Полиатлон для начинающих
рабочая программа (5, 6, 7 класс)

МБОУ «Сийская СШ №116»

Полиатлон

для начинающих

(Программа внеурочной деятельности)

Срок реализации- 2022-2023гг.

Возраст детей- 7-18 лет

Составитель:

Бойчук Александ Николаевич

Преподаватель-организатор ОБЖ

п.Сия

2022г.

 Пояснительная записка

Настоящая программа по зимнему полиатлону разработана в соответствии с Федеральным законом от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской  Федерации», Типовым Положением «Об образовательном учреждении дополнительного образования детей», Методическими рекомендациями по организации спортивной подготовки в Российской Федерации от 24.10.2012 № 325, примерной программой спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮШОР «Полиатлон», допущенной Федеральным Агентством по физической культуре и спорту.

Программа для ДЮСШ по полиатлону составлена на основании нормативных документов Министерства туризма и спорта, типовых программ для видов спорта с учетом многолетнего опыта работы по комплексу ГТО и Президентских тестов физической подготовленности населения.

Существуют две типовые рабочие программы:

1. Программа по летнему и зимнему полиатлону для ДЮСШ, СДЮСШОР и ШВСМ Москва, 2000г, автор В.З.Червяков

2. Полиатлон. Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮСШОР, 2008, автор А.Ю. Кейно, П.М. Грицков, А.В. Сычев.

Образовательная  программа «Полиатлон для начинающих» имеет  физкультурно-спортивную направленность. Программа предполагает профессионально-ориентированный  уровень освоения.

Полиатлон — комплексное спортивное многоборье. Полиатлон как вид спорта создан в 1992 году и является продолжением существовавшего в Советском союзе спортивного комплекса ГТО. Зимний полиатлон включает в себя следующие дисциплины: зимнее троеборье, зимнее двоеборье. В зимнем полиатлоне могут быть представлены следующие виды спортивных состязаний:  лыжные гонки (на 1, 2, 3, 5 или 10 км.) — обязательно; стрельба из пневматического оружия (дистанция — 10 м,  диаметр мишени — 5 или 25 см, по 5 или 10 выстрелов); силовая гимнастика: подтягивание на перекладине (у мужчин); отжимания в упоре лёжа на помосте от контактной платформы (у женщин).

Программа реализуется с 2017  года.

Новизна программы заключается в том, что программа составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг от друга по характеру и объему, при этом все двигательные действия в комплексе оказывают положительное влияние на физическое и психологическое развитие организма.

Актуальность программы в том, что программа по зимнему полиатлону разработана с учетом всех физиологических и психологических особенностей детей младшего школьного возраста. Программа составлена на основе материала , который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, а также на основе программы по зимнему полиатлону  ДЮСШ и СДЮСШОР для групп начальной подготовки первого и второго года обучения.

Педагогическая целесообразность программы в том, что занятия зимним полиатлоном способствуют гармоничному развитию организма, формированию правильной осанки, развитию координационных способностей, общей выносливости, развитию духа коллективизма, оказывают положительное действие на нервную систему ребёнка, являясь источником положительных эмоций.

Цель образовательной программы:

 - осуществление подготовки всесторонне развитых юных спортсменов высокой классификации в младших возрастных  группах;

- осуществление физической подготовки подрастающего поколения;

- приобщение учащихся к постоянным тренировкам

-расширить и закрепить арсенал двигательных умений и навыков;

- оказывать помощь, по внедрению и развитию данного вида спорта;

-всестороннего физического развития.

Задачи:

Обучающие

-обучить основам техники передвижения на лыжах.

-обучить основам техники пулевой стрельбы

-обучить основам техники силовой гимнастики.

- дать представление о зимнем полиатлоне как о спорте

- сформировать двигательные умения и навыки необходимые для достижения результатов в зимнем полиатлоне.

Развивающие

- развивать скоростные и силовые способности

-развивать общую и специальную выносливость

-развивать координационные способности

Воспитательные

- способствовать воспитанию  волевых качеств

- воспитывать дух коллективизма

Отличительные особенности программы  в том, что данная программа разработана на основе типовых программ по зимнему полиатлону для ДЮСШ и СДЮСШОР и адаптирована для занятий в школьной спортивной секции. Основной задачей которой также является воспитание высококвалифицированных спортсменов для участия в чемпионатах страны и чемпионатах мира по зимнему полиатлону.

Условия реализации программы

Сроки реализации

Программа ориентирована на детей 7-11 лет без специальной подготовки. Необходимые требования к здоровью занимающихся - основная группа по физической культуре. Программа курса рассчитана на 3 учебных года, годовая продолжительность занятий 144 часа (4 часа в неделю).

Наполняемость групп:

1 год обучения – 15 человек

2 год  обучения – 12 человек

3 год обучения – 10 человек.                                  

Режим занятий:

Занятия групповые. Проводятся:

 1 раз в неделю по 1 часу на 1-ом  году обучения (34 часа в год).

Формы занятий:

-внеурочный

Формы организации деятельности учащихся на занятиях:

- групповая

Методы обучения:

- вербальные (беседы, анализ проделанной работы (итоги соревнований, результаты контрольно-переводных нормативов);

- наглядные (демонстрация иллюстративного материала, просмотр наглядных видео пособий по стрельбе и лыжным гонкам, просмотр технических характеристик лыжных ходов).

- практические (наблюдения, тренировочный процесс, анализ проделанной работы)

Ожидаемые результаты (по задачам ко всей программе конкретно!)

