УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА «Секции рукопашного боя» ШСК «Юность Славянки» (спортивный клуб «БАРС»). для летнего лагеря
методическая разработка на тему

УЧЕБНАЯ  ПРОГРАММА

«Секции рукопашного боя»

 ШСК «Юность Славянки» (спортивный клуб «БАРС»).

для летнего лагеря

Место проведения занятий: пос. Поляны,

 ДСОЛ «Град Детинец»

Разработал:

педагог дополнительного образования ГБОУ СОШ № 511

Сушилин Николай Викторович

Санкт-Петербург  2015 год.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа подготовлена с учётом основных нормативных требований физической подготовки и санитарных норм для детей соответствующего возраста.

Распределение часов и занятий производится из расчёта 21 дня, за вычетом дня приезда и дня отъезда, а также, трёх дней полевого выхода. Всего - 16 полных дней.

В первой половине дня (после завтрака и до обеда) проводится два часа занятий по ОФП. (16 занятий, 32 часа).

Во второй половине дня (после обеда и до ужина) проводится три часа занятий специальной подготовкой, походной подготовкой, по школе выживания и военизированные игры. (16 занятий, 48 часов).

В вечернее время (после ужина) проводится два часа занятий подвижными играми, участие в спартакиаде, викторины, конкурсы, просмотр тематических фильмов и т.д. (16 занятий, 32 часа).

Всего 127 часов занятий.

Цели программы и прогнозируемые результаты:

1. Организация досуга детей в летнее время.
2. Привитие интереса к занятиям физической культурой и спортом.
3. Знакомство с  историей и традициями  Родного края.
4. Знакомство с боевой историей нашей страны.
5. Знакомство и подготовка к службе в вооружённых силах страны.
6. Привитие навыков выживания в сложных ситуациях и оказания первой помощи.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

ПОЛЕВОЙ ВЫХОД

В рамках программы обучения в лагере «Град-Детинец» в 2015 г.

В XX столетии на планете Земля произошли глобальные перемены во всех сферах человеческого бытия. Деятельность человека стала приводить к фатальному разрушению системы «природа-общество», включая и самого человека. Появилась своего рода философия насилия и победы над природой, негативные последствия которой сказались уже в XIX столетии.

Человечество превратилось в мощный фактор деструктивного воздействия на природу. В результате под угрозой катастрофы находятся существовавшие миллионы лет механизмы естественной само регуляции биосферы.

Главная глобальная проблема современного мира - выживание человечества в связи с развитием глобального экологического кризиса. Человечество стоит перед выбором: либо стремление к "господству" над природой с перспективой гибели жизни, либо поиск путей выхода из этой ситуации.

Вопрос стоит так: или поиски путей выживания человечества или реальная возможность его самоуничтожения.

Решать эти задачи предстоит новому поколению. Но подготовка его зависит от нашего отношения. Находясь всю свою жизнь в городах и редко бывая на природе, человек полностью разорвал свою биологическую и энергетическую связь со своими корнями. Он забыл, что сам является частью природы и природа – его дом.

Это обусловило и тему занятий – «Природа – наш дом».

Понять, по каким законом живёт дикая природа, чем они отличаются от правил существования людей в городах и почему, какой вред приносит природе алчное и безразличное отношение людей и как это в конечном счёте отражается на них самих. Поиск путей выхода из этого положения – вот теоретические задачи семинара.

Кроме того, решалась практическая задача помочь ребятам изменить отношение к самому себе. Заставить поверить в свои силы и по-новому взглянуть на свои возможности.

Не секрет, что заканчивая школу и выходя в самостоятельное плавание, многие ребята ещё не готовы ставить для себя правильные задачи и решать их самостоятельно. Не готовы нести ответственность за свои решения. Период службы в вооружённых силах для многих представляет серьёзный стрессовый фактор. Поэтому в рамках задач полевого выхода, также, отрабатывались навыки несения караульной службы в условиях, приближенных к боевым. Конечно, часто в игровой форме.

Главным критерием при подготовке занятий явилось минимальное использование «достижений цивилизации», привитие понимания законов природы и отработка навыков выживания, научить на практике ребят своими руками создавать все необходимое для выживания в лесу. Немаловажным фактором экстремального выживания является и психологическая подготовка к сосуществованию в незнакомых условиях в замкнутом коллективе совершенно разных людей.

Во время проведения семинара главным принципом был - Обучение через приключение!

Приобретённые навыки выживания в условиях дикой природы ребята смогут применить в повседневной жизни, во время активного отдыха, на пикнике в лесу, в походе, на даче, в туристической поездке.

Зачем это нужно?

Как выжить в Дикой Природе, добыть себе пищу, не умереть от жажды, не замерзнуть ночью, изготовить укрытие, добыть и обеззаразить воду, найти и приготовить вкусную пищу, избежать контакта с опасными представителями местной флоры и фауны, научиться плавать и нырять, правильно передвигаться по лесу, разводить и поддерживать огонь, устроить свой быт, научиться соблюдать правила личной гигиены, оказывать медицинскую помощь, изготавливать простейшее оружие, научиться отличать съедобные грибы и ягоды от ядовитых и знать, как их употреблять в пищу? Все эти знания еще несколько десятков лет назад были доступны многим и многим жителям планеты Земля.

Сегодня же современный житель мегаполиса отлично ориентируется в дебрях интернета и прекрасно прокладывает себе путь в городских джунглях, хотя еще сто-двести лет назад человек не мог представить свою жизнь без окружающей его природы — охотой, рыбалкой, сбором ягод и грибов занимался почти каждый.

При возникновении любой нештатной ситуации, которая может быть связана и с отключением электричества или лесными пожарами, и с сильными зимними морозами или аварийной посадкой самолета в ненаселенной зоне, обыкновенный человек из города окажется полностью беззащитным — в его багаже знаний не найдется того опыта, что копился его предками на протяжении тысячелетий.

Все эти навыки и отрабатываются в течении 3-х дней. Кроме этого ребята научатся работать с компасом и картой. Ходить по азимуту, ориентироваться на местности. Поиграют в интересные тематические игры, смоделируют ситуацию ведения боевых действий в полевых условиях.

Ну и конечно, дети есть дети! А это – купание, благо погода обещает быть тёплой и сухой, солнечные ванны, выходы в интересные и загадочные места, знакомство с местными легендами и преданиями, ночные дежурства у костра – всё это ребятам запомнится надолго!

Не забудут они и о поддержании физической формы. Ежедневная зарядка и соблюдение распорядка дня являются необходимым условием участия в полевых занятиях.

Тематический план полевых занятий.

Первый день.

Устройство и организация лагеря. Установка палаток.

Техника безопасности и правила пользования рубящими и режущими инструментами. Использование огня. Устройство костров. Приготовление пищи в полевых условиях. Опасные животные и насекомые. Правила поведения в лесу. Беседа у костра о необходимости сохранения природы, местных легендах и преданиях.

Второй день. 

Организация несения караульной и дозорной службы в полевых условиях. Требования устава ВС РФ.

Правила распорядка дня и личной гигиены. Организация питания и медицинской службы. Техника безопасности и правила поведения на воде. Оказание первой помощи.

Действие подразделения при выполнении боевой задачи. Команды, перестроения, условные сигналы, маскировка, связь, взаимодействие. Беседа у костра о военной истории края. Боевых событиях в годы войны.

Третий день.

 Сворачивание лагеря. Уборка инвентаря и территории. Подведение итогов, разбор ошибок. Следование в лагерь.  

РАЗДЕЛЫ ПРОГРАММЫ

Распределение из расчёта 21 дня, за минусом дня приезда и дня отъезда и за минусом трёх дней полевого выхода. Всего - 16 полных дней.

В первой половине дня (после завтрака и до обеда) два часа занятий по ОФП. (16 занятий, 32 часа).

Во второй половине дня (после обеда и до ужина) три часа занятий специальной подготовкой, походной подготовкой, по школе выживания и военизированные игры. (16 занятий, 48 часов).

В вечернее время (после ужина) два часа подвижные игры, участие в спартакиаде, викторины, конкурсы, просмотр тематических фильмов и тд. (16 занятий, 32 часа).

Всего 127 часов занятий.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Военизированные игры.

Поурочные планы.

Занятие 1

Игра «Уничтожь вражеский склад!»

Место проведения: территория лагеря и лесистая местность.

                              Инвентарь: Рации 2 шт.

                                                       Петарды или хлопушки 4 шт..

                                                        Компас 1 шт.

                                                        Кегли, кубики, свисток.

                                                        Блокнот 4 шт., карандаш.

                                                Мишени 4 шт. (пенопласт, фанера и бумажная мишень для лука)

Описание.

Отделение делится на две команды. Одна команда – разведчики во главе с командиром вместе со связным и разведчиками отводятся на место склада в лесу вне территории лагеря. Возвращаясь, они должны используя компас, кегли, кубики и прочие условные обозначения и приметы на местности азимуты и расстояния, принести информацию группе диверсантов. Говорить запрещается.

