олимпийский урок по прыжкам в высоту для 6 класса
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) по теме

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

                                Подготовительная часть 15 мии

Учащиеся входят в зал под музыку М. Магомаева «Герои спорта» и шествуют со знамёнами в обход по залу до места построения.

Построение, сообщение, задач урока (прыжок в высоту способом «перешагивание»).

А знаете ли вы, что первым олимпийским чемпионом по прыжкам высоту способом «перешагивание» в нашей стране был Юрий Степанов он установил мировой рекорд 216 см.

Ребята сегодня у нас Олимпийский урок.

Давайте вспомним, что вы знаете об олимпиаде:

1. Какие виды олимпиады вы знаете? (зимняя и летняя)
2. Что означают 5 колец на олимпийском флаге? (содружество 5 континентов)
3. Что обозначают цвета колец? (синее - Европа; красное – Америка; зелёное – Австралия; чёрное – Африка; жёлтое – Азия)
4. Какой девиз олимпийских игр? (Быстрее, выше, сильнее)

Ребята на этот урок наш спортивный зал превращается в олимпийскую деревню, но нам надо добраться до стадиона, где и будут проходить состязания.

Упражнения в ходьбе

Ходьба на носках руки вверх

0,5 кр

Подняться на носки

Ходьба на пятках руки за голову

0,5 кр

Развести локти в стороны

Ходьба перекатом с пятки на носок руки на поясе

0,5кр

Через середину ходьба с махом прямых ног вперёд руки в стороны

Мах прямой ногой

По диагонали ходьба высоко поднимая колено, руки на поясе

Поднимаем колено до прямого угла

Через середину ходьба в полу приседе, руки на поясе

до середины зала, от середины зала ходьба в полном приседе, руки произвольно.

Держать спину прямо

Лёгкий бег

0,5 кр

Приставными шагами левым, правым  боком, руки на поясе

1 кр

Подскоками змейкой

Сильнее толкаемся ногой, выше подскок

Лёгкий бег, прыжок с одной ноги под баскетбольными кольцами с доставанием руками или головой подвешенных предметов

2 кр

Прыгать с одной ноги

Через середину бег с махами прямых ног вперёд, руки в стороны, затем размыкаясь в колонну по два и двигаясь по границам зала бег высоко поднимая колено, руки на поясе, затем проходом бег с захлёстыванием голени руки на поясе, двигаясь по границам зала, затем через середину смыкаясь в колонну по одному.

От середины выпрыгивания из глубокого приседа    

Мах прямой ногой

Попеременный бег (по сигналу бег с ускорением по сигналу шагом)

1,5 кр

Обычная ходьба с восстановлением дыхания

0,5 кр

Вдох через нос выдох через рот

             ОРУ поточным способом

Перестроение через середину в колонну по три

Вот ребята вы добрались до стадиона, но, чтобы хорошо выступить, вам нужно хорошо размяться

3-4п

Соблюдаем интервал, дистанцию

1.И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе: наклоны головы. 1-вперёд,2-влево,3-назад,4-вправо

3-4п

2.И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки к плечам: 1-2-круговые вращения плечевым суставом назад

3-4п

3.И.п. стойка ноги на ширине плеч левая рука вверх, правая вниз: 1-2 отведение прямых рук назад, 3-4 тоже со сменой рук

3-4п

Отведение прямых рук

4.И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки за голову: 1-2 повороты туловища влево, 3-4 повороты туловища вправо

3-4п

5.И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе: наклон 1-вперед,2- влево,3- назад,4- вправо.

3-4п

6.И.п. широкая стойка руки на поясе: 1- наклон к левой,2- вперёд, 3- к правой, 4- и.п.

3-4п

Наклон с прямыми коленями

     7.И.п. стойка ноги врозь, руки в стороны: 1- мах левой      ногой хлопок руками под ней, 2 и.п., 3- мах правой ногой хлопок руками под ней, 4- и.п

3-4п

Мах прямой ногой

8.Подводящее упражнение: шаг одной махом другой, прыжок в верх с махом прямых рук в верх.

3-4п

Выше мах ногой

9.Конкурс «Слабо» наклон вперёд с прямыми коленями и касанием ладонями пола, зафиксировать наклон на 3 секунды. Ученик сразу выполнивший это упражнение без ошибок дополнительно получает оценку 5.

Основная часть 15  -18 мин

А теперь  ребята, вы  готовы  к установлению олимпийских рекордов.

 Подводящее упражнение: на месте съимметировать прыжок в высоту после показа.

3-4 р

Определить с какой ноги удобнее делать отталкивание

Прыжок в высоту способом «перешагивание» высота 80 – 90 см.

Сильнее отталкивание пред прыжком

Заключительная часть 13 – 15 мин

Подвижная игра « Два мороза»

Построение, подведение итогов урока

Вот и закончились  наши олимпийски игры и мы переходим к награждению наших спортсменов                  ( оценка 5 за урок- медаль за 1 место; 4- медаль за второе место) Звучит гимн Росси