и социальной практике, самостоятельность планирования и осуществления учебной деятельности и организации учебного сотрудничества с педагогами и сверстниками, построение индивидуальной образовательной траектории.
Метапредметными результатами освоения, обучающимися, содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
- организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные результаты включают освоенные обучающимися в ходе изучения учебного предмета умения, специфические для данной предметной области. Виды деятельности по получению нового знания в рамках учебного предмета, его преобразованию и применению в учебных, учебно-проектных и социально-проектных ситуациях, формирование научного типа мышления, научных представлений о ключевых теориях, типах и видах отношений, владение научной терминологией, ключевыми понятиями, методами и приемами.
Предметными результатами освоения, обучающимися, содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;
выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях;
расширять свой двигательный опыт за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.
Методика реализации программы
Программа ориентирована на плавательную подготовку учащихся школы.
Основная форма организации занятий плаванием – урок. Уроки проводятся так же, как и по другим дисциплинам, с использованием фронтального, группового, поточного и других методов, но с учетом специфических условий. Выбор зависит от поставленных задач, подготовки учащихся, их количества в группе (классе), от бассейна, отведенного для занятий.
В процессе обучения выбирают и применяют те средства и методы, с помощью которых можно быстрее и эффективнее решить поставленные задачи.
К предстоящей учебной работе учителю необходимо психологически подготовить учеников, учитывая их интересы и запросы, стимулируя и мотивируя их деятельность.
Урок состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной.
Вводная часть проводится на суше и включает объяснение задач, осуществляется организация обучающихся и их функциональная и психологическая подготовка к основной части урока, выполнение знакомых общеразвивающих упражнений и ознакомление на суше с теми элементами техники движений, которые дети затем будут делать в воде. Все это создает благоприятные условия для функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и подготавливает учеников к выполнению задач основной части урока.
В основной части урока решаются задачи овладения элементами техники плавания. Изучается и совершенствуется техника спортивных способов плавания, стартов и поворотов.
В заключительной части необходимо снизить физическое и эмоциональное напряжение. В конце урока дети спокойно плавают, выполняют дыхательные упражнения. Заканчивается урок подведением итогов, заданием на дом посильных упражнений и организованным уходом.
При обучении школьников, особенно младших классов, большое внимание следует уделять играм в воде. Правильно подобранные игры помогут детям, не умеющим плавать, быстрее освоиться с водой, а плавающим – с успехом закрепить пройденное. На занятиях с не умеющими плавать играм в воде отводится значительное место.
Игры в воде можно условно разделить на игры
-для освоения с водой и игры, способствующие изучению плавательных движений;
-совершенствование в технике.
Изучение техники спортивных способов плавания проводится в строгой методической последовательности. Техника изучается раздельно в следующем порядке:
Положение тела.
Дыхание.
Движения ногами.
Движения руками.
Общее согласование движений.
При этом освоение каждого элемента техники осуществляется в постепенно усложняющихся условиях, предусматривающих в конечном итоге выполнение упражнений в горизонтальном безопорном положении, являющемся рабочей позой пловца.
Каждый элемент техники плавания изучается в следующем порядке:
- ознакомление с движением на суше. Проводится в общих чертах, без отработки деталей, поскольку условия выполнения одного и того же движения на суше и в воде различны;
- изучение движений в воде с неподвижной опорой. При изучении движений ногами в качестве опоры используют бортик бассейна; движения руками изучаются, стоя на дне по грудь или по пояс в воде;
- изучение движений в воде с подвижной опорой. При изучении движений ногами широко применяются плавательные доски; движения руками изучаются во время медленной ходьбы по дну или в положении лежа на воде с поддержкой партнером;
- изучение движений в воде без опоры. Все упражнения этой группы выполняются в скольжении и плавании.
Последовательное согласование разученных элементов техники и объединение их в целостный способ плавания проводится в следующем порядке:
-движения ногами с дыханием;
-движения руками с дыханием;
-движения ногами и руками с дыханием;
-плавание в полной координации.
Несмотря на изучение техники плавания по частям, на начальном этапе обучения необходимо стремиться к выполнению изучаемого способа плавания в целом - насколько позволяет уровень подготовленности занимающихся.
На этапе закрепления и совершенствования техники плавания рекомендуется метод целостного выполнения техники. С этой целью применяются следующие варианты плавания:
-поочередное проплывание длинных и коротких отрезков (например, плавание вдоль и поперек бассейна);
-проплывание отрезков на наименьшее количество гребков;
-в заданном темпе (например, плавание по элементам и в полной координации; плавание по элементам с поддержкой и без поддержки; плавание с задержкой дыхания и в полной координации).
Таким образом, закрепление и совершенствование техники плавания обеспечивают:
- разнообразие вариантов выполнения упражнений, которое позволяет сохранить интерес к занятиям, что особенно важно в плавании;
- умение применять различные варианты техники плавания в изменяющихся условиях;
- формирование индивидуальной техники плавания в соответствии с особенностями телосложения и уровнем физической подготовленности.