Диверсанты по свистку, используя блокнот, приступают к поиску склада. Одновременно включается секундомер. Рацией можно пользоваться только вне территории лагеря.

Найдя склад, диверсионная группа выстреливает из хлопушки. Склад уничтожен.

Занятие 2

Игра «Кукушка»

Место проведения: территория лагеря и лесистая местность.

                              Инвентарь: Рации 2 шт.

                                                       Петарды или хлопушки 4 шт.

                                                        Свисток 2 шт.

Описание.

Сначала играют два отделения между собой. Потом два других. Потом за первое и третье места.

Команда разведчиков ждёт связного с той стороны. Она должна доставить его в штаб. Но на перехват направлена другая группа. Связной «Кукушка» затаился. Из первого отделения выбирается «Кукушка». Она отводится в укромное место в лесу и там прячется. Ей даётся рация. Рядом с ней лежит хлопушка. Оставшиеся члены команды во главе с командиром имеют рацию и свисток. Они должны спасти связного и доставить в штаб. По сигналу эта группа и второе отделение (группа перехвата) начинают поиск кукушки. Вариант: группа захвата начинает поиск с первым свистком. Если группа захвата обнаруживает кукушку первая, то она выстреливает из хлопушки. Кукушка погибла. Если разведчики первые обнаружили связного, они доставляют его вместе с хлопушкой в лагерь и там выстреливают. Операция для них закончилась успешно.

Можно засекать время. Либо играть на победителя.

Занятие 3

Игра «Поиск артефактов»

Место проведения: лесная дорога с кустами или подлеском.

                              Инвентарь: Пронумерованные карточки 100 шт.

                                                       Свисток 2 шт.

Описание.

Руководитель заранее прячет карточки вдоль дороги в полосе до 5 м. так, чтобы были видны уголки карточек. Проходя по дороге, играющие должны найти возможно большее число карточек. За каждую карточку команда получает одно очко.

Затем проверяется, сколько карточек недостаёт и поиск продолжается. За каждую карточку, найденную при повторном поиске начисляется три очка.

Побеждает команда, набравшая больше очков.

Вариант: руководитель прячет карточки на глазах у играющих проходя по дороге. Последние стараются запомнить.

После того, как играющие отошли на определённое расстояние, по сигналу все бегут обратно и стараются отыскать как можно больше карточек. Играют на победителя.

Занятие 4

Игра «Борьба за флажки»

Место проведения: лесистая местность.

                              Инвентарь: 4 флажка, 4 обруча

                                                       Повязки или платки по числу играющих.

Описание.

4 отделения получают по 1 флажку, 1 обручу и у каждого должна быть повязка или платок.

По первому свистку все расходятся, пока не окажутся вне зоны видимости. Тогда по второму свистку каждое отделение втыкает флажок в землю и кладёт на него обруч. Это штаб. После этого засовывают за пояс сзади или за погон повязки или платки. По второму свистку. Третий свисток означает начало игры. Каждая группа старается захватить все флажки и доставить их в свой штаб, а также завладеть повязками (платками) соперника. Нельзя завязывать платки или их удерживать. Их крепление должно позволять их вырвать. Можно их закрепить перед началом игры и проверить.

Потерявший платок становится пленником или убитым и выбывает из игры, возвращаясь в условное место. Если отобрали платок у того, кто нёс флажок, то он втыкает его в землю и идёт в условное место. Принесённые флажки, также, можно похищать.

Игра продолжается до сигнала.

Вариант: флажки приносят на базу руководителю.

Итоги подводятся, когда все флажки будут на базе. Тогда складываются все флажки и повязки. Флажок стоит 8 (10) очков, а повязка одно очко.

Занятие 5

Игра «Зайцы и собаки»

Место проведения: лесистая ограниченная местность.

                              Инвентарь: 10 повязок

Описание.

Из каждого отделения выбирается по одному самому быстрому зайцу. Остальные собаки. Зайцы, имея на плечах платки, прячутся на местности. Через 10 минут на поиски отправляются собаки. Выигрывает то отделение, чей заяц оказался самым проворным. Чтобы не было споров, кто остался последним, каждому отделению выдаётся по свистку. Поймав зайца, командир подаёт один свисток. После третьего свистка игра останавливается. Условие: Заяц считается пойманным только в том случае, если его коснулись две собаки одновременно.

Вариант: если время позволяет, то зайцами становится одно из отделений. Другие три собаками. Засекается время, за которое все зайцы будут пойманы. И так по круговой. Либо выигрывают зайцы, если их не переловили собаки за определённое время. А собаки выигрывают, если им удалось за это время переловить всех зайцев. Затем соревнуются два выигравших отделения и два других за третье место.

Занятие 6

Игра «Охота на волков»

Место проведения: лесистая местность.

                              Инвентарь: Свистки у волков

                                                       Платки или повязки у охотников

                                                       Номера у волков

                                                       Булавки

Описание.

У волков на спине номера. Они должны периодически свистеть в свисток. У охотников платки за поясом или за погоном. Охотник убивает волка, громко выкрикнув его номер. Если волк не поворачивается спиной можно двоим охотникам окружить волка. Волк съедает охотника, вырвав платок. Можно подкрасться незамеченным или вдвоем одновременно выхватить платок. Охотник может, также, незаметно подкрасться к волку и запятнать его.

Побеждает отряд, который вывел из строя больше соперников.

Занятие 7

Игра «Антилопы и тигры»

Место проведения: лесистая местность.

                              Инвентарь: не нужен.

Описание.

Два отделения выполняют роль антилоп, а два – тигров. Антилопы скрываются в лесу. Тигры их ловят. Антилопа считается пойманной, если сразу три тигра окружили её молча. Если тигры что-нибудь скажут, антилопа может убегать. Пойманных антилоп тигры отводят в стойло. Тигры побеждают, если за пол часа поймают больше половины антилоп.

Если не поймают, то побеждают антилопы.

Занятие 8

Игра «Передай донесение»

Место проведения: Окрестность или территория лагеря..

                              Инвентарь: Блокнот и ручка.

Описание.

Участники делятся на 4 отделения и становятся рядами так, чтобы расстояние до соседа равнялось расстоянию до рядом стоящего игрока соседней команды.

По сигналу первые игроки бегут ко вторым и шёпотом передают им слово, которое вначале руководитель записывает в блокноте. Все отделения делают это одновременно. Побеждает команда, точнее передавшая слово (донесение).

Если слово услышала другая команда, то эта команда проигрывает и выходит из игры.

Занятие 9

Игра «Выйди к ориентиру».

Место проведения: лесистая местность между 2-х дорог.

                              Инвентарь: 4 флажка, 1 метка.

                                                       4 компаса.

Описание.

4 отделения получают по 1 флажку и 1 компасу и выстраиваются на одной дороге. Получив значение азимута, перебегают лесополосу и выбежав на дорогу втыкают свой флажок. На другой стороне дороге стоит метка, не видная из лесополосы. Например, косынка защитного цвета, привязанная на ветке.

Точность определяется по первому, вышедшему на дорогу, быстрота по последнему.

Занятие 10

Игра «Вернись своевременно»

Место проведения: лесистая местность.

                              Инвентарь: часы у руководителя

Описание.

4 отделения по сигналу разбегаются. Надо вернуться ровно через пять минут и построиться в колонну по одному.

Если первый игрок прибежал раньше, он встаёт просто, следующий встаёт после него. Следующий за вторым. Руководитель замечает того, кто построился точнее всего к условленному времени. Те, кто прибежал позже, встают после него. Средний игрок не получает штрафных очков. Рядом стоящий получает одно штрафное очко, третий три, четвёртый четыре и т. д.

Затем очки подсчитываются. Побеждает команда, набравшая меньше штрафных очков.

