Тематическое планирование для учащихся 6-х классов (3 часа в неделю
методическая разработка по физкультуре (6 класс) по теме

№  урока

Раздел программы

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Домашнее задание

Дата проведения

1.

1 триместр. Основы знаний.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях физической культурой. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Вводный инструктаж  по технике безопасности на уроках физической  культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (легкая атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи). Повторение прыжка в длину с места. Повторение техники высокого старта. Развитие физических качеств.

Знать требования инструкции. Устный опрос.

Повторить инструктаж по Т.Б.

2.

Легкая атлетика. Спринтерский бег. Прыжки.

Развитие скоростных способностей.

1

Обучение низкому старту. Повторение приземления после прыжка в длину с места. Развитие выносливости (медленный бег до 800 м.).

Иметь представление о низком старте.

Медленный бег. Упражнения на пояс верхних конечностей.

3.

Прыжки.

Контроль скоростно-силовых способностей.

1

Контроль прыжка в длину с места.  Обучение низкому старту (обучение технике движения рук в беге). Развитие выносливости (медленный бег до 900 м.).

               М.             Д.     «5» -      185         165              «4» -      175         155                     «3»-       165         145          

Упражнения на пояс нижних конечностей.

4.

Спринтерский бег. Прыжки.

Развитие скоростных способностей.

1

Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона (бег 30 м и 60 м по 2-3 попытки). Обучение технике отталкивания в прыжках в длину с разбега. Спортивные игры.

Иметь представление о технике отталкивания в прыжках.

Упражнения на пресс.

5.

Прыжки. Спринтерский бег.

Развитие скоростно-силовых способностей

1

 Совершенствование технике отталкивания в прыжках в длину. Совершенствование низкого старта и стартового разгона. Развитие выносливости (медленный бег до 900 м.).

Корректировка техники выполнения упражнений.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

6.

Спринтерский  бег.

Контроль знаний и умений.

1

Контроль техники низкого старта и стартового разгона. Обучение технике приземления в прыжках в длину с разбега. Совершенствование отталкивания и приземления в прыжках в длину. Развитие физических  качеств (спортивные и подвижные игры).

Уметь демонстрировать низкий старт и стартовый разгон.

Медленный бег. Упражнения на пояс верхних конечностей.

7.

Прыжки.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование техники отталкивания и приземления в прыжках в длину. Теоретическая часть: История зарождения современных Олимпийских  игр. Развитие физических качеств

Знать историю зарождения современных Олимпийских  игр.

Упражнения на осанку.

8.

Спринтерский бег.

Контроль скоростных способностей.

1

Бег 60 м на результат (2 попытки). Совершенствование техники прыжка в длину. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м).

            М.             Д.     «5» -  9,8           10,3              «4» - 10,4          10,6               «3»-  11,1          11,2              

Упражнения на пресс.

9.

Прыжки.

Контроль скоростно-силовых способностей.

1

Контроль техники прыжков в длину с разбега (техники отталкивания и приземления). Совершенствование бега на короткие дистанции. Совершенствование бега на выносливость.

«5»-без ошибок; «4»-недостаточный мах руками во время отталкивания; недостаточная амплитуда движений рук во время разбега; «3»-непопадание на брусок, отсутствие вертикального  положения туловища на последних двух шагах; последний шаг растянут; преждевременное подтягивание толчковой ноги после отталкивания.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

10.

Прыжки. Метание мяча.

Контроль скоростно-силовых способностей.

1

Обучение метанию мяча на дальность. Прыжки в длину с разбега на результат. Развитие физических качеств (подвижные и спортивные игры).

            М.             Д.     «5» -  360          330               «4» -  330          280               «3»-   270          230                

Упражнения на пояс верхних конечностей.

11.

Метание.

Развитие координационных способностей.

1

Повторение техники движения предплечья метающей руки. Обучение правильной постановке толчковой ноги на место отталкивания в прыжках в высоту. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м).

Иметь представление о прыжках в высоту.

Упражнения на осанку.

12.

Метание.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование правильной постановке толчковой ноги на место отталкивания. Повторение метания мяча с места. Развитие физических качеств (спортивные и подвижные игры).

Уметь демонстрировать метание мяча с места.

Упражнения на пресс.

13.

Прыжки.

