Статья на тему:"Развитие исполнительных функций, как основа успеха в жизни"
статья

Развитие исполнительных функций, как основа успеха в жизни.

Исполнительные функции - это совокупность когнитивных процессов, которые нам необходимы для того, чтобы контролировать и регулировать свои мысли, эмоции и действия. Другими словами это то, что позволяет нам быть выше обстоятельств и добиваться своих целей.

Каждый день мы проделываем десятки разных действий на которые, даже не обращаем внимание они происходят у нас на автомате. Мы встаём, чистим зубы, завтракаем, идём на работу и так продолжается долгое время, хотя сами мы давно мечтаем вставать пораньше, делать зарядку, почитать книгу, выучить язык и ещё много чего. Так вот исполнительные функции это своего рода "тормоз" для того чтобы мы могли начать делать, что-либо новое. Мы должны остановиться и не делать, то что уже привыкли и усилием воли добавить в нашу жизнь новую привычку или действие.

Особенно это касается таких ситуаций в которых:

-нужно планировать и принимать решение

-искать и исправлять ошибки

-когда поведение не может быть полностью автоматическим, например форс-мажоры, которые требуют от нас немедленного реагирования.

Тóрмозный контроль - включает в себя способность человека контролировать свое внимание, поведение, мысли и/или эмоции, в том числе подавляя сильные внутренние побуждения или внешние соблазны. Это способствует целенаправленному следованию выбранному поведению, которое было запланировано в соответствии с определенными требованиями. Эти требования могут быть как внутренними (например, занятия йогой, лежание на гвоздях), так и внешними (выполнение приказа «ни шагу назад» в условиях военных действий).

Человек без тóрмозного контроля – это флюгер, который поворачивается в сторону самого сильного внешнего или внутреннего раздражителя, активность которого соответствует условным рефлексам, таким является младенец, реагирующий на любой внешний или внутренний сигнал.

Следовательно, тóрмозный контроль не облегчает жизнь, а делает ее более сложной и насыщенной. Человеку (как и другим млекопитающим) свойственно вырабатывать привычки, минимизирующие усилия и создающие видимость предсказуемости мира. Тóрмозный контроль превращает человека в осознанное существо, способное ставить задачи и целеустремленно идти в сторону их решения, не отвлекаясь на множество сопутствующих стимулов.

Тем самым если мы хотим, чтобы наша жизнь была насыщенной и интересной, нам необходимо развивать исполнительные функции. Это нужно и для учебы в школе и для достижений на работе, и для поддержания здоровья, а соответственно более высокого уровня жизни.

Для всего это нам нужно заниматься спортом. Спорт заставляет нас каждый раз перебарывать себя для достижений значимых результатов. Соблюдать режим дня, режим питания, режим тренировок. Возможность превзойти возможности своего организма, становиться лучше. Если у человека развиты исполнительные функции, у него будет крепче семья, будет меньше вредных привычек, лучше здоровье и более интересная и осознанная жизнь.