                                                                                                          Приложение к Учебной программе

ИНСТРУКТАЖ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ

ВО ВРЕМЯ НАХОЖДЕНИЯ ВНЕ ТЕРРИТОРИИ ЛАГЕРЯ

1. Выход за территорию лагеря осуществляется только по согласованию с директором лагеря в соответствии с Учебной программой лагеря, либо по заявлению родителей на имя начальника лагеря.
2. Во время следования к месту занятий по проезжей части, если нет пешеходной зоны или тротуара, передвигаться в колонну по два навстречу транспорту с левой стороны. По мосту, а также, в зоне ограниченного прохода проходить в колонну по одному.
3. Во время следования обеспечить ограждение красными флажками в светлое время суток и фонарями белого света впереди и красного света сзади в соответствии с правилами.
4. Во время следования соблюдать порядок и дисциплину в строю (интервал, дистанцию, не толкаться, не прыгать, не выходить из строя).
5. В случае необходимости выйти из строя, обратиться к командиру отделения.
6. Во время привала и остановок не выходить без разрешения командира на проезжую часть.
7. Запрещается брать с собой в лес спички, зажигалки, ножи и рогатки, а также, домашних животных, кроме случаев, предусмотренных Учебным планом с разрешения руководителя занятий.
8. Запрещается отклоняться от маршрута следования без разрешения руководителя.
9. Не покидать мест занятий и не выходить за ограничения или ориентиры, обозначенные руководителем.
10. Не употреблять в пищу и не брать в рот ничего, кроме разрешённого руководителем.
11. При обнаружении опасных или незнакомых предметов или сооружений отойти на достаточное расстояние и немедленно сообщить руководителю.
12. Находиться в зоне прямой видимости руководителя или товарищей, кроме случаев, оговорённых руководителем.
13. Не подходить без разрешения руководителя к водоёмам и топким местам.
14. Во время выхода за территорию лагеря иметь с собой свисток, сотовый телефон (если имеется) и данные на бумаге с фамилией, именем, телефоном родителей, адресом и сведениями о группе крови и непереносимости лекарственных средств  во внешнем кармане верхней одежды.
15. В случае потери ориентира оставаться на месте и подавать сигналы свистком или воспользоваться сотовым телефоном.
16. При пользовании режущими, колющими и рубящими инструментами, а также, огнём, горючими, взрывчатыми и воспламеняющимися веществами точно выполнять инструкции и команды руководителя. Не предпринимать никаких действий без команды.
17. По возвращении в лагерь, произвести осмотр на

Специальная боевая подготовка.

Огневая подготовка.

Поурочные планы.

Занятие 1

Виды вооружения. Лёгкое вооружение. Пневматическое короткоствольное оружие.

Место проведения: Полигон.

                              Инвентарь: Пистолеты пневматические 8 шт.

                                                        Мишени 30 шт.

                                                        Пули сферические 150 шт.

                                                        Баллоны с СО2 15 шт.

Содержание занятия

1. Инструктаж по технике безопасности и правилах пользования оружием при проведении учебных и боевых стрельб.

Построение, следование на полигон.

Разучивание команд. Исходный рубеж. Огневой рубеж. Направления для стрельбы. «К оружию».

Положения для стрельбы из пистолета. Системы отечественного и зарубежного огнестрельного оружия. Предохранитель. Прицеливание. Произведение выстрела. Подсчёт очков. Перезарядка оружия.

«Оружие к осмотру!»

Достаем пистолет, снимаем с предохранителя, сдвигаем затвор назад (он встает на затворную задержку), вынимаем магазин, вкладываем магазин под большой палец правой руки, верх магазина должен на 3-4см быть выше затвора.

«Осмотрено!»

Снимаем с затворной задержки нажимая на замыкатель, производим контрольный спуск, ставим на предохранитель, присоединяем магазин, убираем пистолет в кобуру. Застегиваем кобуру.

Хранение и уход за оружием.

2. Практическая часть.

Проведение учебных стрельб. По пять выстрелов в мишень с разбором ошибок при прицеливании, неправильном положении при стрельбе и произведении выстрела.

3. Подведение итогов и следование в лагерь.

Огневая подготовка.

Занятие 2

Контрольные стрельбы из пневматического пистолета.

Место проведения: Полигон.

                              Инвентарь: Пистолеты пневматические 8 шт.

                                                        Мишени 30 шт.

                                                        Пули сферические 250 шт.

                                                        Баллоны с СО2 15 шт.

Содержание занятия

1. Инструктаж по технике безопасности и правилах пользования оружием при проведении учебных и боевых стрельб.

Построение, следование на полигон.

2. Инструктаж на месте.

Напоминание техники безопасности, команд и правил ведения огня.

Построить участников стрельб на исходном рубеже в колонны по направлениям. Рассчитать по сменам.

«Первая смена, на рубеж открытия огня, шагом марш!»

«К оружию!» (оружие не трогают)

«Заряжай!» (оружие направлено в сторону мишени, снимают с предохранителя, заряжают и целятся)

«Первый номер к стрельбе готов!»

«По три пристрелочных по своему направлению беглым огонь!» (начинают стрельбу)

Доклад. «1-й номер стрельбу закончил!», «2-й стрельбу закончил!» и т. д. (ставят на предохранитель и кладут оружие на стол рукояткой вправо)

«К мишеням!» (идут все вместе к мишеням, разбор ошибок, отметка фломастером)

«К оружию!» (возвращаются на огневой рубеж)

«Заряжай!»

«По пять зачётных по направлению беглым огонь!»

Доклад об окончании стрельбы.

«К мишеням» (подсчёт и фиксация результатов, замена мишеней)

«Смена, на исходный рубеж шагом марш!»

«2-я смена, на огневой рубеж шагом марш!»    и т. д.

3. Подведение итогов, следование в лагерь.

Огневая подготовка.

Занятие 3

Контрольные упражнения с пистолетом.

Место проведения: Спортзал, ровная площадка, местность.

                              Инвентарь: Пистолеты пневматические 8 шт.

Содержание занятия

1. Переходы зигзагам заступом на колено.
2. Переходы зигзагом в полном приседе.
3. Переходы зигзагом в полуприседе.
4. Переходы в низкой стойке.

Когда левое плечо впереди, а пистолет в правой руке, опереть руку с пистолетом на ладонь левой руки, согнутой в локте. Когда правое плечо впереди, левая рука свободно согнута в локте, ладонь вперёд.

5. Переходы стоя с поворотами. Оружие к уху – в цель. К груди – в цель. Вниз – в цель.

Различия плюсы и минусы различных положений. Например, при переходе к уху, затем следует по инерции «клюющее» движение пистолета, что занимает дополнительное время на выравнивание ствола по цели.

Таз работает, как подвеска плавно и быстро на одной высоте с быстрой мягкой фиксацией. Верхняя часть ровно двигается. Работает всё тело. При стрельбе от уха – показывать пальцем. Так сначала и отрабатывать. От груди и снизу, куда нос, туда и пистолет.

Поймать горизонтальную линию по высоте и передвигаясь, держать её.

6. Уход от выстрела в сторону на колено и перекат обратно с контрольным выстрелом.
7. Уход от выстрела в ограниченном пространстве на левое колено (нога подкашивается) и переход в перекат через левую сторону к противнику с выстрелом. Пистолет достать в момент ухода от выстрела.
8. Уход от выстрела по звуку затвора спиной. Присесть и сделать глубокий шаг левой в левую сторону. Быстро с шагом правой влево повернуться налево и встать на левое колено, произвести выстрел.
9. Уход в перекат. Из положения стоя, пистолет в правой руке, присесть на правое колено, правую руку опустить к левой ноге и перекатиться через правое плечо. Встать в низкую стойку, опять переместиться на правое колено и снова перекатиться. Также через левое колено. И левое плечо.
10. Выход из прокручивания под линией огня выставлением ноги и переходом в ками-но-камае. При перекате влево выставляется левая нога и ставится на стопу. Правая подтягивается и остаётся на колене, отодвинута в сторону. Левая рука касается пальцами земли, а правая с пистолетом поднята.

Контрольное упражнение № 2 "Гражданское короткоствольное оружие".

Это упражнение производится с боевыми патронами. Производится один пробный выстрел и два выстрела зачетных. Критерий выполнения упражнения - уложиться в 5 секунд от момента подачи команды Огонь до второго выстрела и попасть хотя бы 1 раз в мишень. Стрельба происходит так же с 5 метров. Порядок выполнения схож с базовым упражнением с небольшими отличиями. Такой еще момент - пистолеты не новые, бывает в них заедание патрона и другие задержки в стрельбе. Если что-то идет не так - необходимо дать знать инструктору, не предпринимая никаких действий и держа пистолет в сторону мишени. Инструктор со всем разберется, при необходимости упражнение будет повторено. Итак, команды:

Приготовиться к стрельбе

Необходимо подойти к тумбе, надеть кобуру (справа).

Получить и осмотреть патроны

Необходимо взять 3 патрона, осмотреть их, произнести "Патроны получены, осмотрены, замечаний нет". Патроны боевые.

Снарядить магазин одним патроном

Необходимо взять магазин в левую руку и снарядить его одним патроном. Далее магазин следует положить на тумбочку и ждать следующей команды.

Присоединить магазин к пистолетной рукоятке

Следует присоединить магазин к пистолетной рукоятке и без команды убрать пистолет в кобуру. Кобуру при этом обязательно застегнуть.

На рубеж открытия огня шагом марш

Выходим на рубеж. Произносим в зависимости от номера направления, например, Второй номер к стрельбе готов (или Четвертый номер к стрельбе готов).