Развитие координационных способностей.

1

Совершенствование правильной постановке толчковой ноги на место отталкивания. Обучение метанию мяча в горизонтальную цель шириной 1х1 м. с расстояния 8м. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м).

Иметь представление о метании в цель.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

14.

Метание.

Развитие координационных способностей.

1

Совершенствование бега на короткие дистанции. Совершенствование метания мяча в горизонтальную цель шириной 1х1 м. с расстояния 8м. Совершенствование бега в медленном темпе.

Выполнять бросок мяча, строго соблюдая технику.

Упражнения на пояс верхних конечностей.

15.

Бег на выносливость.

Контроль общей выносливости.

1

Контроль бега на выносливость (1000 м). Совершенствование правильной постановке толчковой ноги на место отталкивания. Развитие физических качеств (спортивные и подвижные игры)

            М.             Д.     «5» -                           «4» -                           «3»-                            

ОФП

16.

Прыжки.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование метания мяча в горизонтальную цель шириной 1х1 м с расстояния 6м. Совершенствование бега на короткие дистанции. Обучение технике отталкивания с места и разбега в прыжках в высоту, правильному выполнению маховых движений при отталкивании относительно планки. Развитие физических качеств.

Корректировать технику метания мяча.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

17.

Метание.

Развитие координационных способностей.

1

Совершенствование метания мяча в горизонтальную цель шириной 1х1 м с расстояния 6м. Обучение технике разбега, ритму разбега и отталкиванию в сочетании с маховыми движениями рук. Развитие физических качеств (подвижные игры).

Уметь демонстрировать технику метания мяча на дальность.

Упражнения на осанку.

18.

Прыжки.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование  техники разбега, ритма разбега и отталкивания в сочетании с маховыми движениями рук. Совершенствование метания мяча на дальность с 3-х шагов. Совершенствование бега на выносливость.

Уметь демонстрировать выполнение хлесткого движения всей метающей руки.

Упражнения на пресс.

19.

Прыжки.

Развитие скоростных способностей.

1

Совершенствование техники отталкивания с разбега и правильного выполнения маховых движений при отталкивании.  Совершенствование бега на короткие дистанции. Совершенствование метания мяча на дальность с 3-х шагов. Развитие физических качеств (подвижные игры).

Уметь демонстрировать выполнение техники отталкивания с разбега и правильного выполнения маховых движений при отталкивании относительно планки.  

ОФП

20.

Спринтерский бег.

Контроль скоростных способностей.

1

Бег 60 м на результат (повторная сдача норматива). Совершенствование техники отталкивания с разбега и правильного выполнения маховых движений при отталкивании относительно планки.  Совершенствование метания мяча на дальность с 3-х шагов. Развитие физических качеств.

            М.             Д.     «5» -   9,8           10,3                    «4» -  10,4          10,6                                       «3»-   11,1          11,2                      

Упражнения на пояс верхних конечностей.

21.

Прыжки.

Контроль скоростно-силовых способностей.

1

Контроль техники прыжка в высоту с разбега. Совершенствование метания мяча на дальность. Развитие выносливости.

«5»-без ошибок; «4»- постановка стоп с разворотом носков; недостаточная амплитуда маха ногой в отталкивании; недостаточный поворот туловища над планкой; «3»- недостаточная длина последних шагов; остановка перед отталкиванием; сильный наклон туловища вперед во время отталкивания; отсутствие «приседа» на последних двух шагах.

Упражнения на осанку.

22.

Прыжки.

Контроль скоростно-силовых способностей.

1

Контроль прыжка в высоту на результат. Совершенствование метания мяча с 3-х шагов. Развитие физических качеств (подвижные игры).

              М.             Д.     «5» -     115          110              «4» -     110          100             «3»-       90             85        

ОФП.

23.

Метание.

Контроль координационных способностей.

1

Контроль техники метания мяча. Совершенствование бега на короткие дистанции. Развитие выносливости.

«5»-без ошибок; «4»- недостаточно замаха в и.п.; постепенное выполнение замаха (на одном шаге); укороченная амплитуда движений; «3»- неправильное и.п.; чрезмерное сгибание правой руки и низкое пронесение ее сбоку у плеча; неправильное держание мяча; вес тела не переносится на впереди стоящую ногу; отведение локтя в сторону в момент хлеста кистью, рука впереди плеча; выполнение действия толчка за счет движения рук (движение руки начинается раньше, чем таза или туловища).

