Статья " Влияние туризма на здоровье школьника"
статья по физкультуре по теме

Влияние туризма на здоровье школьника

                                                  Якупова Гульнара Тафкиловна

                                                учитель физической культуры

                                                     I квалификационной категории

МБОУ «Айшинская СОШ ЗМР РТ»

2012

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение                                                                                        стр.1

Показатели результативности учащихся на начало 2006-2007 учебного года                                                                                                 стр.2                        

Комплекс тренировочных занятий                                              стр.3-4

Отзыв выпускника школы о туризме                                          стр.5

Участие в соревнованиях                                                              стр.6-7

Заключение                                                                                     стр.8

Использованная литература                                                          стр.9

1

 Если ты когда-либо ходил в походы, сразу вспомнишь запах дыма, потрескивание горящих поленьев, душистый костровый чай, вспомнишь прекрасные картины природы, а главное-то замечательное чувство товарищества, которое связывало тебя со всеми участниками похода.

  «Человек умирает не от определенной болезни, а от своего образа жизни» - утверждает американский ученый  К. Купер. И в самом деле, на природе мы бываем лишь половину необходимого для здоровья времени, на воздухе – 10% нашего суточного бюджета времени, на физические нагрузки тратим всего половину тех энергетических затрат, которые нужны для нормальной жизнедеятельности организма. А ведь на 40%  тело составляет мышечная ткань, которой мы так упорно даем необходимые нагрузки. Давно известно, что у тех, кто занимается мышечной работой на воздухе, будь то физический труд, спортивная тренировка или туристический поход, работоспособность организма значительно выше, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

   Моя старшая дочь в детстве страдала аллергией, аллергия начала переходить в бронхиальную астму. Что делать? Заколоть ребенка уколами? Ответ нашелся: поехала с ребятами на соревнования по туризму, в команде не хватало участника, поставили дочку, которая была младше по возрасту. И она побежала дистанцию. Я  как мама очень волновалась,  как все пройдет. Дочь преодолела полосу препятствий, к моему удивлению одышки не было.

  Человечество располагает разнообразными лечебными и спортивными программами, но лишь туризм обладает всеми необходимыми компонентами для здоровья. Это – общение с природой, смена обстановки, психологическая разгрузка и, главное, физическая активность.

2

   В 2006 году я вступила в обязанности классного руководителя. Возникли задачи сплачивания классного коллектива. И первым мероприятием стал «арбузник» на природе. Детям очень понравилось, попросили еще. Так выходы на природу стали традицией. Просмотрев личные дела пятиклассников выяснила, что 50%  детей имеют хронические заболевания (ОНМК, бронхиальная астма, обструктивный бронхит, резидуальная энцефалопатия, церебрососудистая недостаточность и другие). В начале учебного года традиционно принимаются нормативы: бег 30метров (скорость), бег 1000 метров (выносливость), подтягивание (сила). Таковыми были результаты   у учащихся на начало 5-го класса.

 Решила, что надо  привлекать учащихся к спорту. Туризм – спорт для всех: он является неотъемлемой частью физической культуры.

 Туристические походы укрепляют здоровье, тренируют и закаляют организм. Пребывание юного туриста на свежем воздухе, хорошая физическая нагрузка восстанавливают силы и повышают работоспособность. Туристические походы обогащают знаниями, повышают культурный уровень, позволяют познать многие явления природы, ознакомиться с жизнью и бытом людей нашего многонационального государства. Развивают такие качества, как коллективизм, инициатива, взаимовыручка.

3

 В своей внеурочной деятельности использую упражнения, способствующие развитию навыков, необходимых для занятия  туризмом. Приведу пример одного из занятий.

Разминка

Ходьба в спокойном темпе с постепенным ускорением.

Бег в спокойном темпе – 100  - 150 шагов.

Пробежать медленно 30 шагов, а затем 15 шагов с максимальной скоростью. Повторить 3-4 раза.

Из положения основной стойки прыжком поставить ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч. Наклониться к правой ноге и коснуться носка левой рукой. Выпрямиться и правой рукой коснуться носка левой рукой. Выпрямиться и правой рукой коснуться носка левой ноги. Прыжком принять исходное положение. Повторить 4-6 раз.