Огонь

Фразу Стой применю оружие говорить не надо. Хотя если ее произнести - это ошибкой не будет. Открываем кобуру, достаем пистолет (помним про палец), снимаем с предохранителя, передергиваем затвор, целимся в мишень, стреляем, палец тут же убирается с крючка. Тут будет небольшое отличие от базового упражнения - после выстрела затвор встал на затворную задержку. Однако закон предписывет после стрельбы поставить пистолет на предохранитель, чего мы сделать не можем, пока не снимем затвор с затворной задержки. Поэтому нажимаем на замыкатель, ставим на предохранитель и произносим Второй (четвертый) стрельбу закончил. Пистолет так же как и на базовом упражнении не убираем, ждем.

Разряжай

Вынимаем магазин. Снимаем с предохранителя, передергиваем затвор (патрон при этом не вылетает, его там нет), ставим на предохранитель, присоединяем магазин, произносим Оружие разряжено и убираем пистолет в кобуру. Застегиваем кобуру.

Оружие к осмотру

Достаем пистолет, снимаем с предохранителя, сдвигаем затвор назад (он встает на затворную задержку), вынимаем магазин, вкладываем магазин под большой палец правой руки, верх магазина должен на 3-4см быть выше затвора.

Осмотрено

Снимаем с затворной задержки нажимая на замыкатель, производим контрольный спуск, ставим на предохранитель, присоединяем магазин, убираем пистолет в кобуру. Застегиваем кобуру.

Пройти к мишени для осмотра попадания (не помню точно команду, смысл примерно такой)

Подходим, смотрим было попадание или нет. Инструктор обычно еще говорит время стрельбы.

Вернуться на исходную позицию

Возвращаемся, стоим ждем следующей команды.

Отсоединить магазин, снарядить двумя патронами

Достаем пистолет из кобуры, отсоединяем магазин, кладем пистолет, снаряжаем магазин двумя патронами, кладем магазин на тумбочку.

Присоединить магазин к пистолетной рукоятке

Следует присоединить магазин к пистолетной рукоятке и без команды убрать пистолет в кобуру. Кобуру при этом обязательно застегнуть.

На рубеж открытия огня шагом марш

Выходим на рубеж. Произносим в зависимости от номера направления, например, Второй номер к стрельбе готов (или Четвертый номер к стрельбе готов). Произносить эту фразу следует именно тогда, когда будете готовы - т.е. спокойно подошли, встали, руку разрешается положить на кобуру, большой палец на застежке кобуры - так быстрее ее открыть.

Огонь

Это уже зачетная стрельба. Т.е. нужно уложиться в 5 секунд от подачи команды Огонь до второго выстрела. Причем маленькая хитрость - так как нужно всего одно попадание, целиться можно только при первом выстреле, а второй раз стрелять не целясь. Открываем кобуру, достаем пистолет (помним про палец), снимаем с предохранителя, передергиваем затвор, целимся в мишень, два раза стреляем, палец тут же убирается с крючка. Все, время остановлено, дальше можно не торопиться. Спокойно нажимаем на замыкатель, ставим на предохранитель и произносим Второй (четвертый) стрельбу закончил. Пистолет не убираем, ждем.

Разряжай

Вынимаем магазин. Снимаем с предохранителя, передергиваем затвор (патрон при этом не вылетает, его там нет), ставим на предохранитель, присоединяем магазин, произносим Оружие разряжено и убираем пистолет в кобуру. Застегиваем кобуру.

Оружие к осмотру

Достаем пистолет, снимаем с предохранителя, сдвигаем затвор назад (он встает на затворную задержку), вынимаем магазин, вкладываем магазин под большой палец правой руки, верх магазина должен на 3-4см быть выше затвора.

Осмотрено

Снимаем с затворной задержки нажимая на замыкатель, производим контрольный спуск, ставим на предохранитель, присоединяем магазин, убираем пистолет в кобуру. Застегиваем кобуру.

Пройти к мишени для осмотра попадания (не помню точно команду, смысл примерно такой)

Подходим, смотрим было попадание или нет. Инструктор сообщает время стрельбы.

Вернуться на исходную позицию

Возвращаемся, стоим ждем следующей команды.

Отсоединить магазин, снять кобуру

Достаем пистолет из кобуры, отсоединяем магазин, кладем пистолет и магазин на тумбочку.

Если в уложенное время уложились, было хотя бы одно попадание и не было замечаний - упражнение зачтено.

Огневая подготовка.

Занятие 4

Стрельба из спортивного арбалета.

Место проведения: Полигон.

                              Инвентарь: Арбалет 1 шт.

                                                        Мишени 4 шт.

                                                        Стрелы 20 шт.

                                                        Восковой карандаш 1 шт.

                                                        Фломастер 1 шт.

Содержание занятия

1. Инструктаж по технике безопасности и правилах пользования арбалетом при проведении спортивных стрельб.

Построение, следование на полигон.

2. Теоретическая часть.

История арбалета.

3. Инструктаж на месте.

Напоминание техники безопасности, команд и правил стрельбы.

Построить участников стрельб на исходном рубеже в колонны по направлениям. Рассчитать по сменам.

«Первая смена, на рубеж открытия огня, шагом марш!»

«К оружию!» (оружие не трогают)

«Заряжай!» (оружие направлено в сторону мишени, снимают с предохранителя, заряжают и целятся)

«Первый номер к стрельбе готов!»

«По три пристрелочных по своему направлению беглым огонь!» (начинают стрельбу)

Доклад. «1-й номер стрельбу закончил!», «2-й стрельбу закончил!» и т. д. (ставят на предохранитель и кладут оружие на стол рукояткой вправо)

«К мишеням!» (идут все вместе к мишеням, разбор ошибок, отметка фломастером)

«К оружию!» (возвращаются на огневой рубеж)

«Заряжай!»

«По пять зачётных по направлению беглым огонь!»

Доклад об окончании стрельбы.

«К мишеням» (подсчёт и фиксация результатов, замена мишеней)

«Смена, на исходный рубеж шагом марш!»

«2-я смена, на огневой рубеж шагом марш!»    и т. д.

4. Подведение итогов, следование в лагерь.

Туристическая подготовка.

Поурочные планы.

Занятие 1

Устройство лагеря. Установка палатки.

Место проведения: местность.

                              Инвентарь:  Палатки 4 шт.

                                                        Блокноты 4 шт.

                                                        Сапёрные лопатки 4 шт.

                                                        Ножи 4 шт..

Содержание занятия

1. Инструктаж

Устройство лагеря.

1. Выбор места для лагеря. Не в тени. На продуваемом месте от комаров и гнуса. В стороне от троп и дорог. План лагеря. Устройство мусорной ямы, места для костра, выбор отхожего места, наличие топлива, направление ветра, близость болота, место для забора воды и купания, место для построения и проведения зарядки.
2. Устройство палатки. Показ и объяснение. Установка. Особенности ориентации палатки от местности. Выбор и подготовка места. Подкладка. Обводная канавка. Очерёдность установки. Соблюдение натяжения. Установка колышков. Размещение внутри палатки. Пожаробезопасность. Как складывается палатка. Демонстрация.

Выход в лесополосу или к озеру.  Задание каждому отделению

1. Найти место для лагеря.
2. Поставить палатку.
3. Разместиться в ней.

Задание выполняется на скорость и правильность с объяснениями.

Во время следования из лагеря и в лагерь отделениям даётся задание внимательно осматривать окружающую обстановку. Необходимо заранее, выйдя на местность, определить некоторые особенности местности, например, что было написано на плакате, сколько больших камней лежало у дороги, видно-ли было дно у ручья, откуда дул ветер, с какой стороны было солнце, сколько машин пропустили, переходя дорогу, сколько шишек лежало на пне и т.д.

По возвращении в лагерь каждое отделение письменно отвечает на вопросы и сдаёт ответы.

3. Складывание палаток и следование в лагерь. Подведение итогов.

Занятие 2

Разведение огня. Типы костров.

Место проведения: местность.

                              Инвентарь:  Пилы 4 шт.

                                                        Топор 4 шт.

                                                        Сапёрные лопатки 4 шт.

                                                        Ножи 4 шт.

                                                        Растопка бумага, сухое горючее, жидкое горючее

                                                        Верёвка (4 куска)

Содержание занятия

1. Инструктаж

Виды топлива.

Трут. Что это такое. Любой материал с низкой температурой возгорания. Виды трута. Имеет тонковолокнистую структуру и сух. Сухое и жидкое горючее. Демонстрация. Если искусственного горючего нет. Кора некоторых деревьев, сухие листья, мох, растёртая на волокна, сухая древесина, сухая трава, сухие тонкие стружки, смолистые опилки, подстилку из птичьих гнёзд, пух, ветошь, вата, натуральная шерсть, растёртая в порошок сосновая смола, бумага, пористая резина, тонкие веточки под кроной хвойных деревьев.

Объяснить, как пользоваться жидким горючим. Правила безопасности.