Упражнения на пояс нижних конечностей.

24.

Метание.

Контроль метания мяча на результат.

1

Контроль метания мяча на результат. Совершенствование прыжков в длину с места. Развитие физических качеств (подвижные игры).

               М.             Д.     «5» -      37             24         «4» -      30             21       «3»-       23             17    

Упражнения на пояс верхних конечностей.

25.

Челночный бег.

Развитие координационных способностей.

1

Повторение челночного бега 3Х10 м. Совершенствование прыжков в длину с места. Развитие физических качеств (спортивные игры).

Уметь демонстрировать технику челночного бега.

ОФП.

26.

Челночный бег.

Развитие координационных способностей.

1

Контроль челночного бега 3х10 м. Совершенствование прыжков в длину с места. Развитие физических качеств (подвижные игры).

              М.             Д.     «5» - 5,0            5,1        «4» - 6,1-5,5     6,3-5,7              «3»-  6,3            6,4                                  

Упражнения на пресс.

27.

Основы знаний.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивными играми (баскетбол).

1

Повторение изученных в 5 классе технических приемов (стойки, перемещения, остановки, повороты). Обучение ловле и передаче мяча с пассивным сопротивлением. Развитие физических качеств (учебная игра по упрощенным правилам).

Знать историю возникновения игры в баскетбол.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

28.

Баскетбол.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование ловли и передачи мяча с пассивным сопротивлением. Совершенствование стоек, перемещений, остановок, поворотов. Обучение технике: перемещений в защитной стойке, поворотов с мячом, броска одной рукой от плеча с места. Развитие физических качеств (учебная игра по упрощенным правилам).

Иметь представление об элементах баскетбола.

Упражнения на пояс верхних конечностей.

29.

Развитие координационных способностей.

1

Совершенствование ловли передачи мяча с пассивным сопротивлением. Совершенствование стоек, перемещений, остановок, поворотов. Обучение ведению мяча с пассивным сопротивлением ведущей и неведущей рукой. Развитие физических качеств (учебная игра по упрощенным правилам).

Уметь выполнять элементы баскетбола.

ОФП.

30.

Контроль навыков ловли мяча, передачи мяча с пассивным сопротивлением.

1

Контроль навыков ловли мяча, передачи мяча с пассивным сопротивлением. Совершенствование ведения мяча с пассивным сопротивлением ведущей и неведущей рукой. Развитие физических качеств (учебная игра по упрощенным правилам).

Демонстрировать навыки игры.

Упражнения на пресс.

31.

II триместр.

Баскетбол.

Развитие оперативного мышления.

1

Совершенствование ловли и передачи мяча с пассивным сопротивлением. Совершенствование ведения мяча с пассивным сопротивлением ведущей и неведущей рукой. Обучение технике перемещений в защитной стойке, остановке прыжком. Развитие физических качеств.

Демонстрировать навыки игровых приемов.

Упражнения на осанку.

32.

Контроль скоростно-силовых способностей.

1

Контроль навыков ведения и передачи мяча с пассивным сопротивлением. Обучение технике бросков мяча. Обучение вырыванию и выбиванию мяча. Развитие физических качеств (учебная игра).

Уметь выполнять ведение и передачи мяча.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

33.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование  техники перемещений в защитной стойке, остановке прыжком. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование  вырывания и выбивания мяча.  Развитие физических качеств (учебная игра).

Знать правила игры в баскетбол.

Упражнения на пояс верхних конечностей.

34.

Контроль знаний и умений.

1

Контроль элементов баскетбола (перемещения в защитной стойке, остановки прыжком). Совершенствование  техники бросков мяча. Совершенствование  вырывания и выбивания мяча.    Развитие физических качеств (учебная игра).

Уметь демонстрировать технические элементы.

ОФП.

35.

Контроль навыков бросков.

1

Контроль техники бросков мяча. Совершенствование вырывания и выбивания мяча.     Обучение технике перевода мяча перед собой, двух шагов-броска. Развитие физических качеств (учебная игра).

Уметь демонстрировать навыки бросков.

Упражнения на пресс.

36.

