Конспект тренировочного занятия по боксу
план-конспект

Левин Владимир Николаевич

Конспект тренировочного занятия по боксу.

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл Конспект17.99 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект тренировочного занятия по боксу

Тема урока: Разучивание скоростно-силовых качеств боксеров.

Цель: Разучить упражнения для повышения скоростно-силовых качеств .

Задачи  урока:

  1. Разогреть организм для дальнейшей нагрузки.
  2. Повысить эластичность мышц и подвижность суставов.
  3. Эмоционально настроится на предстоящую работу.

Методы организации:   

                Индивидуальная;

                Фронтальная.

Методы обучения:

                Наглядный;

                Словесный.

Тип урока: Комбинированный. 

Инвентарь: скакалка, теннисный мяч, боксерские снаряды, снарядные перчатки.

Проводил: тренер-преподаватель: Левин В.Н.

Вид спорта: бокс

№ п/п

Название части

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Вводно-подготовительная часть.

Построение, приветствие

Объявление цели, задач учебно-тренировочного занятия

Разминка:

- ходьба

- бег

- ОРУ в передвижении

- Боксерская лестница

- бой с тенью

2 мин

30 мин

Обратить внимание на форму воспитанников

Бег умеренный (для разогревания организма).

Следить за размещением, дыханием воспитанников.

Смотрим за правильным выполнением.

2

Основная часть.

Работа в парах:

1-й АТК – 2-й отработка защиты

- 1 номер – одиночными ударами в голову и корпус

- 2 номер – отработка защиты

- 1 номер – одиночными ударами в голову раз-два (двойка)

– 2 номер - отработка защиты

- 1 номер – прямыми ударами левой в корпус, правой в голову

- 2 номер – отработка защиты

- Вольно левой рукой

- Вольно двумя руками

- Ближний бой

Работа на снарядах:

1-й раунд – отработка раз-два (двойка)

2-й раунд – отработка левой в корпус, правой в голову

3-й раунд – на ускорение

Силовые упражнения в парах:

- Работа с т/мячом

- Работа со скакалкой

35 мин

(6 раундов х 1мин.30 сек.)

3 раунда

х 1мин. 30 сек.

3 раунда

х 1мин. 30сек.

Следить за качеством выполнения упражнений.

Работа в среднем темпе.

Обратить внимание на рациональное размещение учащихся.

Смотрим за правильным выполнением.

Смотрим за правильным выполнением.

3

Заключительная часть.

Гимнастика

Подведение итогов, задание на дом

8 мин

Темп спокойный.

Следить за дисциплиной


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План-конспект тренировочного занятия по прыжкам на батуте учебно-тренировочной группы первого года обучения

Цель: формирование навыков техники переворот назад на месте (Фляк), по средствам специальных упражнений.Задачи:Образовательная: закреплять  технику  переворот вперед  на  одну , те...

План-конспект открытого занятия по боксу на тему "Ответные и контратакующие комбинации"

План-конспект открытого занятия по боксу в группе УТ-2 на тему "Ответные и контратакующие комбинации"...

План-конспект тренировочного занятия по боксу

План-конспект тренировочного занятия по боксу...

ПЛАН – КОНСПЕКТ Открытого занятия по боксу “ Круговая тренировка”

ПЛАН – КОНСПЕКТОткрытого занятия по боксу “  Круговая тренировка&rdquo...

План – конспект открытого занятия по боксу в учебно-тренировочной группе 1-го года обучения.

Основные принципы прведения занятий по боксу в учебно-тренировочных группах 1-го года обучения....

Методический материал учебного-тренировочного занятия по боксу по теме «Совершенствование техники ведения боя с боксером-темповиком».

Цель: демонстрировать технику и тактику передвижений, выполняя нанесения длинных ударов в контратакующим стиле.Задачи:1.Совершенствование умениями передвижения, сохранять дальнюю дистанцию, наносить д...