методическая разработка "Стретчинг"
методическая разработка (5 класс) на тему

Ход занятия

Предполагаемое время

I этап.  Организационный  момент 

Вход в зал. Построение в линии. Поклон.

Приветствие. Представление гостей.

Настрой детей на деятельность, внутреннюю собранность, активность. Напоминание о технике безопасности.

2 мин.

II этап.  Введение в тему занятия

Объявление темы занятия: «Стретчинг».

Постановка цели и задач.

Рассказ педагога: Раскрытие содержания номера посредством пластики, костюмов, музыки и танцевального стиля. Роль сценических костюмов и бутафории в игровых танцах.

Ознакомление детей с ходом занятия.

3 мин.

III  этап.  Объяснение темы занятия

Большинство музыкально – двигательных упражнений носят игровой характер, носят конкретный образ, помогающий детям воспринимать музыку и выразительнее более чётко выполнять движения.

Показ иллюстрационного материала.

4 мин.

IV этап.   Практическая работа 

Разминка по кругу – исполнение движений от простых к сложным:

1. Простые шаги;
2. Бег (ноги назад);
3. Бег (ноги вперёд);
4. Галопы (по 4 галопа с правой и с левой ноги);
5. Штопор (два простых, один двойной);
6. Шаг – шаг – моталочка;
7. Двойной галоп;
8. Два шага – галоп, чередуя правую и левую ногу;
9. Два шага – галоп вправо, два шага – галоп влево;
10. Две спотыкалочки, ламбадка;
11. Подскоки;
12. Две спотыкалочки, два бега, два прыжка по 6 позиции;
13. Две спотыкалочки, четыре бега;
14. Два движения с выносом ноги на каблук с переступанием с правой и левой ноги, 4 бега;
15. Два шага, ламбадка, галоп с правой ноги, галоп с левой ноги;
16. Движения польки.

После разминки (разогрева) по кругу, учащиеся выстраиваются в линии в шахматном порядке.

10 мин.

V этап. Релаксационная пауза

Командная игра «Бегущие капканчики».

Игра «Интервалы».

Гимнастика лица (дети выражают на лице эмоции, которые задаёт педагог).                                                            

3 мин.

VI этап.   Практическая работа 

Индивидуальный стретчинг

1. Учащиеся сидят в исходном положении (ноги вытянуты вперёд, носки натянуты, опор сзади на руки, прогиб спины, голова опрокинута назад.
2. Движения для стопы сокращение и натягивание носков.
3. Движение «Складка» (наклон туловища вперёд, руками дотянуться до стопы).
4. Движение «Бабачка» (руками тянуть стопы к себе, гоктями нажимая на колени, спина ровная).
5. Движение «Разножка» (наклоны то к правой, то к левой ноге).
6. Движение «Кракодил» (лёжа на животе, ладони – упор под грудь, хороший прогиб).
7. Движение «Ладья» (из положения «крокодил» правую ногу сгибаем в колене и правой рукой подтягиваем к ягодице).
8. Движение «Рычажок» (лёжа на спине, ногу, согнутую в колене прижимать к груди, затем выпрямить ногу в колене и держать под прямым углом, стопы сократить).

Парный стретчинг

1. Движение «Складка» (учащиеся поочерёдно ложатся на спину друг к другу).
2. Движение «Разножка» (учащиеся поочерёдно растягивают друг друга).
3. Движение «Бабочка» (партнёр помогает, нажимая на колени).
4. Движение «Ладья» (учащийся лежит на животе, руки сзади, а другой учащийся, сидя на ногах первого, тянет за руки).
5. Движение «Рычажок» (учащийся лежит на спине, партнёр стоит, помогает поднять согнутую в колене ногу и нажимает на неё, при этом фиксируя опорную ногу своей ногой).
6. Движения «Рычажок» и «Шлагбаум» (учащийся лежит на спине, партнёр стоит, помогает поднять прямую ногу, фиксирует опорную ногу своей ногой).
7. Движение «Шлагбаум» (движение под п. 5 делают в положении лёжа на животе).
8. Движение «Книжка» (учащийся лежит на спине, подняв ноги вверх на 900 и открывает их в стороны, второй – нажимает на колени, помогая открыть шире ноги).

Индивидуальный стретчинг

1. Grands battements jete (лёжа на спине).
2. Grands battements jete (лёжа на правом/левом боку).
3. Grands battements jete (лёжа на животе).
4. Grands battements jete (стоя на коленях).
5. Растяжка в шпагат.

18 мин.

VII этап. Подведение итогов

Анализ и оценка деятельности детей. В ходе занятия учащиеся, которые исполняют движения лучше всех получают мячики после каждого упражнения. Отметить старание всех детей, похвалить особо отличившихся, посоветовать отработать дома движения тем учащимся, у которых не всё получилось на уроке.

3 мин.

VII этап. Организационный конец

Уборка  реквизита.

2 мин.

Всего:

45 мин.