Лыжная подготовка (презентация)
презентация к уроку по физкультуре (5 класс) по теме
Данная презентация была предоставлена на районном метадическом объединении учителей физической культуры от 20.02.2013 и представляет собой учебный материал для отработки техники лыжных ходов.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
fizicheskaya_kultura_prezentaciya4.pptx | 271.25 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Тема : Лыжная подготовка. Совершенствование техники одновременного бесшажного хода. Повторение торможения на склоне “ Плугом ”. Место проведения : учебная лыжня. Время : 45 минут. Инвентарь : лыжи , лыжные палки , флажки, свисток , секундомер.
- образовательные: Совершенствовать технику одновременного бесшажного хода. Повторить торможение «Плугом». Повторить технику выполнения подъема «елочкой». Задачи урока
- развивающие: развитие выносливости ; развитие координации движений. - оздоровительные: закаливание воздухом ; профилактика нарушения осанки.
1.Построение в шеренгу с лыжами : 2 мин. Лыжи поставить рядом с левой ногой .Равнение по линии. Смотреть вперед. Следить за осанкой. Проверить наличие спорт формы. Выявить отсутствующих по болезни и освобожденных. 2.Основы теории : значение занятий лыжным спортом для поддержания умственной и физической работоспособности. Подготовительная часть : 15 мин
3. Построение в круг. Дыхательные упражнения. 1. И.п. – о.с. а) – медленно вдыхая , развернуть плечи наклонить голову назад , поднять руки в стороны вдох , б)– и.п., выдох. 2. И.п. – о.с. а) –наклон вперед туловища, выдох. б) – и.п., вдох. 3. Ходьба на месте – 6 шагов. 4. Ходьба в полуприседе – 6 шагов. 5. Руки за спину ,пальцы в замок .
6 . Построение в колонну по одному на лыжах. Организованное передвижение к учебной лыжне. Проверить правильность креплений .Осуществлять контроль за соблюдением дистанции на лыжне .
1. ОРУ на лыжах : 2 мин. 1. И.п. – стойка лыжника поднять левую ногу ,руку с палками приподнять 2. И.п. 3-4 то же с правой ноги. Повторить 3 раза. Удерживать равновесие . Основная часть : 25 мин.
2.И.п. - стойка лыжника 1-2 – отвести левую лыжу в сторону, руки с палками вперед. 3-4 И.п. 5-8 то же правой ноги. Повторить 4 раза. Удерживать равновесие.
2.Произвольное движение по кругу. Пульсометрия : 5 мин. Распределение учащихся по группам по лыжне . Проверка соблюдения техники безопасности . Измерение пульса. Регуляция нагрузки.
3.Контроль усвоения техники одновременного бесшажного хода : 1 мин. Исправление ошибок. Учитель контролирует работу каждого ученика , дети учатся оценивать работу друг друга.
мелкие : -широкая постановка палок ; -неполное выпрямление туловища ; значительные : -недостаточный наклон туловища при ; одновременном отталкивании палок ; -незаконченный толчок палками ; -преждевременное выпрямление туловища ; -сгибание ног ; Ошибки в технике одновременного бесшажного хода :
4.Игра « Будь внимательным» : 3 мин. Отработка лыжного хода с преодолением искусственных препятствий, передвижение между конусами и остановки по звуковому сигналу.
5. Торможение на склоне «Плугом» : 5 мин. Проверка соблюдения техники безопасности ,положение лыжных палок на спуске, подъеме . Положение ног. 1. Спуск в разных стойках. Повторить 2 раза. 2. Торможение в начале, середине, конце спуска. Ошибки при торможении “ Плугом ” - слишком большой наклон туловища вперёд ; -выпрямление ног в коленных суставах ; -неравномерная нагрузка на ноги ; -недостаточно крутая постановка лыж на кант ; -носки лыж широко разведены ; -палки слишком широко разведены или низко опущены.
Технику выполнения подъема «елочкой» оценивать во время непрерывного передвижения по кругу. Подъём «ёлочкой» применяется при преодолении склонов снизу вверх в прямом направлении. Передние концы лыж разводятся в стороны, а лыжи ставятся на внутренние рёбра. Для уверенного преодоление подъёма, нужно создавать двойную опору ( на разноимённые руку и ногу). Чем круче подъём тем шире разводятся концы лыж, короче делается шаг. Незначительный наклон туловища, небольшое выдвижение ноги вперёд и сгибание ноги в коленном суставе. Палки держать под мышками, не касаясь снега.
6. Произвольное передвижение на лыжах : 5 м. Контроль техники скольжения.
7. Построение на лыжах в шеренгу : 4 мин. Игра « По местам». Передвижение в медленном темпе. Следить за осанкой. Правила : Все участники на лыжах и с палками размещаются по большому кругу . Водящий стоит вне круга. Играющие движутся по кругу. Водящий подъезжает к играющему и говорит : “ За мной! ”. Тот втыкает палки в снег едет за водящими. Там собираются все игроки и двигаются в колонну и выполняют движения водящего. Водящий отводит их в сторону от круга и подаёт команду : “ По местам! ” . Все участники возвращаются в круг и берут любые палки. Кому не достались палки становится водящим.
1. Построение на учебной лыжне : 1 мин. Лыжи положить. 2. Упражнение на релаксацию. Выполнять под счет. Дыхание глубокое, темп средний. 1.Шаг вперед, руки вверх, вдох. 2.Шаг назад, руки вниз, выдох. 3. Построение в колонну по одному с лыжами в руках : 1 мин. 4. Подведение итогов урока : 1 мин. Учитель объявляет отметки и сообщает домашнее задание : выполнить имитационные движения лыжных ходов. Заключительная часть : 5 мин.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация по лыжной подготовке "Повороты и подъёмы"
Ученица Касимова Олеся описала в презентации некоторые повороты и подъёмы. Для чего они нужны и как их пременять....
конспект открытого урока по физической подготовке. Тема: Лыжная подготовка. Способы лыжных ходов.
Техника одновременных ходов.Техника попеременных ходов. всестороннее физическое совершенствование с использованием лыжных ходов.развитие у студентов чувства коллективизма, настойчивости, ре...
Методическая разработка «Подготовка лыжных трасс для учебного процесса по разделу «Лыжная подготовка»»
Трудно переоценить то значении, которое имеет для качественного обучения лыжной подготовке в школе решение проблемы с хорошими трасами. Как мы знаем лыжные трассы включают в себя учебные, тренировочны...
Теоретический урок по лыжной подготовке по теме «Лыжные ходы». - презентация
Теоретический урок по лыжной подготовке по теме «Лыжные ходы».Ученые вопросы:1.Правилах техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой и соревнованиях.2.Подборка для себя лыжного инвентаря.3.Лыжн...
Урок по лыжной подготовке в спортивном зале "Совершенствование техники лыжных ходов, техническая подготовка лыжника-гонщика"
Не всегда запланированные уроки можно провести на открытом воздухе. Порой учителю из-за низкой температуры воздуха не удаётся провкести урок. предлагаю вашему вниманию конспект урока (занятия) п...
Лыжная подготовка. Форма одежды и правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки.
Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них только ходить по снегу.Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и являетс...
Лыжная подготовка - презентация
Презентация на тему - Лыжная подготовка...