Программа для групп спортивно–оздоровительной направленности учащихся 1 классов, основанная на одном из видов спорта (баскетбол).
рабочая программа (физкультура и спорт) по теме

Программа

для групп спортивно – оздоровительной направленности

учащихся 1 классов,

основанная на одном из видов спорта (баскетбол)

Пояснительная записка

   Программа создана на основе курса обучения игре в баскетбол. Она последовательно решает основные задачи физического воспитания:

1. укрепление здоровья, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся,
2. воспитание у школьников высоких нравственных качеств, формирование понятия о том, что забота о своём здоровье является не только личным делом, воспитание потребности в систематических и самостоятельных занятиях физическими упражнениями,
3. приобретение знаний в области гигиены и медицины, необходимых понятий и теоретических сведений по физической культуре и спорту,
4. развитие основных двигательных качеств.

   Материал программы даётся в четырёх разделах: основы знаний, общая физическая подготовка, специальная подготовка и примерные показатели двигательной подготовленности.

1.Основы знаний

   Как человек движется? Физические упражнения. Что влияет на наше настроение и здоровье?

2. Общая физическая подготовка

   Основная стойка, построение в колонну и шеренгу по одному самостоятельно и по сигналу учителя на время (игра). Размыкание в колонне и шеренге на вытянутые руки. Упражнения для формирования осанки, основные исходные положения для рук и ног. Упражнения без предметов.

Ходьба по кругу, в колонне, на носках, пятках, в полуприседе.

Бег в удобном, спокойном темпе 3-5 мин.

Прыжки на двух и одной ноге на месте, с продвижением, в длину с места, с высоты 30 см.

Метание малого мяча в цель и на дальность.

Лазанье   по гимнастической стенке, скамейке, в упоре стоя на коленях, перелезание через скамейку. Группировки, перекаты в группировке.

3. Специальные знания

   Броски, ловля мячей, передача партнёру. Остановка в движении по звуковому сигналу. Подвижные игры и различные упражнения, развивающие двигательные качества и совершенствующие владение ловлей и передачей мяча.

   Данный курс рассчитан на  64 часа  для учащихся 7-8 лет, 2 часа в неделю продолжительностью 1 час.

1 -2 классы

   Приступать к обучению некоторым техническим приёмам баскектбола можно начиная с первого класса.

При прохождении раздела программы «Элементы строя и строевые упражнения» следует познакомить учащихся с разметкой баскектбольной площадки, давая задание «Ходьба по указанным линиям».

   Для гармоничного развития необходимо выполнять упражнения как правой, так и левой рукой, прыгать на правой и на левой ноге.

   Стойка игрока.  Стойка должна обеспечить передвижение игрока в любую сторону, вперёд и назад. Базовым элементом является положение: ноги полусогнуты, руки перед грудью.

1. Построение в две шеренги. Присесть, выпрыгнуть, приземлиться на полусогнутые ноги. Ноги на ширине плеч, одна несколько выставлена вперёд.
2. В шеренгах поочерёдно присесть, выпрыгнуть, приземлиться в стойку.
3. В шеренгах поочерёдно присесть, выпрыгнуть, приземлиться на полусогнутые ноги с касанием руками пола, как на старте.

   Передвижения. Вначале разучивается бег лицом вперёд, по прямой и по дугам. Затем разучивается бег с изменением скорости, направления. После этого бег боком, спиной. Базовым элементом является положение на полусогнутых ногах и равновесие, которое обеспечивается за счёт полусогнутых ног и рук перед грудью.

1. Построение в 4-6 колонн. Бег по длине зала на полусогнутых ногах со скользящим касанием одной, затем двумя руками поперечных линий разметки площадки.
2. Встречные эстафеты с касанием предметов и линий на полу.
3. Обегание кругов с касанием рукой линии круга. Касание выполнять ближней к центру рукой.

Подводящие упражнения

для овладения техническими приёмами игры

1. Большой мяч на уровне груди или над головой. Бросить мяч вверх, поймать его, не давая коснуться пола, с добавочными движениями: хлопнуть в ладоши, за спиной в положении полуприседа, повернуться на 90 и 180.
2. То же, но после отскока мяча от пола ловить его на разной высоте: на уровне колена, пояса.
3. Мяч лежит на полу. Наклониться и положить руки на мяч.
4. То же, только положив руки на мяч, захватить его пальцами и прижать к груди, выпрямиться, наклониться и положить мяч на пол,
5. Два игрока стоят лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук. Первый удерживает мяч согнутыми в локтях руками на уровне груди. Второй вытягивает вперёд прямые руки как при ловле мяча.
6. Игрок подбрасывает мяч перед собой, выпрямляя руки, и ловит его, подтягивая руки к груди
7. Игроки стоят по кругу в затылок друг другу в положении широкого шага. Передача одного или нескольких мячей.

Примерный тематический план занятий группы (7-8 лет)