Рациональная методика обучения плаванию базируется на общих педагогических принципах:
- сознательности и активности;
- наглядности;
- доступности и индивидуальности;
- систематичности и постепенности в повышении требований.
Содержание программы плавания
Программа состоит из трех разделов: теоретического, практического и контрольного.
Начальная ступень обучения (I-IV классы) должна закладывать основы начальной грамотности в области физической культуры и плавания и формировать начальные умения и навыки. Вторая ступень (V-IX классы) характеризуется базовым уровнем знаний и устойчивым интересом подростков к занятиям плавания. На заключительной ступени обучения (X-XI классы) главным становится формирование у учащихся самостоятельного навыка занятий. Теоретический материал тесно связан с практическим материалом, который школьники осваивают в динамике от 1 до 11 класса. Программа предлагает для изучения темы, связанные с историей плавания, личной гигиеной, организации самостоятельных занятий плаванием.
Программный материал, касающийся способов двигательной деятельности, предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельного контроля за своим физическим развитием и плавательной подготовленностью, оказания первой помощи. Эти умения соотносятся в программе с соответствующими темами практического раздела и раздела учебных знаний.
Занятие состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной.
Вводная часть проводится на суше и включает в себя объяснение задач, выполнение знакомых общеразвивающих упражнений и ознакомление на берегу с теми элементами техники движений, которые дети будут затем делать в воде. Всё это создает благоприятные условия для функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и подготавливает учеников к выполнению задач основной части урока.
В основной части дети привыкают к воде, овладевают элементами техники новых двигательных действий, изучают технику плавания спортивными способами, выполняют специальные упражнения для профилактики сколиоза, играют в воде.
В заключительной части необходимо снизить физическое и эмоциональное напряжение. В конце урока дети спокойно плавают, выполняют дыхательные упражнения.
Контроль
В течение года проведение соревнований:
- «веселые старты» в спортивном зале;
- скоростное плавание в конце каждой четверти;
- «веселые старты» на воде;
- соревнования по прикладному плаванию.
В конце года результаты обучения детей оцениваются на контрольном занятии. Критерии оценивания:
- 1-4 классы – преодоление дистанции 25 м кролем на спине и груди;
- 5-9 классы – преодоление дистанции 50 м любым стилем;
- 10-11 классы – преодоление дистанции 100 м избранным стилем или комплексным способом.
Контрольные нормативы сдают учащиеся 4-11 классов.
Содержание программного материала занятий по плаванию для учащихся 1-4 классов
Теоретический раздел
Правила поведения учащихся на занятиях по плаванию. Предупреждение травматизма, обеспечение жизни и здоровья учащихся. Гигиена плавания и купания. Значение плавания, как средства укрепления здоровья. Виды водного спорта. Вспомогательные средства для занятий плаванием (ласты, плавательные доски, надувные круги). Поведение в экстремальной ситуации на водоемах.
Практический раздел
Комплекс общеразвивающих и специальных упражнений пловца. Имитация «поплавка»; скольжение, стоя на полу. Движения рук и ног при плавании кролем на груди и кролем на спине, движения головой при выполнении вдоха, координация движений руками с дыханием при плавании кролем на груди (стоя на месте в сочетании с ходьбой), стартового прыжка. Упражнения для освоения с водой.
Плавание кролем на груди (движения ног сидя на краю бассейна, то же с выполнением выхода в воду; плавание с доской; скольжение с движениями ног; гребковые движения рук; согласование движения рук с дыханием; проплывание отрезков с задержкой дыхания; плавание с дыханием в каждом цикле; плавание в полной координации).
Плавание кролем на спине (движения ногами с опорой на дно или бортик бассейна, скольжение с последующими движениями ног и рук, плавание только с помощью рук и ног).
Игры: «Кто быстрее?», «Волны на море», «Караси и щуки», «Насос», «Морской бой», «Пятнашки с поплавками», «Водолазы».
Плавание брассом (движение ног у бортика, движения рук стоя на дне, в сочетании с ходьбой; согласование движений рук с дыханием, согласование движений рук и ног с дыханием; проплывание отрезков с задержкой дыхания; стартовый прыжок с последующим скольжением).
Игры: «Волейбол в воде», «Кто дальше проскользит», «Салки», «Рыбаки и рыбки». Эстафеты.
Развитие выносливости: проплыть одним из способов без остановки 25 м в первом классе, 50 м во втором классе, 100 м в третьем классе и 200 м в четвертом классе. Выполнить стартовый прыжок и повороты при плавании кролем на груди и кролем на спине.
Контрольные нормативы: в четвертом классе преодоление дистанции 25 м. вольным стилем.
Содержание программного материала занятий по плаванию для учащихся 5-9 классов
Теоретический раздел
Названия упражнений и основные признаки техники спортивных способов плавания. Влияние плавания на развитие выносливости, координационных способностей. Правила соревнований и определение победителя. Дистанции в соревнованиях по плаванию.
