«Техническая подготовка начального уровня: подача – пошаговая техника выполнения подачи в большом теннисе»
методическая разработка

№

п/п

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10 мин.)

1.

Построение, приветствие, перекличка.

1 мин.

В одну шеренгу.

Выполнить команду «По порядку рассчитайсь!».

2.

Сообщить тему и задачи занятия.

1 мин.

Фронтальный метод организации деятельности учащихся.

3.

Разминка:

1. Ходьба:

- на передней части стопы, руки за головой;

- на пятках, руки перед собой;

- на внешней части стопы;

- на внутренней части стопы;

- руки перед собой поворот тела вправо/влево, в противоход на каждый шаг.

2. Бег:

- обычный;

- приставной шаг правым (левым) боком, руки на пояс;

ОФП:

- выполнение на бегу упражнений для ног «Восьмерка» и «Петелька» вокруг напольных мишеней и конусов;

- ускорения от фишек до сетки.

- переход на шаг, ходьба.

1 мин.

3 мин.

4 мин.

4 подхода

4 подхода

Руки прямые, ладони внутрь

Локти отведены назад

Спина прямая

Темп средний.

Соблюдать дистанцию.

Перемещения выполняются на полусогнутых ногах, руки согнуты на уровне груди.

Темп средний и быстрый.

Высокий темп.

Восстановление дыхания.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (70 мин.)

1.

Техническая подготовка (часть 1).

Разминка руки с ракеткой – выполнение подбиваний мяча:

- подбивания мяча с переворотом ракетки на каждый удар мяча;

- подбивания мяча с прочесом по струнам, создавая вращение мяча;

- подбивания мяча ракеткой от пола «баскетбол ракеткой», используя;

- подбивания с полулета справа и слева на стенке.

Перестроение.

Расположить учащихся на одной половине зала в шахматном порядке лицом к сетке.

1. Разбор движения при выполнении ударов по отскочившему мячу справа и слева у сетки на составляющие части (этапы), изучить и  повторить движение по частям до точки удара (фиксация ракетки у сетки), затем с сопровождением ракетки (завершение удара).

Перестроение.

2.  Выполнение подводящих упражнений для формирования правильного двигательного навыка при выполнении ударов с отскока по мячу:

- самостоятельные броски баскетбольного мяча у стенки с правильным замахом слева/справа в стену с переносом веса тела на нужную ногу;

- самостоятельные броски утяжеленного мяча (1 кг) у стенки с правильным замахом слева/справа в паре с партнером с переносом веса тела на нужную ногу в динамике, перемещаясь приставными шагами влево/вправо.

 25 мин.

20-30 повторов

20-30 повторов

20-30 повторов

20-30 повторов

6-8 повторов

20 повторов

20 повторов

Фронтальный, поточный, групповой и индивидуальный методы организации деятельности учащихся.

Темп размеренный и быстрый.

«Восточная» хватка ракетки.

«Западная» хватка ракетки», положение ладони вверх.

Учебная хватка ракетки за шею «Большая рука».

Учебная хватка ракетки за шею «Большая рука».

Педагогу распределить учащихся по индивидуальным местам на поле с учетом уровня подготовленности*.

Проверить безопасную дистанцию между учащимися!  

Имитация движения на местах и у сетки по частям (учащиеся распределяются вдоль сетки с двух сторон друг напротив друга):

1. исх. положение тела – готовность к приему мяча и выполнению удара;
2. разворот и замах ракетки (двумя руками);
3. подход к мячу («Ноги-ноги»);
4. точка удара;
5. сопровождение ракетки.

Педагогу следить за правильностью выполнения движений. Исправлять типичные ошибки учащихся:

- недостаточный разворот тела при замахе;

- при выполнении замаха локоть/локти прижаты к телу;

- отсутствие замаха или, наоборот, ракетка отведена слишком далеко назад;

- неправильное положение ракетки в точке удара;

- отсутствие сопровождения ракетки при завершении удара или опущенный локоть/локти.

