Конспект секционного занятия по волейболу для 5-9 классов
план-конспект урока по физкультуре по теме

Содержание

Дозировка

Организационно-методические

указания

I. Вводная часть   15 минут

1. Построение,

сообщение задач тренировки.

1 мин

Обратить внимание на готовность группы к занятию: спортивная форма и дисциплинированность.

2. Бег:

1) равномерный;

2) с высоким подниманием бедра;

3) с захлестыванием голени;

4) приставными шагами левым (правым) боком;

5) с ускорением.

2 мин

Следить за дыханием при выполнении упражнений и  во время паузы между ними правильную осанку, работой  рук и постановкой стоп.

3. Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках;

3) перекатом с пятки на носок.

1 мин

Обратить внимание на осанку, правильное положение рук; сгибать кисти и пальцы, выполнять круговые движения кистями рук.

4. Комплекс ОРУ в парах:

1) И.п. – стоя  лицом друг к другу в стойке ноги врозь руки согнуты.  Опираясь ладонями, поочередно сгибать и разгибать руки.

2) И.п. – стоя лицом друг к другу. Отведение и приведение (поднимание в стороны и опускание) рук с сопротивлением партнера.

3) И.п. – стоя лицом друг к другу руки вперед. Разведение рук в стороны с сопротивлением.

4) И. п. – стоя лицом друг к другу ноги врозь, руки на плечи друг другу. Пружинящие наклоны вперед с дополнительной помощью партнера.

5) И. п. – стойка ноги врозь спиной друг к другу, взявшись под руки. Первый наклоняется в сторону, второй сопротивляется, затем первый выпрямляется, а второй оказывает сопротивление

6) И.п. – тоже, но упираясь,  лопатками друг в друга. Приседы.

7) И.п. – стоя лицом друг к другу, руки на пояс партнера. Поочередные прыжки с помощью партнера.

8 мин

10 раз

 каждой рукой

8 раз

8 раз

10-12 раз

6 раз

в каждую сторону

10 раз

5 раз

каждый

При выполнении  комплекса упражнений разминки  интервал -  3  шага.

Сопротивление, оказываемое на партнера средней интенсивности. Движения выполняются по максимальной амплитуде.

Наклоны выполнять глубокие до положения  угла 90˚.

Приседы выполнять с плотно прижатыми лопатками друг друга.

Прыжки выполняются вверх.  

5. Подкачка (силовые упражнения)

1) сгибание и разгибание рук в упоре на пальцах;

2) армейский пресс;

3) приседания.

3 мин

20 раз

20 раз

20 раз

Силовые упражнения выполнять индивидуально.

II. Основная часть 40 минут

1. Перемещения:

- бег к сетке, остановка двойным шагом или скачком, поворот и имитация 2 передачи;

- бег из зоны 1 и 5  в зону 6 остановка и поворот к сетке.

2. Прием и передача мяча:

- прием мяча снизу двумя руками у стены на месте и в движении приставными шагами;

- прием мяча сверху двумя руками у стены на месте и в движении приставными шагами;

- чередование передач: в стену, над собой и поворот кругом, в стену спиной, поворот кругом и передача в стену;

- многократные передачи над собой, в парах, чередуя высоту;

- прием мяча снизу в парах;

- верхняя и нижняя передача мяча в парах;

- чередование передач в парах: над собой, поворот кругом  и передача спиной;

- передачи мяча на точность через сетку в зону 2, 4, 6

3. Подвижная игра

«Лапта волейболистов»

4.Верхняя прямая подача:

- подача из-за лицевой линии по заданию;

- упражнение в подачах: из 5 подач – 3 правильных

5. Нападающий удар:

- прямой нападающий удар  через сетку по ходу из зон 2 и 4;

- нападающий удар из зоны 3.

6. Блокирование:

- блокирование из зон 2, 3, 4 вдоль сетки

 блокирования;

- блокирование после выполнения нападающего удара с собственного подбрасывания.

