Конспект урока для 6 класса
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) по теме

Части

урока и их

продолжи-

тельность

Содержание учебного  материала

Дозировка

Организационно-

методические

указания

Подготови-

тельная

часть

урока

10-14

минут

1.Построение в шеренгу

по одному, сообщение

задач урока

2.Ходьба по залу:

- на носках

- на пятках

- перекаты с пятки на

носок

3.Равномерный бег

4.Обшеразвивающие

упражнения:

1.И.п.-о.с.                            

-наклон головы вперед

-наклон головы назад

-наклон головы вправо

-наклон головы влево

2.И.п. - стойка руки вверх

-круговые движения вперёд, назад

3.И.п. - стойка руки на

пояс

    1-правая нога в сторону на носок, левая рука вверх

    2-3 – пружинистый наклон вправо

    4 – И.п.

    5 – левая нога в сторону

на носок, правая рука вверх

    6-7 –пружинистый наклон влево

    8 – И.п.

4.И.п. - стойка руки вверх ноги на ширине плеч

   1 – 3 – пружинистые наклоны к полу

   4 – И.п.

5.И.п.-  стойка руки вперёд , ноги на ширине плеч

   1 –мах левой ногой к правой руке

   2 – И.п.

   3 – мах правой ногой к левой ноге

   4 – И.п.

6.И.п.- стойка руки на пояс

   1 – выпад  левой, руки на пояс

   2 – И.п.

   3 – выпад правой, руки на пояс

   4 -  И.п.

7.И.п. – присед на левой, правая  в сторону на пятку, руки вперёд

   1 – присед на правой , левая в сторону на пятку, руки вперёд

   2 – И .п.

8.И.п. – основная стойка руки на пояс

   1 – присед руки вперёд

   2 -  и.п.

1 мин.

2 круга

1 мин

4 повторения

По 8 повторений

По 4 повторе-

ния в каж-дую сторону

4-6 повторений

6- 8 повторений

6 – 8 повторений

6 – 8 повторений

8 – 10 повторений

Дежурный сдает

рапорт о  готовнос -

ти класса к уроку

Руки на поясе ,

Спину держать

прямо, голову

не опускать

Бег выполняется

под  музыкальное

сопровождение

Перестроиться

из колонны по

одному в колонну по четыре

Плечи не поднимать

Спину держать прямо, голову  не опускать

Рука при наклоне точно над  головой ,туловище вперёд не наклонять.

Ноги в коленях не сгибать.

Мах выполнять прямой ногой ,голову не опускать.

Туловище не наклонять вперёд

При переносе туловища из и.п. таз не поднимать.

Спина прямая , смотреть вперёд.

После ОРУ каждая шеренга приносит одну гимнастическую скамейку устанавливая её друг за другом на расстоянии 1,5 -2 метра.

Основная

часть

26 – 31 минута

Прыжковые  упражнения через скамейки:

 -на прямых ногах вдоль скамейки ,скамейка между ног

-через скамейку с одновременным подтягиванием коленей в фазе полёта,  с право на лево

-имитация прыжка в высоту через скамейку с места

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивания» выполняются через планку высотой 50- 60 см.:

-из и.п.- маховая нога впереди , отталкивание вверх в сочетании с маховыми движениями прямой ногой и руками с одного шага

-из  и.п.- толчковая нога впереди. Отталкивание в сочетании с маховыми движениями прямой ногой и руками с двух шагов

- из и.п. маховая нога впереди. Отталкивание в сочетании с маховыми движениями прямой ногой и руками с трёх шагов.

15 – 20 раз

15 – 20 раз

8 – 10 раз

15 -20 минут на выполнение прыжков

Перестроиться в колонну по одному соблюдать дистанцию при выполнении прыжков через скамейку, половина скамейки.

Толчок ног одновременно

Спину не сгибать , колени

Подтягивать  к животу можно через подскок

Отталкивание с места с выполнением активного движения прямой маховой ноги  вверх с выносом согнутых в локтевых суставах рук вверх

Прыжки выполняются под музыкальное сопровождение.

Убрать скамейки и поставить стойки для прыжков в высоту уложить маты  в два ряда

Обратить внимание на носок маховой ноги.

Соблюдать дистанцию при прыжках в высоту.

Помочь  выявить толчковую ногу.

Обращать внимание на ошибки

.

Обратить внимание :

-первый шаг – с высоким выносом бедра;

-второй шаг – широкий, почти без выноса бедра, ступню пронести невысоко над  полом.

-третий шаг – несколько задерживая отталкивание маховой ногой , продвинуть таз вперёд и поставить толчковую ногу подальше вперёд с пятки на весь след.

Заключительная

часть 4-5 минут

Подвижная игра

«Ловля цепочкой»

Упражнения на расслабления:

-свободный наклон с маятникообразными движениями рук

-спокойная ходьба с потряхиванием ногами и руками

Построение и подведение итогов

2 минуты

1-2 минуты

1 минута

Напомнить правила игры

Обратить внимание на формирование  осанки, после наклонов разгибать спину, следить за правильным положением стоп