Растопка или щепа. Имеет более высокую температуру горения и используется для повышения температуры в костре для воспламенения горючего с более высокой температурой горения. Это береста, щепки, тонкие прутики, древесина, пропитанная горючими жидкостями.

Топливо. Не обязательно должно быть сухим. Но сырые дрова сильно дымят. Сырые использовать вместе с сухими в соотношении 1 к 3 или 1 к 4.

Лиственный валежник, в отличии от хвойного в основном всегда гнилой. Лучше отыскать сухостойное дерево. Как определить сухостой. По звуку, по стёсу, по веткам и листьям.

Объяснить, как определить наклон и направление падения дерева для безопасности и удобства транспортировки, как подрубать или подпиливать дерево.

Место для костра. Костёр необходим для тепла, освещения, сушки одежды и обуви, приготовления пищи и отпугивания хищников.

Правила разведения костра.

1. Выбирайте защищённое от ветра место, небольшую поляну, окружённую деревьями
2. Не разводите костёр вблизи кустарника или под кроной дерева
3. Не разводите костёр на торфяниках
4. Расчистите место до почвы от сухих листьев или хвои на радиус не меньше метра
5. Если почва мокрая, сделайте подстилку из жердин, поверх которых положен грунт и камни.
6. При сильном ветре разжигайте огонь в углублении
7. При ветре обложите очаг камнями
8. Не кладите в костёр мокрых или пористых камней. Они могут взорваться.

Если предстоит ночёвка у костра, то хорошо сделать отражатель. Если есть скала или большой камень, то лежанку лучше сделать между костром и скалой или камнем.

Разжигание костра.

Вначале подготавливается настил, затем укладывается растопка, на неё «запальные» дрова, тонкие прутики, шалашиком, затем, более толстые и затем ещё более толстые.

В сырую погоду на дровах необходимо сделать зарубки до сухих слоёв древесины.

Поджигать растопку необходимо с подветренной стороны.

Главный принцип – постепенность. Пока не разгорятся предыдущие слои, не надо «наваливать» следующие.

Поддержание костра.

Поджигать костёр только при наличии достаточного запаса дров. Следить и поддерживать костёр должен ответственный костровой, с которым надо провести отдельный практический инструктаж.

Типы костров.

1. Шалаш. Даёт много света, но мало тепла. Используется для освещения, сигнализации или для приготовления пищи в 1 – 2 котлах. Требует большого запаса дров. Растопку надо положить внутрь, сверху тонкие прутики, затем потолще. Со стороны ветра необходимо устроить поддув, раздвинув ветки. Подкладывать дрова надо с наветренной стороны.
2. Колодец или сруб. Он шире и поэтому даёт больше тепла. Имеет квадратную форму. Горит ярко, но быстро прогорает. Хорошо использовать в виде сигнального или для быстрого приготовления пищи.
3. Звезда. Для этого типа требуются дрова твердых пород дерева, т.к. дрова занимаются по всей поверхности. Экономичный. Можно готовить пищу. Дрова должны быть сухими, иначе гаснут.
4. Крыша или скат. Для разведения под дождём. Размещать дрова надо плотно. Тогда он дольше горит. Сверху два тяжёлых сырых бревна. Ночью рядом с этим костром спать безопасно.
5. Камин. Для сырых грунтов. По мере прогорания дрова подкатываются.
6. Пушка. Таёжный костёр. Горит долго. Выкладывают из толстых брёвен. Может долго гореть. Даёт тепло. Мало света. Для ночёвок, обогрева, сушки.
7. Два бревна. Тоже, таёжный костёр.
8. Крест. Таёжный костёр.
9. Нодья. Таёжный костёр
10. Длинный.
11. Пирамидка. Несколько слоёв дров складываются крест-накрест. Внизу для притока кислорода кладутся толстые дрова. Не очень сухие. Верхние дрова кладутся вплотную, а средние с промежутками для притока воздуха. В верхние слои можно класть сырые дрова, чтобы они просыхали.

Практическая часть.

Дать задания отделениям соорудить и разжечь один из типов костра. На правильность.

Либо, развести любой тип костра и пережечь, натянутую на равной высоте, верёвку. Кто быстрее.

Занятие 3

Ориентирование на местности.

Место проведения: Открытая местность у лагеря в зоне видимости построек. Рядом с лесом.

                              Инвентарь:   Компасы 4 шт.

                                                        Банки прозрачные 4 шт.

                                                        Сачки 4 шт.

                                                        Ножи 4 шт.

                                                        Рулетка 50 м.

                                                        Рейка или копьё, конусы или фишки 4 шт.

Содержание занятия

1. Инструктаж

Азимут. Азимут от арабского Аль-сумут (направление). Угол между направлением на север и направлением на какой-либо заданный предмет. Азимут измеряется в градусах от 0° до 360°. Если за исходное направление принимается географический меридиан, азимут называется истинным; если за исходное направление принимается магнитный меридиан, азимут называется магнитным.

Определение сторон света без компаса.

1. По тени.

2. Деревья, обычно, имеют более развитую крону на тёплой и солнечной (южной) стороне.
3. На спиле древесных стволов толщина годичных колец шире на южной стороне.
4. Ивы и хвойные деревья, обычно, склоняются в более солнечную сторону.
5. Мох, обычно, растёт на северной стороне деревьев.
6. Деревья с толстой корой имеют более толстую и грубую кору на северной стороне.
7. По солнцу. Если в полдень встать спиной к солнцу, то тень укажет на север.
8. Натёки смолы на хвойных деревьях больше с южной стороны.
9. Муравейники с северной стороны, обычно, прикрыты стволом дерева или пнём. И с южной стороны более пологие.
10. Алтари православных церквей всегда обращены на восток, а колокольни на запад так, что опущенный конец креста обращён к югу.

Выбор ориентира по компасу. Почему ходят по кругу… Для точности следования по маршруту необходимо постоянно выбирать ориентиры. Если этого не делать, то уже через километр пути отклонение может достигнуть 100 м. А после прохождения 10 км, вы отклонитесь от курса на 1 км. Для выбора ориентира компас устанавливают, совместив магнитную стрелку с обозначением севера, и мушку визира направляют на ориентир. На всякий случай заметив азимут. Дойдя до ориентира, намечают следующий.

На небольших расстояниях и не долго можно войдя, например, в лес запомнить положение солнца или ветра, движения облаков, направление тени.

Примерное измерение расстояний по шагам. Длина шага подростка составляем 0.5-0.6 м. Взрослого 0.75-0.8 м. По утоптанной дороге 60-62 парных шага соответствуют 100 м. пути.

Практика.

Поделить всех на отряды. 1 задание. Юный энтомолог. Каждый отряд, вооружившись сачком и банкой, должен набрать как можно больше насекомых (разных) и сообщить, где было добыто каждое. За отрезок времени, отряд набравший большее к-во насекомых, побеждает.

2 задание. Заранее метрах в 200 прячется клад. Также, заранее составляются маршруты для каждого отряда, включающие направления по азимуту и расстояния до следующей точки. Отряд, первый нашедший клад, получает его в подарок.

3 задание. Каждый отряд за определённое время по приметам должен определить стороны света. Давать задание (особенно инструктировать) надо в местах, где эти приметы отсутствуют. Например, дети могут сразу увидеть купол церкви.

4 задание. Определить расстояние до предмета (заранее точно определить расстояние при помощи рулетки). Рекомендуется сложить мнения всех участников отряда и определить среднее арифметическое. Отряд, значение которого будет ближе к истинному, побеждает.

Можно все задания давать для каждого отряда. В этом случае экономится инвентарь.

Занятие 4

Подготовка к походу. Инвентарь. Горная подготовка.

Место проведения: Холмистая местность

                              Инвентарь    Блокноты, ручки 4 шт.

                                                        Обвязка 2 шт.

                                                        Верёвка длинная 1 шт.

Содержание занятия

1. Инструктаж

Объяснение назначения инвентаря. Общий набор. Индивидуальный набор.

Индивидуальный список:

1. спальник (одеяло) не объёмный;
2. рюкзак (достаточно вместительн.);
3. миски, ложки, кружки;
4. фонарик (по желанию);
5. документы (копия св. о рожден.);
6. фляга;
7. свисток;
8. сотовый т. (по желанию);
9. аккумуляторы и сим.карты;
10. деньги (на дорогу и питание)
11. зубная паста;
12. зубная щётка;
13. мыло;
14. медикаменты (индивидуальные);
15. расчёска;

16. обувь походная;
17. сапоги резиновые;
18. носки 2 пр. и 1 шерст.;
19. костюм походный;
20. штаны спортивные (тр.);
21. накидка от дождя;
22. свитер (с выс. воротником);
23. шапка на ночь (вязаная);
24. кепка от солнца (или бандана);
25. плавки для купания;
26. футболки, трусы (и на смену.);
27. полотенце;
28. ремень;
29. бумага туалетная;
30. салфетки, нос. платки;

Практика: раздать командам блокноты и ручки и в течение определённого времени написать, как можно больше необходимых в походе вещей.