Развитие быстроты реакции.

1

Совершенствование вырывания и выбивания мяча.       Обучение тактике нападения с быстрым прорывом. Совершенствование техники перевода мяча перед собой, двух шагов-броска. Развитие физических качеств.

Корректировка техники владения мячом.

Упражнения на осанку.

37.

Развитие оперативной памяти.

1

Совершенствование тактики нападения с быстрым прорывом. Совершенствование вырывания и выбивания мяча. Обучение броску одной рукой в движении.  Развитие физических качеств (учебная игра по упрощенным правилам).

Уметь демонстрировать технические приемы.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

38.

Контроль знаний и умений.

1

Контроль техники  перевода мяча перед собой, двух шагов-броска. Совершенствование тактики нападения с быстрым прорывом. Совершенствование вырывания и выбивания мяча. Развитие физических качеств (учебная игра).

Демонстрировать технику владения мячом.

Упражнения на пояс верхних конечностей.

39.

Контроль знаний и умений.

1

Контроль тактики нападения с быстрым прорывом. Совершенствование тактических действий в нападении. Развитие физических качеств (учебная игра).

Уметь применять в игре действия в нападении.

ОФП.

40.

Контроль знаний и умений.

1

Контроль навыков в бросках в кольцо, в вырывании и выбивании мяча. Обучение технике ведения мяча в движении с изменением направления. Совершенствование тактических действий в нападении. Развитие физических качеств (учебная игра).

Демонстрировать технику владения мячом.

Упражнения на осанку.

41.

Развитие координационных способностей.

1

Обучение технике ловли-передачи двумя руками от груди, передача одной рукой от плеча в движении. Совершенствование техники ведения мяча в движении с изменением направления. Развитие физических качеств (учебная игра).

Уметь выполнять технические действия.

Упражнения на пресс.

42.

Развитие оперативного мышления.

1

Обучение технике защитных индивидуальных действий (опека нападающего с мячом, без мяча). Совершенствование техники ловли-передачи двумя руками от груди, передача одной рукой от плеча в движении. Совершенствование техники ведения мяча в движении с изменением направления. Развитие физических качеств (учебная игра).

Уметь применять технические приемы в игровой обстановке.

ОФП.

43.

Контроль технических действий.

1

Обучение технике сочетания приемов: а) ведение- передача;б) ловля-ведение-два шага-бросок. Контроль техники ведения мяча в движении с изменением направления. Совершенствование техники ловли-передачи двумя руками от груди, передача одной рукой от плеча в движении. Развитие физических качеств (учебная игра).

Демонстрировать технику владения мячом.

Упражнения на пояс верхних конечностей.

44.

Контроль знаний и умений.

1

Контроль техники ловли-передачи двумя руками от груди, передача одной рукой от плеча в движении. Совершенствование техники сочетания приемов: а) ведение- передача; б) ловля-ведение-два шага-бросок. Совершенствование техники защитных индивидуальных действий (опека нападающего с мячом, без мяча). Развитие физических качеств (учебная игра).

Уметь применять технические приемы в игровой обстановке.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

45.

Основы знаний.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях гимнастикой.

1

Обучение строевым упражнениям. Обучение висам. Развитие физических качеств (подвижные игры).

Иметь представление о строевых упражнениях.

Упражнения на гибкость.

46.

Гимнастика с элементами акробатики.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Обучение прыжку через козла в ширину. Повторение висов. Совершенствование строевых упражнений. Развитие физических качеств.

Уметь выполнять строевые упражнения.

Упражнения на пояс верхних конечностей.

47.

Развитие кондиционных способностей.

1

Совершенствование прыжка через козла в ширину. Совершенствование висов. Совершенствование строевых упражнений. Развитие физических качеств.

Демонстрировать  технику прыжка через козла.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

48.

Контроль кондиционных способностей.

1

Контроль прыжка через козла в ширину. Совершенствование строевых упражнений. Совершенствование висов. Развитие физических качеств (спортивные игры).

Грубые ошибки: общая скованность движений; неодновременный толчок ногами; значительная задержка на снаряде; чрезмерно согнуты тело и ноги; потеря равновесия при приземлении. Мелкие ошибки: неодновременный толчок руками; незначительное сгибание ног; отсутствие прогибания после толчка руками; незначительная потеря равновесия; недостаточная слитность и четкость исполнения.