Распределить учащихся по инд. местам у стенки для самостоятельной работы.

- выполнить замах слева/справа держа баскетбольный мяч двумя руками; затем сделать бросок мяча, сопровождая его полет руками;

- при выполнении броска необходимо подобрать ногу и перенести на нее вес тела одновременно с броском мяча*;

-*с утяжеленными мячами выполняется такое же движение при броске (добавляется динамика перемещений влево/вправо и слаженная работа в паре с партнером).

 Педагог проверяет и помогает исправить ошибки в движении каждому учащемуся.

Перерыв 2-5 минут

2.

Теоретическая подготовка.

Ознакомление учащихся с техникой выполнения ударов по отскочившему мячу справа и слева.

Демонстрация видеороликов:

1. Удар справа в исполнении Р.Федерера в замедленном повторе.

2. Двуручный удар слева в исполнении Н.Джоковича в замедленном повторе.

5-7 мин.

Фронтальный метод организации деятельности учащихся.

Педагогу разобрать  движения знаменитых теннисистов на основные этапы, показать положение тела игрока и движение ракетки при выполнении ударов по отскочившему мячу.

Обратить внимание учащихся, насколько естественно, свободно и красиво выполнено движение.

3.

Техническая подготовка с элементами СФП (часть 2).

Перестроение.

Расположить учащихся на одной половине зала в шахматном порядке лицом к сетке.

1. Выполнить полное движение имитируя удары слева и справа по отскочившему мячу на месте.

Перестроение.

2. Выполнение тренировочных упражнений у стенки для закрепления навыка при выполнении ударов с отскока по мячу среднего уровня:

- удар справа на стенке с остановкой мяча после отскока от стены;

- двуручный удар слева на стенке с остановкой мяча после отскока от стены.

Перестроение – деление на две команды.

3. Выполнение ударов с отскока по мячу слева и справа в динамике поочередно двумя потоками (уровень сложности – средний).

35 мин.

6-8 повторов

20-30 повторов

20-30 повторов

2-3 подхода

Фронтальный, поточный, групповой и индивидуальный методы организации деятельности учащихся.

*Учащиеся встают на те же инд. места на поле, которые определил педагог в 1-й части занятия.

Педагогу проверить безопасную дистанцию между учащимися!  

Акцентировать внимание на правильности выполнения движения, свободном, размашистом и слитном движении.

Имитация движения на местах – акцент на полное, слитное и размашистое движение (повторяем движение лучших из лучших).  

Педагог проверяет и помогает исправить ошибки в движении каждому учащемуся.

Распределить учащихся по инд. местам у стенки для самостоятельной работы.

- учащийся самостоятельно подбрасывает себе мяч и выполняет удар справа или слева в направлении тренировоч. стенки.

- после отскока от стены, учащийся тормозит мяч ракеткой, подбрасывая его себе для следующего удара и выполняет соответствующий удар.

Педагогу акцентировать внимание на правильности выполнения движения, свободном, размашистом и слитном движении, исправлять ошибки.

Разметить обе половины зала с помощью различных напольных мишеней («Пяточки», цветных фишек, мишени-конусы) для указания направления движения учащихся при выполнении тренировочного упражнения и указания направления удара.

Выполнить команду «На первый, второй  рассчитайсь!»

Педагог набрасывает мячи из-за сетки поочередно каждому  учащемуся из соответствующей команды:

- учащийся выполняет подход к мячу и полный удар слева или справа с отскока;

- после завершения удара, учащийся ускоряется по диагонали к сетке;

- затем выполняет скрестный шаг, в сторону своей команды и «Восьмерку»;

- занимает свою очередь в конце команды.

Педагог обращает внимание на неточности в движениях при их наличии и подбадривает учащихся.

**На начальном этапе обучения педагогу необходимо указывать учащимся направление наиболее вероятного полета мяча при самых распространенных технических ошибках, приучая анализировать свои неудачи и исправлять их сразу при следующей попытке.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10 мин.)

1.

Построение в круг.

