Статья Спортивные танцы как фактор укрепления здоровья
статья

Спортивные бальные танцы как фактор укрепления здоровья

Синонимами словосочетания «бальные танцы» сейчас есть спортивные бальные танцы и танцевальный спорт. Спортивный бальный танец – танцевальный вид спорта, объединяющий два стиля: интернациональный стандартный и интернациональный латиноамериканский, выполнение которых проходит в условиях конкурсных соревнований.

В спортивных бальных танцах введена система классов, отображающая уровень подготовки танцоров и система возрастных категорий, распределяющая танцоров по возрастным группам

Главные плюсы спортивных бальных танцев следующие: они дают прекрасную как умственную, так и физическую нагрузку. При серьезном подходе бальные танцы задают человеку такую физическую нагрузку, какую ему потребуется. Более опытным танцовщикам танцы позволяют получить вполне эффективную нагрузку без излишнего переутомления. Деловым мужчинам и женщинам они обеспечивают умственную релаксацию, без которой не бывает физического здоровья

Спортивно-бальные танцы это сложно-координационный вид спорта, который тесно связан с искусством движений. Вопросы физической и специальной технической подготовки спортсменов–танцоров являются одними из основных которые привлекают внимание многих специалистов данной отрасли [1]. Современные программы в спортивно–бальных танцах требуют от спортсменов развития ведущих физических качеств, высоких функциональных возможностей и синтеза упражнений из других тождественных видов. Тенденции развития спортивно–бального танца характеризуются увеличением количества разновидностей хореографических движений соответственно стилю исполнения, увеличением интенсивности выполнения базовых элементов, структуре и содержанию конкурсных программ [2]. Содержание и направленность процесса физической и специальной технической подготовки определяется особенностями данного вида спорта, это и специфика соревновательной деятельности, длительность, а также интенсивность соревновательных композиций, сложность технических элементов при высоком темпе выполнения соревновательных программ, насыщенность двигательных действий, изменение направления движений, фиксированными позами и сложными поддержками.

Необходимо подчеркнуть, что система спортивно-бального танца позволяет любому человеку, независимо от возраста, войти в этот процесс, в соответствующий квалификационный класс и заниматься далее, в силу своих способностей и возможностей работать и  видом двигательной деятельности. В этом и заключается популярность и массовость такого вида спорта как спортивно–бальные танцы. Спортивно-бальные танцы вполне возможно рассматривать как действующий инструмент организации оздоровительной рекреационной двигательной активности людей разных возрастных категорий.

Спортивно-бальные танцы, как и фигурное катание, художественная гимнастика относятся к сложно-координационным видам спорта. Методические принципы построения программ тренировок в таких видах спорта схожи, и могут быть адаптированы к различным этапам и использованы в процессе подготовки спортсменов

Одной из важных составляющих спортивно-бального танца является такое качество как музыкальность, то есть способность восприятия музыки, ее ритма, темпа. Каждый танец любого приложения имеет отличительные музыкальные особенности и характер, которые проявляются в танцевальных фигурах. Спортивно-бальный танец является сценическим видом хореографического искусства, поэтому естественность наших эмоций и создает конечный образ и эмоциональное состояние в спортивно-бальном танце. Как указывают научные исследования, танец был средством самовыражения с момента зарождения цивилизации в самых разных культурах. Считают, что одним из древнейших пособий по танцу можно назвать египетские рисунки, на которых каждая поза имела свое значение, а их последовательность в исполнении танцоров составляла своеобразные танцевальные фразы. Многие исследователи сходятся во мнении, что танец в ранний период в основном был частью религиозного ритуала.

Современные спортивные бальные танцы более сложны, чем социальные танцы, они включены в систему чемпионатов мира и предоставляют массу возможностей для личностного роста танцора. Занятия бальными танцами требуют усилий при овладении сложными формами и связками, заставляя работать практически все группы мышц, у ребенка это помогает сформировать хорошую фигуру, красивую походку и, конечно же, повышает внутреннюю самооценку. Первое и самое главное, что нужно понять в процессе выбора того, чему учиться: бальные танцы - это настоящий спорт. Сложный и невероятно красивый; так красиво, что почти невозможно понять, где кончается спорт и начинается искусство.

Слово "спорт" подразумевает многое: кажущаяся легкость движений бальных танцоров - результат серьезной тренировки. Он скрывает точность, жесткую последовательность и большую физическую нагрузку. Но результат настолько велик, а тренировка настолько увлекательна, что многие люди уверенно выбирают этот вид танца для себя. Потому что, без сомнения, с точки зрения красоты, изящества и элегантности это самый совершенный вид танца. Но, несмотря на красоту, спортивные бальные танцы - это физическая активность и тренировка тела.

Список литературы

1. Галеев А.Р. Развитие двигательных координаций в танцевальном спорте: Монография. Нижневартовск: Изд-во Нижневарт. гос. унта, 2016. 108 с
2. Зиновьева Т.С., Юрьева М.Н. Совершенствование технической подготовки спортсмена–танцора в командном исполнении формейшн. Вестник Тамбовского университета. Серия Гуманитарные науки. Тамбов, 2017. Т. 22. Вып. 6 (170). С. 75–84.
3. Кондусов В.Л., Лебедева Т.Н., Лебедев С.С. Танцевальный спорт : автор. образоват. програм. по спорт. танцам для детско-юношеских спорт. школ. Уфа: Даурия, 2016. 123 с.
4. Кузьменко М.В., Фахриева И.А., Болдырева В.Б. Методика хореографической подготовки гимнасток с использованием средств современных танцев. Вестник Тамбовского университета. Серия Гуманитарные науки. Тамбов, 2017. Т. 22. Вып. 2 (166). С. 48–54
5. Совершенствование системы подготовки в танцевальном спорте: материалы XVII Всероссийской научно-практической конференции 9 февраля 2017 г. / под. ред. В.А. Александровой. М.: РГУФКСМиТ, 2017. 104 с.