Практический раздел
Плавание способом «дельфин» (движения рук стоя на дне, скольжении; движения ног после скольжения и ныряния; плавание с доской и без доски; согласование движений руками с дыханием. Проплывание отрезков до 15 метров способом «дельфин» с задержкой дыхания; транспортировка «тонущего»).
Повороты при плавании кролем на груди и на спине под левую и правую руку. Стартовый прыжок со скольжением и выходом на поверхность при плавании брассом.
Игры: «С донесением вплавь», «Доставь раненого на берег» и др.
Комплекс специальных упражнений пловца. Имитация поворота при плавании способом «дельфин». Техника выполнения непрямого массажа сердца. Ныряние брассом и кролем.
Комплекс специальной физической подготовки пловца. Повороты при плавании избранным способом, подплывая к щиту с максимальной скоростью. Элементы игры в водное поло: ведение мяча, поднимание мяча из воды, передача и ловля мяча. Упражнения на суше. Игры и развлечения в воде.
Развитие выносливости: проплывание отрезков 25-50 м по 2-6 раз, 100-150 м по 3-4 раза, 400 м.
Контрольные нормативы: самостоятельно выполнить разминку пловца на суше. Знать правила проведения соревнований по плаванию. Освоить технику плавания способом «дельфин». Преодоление дистанции 50 м любым стилем.
Содержание программного материала занятий по плаванию для учащихся 10-11 классов
Теоретический раздел
Правила оказания первой медицинской помощи пострадавшим в воде. Биомеханические особенности техники плавания. Правила плавания в открытом водоеме.
Практический раздел
Дальнейшее совершенствование техники плавания всеми способами. Транспортировка пострадавшего и оказание доврачебной помощи. Плавание брассом на боку и на спине. Плавание в одежде, освобождение от одежды в воде. Элементы и игра в водное поло (юноши), элементы фигурного плавания (девушки). Выполнение обязанностей судьи. Основы методики и организации занятий с младшими школьниками.
Развитие выносливости: плавание в умеренном и попеременном темпе до 600 м,. Проплывание отрезков 25-100 м по 2-6 раз.
Контрольные нормативы: транспортировка пострадавшего в воде. Приемы искусственного дыхания и непрямого массажа сердца. Преодоление дистанции 50 м любым стилем.
Рекомендуемые контрольные нормативы
Класс | 25 м, вольный стиль, сек | 50 м, вольный стиль, сек | ||
мальчики | девочки | мальчики | девочки | |
4 | 33-34 | 33-34 | 1,20-1,40 | 1,20-1,40 |
5 | 32-38 | 32-40 | 1,18-1,35 | 1,20-1,38 |
6 | 28-34 | 30-36 | 1,10-1,32 | 1,16-1,36 |
7 | 26-32 | 28-34 | 1,04-1,20 | 1,10-1,25 |
8 | 22-30 | 26-32 | 0,58-1,10 | 1,04-1,20 |
9 | 21-28 | 24-30 | 0,56-1,08 | 1,02-1,16 |
10 | 20-26 | 22-28 | 0,54-1,04 | 1,00-1,10 |
11 | 18-22 | 20-26 | 0,50-1,00 | 0,56-1,06 |
Список литературы:
“Комплексная программа физического воспитания учащихся I–XI классов”. - В.М. Лях, Л.Б. Кофман, Г.Б. Мейксон 2010 г.
Типовая сквозная программа “Юный пловец” А.Никулин, Е. Никулина 2006 г.
Булгакова Н.Ж. Плавание. – М.: Физкультура и спорт, 1999.
Плавание: Учебник/под ред. В.Н.Платонова. – Киев: Олимпийская литература, 2000 г.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА на 2012/2013 учебный год ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-4 КЛАССОВ
Рабочая программа по физической культуре для 1-4 классов разработана на основе:«Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.З...
Календарно-тематический план на 2012-2013 учебный год По дисциплине Введение в специальность
Календарно-тематический план по дисциплине Введение в специальность . ...
Рабочая программа на 2012 -2013 учебный год к программе «Подготовка к школе детей с задержкой психического развития» С. Г. Шевченко (второй год обучения, подготовительная группа)
Рабочая программа коррекционно-развивающей работы с детьми в подготовительной группе с задержкой психического развития составлена на основе рекомендаций программы «Подготовка к школе детей с задержкой...
План самообразования 2012-2013 г.г
План самообразования педагога...
Рабочая программа и календарно – тематическое планирование уроков литературы на 2012 – 2013 учебный год
Планирование составлено на основе: Программы общеобразовательных учрежденийЛитература5 – 11 классыПод редакцией В.Я.Коровиной9 - е изданиеДопущено Министерством образования и науки Ро...
Комментарии
Проведение уроков по плаванию
Программа по плаванию составлена с учётом того, что МОУ СОШ №3 расположена рядом с бассейном. Уроки проводятся для 1-2 классов в малом бассейне, 3-11 в большом. Занятия проводятся тренерами МОУ ДОД « Дельфин» и учителями школы. Учащиеся освобождённые по каким-то причинам от плавания, занимаются в тренажерном зале, который находится в бассейне.Все уроки в классах последние по расписанию.