Упражнения на осанку.

49.

Контроль кондиционных способностей.

1

Контроль висов. Совершенствование строевых упражнений. Совершенствование прыжка через козла. Развитие физических качеств (спортивные игры).

Грубые ошибки: общая скованность движений; несогласованность с музыкой.            Мелкие ошибки: движения недостаточно выразительны; жесткие переступания.

Упражнения на гибкость.

50.

Развитие гибкости.

1

Обучение комбинации на бревне. Обучение акробатическим элементам (мосту). Совершенствование строевых упражнений.

Фронтальный опрос.

ОФП.

51.

Развитие кондиционных способностей.

1

Совершенствование комбинации на бревне. Совершенствование акробатических элементов (моста). Обучение кувыркам вперед.

Уметь выполнять мост из положения лежа на спине.

Упражнения на гибкость.

52.

Развитие гибкости.

1

 Совершенствование комбинации на бревне. Совершенствование акробатических элементов (моста). Совершенствование кувырков вперед.

Демонстрировать комплекс танцевальных упражнений.

Упражнения на пояс верхних конечностей.

53.

Развитие кондиционных способностей.

1

Совершенствование комбинации на бревне. Совершенствование акробатических элементов (моста). Совершенствование кувырков вперед.

Уметь составлять комбинации на бревне из изученных элементов.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

54.

Контроль кондиционных способностей.

1

Контроль комбинации на бревне. Совершенствование акробатических элементов (моста). Совершенствование кувырков вперед слитно. Повторение висов.

«5»-без ошибок; «4»-незначительные нарушения; «3»-грубые нарушения.

Упражнения на гибкость.

55.

Контроль гибкости.

1

Контроль акробатических элементов (моста). Совершенствование кувырков вперед слитно. Развитие физических качеств (спортивные игры).

Демонстрировать технику моста.

ОФП.

56.

Контроль кондиционных способностей.

1

Контроль кувырков вперед слитно. Повторение танцевальных упражнений. Развитие физических качеств (спортивные игры).

Корректировка техники выполнения упражнений.

Упражнения на осанку.

57.

Основы знаний.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивными играми (волейбол).

1

Обучение стойкам, остановкам и перемещениям волейболистов. Обучение приему мяча снизу двумя руками. Развитие физических качеств (подвижные игры).

Иметь представление об игре волейбол.

Упражнения на гибкость.

58.

Волейбол.

Развитие координационных способностей.

1

Совершенствование стоек, остановок и перемещений волейболистов. Совершенствование приема мяча снизу двумя руками и верхней передачи. Обучение тактике первых и вторых передач. Развитие физических качеств (подвижные игры).

Корректировка техники стоек, остановок и перемещений.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

59.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Обучение передаче мяча сверху двумя руками, передаче мяча над собой. Совершенствование стоек, остановок и перемещений волейболистов. Совершенствование приема мяча снизу двумя руками. Развитие физических качеств (учебная игра).

Корректировка техники приема мяча снизу.

Упражнения на пресс.

60.

Развитие координационных способностей.

1

Повторение приема мяча снизу двумя руками на месте. Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками, передачи мяча над собой. Совершенствование приема мяча снизу двумя руками в движении. Обучение тактике вторых передач.

Уметь демонстрировать прием мяча снизу на месте.

ОФП.

61.

Развитие оперативного мышления.

1

Совершенствование приема мяча снизу двумя руками и передачи сверху. Совершенствование тактик первых и вторых передач. Развитие физических качеств (учебная игра).

Корректировка техники выполнения упражнений.

Упражнения на осанку.

62.

Контроль скоростно-силовых способностей.

1

Контроль техники приема мяча снизу двумя руками. Совершенствование тактики первых и вторых передач. Обучение нижней прямой подачи мяча. Развитие физических качеств (учебная игра).

Прием мяча производится на нижнюю часть предплечья. Нельзя сгибать руки в локтевых суставах в момент приема мяча.

Упражнения на пояс верхних конечностей.

63.

Развитие координационных способностей.

1

Совершенствование тактики первых и вторых передач. Совершенствование нижней прямой подачи мяча. Развитие физических качеств (учебная игра).