Восстанавливающие упражнения.

6 мин.

Упражнения на растяжку с акцентом на дыхание.

2.

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока. Объявление домашнего задания.

3 мин.

Фронтальный метод организации деятельности учащихся.

«Вы сегодня хорошо работали, молодцы!

Что было самым интересным для вас?

Кто почувствовал ситуацию успеха: «У меня получилось!»

Что было самым трудным?

Над чем ещё необходимо поработать?

Педагог оценивает успехи учащихся.

Д/з: просмотр замедленного повтора подачи в исполнении известных теннисистов (соотвествующие видеоролики выложены в группе «Большой теннис» ВК).

Спасибо за внимание! Всего доброго!

3.

Организованный выход из спортзала.

1 мин.

В колонне по одному.

№

п/п

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10 мин.)

1.

Построение, приветствие, перекличка.

1 мин.

В одну шеренгу.

Выполнить команду «По порядку рассчитайсь!».

2.

Сообщить тему и задачи занятия.

1 мин.

Фронтальный метод организации деятельности учащихся.

3.

Разминка:

1. Ходьба:

- на передней части стопы, руки за головой;

- на пятках, руки перед собой;

- на внешней части стопы;

- на внутренней части стопы;

- руки перед собой поворот тела вправо/влево, в противоход на каждый шаг.

2. Бег:

- обычный;

- приставной шаг правым (левым) боком, руки на пояс;

- выполнение на бегу упражнений для ног «Восьмерка» и «Петелька» вокруг напольных мишеней и конусов;

- переход на шаг, ходьба.

3. Разминка руки с ракеткой – выполнение подбиваний мяча:

- простые подбивания мяча на ракетке вверх (на высоту до 50-60 см);

- подбивания мяча с переворотом ракетки на каждый удар мяча;

- подбивания мяча с прочесом по струнам, создавая вращение мяча;

- подбивания мяча ракеткой от пола «баскетбол ракеткой», используя

8 мин.

4 подхода

3-4 мин.

20-30 раз

Руки прямые, ладони внутрь

Локти отведены назад

Спина прямая

Темп средний.

Соблюдать дистанцию.

Перемещения выполняются на полусогнутых ногах, руки согнуты на уровне груди.

Восстановление дыхания.

Темп размеренный и быстрый.

Удобная хватка ракетки за ручку.

«Восточная» хватка ракетки.

«Западная» хватка ракетки», положение ладони вверх.

Учебная хватка ракетки за шею «Большая рука».

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (70 мин.)

1.

Теоретическая подготовка

Знакомство учащихся с правилами выполнения подачи в большом теннисе.

Демонстрация видеоролика:

– подача Р.Федерера в замедленном повторе.

5 мин.

Фронтальный метод организации деятельности учащихся.

Объяснить, что такое подача. Ее назначение в игре и правила выполнения.

Педагогу разобрать  движение знаменитого теннисиста на основные этапы, показать положение тела игрока и движение ракетки при выполнении подачи.

2.

Техническая подготовка.

Перестроение.

1. Разбор движения при выполнении подачи на составляющие части (этапы) и разучивание поэтапное движение.
2. Повторение движения по частям (имитация движения) самостоятельно.

3. Тренировка подброса мяча для подачи.

4. Тренировка замаха ракеткой и выноса ее на точку удара –  разминочное подводящее упражнение «Кнопочка-молоточек»*.

Перестроение – деление на 2-3 команды.

5. Освоение тренировочных упражнений начального уровня: «Детская подача» и «Ломанная подача» (движение выполняется по частям).

1 мин.

9 мин.

6-8 повторов

15 мин.

20-25 повторов

4-6 повторов

8-10 повторов

5 мин.

4-6 повторов

12 мин.

2-3 подхода

13 мин.

2-3 подхода

Фронтальный, поточный и индивидуальный методы организации деятельности учащихся.

Разметка зала с помощью плоских напольных мишеней («Пяточек» и др.).

