Содержание урока

Дозировка

ОМУ

1

Построение, сообщение задач урока

Ходьба:

1. на носках, руки на пояс
2. на пятках, руки вверх-в стороны
3. шаг галопа
4. шаг польки

ходьба “змейкой” с хлопками

Бег:

1. с “захлестыванием” голени
2. с высоким подниманием бедра
3. прыжками
4. скрестным шагом левым (правым) боком
5. приставными шагами

равномерный бег

перестроение в три колонны

Ритмическая гимнастика

1 Вводная часть

1.Подъем на полупальцах ( 16 раз)

2.И.п. руки к плечам, локти вниз.

Опуская руки, небольшой щелчок пальцами в такт музыке (8 раз)

3. То же, но с приседом на обеих ногах (8 раз)

4.то же, но с поворотом туловища и отведением рук назад-вниз (8 раз)

небольшие подскоки на двух ногах, расслабленные руки вниз (8 раз)

2 Основная часть

1. И.п. стойка ноги врозь. Одновременное поднимание и опускание плеч (4раза)

2. И.п. то же. Поочередное поднимание и опускание плеч (8 раз)

3. То же, что в упр. 1 , но с подъемом на полупальцы (4 раза)

4. То же, что в упражнении 2, но с приседанием на обеих ногах (2 раза)

5. И. п. стойка ноги врозь, руки в стороны - вниз. Скрестные махи прямыми руками впереди, пальцы расставлены (8 раз)

6. То же , но с постепенным подниманием рук вперед – вверх и опускание вперед (2 раза)

7. И.п. ноги врозь, руки в стороны ладонями вверх. Круговые вращения в плечевых суставах. Руки прямые, пальцы расставлены, напряженны. (16 раз)

8. И.п. ноги врозь, руки согнуты перед грудью. Скрестные махи согнутыми руками (16 лет)

9. И.п. стойка ноги слегка шире плеч, полуприсед на обеих ногах, руки согнуты, кисти сжаты в кулаки. Разгибание и сгибание рук в стороны – вверх (4 раза)

10. И.п. стойка ноги врозь, руки на бедра. Повороты туловища направо, налево

(16 раз)

11. И.п. стойка ноги врозь, руки на голову, локти в стороны. Движения тазом вправо-влево (8 раз)

12. И.п. стойка ноги врозь, руки в стороны, повороты туловища направо, налево (8 раз)

13. И.п. то же, круговые вращения тазом (4 раза)

14. И.п. то же. Пружинящие наклоны вперед, спина прямая (8 раз)

15. И.п. широкая стойка ноги врозь, руки за спину. Выпад вправо с наклоном туловища вперед. То же влево (2 раза)

16. И.п. стойка ноги слегка шире плеч, руки в стороны. Пружинящие наклоны в стороны. (Повторить 4 раза подряд в каждую сторону).

Перестроение в одну шеренгу

12 мин.

2 мин

1 мин

1 мин

1 мин

7 мин

Дежурный ученик сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку

Обратить внимание на осанку

Следить за правильным выполнением упражнений, постановкой стоп и работой рук

Использовать всю площадь зала

Следить за осанкой

Выполнять под музыку

Локти не опускать

Вперёд не наклоняться

Выполнять точно в сторону

2

Татарские народные игры

1. «Угадай, поймай не глядя» («Сукыр тэке»)

2. «Пожарные» («Янгынчылар»)

3. «Перетяни за линию»

(« Эздэн йогеру»)

4. «Петухи» («Ике этэч»).

5.Игра“Удочка”

6. «Борьба» («Корэш»)

29 мин

Чертят  круг диаметром 10-15 м. Выбирают водящего. Он входит, как все, в круг и закрывают глаза.

Водящий старается поймать и опознать кого-нибудь и играющих. Если он правильно назовет имя пойманного, тот становится водящим.

Правила:

3. Водящий не имеет право открывать глаза, подсматривать;
4. Во время игры никому нельзя выходить  за пределы круга; если входящий, гоняясь за участниками  игры, выходит за пределы круга, ему говорят: «Утонешь!»,  и он должен отступить назад в круг.

Девочки  и мальчики играют раздельно. Играющие разбиваются на две команды и стоятся  в колонны по одному за линией старта. У первых игроков в руке по ведру с «водой». На расстоянии 15-20 м от линии старта находится ведущий (преподаватель).

По сигналу ведущего первые игроки передают из рук в руки ведра с «водой».  Последние в колоннах бегут к ведущему и ставят ведро у его ног. Донесший ведро первым приносит своей команде 1 очко.

Игроки,  выполнившие задание, вновь берут ведра в руки и становятся с ними впереди колонн. По  второму сигналу игра продолжается в том же порядке. Последние  игроки команд,  выполнивших упражнение, «выливают воду» в 2-3 м от  ведущего. Выигрывает команда набравшая наибольше количество очков.

Правила:

3. Игра начинается только  по сигналу ведущего;
4. Во время передачи ведра нельзя выходить из строя.

Девочки и мальчики играют раздельно.

По середине зала чертят  линию старта. Играющие  делятся на две команды и становятся  друг за другом, за своими капитанами, по обе стороны линии старта. Затем берутся руками за пояс впереди стоящего, а капитаны команд – за руки.

По команде играющие стараются перетянуть соперников на свою сторону. За линию старта. Выигрывает команда, которой это удается.

Правила:

3. Тянуть можно только по команде учителя;
4. Нельзя отпускать руки в момент перетягивания .

Петух – домашняя птица, обычно связываемая с солнцем. Символизирует смену ночи и дня. В сказках, сказах и других литературных произведениях – враг нечистой силы.

Число участников – 2 человека. На площадке чертится круг - “Коло” (у славян “коло” - это круг, солнце. Отсюда - колесо, около, око, колокол, коловорот и т.п.). Участники, прыгая на одной ноге, без помощи рук пытаются вытолкнуть друг друга из круга. Проигравшим считается тот, кто будет вытолкнут из круга или встанет на обе ноги. Играется до трех побед.

Варианты правил:

1. Без смены ног, руки за спиной;
2. Без смены ног, руки скрещены на груди;
3. Со сменой ног.

Для игры нужна скакалка, верёвка – 3–4 метра, на конце которой привязан мешочек с песком.

Играющие становятся в круг. Водящий в середине круга вращает верёвку с мешочком, который скользит по полу. Дети внимательно следят, чтобы он не задел их, и как только мешочек приближается к ногам, подпрыгивают. Тот, кто не успел и того, кого заденет мешочек или верёвка, становится в середину круга и начинает её вращать. При вращении верёвки отходить от своего места не рекомендуется и не разрешается. Допустивший это выбывает из игры. У игры может быть два варианта. Первый: водит игрок, которого мешочек или верёвка задели три раза. Второй: играющих, которые стоят в кругу, делят на две команды (на первые и вторые номера). Водящий всё время один и тот же. Подсчёт ведут по командам. Игру выигрывает та команда, которая где игроков меньше, раз задела верёвка или мешочек. Игру продолжают 3–5 минут.

Участвуют только мальчики, а девочки поддерживают единоборцев.

        Игроки наматывают на одну руку полотенце и, захватив им соперника, пытаются перевернуть его в круге для борьбы.

Правила:

3. Нельзя использовать запрещенные приемы;
4. Во время единоборства не разрешается выходить за пределы круга.

3

Построение в одну шеренгу

Подведение итогов

Упражнение на внимание

Домашнее задание

4 мин.

30 сек.

1 мин.

2 мин

1мин. 30с.

Отметить лучших

Игра: «Класс, смирно!»

Индивидуальные задания