Корректировка техники выполнения упражнений.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

64.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Обучение приему мяча снизу нижней прямой подачи. Совершенствование первых и вторых передач. Совершенствование нижней прямой подачи мяча. Развитие физических качеств (учебная игра).

Уметь демонстрировать технику передач.

Упражнения на пресс.

65.

III триместр. Волейбол.

Развитие координационных способностей.

1

Обучение приему мяча снизу нижней прямой подачи (продолжение). Совершенствование первых и вторых передач. Совершенствование нижней прямой подачи мяча. Развитие физических качеств (учебная игра).

Корректировка техники выполнения упражнений.

Упражнения на осанку.

66.

Контроль координационных способностей.

1

Контроль техники выполнения передач. Совершенствование приема мяча снизу нижней прямой подачи. Развитие физических качеств (учебная игра).

Уметь демонстрировать технику передач.

ОФП.

67.

Развитие оперативного мышления.

1

Совершенствование приема мяча снизу нижней прямой подачи. Обучение тактике свободного нападения без изменения позиций (6:0). Развитие физических качеств (учебная игра).

Корректировка техники выполнения упражнений.

Упражнения на пояс верхних конечностей.

68.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование приема мяча снизу нижней прямой подачи. Совершенствование тактики свободного нападения без изменения позиций (6:0). Развитие физических качеств (учебная игра).

Корректировка техники выполнения упражнений.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

69.

Контроль координационных способностей.

1

Контроль техники нижней передачи мяча. Совершенствование приема мяча снизу нижней прямой подачи. Совершенствование тактики свободного нападения без изменения позиций (6:0). Развитие физических качеств (учебная игра).

Уметь демонстрировать технику выполнения подач.

Упражнения на пресс.

70.

Контроль оперативного мышления.

1

Контроль комбинаций из освоенных элементов. Совершенствование тактики свободного нападения без изменения позиций (6:0). Развитие физических качеств (учебная игра).

Уметь ориентироваться в игровой обстановке.

Упражнения на осанку.

71.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Обучение прямому нападающему удару. Обучение игровым заданиям 2:2; 3:2. Развитие физических качеств (учебная игра).

Иметь представление о технике нападающего удара.

ОФП.

72.

Развитие оперативной памяти.

1

Совершенствование игровых заданий 2:2; 3:2. Совершенствование прямого нападающего удара. Развитие физических качеств (учебная игра).

Корректировка техники выполнения упражнений.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

73.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование прямого нападающего удара. Совершенствование игровых заданий 2:2; 3:2; 3:3. Развитие физических качеств (учебная игра).

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная.

Упражнения на пресс.

74.

Развитие координационных способностей.

1

Повторение игровых комбинаций. Совершенствование тактики свободного нападения без изменения позиций (6:0). Совершенствование прямого нападающего удара. Развитие физических качеств (учебная игра).

Корректировка техники выполнения упражнений.

Упражнения на осанку.

75.

Основы знаний.

Беседа «Укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности средствами ф.к.»

1

Совершенствование прямого нападающего удара после набрасывания. Совершенствование игровых комбинаций 2:2; 3:2; 3:3. Развитие физических качеств (учебная игра).

Знать, что является средствами физической культуры.

ОФП.

76.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование приема мяча снизу нижней прямой подачи. Совершенствование тактики свободного нападения без изменения позиций (6:0). Развитие физических качеств (учебная игра).

Корректировка техники выполнения упражнений.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

77.

Контроль скоростно-силовых способностей.

1

Контроль навыков нападающего удара. Повторение комбинаций из освоенных элементов. Развитие физических качеств (учебная игра).

Демонстрировать навыки нападающего удара.

Упражнения на пояс верхних конечностей.

78.

 Основы знаний.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях физической культурой. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Вводный инструктаж  по технике безопасности на уроках физической  культуры. Повторение прыжка в длину с места. Повторение техники высокого старта. Развитие физических качеств.

Знать требования инструкции. Устный опрос.

Повторить инструктаж по Т.Б.

79.

Легкая атлетика. Спринтерский бег. Прыжки.

Развитие скоростных способностей.

1

Обучение низкому старту. Повторение приземления после прыжка в длину с места. Развитие выносливости (медленный бег до 800 м.).

Иметь представление о низком старте.