Из положения основной стойки выполнить упор присев. Выпрямив левую ногу назад, упор присев на правой. Сменить положение ног. Затем принять положение упора присев на двух ногах и встать в исходное положение. Повторить 4 раза.

Из положения основной стойки выполнить упор присев, левую ногу назад на носок, затем – упор лежа. Из упора лежа принять упор присев и встать. Повторить упражнение с другой ноги. Повторить 4-6 раз.

Из положения основной стойки выполнить полуприсед, руки вперед. Вернуться в исходное положение и еще раз сделать полуприсед, руки в стороны. Вернуться  в исходное положение и сделать пружинистый наклон вперед с касанием руками пола. Вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

Из положения основной стойки выполнить расслабленно мах правой ногой и руками в сторону. Приставляя ногу, руки опустить вниз и расслабленно ими потрясти. То же выполнить в другую сторону. Повторить 3-4 раза.

4

Основные упражнения

Пробежать с максимальной скоростью, наступая на каждую ступеньку лестницы, с одного этажа на другой. Выполнить это упражнение 4 раза с интервалами для отдыха. Это упражнение можно заменить бегом на месте с максимальной скоростью 5-7 с.

Взять в руки мешочки с песком (гантели) и выполнить круговые движения прямыми руками вперед и назад. Подсчитать и записать, сколько раз выполнил упражнение.

Маленьким резиновым мячом со всей силы ударять о пол таким же способом, как метают мяч вдаль. Выполнить о пол таким же способом, как метают мяч вдаль. Выполнить упражнение левой и правой рукой по 30 раз.

  Ребята на протяжении  7 лет повышали свою физическую подготовленность, изучали и познавали родной край, освоили технические приемы, научились читать карту и ориентироваться, оказывать первую медицинскую помощь, даже играть на гитаре. Для них туризм стал состоянием души.

И как результат положительного влияния занятий туризмом на здоровье детей. Хочу отметить тот факт, что дети, состоявшие в специальной медицинской группе постепенно перешли в основную. Вот показатели физической подготовленности моих бывших пятиклассников на начало одиннадцатого класса.

5

 Занятия туризмом в школе не проходят напрасно. Заинтересованные выпускники успешно продолжают заниматься туризмом и в ВУЗах.

 Вот, что написал мне мой ученик Алексей Бочков.

«2008-2009 на 1 курсе  вместе с активистом с 3 курса организовали Туристический клуб  КГФЭИ (до этого турклуба в институте не было), ежегодно проводили слеты, походы, 3 раза весной и 3 раза осенью.

2009-2010 на 2 курсе подружились с туристическими клубами  КАИ, Ветеринарной академии, КГУ, РАП, КГАСУ, другими туристическими клубами и стали проводить совместные мероприятия. Устраивали соревнования между вузами, подняли нашу команду на призовые места. Совместно с Лигой Студентов организовали СТК РТ - совет туристских клубов РТ. Наметили планы. Проект  «Гонка Татар» защитили на молодежном форуме. Вошли в комитет по спорту в Лиге Студентов РТ.

За три года побывали во многих местах. Посетили озера Марий Эл, Камское Устье, Самарская область, Арский район горы и т.п. Во всех проектах представлял КГФЭИ.

2011-2012. Вступил в Казанский Альпклуб, участники которого совершают восхождения в горы Кавказа, Сербии, Голландии, Урала, Байкала.»

