Введение в образовательную программу по футболу
план-конспект

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1. Подготовительная часть

• Построение,
• сообщение задач

Ходьба с мячами по периметру площадки

-  высоко поднимая колени, мяч перед собой; касание мяча бедром;

-мяч за спиной – захлест голени назад;

- на носках, пятках, внешней стороне стопы.

 ОРУ с мячом.

1. И.п.-о.с., прямые руки с мячом внизу. Круг прямыми руками перед собой.
2. И.п. –то же.

1-2 – выпад правой ногой вперед. И.п;

3-4 – выпад левой ногой вперед. И.п;

3. И.п.- ноги широко, руки с мячом за головой.

1-2 – наклон к правой ноге, наклон к левой ноге;

3-4 –выпрямиться;

4. И.п.- стоя на коленях  мяч на прямых руках внизу;

1-2 – сесть на пятки, мяч вперед вверх;

3-4 – выпрямить туловище вернуться в и.п.;

5. И.п.-  сидя на полу, ноги выпрямлены, руки с мячом за головой.

1-3 –легкие удары  мячом по носочку ступни;

4 – вернуться в и.п.

6. Футбольный рок-н-ролл:

И.п. стойка ноги врозь на ширине плеч, мяч на полу. 1-касаемся мяча сверху правой ногой; 2- тоже левой; 3- касание мяча правым коленом; 4- тоже левым коленом; 5- присесть на мяч; 6-прыжок вверх , хлопок руками над головой.

 Подвижная игра «Салки»

Дыхательные упражнения

2. Основная часть

 Упражнения с координационной лестницей.

 Упражнения с мячом.

- перекат мяча попеременно левой и правой ногой из одной стороны в другую внутренней стороной стопы  на месте;

- то же в движении по прямой линии;

- перекат мяча попеременно левой и правой ногой из одной стороны в другую подошвой стопы;

-  перекат мяча попеременно левой и правой ногой из одной стороны в другую вперед подъемом и на себя подошвой стопы;

- то же в движении.

-«Змейка» Ведение мяча попеременно правой и левой ногой между фишками.

Подвижная игра «Эстафета футболистов»

1 эстафета : бег с мячом в руках.

2 эстафета: бег с ведением мяча ногами

3 эстафета:  «змейка»

4 эстафета: ведение мяча ногами с остановкой.

5 эстафета: передача мяча из колонны в колонну

  «Игра 3×3»

«Игра 6×6»

3. Заключительная часть

Дыхательные упражнения

    Подведение итогов занятия, рефлексия

12 мин.

1 мин

2 мин

5,5 мин

5-6 раз

5-6 раз

каждой ногой

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз к каждому носку

по 3 подхода

3 мин

30 сек

25 мин.

5 мин

5 мин

5 мин

4 мин

6 мин

3 мин.

30 сек

2,5 мин

Проверить наличие спортивной формы, сколько присутствует.

Построение в шеренгу, перестроение в колонну.

Ходьба в колонне по одному друг за другом, слушая команду тренера, ведение мяча ногами удобным способом

Спину держать прямо, голову поворачивать вслед за мячом.

Руки вверх с мячом.

Ноги в коленях не сгибать.

Спину стараться держать прямо.

Ноги в коленях не сгибать.

Смену ног выполнять прыжком.

Прыжки выполнять легко.

 Контролировать мяч перед собой.

Игра проводится на половине площадки. Осалить нужно броском волейбольного мяча в ноги. Не толкаться.

Соблюдать дистанцию.

Контроль мяча.

Ведение мяча любым знакомым способом

Эстафета встречная с перемещением занимающихся из колонны в колонну. Соблюдать дистанцию. Контроль мяча.

Площадка делиться на две половины. Играют  по две команды на каждой половине в малые ворота, без вратарей.

Играют две команды в мини-футбольные ворота с вратарями по правилам игры в футбол. Соблюдать концентрацию внимания.