Медленный бег. Упражнения на пояс верхних конечностей.

80.

Прыжки.

Контроль скоростно-силовых способностей.

1

Контроль прыжка в длину с места.  Обучение низкому старту (обучение технике движения рук в беге). Развитие выносливости (медленный бег до 900 м.).

               М.             Д.     «5» -      185         165              «4» -      175         155                     «3»-       165         145          

Упражнения на пояс нижних конечностей.

81.

Спринтерский бег. Прыжки.

Развитие скоростных способностей.

1

Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона (бег 30 м и 60 м по 2-3 попытки). Обучение технике отталкивания в прыжках в длину с разбега. Спортивные игры.

Иметь представление о технике отталкивания в прыжках.

Упражнения на пресс.

82.

Прыжки. Спринтерский бег.

Развитие скоростно-силовых способностей

1

 Совершенствование технике отталкивания в прыжках в длину. Совершенствование низкого старта и стартового разгона. Развитие выносливости (медленный бег до 900 м.).

Корректировка техники выполнения упражнений.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

83.

Спринтерский  бег.

Контроль знаний и умений.

1

Контроль техники низкого старта и стартового разгона. Обучение технике приземления в прыжках в длину с разбега. Совершенствование отталкивания и приземления в прыжках в длину. Развитие физических  качеств (спортивные и подвижные игры).

Уметь демонстрировать низкий старт и стартовый разгон.

Медленный бег. Упражнения на пояс верхних конечностей.

84.

Прыжки.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование техники отталкивания и приземления в прыжках в длину. Теоретическая часть: История зарождения современных Олимпийских  игр. Развитие физических качеств

Знать историю зарождения современных Олимпийских  игр.

Упражнения на осанку.

85.

Спринтерский бег.

Контроль скоростных способностей.

1

Бег 60 м на результат (2 попытки). Совершенствование техники прыжка в длину. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м).

            М.             Д.     «5» -  9,8           10,3              «4» - 10,4          10,6               «3»-  11,1          11,2              

Упражнения на пресс.

86.

Прыжки.

Контроль скоростно-силовых способностей.

1

Контроль техники прыжков в длину с разбега (техники отталкивания и приземления). Совершенствование бега на короткие дистанции. Совершенствование бега на выносливость.

«5»-без ошибок; «4»-недостаточный мах руками во время отталкивания; недостаточная амплитуда движений рук во время разбега; «3»-непопадание на брусок, отсутствие вертикального  положения туловища на последних двух шагах; последний шаг растянут; преждевременное подтягивание толчковой ноги после отталкивания.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

87.

Прыжки. Метание мяча.

Контроль скоростно-силовых способностей.

1

Обучение метанию мяча на дальность. Прыжки в длину с разбега на результат. Развитие физических качеств (подвижные и спортивные игры).

            М.             Д.     «5» -  360          330               «4» -  330          280               «3»-   270          230                

Упражнения на пояс верхних конечностей.

88.

Метание.

Развитие координационных способностей.

1

Повторение техники движения предплечья метающей руки. Обучение правильной постановке толчковой ноги на место отталкивания в прыжках в высоту. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м).

Иметь представление о прыжках в высоту.

Упражнения на осанку.

89.

Метание.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование правильной постановке толчковой ноги на место отталкивания. Повторение метания мяча с места. Развитие физических качеств (спортивные и подвижные игры).

Уметь демонстрировать метание мяча с места.

Упражнения на пресс.

90.

Прыжки.

Развитие координационных способностей.

1

Совершенствование правильной постановке толчковой ноги на место отталкивания. Обучение метанию мяча в горизонтальную цель шириной 1х1 м. с расстояния 8м. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м).

Иметь представление о метании в цель.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

91.

Метание.

Развитие координационных способностей.

1

Совершенствование бега на короткие дистанции. Совершенствование метания мяча в горизонтальную цель шириной 1х1 м. с расстояния 8м. Совершенствование бега в медленном темпе.

Выполнять бросок мяча, строго соблюдая технику.

Упражнения на пояс верхних конечностей.

92.

Бег на выносливость.

Контроль общей выносливости.

1

Контроль бега на выносливость (1000 м). Совершенствование правильной постановке толчковой ноги на место отталкивания. Развитие физических качеств (спортивные и подвижные игры)

            М.             Д.     «5» -                           «4» -                           «3»-                            

ОФП

93.

Прыжки.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование метания мяча в горизонтальную цель шириной 1х1 м с расстояния 6м. Совершенствование бега на короткие дистанции. Обучение технике отталкивания с места и разбега в прыжках в высоту, правильному выполнению маховых движений при отталкивании относительно планки. Развитие физических качеств.

Корректировать технику метания мяча.

Упражнения на пояс нижних конечностей.

94.

Метание.

Развитие координационных способностей.

1

Совершенствование метания мяча в горизонтальную цель шириной 1х1 м с расстояния 6м. Обучение технике разбега, ритму разбега и отталкиванию в сочетании с маховыми движениями рук. Развитие физических качеств (подвижные игры).

Уметь демонстрировать технику метания мяча на дальность.

Упражнения на осанку.

95.

Прыжки.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование  техники разбега, ритма разбега и отталкивания в сочетании с маховыми движениями рук. Совершенствование метания мяча на дальность с 3-х шагов. Совершенствование бега на выносливость.

Уметь демонстрировать выполнение хлесткого движения всей метающей руки.

Упражнения на пресс.

96.

Прыжки.

Развитие скоростных способностей.

1

Совершенствование техники отталкивания с разбега и правильного выполнения маховых движений при отталкивании.  Совершенствование бега на короткие дистанции. Совершенствование метания мяча на дальность с 3-х шагов. Развитие физических качеств (подвижные игры).

Уметь демонстрировать выполнение техники отталкивания с разбега и правильного выполнения маховых движений при отталкивании относительно планки.  

ОФП

97.

Спринтерский бег.

Контроль скоростных способностей.

1

Бег 60 м на результат (повторная сдача норматива). Совершенствование техники отталкивания с разбега и правильного выполнения маховых движений при отталкивании относительно планки.  Совершенствование метания мяча на дальность с 3-х шагов. Развитие физических качеств.

            М.             Д.     «5» -   9,8           10,3                    «4» -  10,4          10,6                                       «3»-   11,1          11,2                      

Упражнения на пояс верхних конечностей.

98.

Прыжки.

Контроль скоростно-силовых способностей.

1

Контроль техники прыжка в высоту с разбега. Совершенствование метания мяча на дальность. Развитие выносливости.

«5»-без ошибок; «4»- постановка стоп с разворотом носков; недостаточная амплитуда маха ногой в отталкивании; недостаточный поворот туловища над планкой; «3»- недостаточная длина последних шагов; остановка перед отталкиванием; сильный наклон туловища вперед во время отталкивания; отсутствие «приседа» на последних двух шагах.

Упражнения на осанку.

99.

Прыжки.

Контроль скоростно-силовых способностей.

1

Контроль прыжка в высоту на результат. Совершенствование метания мяча с 3-х шагов. Развитие физических качеств (подвижные игры).

              М.             Д.     «5» -     115          110              «4» -     110          100             «3»-       90             85        

ОФП.

100.

Метание.

Контроль координационных способностей.

1

Контроль техники метания мяча. Совершенствование бега на короткие дистанции. Развитие выносливости.

«5»-без ошибок; «4»- недостаточно замаха в и.п.; постепенное выполнение замаха (на одном шаге); укороченная амплитуда движений; «3»- неправильное и.п.; чрезмерное сгибание правой руки и низкое пронесение ее сбоку у плеча; неправильное держание мяча; вес тела не переносится на впереди стоящую ногу; отведение локтя в сторону в момент хлеста кистью, рука впереди плеча; выполнение действия толчка за счет движения рук (движение руки начинается раньше, чем таза или туловища).

Упражнения на пояс нижних конечностей.

101.

Метание.

Контроль метания мяча на результат.

1

Контроль метания мяча на результат. Совершенствование прыжков в длину с места. Развитие физических качеств (подвижные игры).

               М.             Д.     «5» -      37             24         «4» -      30             21       «3»-       23             17    

Упражнения на пояс верхних конечностей.

102.

Челночный бег.

Развитие координационных способностей.

1

Повторение челночного бега 3Х10 м. Совершенствование прыжков в длину с места. Развитие физических качеств (спортивные игры).

Уметь демонстрировать технику челночного бега.

ОФП.