К концу обучения воспитанники:                                      

- знают основы техники передвижений классическим ходом;                            

- умеют стрелять из пневматической винтовки;

- умеют практически применять технику силовой гимнастики;

- знают историю возникновения и развития полиатлона;

-у занимающихся сформированы все необходимые знания умения и навыки необходимые для занятий полиатлоном.

Способы их проверки:

предметная диагностика проводится в форме:

-контрольно переводные нормативы;

-результаты соревнований

педагогическая диагностика предполагает:    

-анализ проделанной работы и сопоставление  с результатами контрольно-переводных нормативов

Формы подведения итогов реализации программы:

- проведение итоговых соревнований

- сравнение результатов контрольных нормативов в вначале и в конце учебно- тренировочного процесса

1 год обучения

• Задачи:

-научить основам техники лыжных ходов, пулевой стрельбы, силовой гимнастики

-развивать общую и специальную выносливость, координационные и силовые способности.

Ожидаемые результаты:

-уметь передвигаться на лыжах заданным ходом,

- уметь стрелять из пневматической винтовки с дистанции 10м из упора.

-сдача контрольно-переводных нормативов

Учебно-тематический план

образовательной программы «Полиатлон для начинающих»

• Содержание

•  Вводное занятие

Теория. Введение в программу. Тематический план занятий. История спорта. Техника безопасности на занятиях. Специальная форма (костюм, обувь.) Правила поведения в спортивном зале. Техника безопасности на занятиях по зимнему полиатлону.

Теория. Рассказать о правилах поведения на стрельбище и правилах использования пневматического оружия. Рассказать о правилах поведения в спортивном зале, на стадионе. Рассказать о правилах поведения на лыжах, о правилах использования лыжного инвентаря.

Практика. Применение на практике

•  Кроссовая подготовка

Теория. Научить основам техники бега. Объяснить что такое работа в определенной зоне интенсивности нагрузки.

Практика. Равномерный бег по пересеченной местности в заданной зоне интенсивности нагрузки (темпе). Бег с ускорениями.

• Специальная силовая подготовка

Теория. Объяснить занимающимся, что в понятие специальной силовой подготовки входит силовая гимнастика. У мужчин подтягивания, у женщин (сгибание и разгибание рук в упоре лежа) отжимания. Объяснение техники выполнения.

Практика. Выполнение  подтягиваний и отжиманий в облегченных условиях, в нормальных условиях и с отягощениями.

• Спортивные и подвижные игры, эстафеты

Теория. Объяснить правила игр и эстафет. Способствовать воспитанию духа коллективизма. Развивать способность быстро реагировать и способность принимать нестандартные решения. Повышать эмоциональный фон занимающихся.

Практика. Эстафеты бегом и на лыжах. Эстафеты с применением различного дополнительного инвентаря. Спортивные игры в футбол, баскетбол, волейбол по упрощенным правилам. Подвижные игры на основе хоккея, баскетбола. Игра в лапту.

• Стрелковая подготовка

Теория. Рассказать о пулевой стрельбе, о строении пневматического оружия, о правилах его применения. Рассказать и показать технику стрельбы.

Практика. Научиться правильной изготовке. Научить стоять в статическом положении упора с винтовкой и без. Стрельба из пневматической винтовки из упора с 5, а затем с 10метров.

• Лыжная подготовка

Теория. Объяснить как правильно одевать лыжи и палки. Рассказать о технике передвижения классическим лыжным ходом.-

Практика. Школа лыжника. Научить занимающихся правильно падать. Научить основам техники ОБХ,ООХ,П2Х. Научить основам техники торможения, прохождения спусков и поворотов. Научить основам техники подъемов. Передвижение на лыжах по равнине и пересеченной местности.

Теория. Подведение итогов за год.

Практика.  Выполнение контрольно-переводных нормативов.

Материально-техническое обеспечение программы

(перечень оборудования к программе)

• Мультимедийное оборудование (компьютер, проектор, экран)
• Гимнастические перекладины и доски для отжиманий.
• Лыжный инвентарь
• Пневматические винтовки
• Стрелковые установки
• Мячи
• Гимнастические обручи, набивные мячи, палки.

Календарно тематическое планирование.

Литература.

Список используемой литературы.

• Аксенов, В.П. Управление тренировочным процессом многоборцев ГТО на основе математического моделирования: автор. дис.  канд. пед. наук: 13.00.04 / В.П. Аксенов. М., 1986. - 25 с.
• Балин, А.Д. Оценка уровня морфофункционального состояния спортсменов, занимающихся зимним полиатлоном / А.Д. Балин, Д.Н. Гаврилов, Н.Г. Измайлов // Полиатлон. 2002. - №1.2 (12) - С. 12-14.
• Васильев, С.Н. Пути развития полиатлона как международного вида спорта / С.Н. Васильев, В.В. Федоров // Полиатлон. 1997. - №5. - С. 34-36.
• Гильмутдинов, Т. С. Теоретические и организационно-методические основы развития полиатлона / Т.С. Гильмутдинов, В.А. Уваров // Полиатлон. 1998. - №1. - С. 3-4.
• Гильмутдинов, Т.С. Планирование тренировочного процесса студентов полиатлонистов в подготовительном периоде / Т.С. Гильмутдинов // Полиатлон. 2000. - №1-2. - С. 18-20.
•      Программа по летнему и зимнему полиатлону для ДЮСШ,СДЮСШОР и ШВСМ Москва, 2000г, автор В.З.Червяков
• Полиатлон. Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮСШОР, 2008, автор А.Ю. Кейно, П.М. Грицков, А.В. Сычев

 НОРМАТИВЫ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ.