Правила соревнований по скиппингу
материал по физкультуре по теме

Правила соревнований  по скиппингу.

Соревнования по скиппингу проводятся, как правило, по олимпийской системе. В одном соревновании участник имеет право выступить в четырех любых дисциплинах. В случае одинаковых результатов у двух и более участников (пар или групп) на любом соревновательном этапе при распределении мест учитываются результаты предыдущих этапов, начиная с ближайшего.

 Организация и проведение соревнований.

Соревнования проводятся по утвержденному проводящей организацией Положению, в котором определены цели и задачи, сроки и место проведения соревнований, условия допуска участников, программа соревнований (желательно по дням и часам), порядок определения победителей, форма и сроки подачи заявок.

Соревнования могут проводиться по полной программе, отдельным дисциплинам, номерам дисциплин (то есть по отдельным видам прыжков). По составу участников соревнования могут быть раздельными и смешанными.

По возрасту участники делятся на следующие группы:

– младшая детская – 5–6 лет;

– средняя детская – 6–7 лет;

– старшая детская – 8–9 лет;

– младшая подростковая – 10–13 лет;

– старшая подростковая – 12–13 лет;

– младшая юношеская – 14–15 лет;

– старшая юношеская – 16–17 лет;

– юниоры – 18–19 лет;

– молодежь – 20–22 года;

– взрослые – 23–34 года.

Соревнования могут проводиться как по возрастным группам, так и без разграничения возраста.

Упражнения роуп-скиппинга систематизированы по трем категориям сложности элементов:

 Низкая - категория А.

 Средняя - категория В.

 Высокая - категория С.

Категория А включает прыжки на короткой скакалке и начальное обучение прыжкам на одной длинной скакалке.

Категория В предлагает осваивать более сложные прыжки на короткой скакалке с согласованием движений рук и ног, с перемещениями, используются две длинные скакалки.

Для детей, освоивших прыжки категории В предлагаются элементы категории С: прыжки с поворотами и различными комбинациями на короткой скакалке, групповые прыжки в двойной длинной скакалке и прыжки с короткой скакалкой в двойной.  

Систематизация элементов  скиппинга.

Элементы скиппинга можно использовать на занятиях по физической культуре и в иное время - в спортивных праздниках, на досуге, в соревнованиях и т.д. Индивидуальный подход, возможность четко дозировать нагрузку на различные мышечные группы, развивать такие двигательные качества как, ловкость и координация, скоростно-силовые качества и выносливость, высокая эмоциональность, постепенность в освоении элементов  скиппинга, простота и доступность, позволяют широко использовать скакалку.

Скакалка, эта удобная и забавная штука, - недорогой портативный тренажер. И он отлично работает! Скакалка - это простейшая тренировка, доступная каждому в любом месте и в любое время. Это один из лучших, если не самый лучший, метод повышения уровня физической подготовки, почти не имеющий каких-либо границ или ограничений.