6

Участие команды Айшинской СОШ в соревнованиях по туризму в Зеленодольском муниципальном районе:

2009 год

Открытое  Первенство учащихся Зеленодольского муниципального района, посвященного Всемирному Дню Туризма – участие

Открытое Первенство учащихся Зеленодольского муниципального района по экстремальным видам спорта «Мультигонка-2009» , посвященная Всемирному Дню Туризма - участие

2010 год

Спортивная молодежная игра «Ночная сова» (ночное ориентирование) - участие

Открытое Первенство учащихся Зеленодольского муниципального района по туризму, посвященном Всемирному Дню Туризма - участие

Первенство учащихся Зеленодольского муниципального района по технике лыжного туризма, посвященного 65-летию Победы в ВОВ – участие

I место в спортивной молодежной игре «Новогодние забавы туристов»

Слет туристов Зеленодольского муниципального района  «Туристско-патриотический Боевой десант, посвященный празднованию 65-летию Победы в Великой Отечественной войне» - участие

муниципальный конкурс  VII Всероссийской Акции «Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам»  - победитель

2011 год

III место на слете туристов Зеленодольского муниципального района, посвященного Международному году лесов и Всемирному Дню Туризма

7

Кудряшов Антон III место в Открытых соревнованиях по спортивному ориентированию на лыжах (закрытие зимнего сезона) среди учащихся  Зеленодольского муниципального района Республики Татарстан в группе М-16

I место в общем зачете на Слете туристов Зеленодольского муниципального района «Туристско-патриотический Боевой десант, посвященный Дню Победы»

Якупова Г.Т. III место в ежегодном конкурсе «Лучший общественный воспитатель Зеленодольского муниципального района» (Тема программы

« Туризм и подростки с девиантными формами поведения»)

Открытое Первенство учащихся Зеленодольского муниципального района по экстремальным видам спорта «Мультигонка-2011» , посвященная Всемирному Дню Туризма – IV место

2012 год

Кудряшов Антон  II место на этапе «Взятие Рейхстага» на слете туристов Зеленодольского муниципального района «Туристко-патриотический Боевой десант, посвященный Дню Победы»

I место в марш-броске «Партизанскими тропами» на слете туристов Зеленодольского муниципального района «Туристко-патриотический Боевой десант, посвященный Дню Победы»

Республиканский конкурс «Урок Универсиады» - сертификат участника

Республиканский проект «Команда 2013» - участие

8

Занятия туризмом  благотворно влияют на психоэмоциональное состояние детей. Туристы обычно меньше подвержены депрессии, тревожности и напряженности. Они становятся более собранными, уверенными в себе, доброжелательными, терпимыми к недостаткам других. В моем классе нет детей с девиантным поведением и с вредными привычками. Класс активно участвует в школьных, муниципальных и республиканских конкурсах.  Качество обученности в классе составляет более 60%. И в наших сельских школах, материальная база которых оставляет желать лучшего, где мало спортивного оборудования, внедрение туризма очень актуально.

Туристом быть не шутка в деле.

 Не каждый сможет так суметь,

 Рюкзак тащить на хилом теле,

 Помалу есть, помногу петь.

 И всех нас одно объединяет,

 То, что важней всего.

 Туристами нас называют,

 Туризм - это племя одно.

                                             Александр Дольский

9

Использованная литература:

Уваров В.А., Козлов А.А. В поход пешком.  – М.: Советский спорт, 1988. – с.48

Шальков Ю.Л. Здоровье туриста. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – с.144

 СергеевВ.Н. Туризм и здоровье. – М.: Профиздат, 1987. –с. 80

Рындач М.А., под редакцией Смоленского И.И. Основы туризма. Учебное пособие.  – Издательский дом.: Дашков и К,  2013. – с. 204

Долженко Г.П. Основы туризма. Учебное пособие. – М.: МарТ, 2009. – с. 320

Анкета

участника республиканского этапа «Мастер педагогического труда по организации внеурочной физкультурно-оздоровительной и спортивной работы»

Якупова Гульнара Тафкиловна

18 апреля 1974 год

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Айшинская средняя общеобразовательная школа Зеленодольского муниципального района Республики Татарстан», 8(84371)47794

Учитель физической культуры

Высшее, 2002 год, Казанский государственный педагогический университет

20 лет

Нет

Нет

1 группа

 Влияние туризма на здоровье школьника

 Нет

 Нет

 422522, Зеленодольский район, с.Айша, ул. Садовая, 59-25, 89172870412

Зиатдинова Гульнур Раисовна

 Нет

М.П.                                                ______________/Г.Т.Якупова/

                                                         _____________  /Г.Р.Зиатдинова/