Педагогу распределить учащихся по инд. местам в шахматном порядке на одной половине спортзала с учетом уровня их подготовленности*.

Проверить безопасную дистанцию между учащимися!

1. стойка и исх. положение тела при подаче, положение ног и корпуса, проверка заступа;
2. замах;
3. подброс мяча;
4. точка удара наверху;
5. сопровождение ракетки.

Педагогу следить за правильностью выполнения движений.

Исправлять типичные ошибки учащихся:

- неправильное положение тела в исходном положении при подготовке к подаче;

- при замахе локоть опущен вниз или ракетка лежит на плече;

- неправильное положение ракетки в точке удара;

- смазанное сопровождение ракетки.

- выполнить подброс мяча, добиваясь точности попадания мяча после подброса вверх в область напольной мишени;

- выбор высокой точки удара по мячу – замах и фиксация ракетки в месте удара Педагог проверяет и поправляет положение ракетки у каждого учащегося;

- выполнить подброс мяча, добиваясь необходимой высоты и точности.

- выполнить слитное движение: замах ракеткой через низ, назад за спину, согнув локоть ведущей руки; затем поднять ракетку над головой в точку удара.

Педагог показывает и задает ритм движения с помощью команд: «Замах – кнопочка; замах – молоточек».

Выполнить команду «На первый, второй, третий,  рассчитайсь!»

Педагогу разметить поле для 2-3 команд учащихся с помощью напольных мишеней, указав безопасное место для ожидания, место выполнения упражнения и направление полета мяча.

Педагогу контролировать безопасную дистанцию между учащимися!

1. Упражнение «Детская подача»:

- исходное положение при подаче (встать боком к сетке, левой ногой на напольную мишень «Пяточку» - для правшей), проверить заступ;

- сделать замах (через низ завести ракетку за спину – «почесать спинку», согнув локоть в ударной руке);

- выполнить высокий и точный подброс мяча, ориентируясь на напольную мишень;

- выполнить удар по мячу в высокой точке с фиксацией ракетки в положении «Кнопочка».*

2. Упражнение «Ломаная подача»:

- *повторяем последовательно все этапы выполнения упражнения «Детская подача»;

- добавить сопровождение ракетки после удара –  продолжить движение ракеткой по дуге в направлении сетки и, опустив ее вниз два раза коснуться краем ракетки левой голени (для правшей).

Педагогу акцентировать внимание на правильном движения и обязательном выполнении переброса мяча при каждом неудачном или неточном подбросе.

Обращать внимание на типичные ошибки

3.

Специальная физическая  подготовка.

Развитие скорости и ловкости учащихся.

10 мин.

Игровой метод организации деятельности учащихся.

Игра на скорость «Быстрые и ловкие»: на полу разложить 20-30 напольных цветных фишек в свободном порядке на расстоянии 1,5-2 метров друг от друга; на большую часть фишек положить 18-20 мячей, а меньшую часть фишек оставить пустыми. По команде педагога (по свистку) надо схватить мяч с любой фишки, быстро найти пустую и переложить мяч на нее, затем искать следующий свободный мяч,… Игра заканчивается также по свистку.

В игре принимают участие сразу все учащиеся.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10 мин.)

1.

Построение в круг.

Восстанавливающие упражнения.

6 мин.

Упражнения на растяжку и расслабление с акцентом на дыхание.

2.

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока. Объявление домашнего задания.

3 мин.

Фронтальный метод организации деятельности учащихся.

«Вы сегодня хорошо работали, молодцы!

Поднимите руку, кому урок понравился!

Что было самым интересным для вас?

Кто почувствовал ситуацию успеха: «У меня получилось!»

Что было самым трудным?

Над чем ещё необходимо поработать?

Педагог оценивает успехи учащихся.

Д/з: просмотр замедленного повтора подачи в исполнении самых известных теннисистов (соответствующие видеоролики выложены в группе «Большой теннис» ВК).

Спасибо за внимание! Всего доброго!

3.

Организованный выход из спортзала.

1 мин.

В колонне по одному.