Горная подготовка.

Показать, как правильно обвязываться. Заранее закрепить верёвку между деревьями. Разметить трассу. Переправляться и далее проходить трассу по очереди. Всё отделение должно переправиться и пройти трассу на время. Либо, если не позволяет время, то по одному человеку от отделения. Лучше командир. Все остальные помогают.

ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ В ЛЕТНИЙ ПОХОД

        Снаряжение

1. палатка
2. спальники *
3. рюкзак
4. коврик тур.
5. котелок, ведро
6. чайник
7. миски, ложки, кружки
8. топор
9. пила
10. нож
11. фонарик
12. спички
13. растопка, бумага
14. сухое горючее
15. тряпка
16. крюк для котла
17. брусок
18. документы
19. камера
20. фотоаппарат
21. приёмник, магнитофон
22. аккумуляторы
23. батарейки
24. диски, кассеты, плёнки
25. бинокль
26. гвозди
27. мыло, щётка, ножницы
28. компас
29. рации
30. тент полиэт.
31. фляга
32. верёвка
33. иголка с ниткой
34. от комаров и клещей
35. рукавицы
36. свисток
37. сотовый т.
38. аккумуляторы и симки
39. деньги
40. расписание
41. карта
42. ключи
43. очки
44. удочки, снасти
45. булавки

Утварь

1. поварёжка
2. большая ложка
3. консервный нож
4. нож

Продукты

1. хлеб
2. булка
3. крупа
4. макароны
5. тушёнка
6. сухие супы
7. сахар
8. соль
9. кофейный напиток
10. чай
11. сгущёнка
12. масло слив. топ.
13. лавровый лист
14. чеснок
15. лук
16. варенье, джем
17. специи
18. лимоны
19. картофель

Одежда

1. обувь походная
2. сапоги рез.
3. носки 2 пр. и 1 шер.
4. куртка походная
5. штаны спорт.
6. накидка от дож.
7. свитер
8. шапка на ночь
9. нижнее бельё
10. кепка от солнца
11. плавки запасные
12. полотенце
13. расчёска
14. ремень

  Аптечка

1. аппарат давл.
2. градусник
3. траумель (или др.)
4. пластырь
5. вата
6. бинты
7. перекись водорода
8. йод
9. жгут рез.
10. корвалол
11. нашатырь
12. ношпа
13. валериана капли
14. вит.»С»
15. називин
16. цитрамон
17. анальгин
18. уголь актив.
19. папазол
20. парацетамол
21. аспирин
22. УПСА, колдрекс
23. фестал
24. от кашля
25. от горла
26. валидол
27. нитрогл.
28. визин
29. бумага туалетная
30. салфетки, нос платки

* курсивом брать каждому

Школа выживания. Практика.

Поурочные планы.

Занятие 1

Изготовление приспособлений для добывания пищи.

Изготовление лука.

Место проведения: местность.

                              Инвентарь:  Заготовки наконечников (гвозди) 10 шт.

                                                        Заготовки стрел 10.

                                                        Шпагат для тетивы 15 м.

                                                        Нож 4 шт. Пила. 4 шт. Тонкий шпагат для обмотки.

                                                        Суперклей. Перья 25 крупных.

                                                Мишени 4 шт. (пенопласт, фанера и бумажная мишень для лука)

Содержание занятия

1. Инструктаж

Материал лука: тис, орешник, ясень, клён, вяз, дуб, молодая рябина, берёза.

Материрал стрелы: Хвойные породы.

Наконечники: гвозди.

Тетива: Шпагат.

Выбрать материал для лука. Пилой спилить по числу команд. Плюс ещё один для демонстрации. Подготовить концы для натяжения тетивы. Натянуть тетиву, сделав петли.

Полностью изготовить один лук с пояснениями.

2. Состязание.

По сигналу команды приступают к изготовлению луков. Стрелы изготавливаются на месте из заготовок. Мишени расставляются заранее. Отмечается расстояние до мишени.  Каждый участник делает по два выстрела.  Команда-победитель определяется с учётом времени окончания и суммы выбитых очков.

Занятие 2

Изготовление приспособлений для добывания пищи.

Изготовление копья.

Место проведения: местность.

                              Инвентарь:  Заготовки наконечников (нож для метания) 5 шт.

                                                        Нож 4 шт. Пила. 4 шт. Тонкий шпагат для обмотки.

                                                        Обруч. Суперклей.

Содержание занятия

1. Инструктаж по изготовлению копья с демонстрацией.

3. Состязание № 1 .

По сигналу команды приступают к изготовлению копий. Отмечается линия броска.  На определённом расстоянии кладётся обруч. Каждый участник делает по 1 броску. Побеждает участник, чьё копьё ближе воткнётся к обручу.  Команда-победитель определяется по количеству победителей в этапах. Копьё должно воткнуться.

4. Состязание № 2 .

Прячутся 4 копья. За контрольное время каждая команда должна отыскать и принести копья. Очки даются за каждое копьё. Команда, набравшая больше копий, побеждает.

5. Состязание № 3.

Мартышка на шесте. Копья втыкаются остриём в землю. Команды выстраиваются в колонны по одному. По сигналу по одному участнику берутся руками за верх копья, и подпрыгнув, повисают на копье. Побеждает участник, дольше продержавшийся на копье. Побеждает команда с большим числом победителей.

Занятие 3

Изготовление приспособлений для добывания пищи.

Изготовление рогатки.

Место проведения: лесистая местность.

                              Инвентарь:  Кожа 5 шт.

                                                        Нож 4 шт. Пила. 4 шт. Тонкий шпагат для обмотки.

                                                        Ножницы 4 шт. Суперклей.

                                                        Резина (жгут) 1 рулон

                                                        Заранее набрать мелких камушков.

Содержание занятия

1. Инструктаж по изготовлению рогатки с демонстрацией.

2. Комплексное состязание .

Отмеряется расстояние от линии огня до шестов с пластиковыми бутылками (можно использовать копья или стрелы)

По сигналу все команды изготавливают рогатки на время. Ножи и пилы раздаются ТОЛЬКО старшим участникам. Команда, изготовившая рогатку, строится в колонну по одному за линией огня (проследить, чтобы направление огня было в стороне от изготавливающих рогатки). Далее каждый участник должен произвести 1 или два выстрела по мишени (бутылке) и, обежав мишень, передать рогатку, как эстафетную палочку, следующему участнику. Если бутылка сбита, её надо поправить, пробегая мимо мишени. Побеждает команда, раньше других закончившая игру и выбившая больше попаданий

При этом, можно игру разделить на два этапа. Этап изготовления и этап ведения огня.

3. Конкурс аборигенов

Команда по одному игроку бросает бумеранг, находясь в обруче. В этапе побеждает участник, бумеранг которого упадёт ближе к обручу.

Занятие 4

Комплексная эстафета.

Место проведения: Поляна.

 Инвентарь:  Луки 4 шт. Стрелы 10 шт. Копья 4 шт.  Рогатка 4 шт. Камешки. Бутылки.

                            Бумеранги 4 шт. Обручи 4 шт.

Содержание занятия

1. Инструктаж по прохождению комплексной эстафеты.

1 этап. Робингуды.

Штраф: Если стрела не попала в мишень, надо её поднять и обежав мишень, принести следующему игроку.

Сразу после прохождения этапа надо положить мишени, воткнуть в них стрелы и надеть бутылки.

2 этап. Точный бросок.

Штраф: Не попавший в обруч, скачет на одной ноге с копьём к строю.

Сразу после прохождения этапа повернуть команды кругом.

3 этап. Хулиганы.

Штраф: Сразу после попадания рогатка передаётся следующему участнику.

Не попавший из трёх выстрелов, обегает мишень.

Сразу после прохождения этапа развернуть команды кругом и отвести на несколько шагов.

4 этап. Попади в себя. Бумеранг передаётся следующему игроку руками.

Школа выживания. Теория.

Поурочные планы.

Занятие 1

Оказание первой помощи.

Искусственное дыхание.

Кардиореанимация (непрямой массаж сердца).

Реанимация вдвоём.

Место проведения: местность, спорт.зал.

                              Инвентарь: Секундомер 2 шт.

                                                        Свисток.

                                                        Бумага, ручка.

Содержание занятия

1. Теоретическая часть.

- Прекращение дыхания и сердцебиения называется клинической смертью. Длится 4-6 минут.

- Перевернуть на спину. Под шею положить валик. Запрокинуть голову. Оттянуть нижнюю челюсть и вытащить язык.

- Определить есть-ли дыхание.

- Плотно прижать свой рот ко рту пострадавшего и сделать 4 мощных вдоха – выдоха. Грудная клетка при этом должна двигаться.