7. Двусторонняя игра:

- учебно-тренировочная игра «Волейбол в  три касания»;

- двусторонняя игра в волейбол по действующим правилам.

3 мин

7 мин

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

6 x 3

зоны

10 раз

5 раз

10 мин

до 15

очков

При повороте налево правая нога впереди

Задание выполнять с двух сторон площадки.

Ученики располагаются вдоль стен. Руки одновременно выносятся вперед-вниз. Мяч принимается на внутреннюю часть сближенных предплечий, ближе к лучезапястным суставам. Кисти рук соединены и опущены вниз. Руки в суставах закреплены.

Высота передачи над собой 0,5-2м.

Подбросить мяча вверх и не сильным ударом направить его партнеру. Партнер принимает мяч снизу.

Принимающие игроки находятся в зонах, а подающие – за линией подачи. Первый игрок подает мяч условным способом (верхней или нижней прямой подачей) на сторону противника, а сам бежит вокруг площадки  (за линиями)  и возвращается на свое место. Игроки противоположной команды принимают мяч и разыгрывают между собой, стараясь сделать как можно больше точных передач за то время, пока игрок, подавший мяч, бежит по кругу, а как только он вернется на место подачи, розыгрыш мяча прекращается. Затем, играющие меняются ролями и игра повторяется. Победитель определяется по общему и наибольшему количеству  выполненных передач.

В и.п. игрок стоит лицом к сетке, держит мяч одной рукой на уровне груди. Ударяющая рука опущена вниз – вперед. При подбрасывании мяча вверх игрок отклоняет туловище назад, а тяжесть тела переносит на сзади стоящую ногу. Ударяющая рука вскидывается вверх, локоть отводится в сторону, а плечо назад. Завершает движение кисть. Удар по мячу производится с последовательным разгибанием сзади стоящей ноги, движением туловища вперед и кистью руки вперед – вверх. Заканчивается удар винтообразным движением туловища с выводом руки к противоположному колену.

Стоя за лицевой линией, с места подачи игроки выполняют верхнюю прямую подачу. Каждый мысленно дает себе задание, в какую зону попасть и следит за выполнением этого задания

Упражнение выполняется из любой точки лицевой линии.

Выполняют поточным методом со сменой разыгрывающих игроков.

Передача мяча в зону 3 выполняется снизу двумя руками.

Находясь у сетки, из стойки волейболиста, игроки выпрыгивают и выносят руки над сеткой. Кисти рук и предплечье напрячь, кисти слегка наклонить вперед.

Стоя в парах, через сетку, игроки одновременно выпрыгивают и имитируют ударное движение руками, как при блокировании. Руками не бить по сетке, а только чуть наклонить вперед кисти.

Также в парах через сетку, один у сетки, другой на трехметровой линии, на противоположной стороне, с мячом. Второй подбрасывает мяч вперед  к сетке на высоту 2-3 м и выполняет н/у , первый блокирует этот удар. Блокирующий должен выпрыгнуть напротив нападающего.

Засчитываются мячи, забитые только после трех касаний нападающей команды. Выигрывает команда, первой набравшая 3 очка.

В двухсторонней игре отрабатываются технические приемы игры:

- выбор и способы отбивания мяча через сетку;

- выбор места для выполнения блокирования нападающего удара;

- взаимодействие игроков передней линии в передаче и нападении;

- взаимодействие игроков задней линии в приеме и передаче мяча.

III. Заключительная часть  5 минут

1. Восстановительные упражнения – аутогенная тренировка

2. Подведение итогов тренировки

3 мин

2 мин

Выполняют для расслабления мышц, для снятия эмоционального напряжения в медленном темпе и под музыку.

Разбор занятия в целом. Указать на ошибки при выполнении технических приемов. Отметить лучших нападающих и защитников. Самостоятельная оценка учениками двусторонней игры.