- Производить примерно 12 выдохов в минуту.

Продемонстрировать, разделиться на пары и условно отработать.

Если нет сердцебиения.

Необходимо приступить к непрямому массажу сердца.

- Сесть на колени так, чтобы голова пострадавшего была слева.

- Двумя пальцами правой руки нащупать грудину. Отмерить два пальца вверх и положить левую руку основанием ладони, касаясь пальцев правой руки.

- Другую руку поместить поверх левой пальцами к голове. См. схему.

- Плечи должны быть точно над грудиной пострадавшего.

- Давить под прямым углом сверху вниз плавными, сильными и ритмичными движениями на глубину 3-4 см.

- 80 раз в минуту для взрослого и 100 раз для ребёнка.

- Для соблюдения ритма необходимо считать «раз-и-два-и-три-и-четыре-и-пять».

Отработать двойками.

Реанимация вдвоём.

- Один вентилирует лёгкие 1 вдох-выдох на 5 нажатий.

- Другой 60-100 нажатий в минуту, считая вслух.

- Каждую минуту вентилирующий лёгкие быстро проверяет пульс.

- Через 3-5 минут останавливаются и проверяют пульс и дыхание. Если пульс появился, а дыхания нет, проверяющий говорит: «пульс есть!» и продолжает делать искусственное дыхание.

- Вентилирующий на каждом 4-м нажатии делает глубокий вдох и в конце 5-го сильно выдыхает в момент, когда грудная клетка пострадавшего начинает подниматься.

2.  Практическая часть.        

Выбрать из каждого отделения одного пострадавшего, одного вентилирующего и одного массирующего. Занять позиции для оказания помощи и, засекая время по секундомеру, считать до пяти и потом сначала. В это время массирующие производят толчки руками, а вентилирующие на пятый толчок имитируют мощный выдох.

3. Игра. «Отыщи раненого».

Из каждого отделения назначается по двое раненых. Они отводятся и прячутся в лесу. Каждому даётся записка с характером ранения. Раненые должны лежать неподвижно. Те, кто в сознании, могут обозначать своё присутствие слабыми стонами. Те, у кого характер ранения предполагает потерю сознания, лежат тихо и неподвижно.

По сигналу остальные бегут в лес и отыскивают раненых.

Транспортировать раненых необходимо, учитывая характер ранения.

За каждого доставленного раненого команда получает очки, учитывая характер ранения и правильность транспортировки.

Игра продолжается либо условное время, либо до отыскания всех раненых.

Занятие 2

Оказание первой помощи.

Если человек подавился.

Место проведения: местность, спорт.зал.

                              Инвентарь: Секундомер 2 шт.

                                                        Свисток.

                                                        Бумага, ручка.

Содержание занятия

1. Теоретическая часть.

О том, что человек подавился свидетельствуют следующие симптомы:

- потерпевший хватается за горло,

- не может разговаривать,

- при попытках дышать издаёт свистящие звуки,

- не может прочистить горло кашлем,

- теряет сознание, кожа синеет,

- остановка движения грудной клетки после потери сознания.

Действия:

1. Прочистить пальцем дыхательные пути при возможности.
2. Проверить не запал-ли язык.
3. Наклонить пострадавшего так, чтобы горло находилось ниже грудной клетки.
4. Нанести 4-5 сильных ударов в область между лопатками.

Если не удалось, попробовать следующее:

1. Захватить потерпевшего сзади вокруг пояса руками и руки сцепить у него на животе.
2. Большими пальцами надавить в область между талией и грудиной.
3. Резкими рывками усиливайте давление 4-5 раз.

Если потерпевший потерял сознание, уложите его на бок и проведите серию из 4 мощных ударов в спину.

Если и это не помогает, держа пациента на боку, проведите серию из 4 толчков отогнутой ладонью в его брюшную полость.

Если Вы подавились, а помочь некому, проведите себе серию из 4 мощных нажимов в район брюшной полости сведёнными в замок руками или с помощью чего-нибудь вроде пенька дерева или спинки стула.

       2.   Практическая часть.

Продемонстрировать сказанное и разделившись на пары по сигналу попробовать произвести вышеуказанные действия. Затем поменяться.

3. Игра. Эстафета с переноской раненых.

Отделения строятся в колонну по одному перед линией старта. Вначале показывается, как переносить раненого способом «на спине за руку и ногу», затем способом «сзади верхом» с поддержкой за ноги, затем «вдвоём на руках».

После этого по сигналу сначала двое участников бегут до ориентира. Один туда переносит другого одним способом, там они меняются и другой переносит первого другим способом. Затем эти двое несут третьего на руках и уходят в конец строя. Этот третий, кого они несли, переносит четвёртого туда, а четвёртый третьего обратно другим способом. Затем третий с четвёртым переносят пятого и уходят в конец строя, а пятый с шестым переносят друг друга и так далее.

Выигрывает команда, быстрее закончившая эстафету и совершившая меньше ошибок.

Можно устроить блиц опрос по оказанию помощи подавившемуся.

Занятие 3

Оказание первой помощи.

Кровотечения, ранения и давящая повязка.

Место проведения: местность, спорт.зал.

                              Инвентарь: Секундомер 1 шт.

                                                        Свисток.

                                                        Бинты, салфетки, красный фломастер.

                                                        Пила 4 шт.

                                                        Скотч широкий.

Содержание занятия

    1.   Теоретическая часть.

При получении ранения надо:

- смазать края раны йодом или спиртом

- промыть рану антисептическими средствами

- наложить стерильную повязку

- при нагноении начать приём антибиотиков

- нельзя прикасаться к ране руками

- прикасаться к стороне бинта, прилежащей к ране.

При венозном, сильном капиллярном или слабом артериальном кровотечении можно наложить давящую повязку.

При сильном кровотечении рану поднять выше уровня сердца.

- обработать рану или её края и наложить стерильную салфетку

- сверху наложить любой чистый материал – бинты, вату, мох…

- плотно прибинтовать бинтом.

      2.   Практическая часть.

Показать, как бинтуются различные части тела. Палец, кисть, локоть, колено, лодыжка (с подворачиванием тура бинта) и т.д. Как разматывается бинт.

Выложить перевязочные материалы. Назначить по одному пострадавшему на отделение и фломастером обозначить зону ранения.

По сигналу отделения начинают оказывать помощь. Судьи оценивают правильность, но не скорость.

3. Игра. «Доставь раненого на носилках».

Участникам объясняется, как соорудить носилки из двух жердей, используя одежду.

Заранее четверо раненых с замотанными скотчем руками и ногами доставляются в лес и там укладываются.

По сигналу надо отыскать своего раненого и, соорудив носилки, принести его на носилках на станцию. Оценивается правильность и скорость.

Занятие 4

Опасные насекомые.

Место проведения: местность, спортзал.

                              Инвентарь: Банки консервные 5 штук.

                                                        Ножи прочные 5 штук

                                                        Пилы 4 шт.

                                                        Пакет с углём.

                                                        Спички.

Содержание занятия

Перед началом лекции развести костёр с углем для дымовухи.

1. Теоретическая часть.

Клещи являются переносчиками опасных болезней и в первую очередь энцефалита. Обычно 1-5 процентов. Наиболее активны в конце весны – начале лета.

Стараться избегать влажных, затенённых мест с густым подлеском и травостоем.

Без надобности не забираться в молодые поросли осинника, в малинники. Особенно много клещей по обочинам троп и дорог. Клещи сидят на кустах и траве до метра высотой.

Для передвижения лучше выбирать светлые рощи без подлеска и кустарника. Сухие сосновые боры, открытые поляны и т.п. места, где ветрено и солнечно.

Наиболее активны клещи утром и вечером. В жару или во время дождя клещи мало активны.

Одежда. Ткань лучше гладкая. На ней клещу труднее удержаться. Верхняя куртка, рубаха или футболка должны быть заправлены в штаны под резинку или ремень.

Низ штанин – наиболее вероятный путь проникновения. Манжеты штанин надо притянуть к телу плотно или заправить в носки. Ещё лучше в высоких сапогах.

Обшлага рукавов, также, нужно стянуть или засунуть под резинку перчаток. Голову защитить капюшоном, а лучше надеть плотную шапочку или касынку.

При наличии репеллентных мазей надо промазать все места, через которые клещи могут проникнуть. При наличии аэрозолей обрабатывать ими одежду, как сказано в инструкции.

Ползающего клеща можно почувствовать и удалить.

Через каждые 2-3 часа осматривать открытые участки тела. И 2-3 раза в день проводить тщательный осмотр одежды и тела. В местах массового скопления клещей осмотр надо проводить чуть не каждые полчаса.

Часто клещи заползают в рюкзак или другое имущество, а потом переползают в спальники и на людей.

Клещ вводит обезболивающее вещество.

Чаще всего клещ впивается в подмышечные впадины, в шею, кожу за ушами, в пах, но может оказаться и в любом другом месте. Там, где его путешествие перегораживается резинкой.

Всосавшегося клеща нельзя давить или резко выдёргивать. Надо клеща и кожу вокруг него залить жиром, маслом или керосином и немного подождать. Очень часто после такой обработки он отпадает сам. Если нет, то клеща надо захватить пинцетом или пальцами, обёрнутыми марлей и аккуратными движениями, чтобы не оборвался хоботок, извлечь. Если хоботок всё-таки обломился, его надо удалить с помощью прокалённой на огне иголки.

Можно удалить головку при помощи нитки.

После извлечения продезинфицировать руки и ранку. Руками не касаться глаз и слизистых оболочек.

Первые признаки энцефалита: головные боли в лобно-височных областях, общая слабость, чувство жара, озноба, затем рвота, судороги, ухудшение зрения, слуха. Могут наблюдаться после 3-14 суток после заражения.

Перед устройством лагеря можно выявить присутствие клещей протащив в развёрнутом виде простыню или широкую светлую ткань по траве.

Комары и гнус. Самый древний способ борьбы с гнусом – правильный выбор места своего нахождения. На открытых продуваемых площадках комаров и гнуса гораздо меньше.

Дымокурные костры и курилки в банках. На сухую и чистую кожу комаров садится в два раза меньше. Отпугивает комаров запах пижмы, полыни, луговой ромашки и уксуса.

Известны случаи, когда гнус заедал на смерть небольшие лосиные стада.

2. Практическая часть.

Взять заранее приготовленные консервные банки по числу отделений и при помощи ножа соорудить дымовухи. На время. Выигрывает та команда, у которой дымовуха получится самая дымная.

Упражнение 1. Комплекс вольных упражнений № 1 (рис. 1).

Выполняется на 16 счетов.

Исходное положение – строевая стойка.

«Раз-два» - поднимаясь на носки, пальцы сжать в кулак, медленно поднять руки вперед, затем вверх, ладони внутрь, смотреть вверх, потянуться.

«Три» - опускаясь на обе ступни, с силой согнуть руки, локти прижать к туловищу, кулаки к плечам, лопатки соединить, смотреть прямо.

«Четыре» - разогнуть руки вверх, пальцы сжаты в кулак, ладони внутрь, прогнуться, смотреть вверх.

«Пять» - соединяя носки ног, присесть до отказа на обе ступни, колени вместе, ладони на бедрах, локти в стороны.

«Шесть» - встать (носки ног не разводить), поднимая руки вперед, развести их в стороны и назад до отказа (с рывком в конце движения), ладони вперед пальцы сжаты в кулак, прогнуться.

«Семь» - присесть до отказа на обе ступни, ладони на бедрах, локти в стороны.

«Восемь» - прыжком встать, ноги врозь на широкий шаг, руки на пояс.

«Девять» - разгибая левую руку и одновременно с поворотом туловища налево отвести руку в сторону и назад до отказа, ладонь вперед пальцы сжаты в кулак, смотреть на кисть левой руки (ноги не сдвигать).

«Десять» - повернуть туловище прямо, руки на пояс.

«Одиннадцать» - разгибая правую руку и одновременно с поворотом туловища налево отвести руку в сторону и назад до отказа, ладонь вперед пальцы сжаты в кулак, смотреть на кисть правой руки (ноги не сдвигать).

«Двенадцать» - повернуть туловище прямо, руки на пояс.

«Тринадцать» - резко наклониться вперед до касания пола пальцами рук, ладони назад (ноги не сгибать).

«Четырнадцать» - выпрямиться, поднимая руки вперед, отвести их в стороны и назад до отказа (с рывком в конце движения), ладони вперед пальцы сжаты в кулак.

«Пятнадцать» - резко наклониться вперед до касания пола руками, пальцы сжаты в кулак, ладони назад (ноги не сгибать).

«Шестнадцать» - прыжком строевая стойка.

Упражнение 2 Комплекс вольных упражнений № 2 (рис. 2).

Выполняется на 16 счетов.

Исходное положение – строевая стойка.

«Раз-два» - с силой отвести руки назад до отказа, пальцы разжать, ладони вперед и поднимаясь на носки медленно поднять руки в стороны, затем вверх, ладони внутрь, потянуться, смотреть вверх.

«Три» - опускаясь на обе ступни, с силой согнуть руки, локти прижать к туловищу, кулаки к плечам, лопатки соединить, смотреть прямо.

«Четыре» - сделать широкий выпад влево с резким разгибанием рук в стороны, ладони вниз и поворотом головы налево.

«Пять» - толчком приставить левую ногу к правой, с силой согнуть руки, локти прижать к туловищу, кулаки к плечам, лопатки соединить, смотреть прямо.

«Шесть» - сделать широкий выпад вправо с резким разгибанием рук в стороны, ладони вниз и поворотом головы направо.

«Семь» - толчком приставить правую ногу к левой, с силой согнуть руки, локти прижать к туловищу, ладони к плечам, лопатки соединить, смотреть прямо.

«Восемь» - прыжком встать ноги врозь на широкий шаг, руки вверх, ладони с хлопком соединить над головой, туловище отклонить назад.

«Девять» - резко наклониться вперед до отказа, руки между ног, ладони вместе (ноги не сгибать).

«Десять» - не останавливаясь, выпрямиться, поднимая руки вперед повернуть туловище налево и резким движением развести руки в стороны и назад до отказа, ладони вперед пальцы сжаты в кулак (ноги с места не сдвигать).

«Одиннадцать» - не останавливаясь, повернуть туловище прямо, ладони рук соединить и резко наклониться вперед до отказа, руки между ног, ладони вместе (ноги не сгибать).

«Двенадцать» - не останавливаясь, выпрямиться, поднимая руки вперед повернуть туловище направо и резким движением развести руки в стороны и назад до отказа, ладони вперед пальцы сжаты в кулак (ноги с места не сдвигать).

«Тринадцать» - не останавливаясь, повернуть туловище прямо, ладони рук соединить и резко наклониться вперед до отказа, руки между ног, ладони вместе (ноги не сгибать).

«Четырнадцать» - выпрямляясь, прыжком свести ноги на ширину плеч (ступни ног параллельно) присесть до отказа, руки вперед, ладони вниз.

«Пятнадцать» - прыжком поставить ноги врозь на широкий шаг, руки вверх в стороны, ладони внутрь.

«Шестнадцать» - прыжком строевая стойка.

Упражнение 3. Комплекс вольных упражнений № 3 (рис. 3).

Выполняется на 16 счетов.

Исходное положение – строевая стойка.

«Раз-два» - поднимаясь на носки, пальцы разжать и медленно поднять руки вперед, затем вверх в стороны, ладони внутрь, смотреть вверх, потянуться.

«Три» - опуская руки вперед принять упор присев, колени и носки соединить, ладони параллельно.

«Четыре» - толчком, выпрямляя ноги назад, принять упор лежа.

«Пять» - согнуть руки, поднять левую ногу до отказа, голову повернуть налево.

«Шесть» - разогнуть руки, принять упор лежа, голову повернуть прямо.

«Семь» - согнуть руки, поднять правую ногу до отказа, голову повернуть направо.

«Восемь» - разогнуть руки, принять упор лежа, голову повернуть прямо.

«Девять» - толчком ног принять упор присев, колени и носки соединить, ладони параллельно.

«Десять» - прыжком вверх выпрямиться и встать ноги врозь на широкий шаг, согнуть руки за голову, ладони прижать к затылку (правая сверху), локти в стороны и назад до отказа, смотреть прямо.

«Одиннадцать» - наклонить туловище влево (ноги не сгибать).

«Двенадцать» - не останавливаясь, наклонить туловище вправо (ноги не сгибать).

«Тринадцать» - не останавливаясь, выпрямиться и отклонить туловище назад, руки в стороны и назад до отказа, ладони вперед (ноги не сгибать).

«Четырнадцать» - не останавливаясь, наклонить туловище вперед до касания земли пальцами рук ладонями назад (ноги не сгибать).

«Пятнадцать» - выпрямляясь, выполнить прыжок вверх прогнувшись ноги вместе, руки в стороны, ладони вперед и принять положение «Доскок» (положение полуприседа на обе ступни, пятки вместе, носки и колени врозь, руки вперед в стороны, ладони внутрь, смотреть прямо).

«Шестнадцать» - строевая стойка.

ОБЩЕФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Содержание

Лёгкая атлетика

Атлетическая гимнастика

Комплексы вольных упражнений № 1, 2 и 3.

см. приложение

Контрольные упражнения

1. К. У. № 1 на мышечную работоспособность
2. К. У. № 2 на мышечную выносливость
3. К. У. № 3 на ловкость

Содержание контрольного упражнения № 1:

- отжимания, - смена положения лёжа на положение упор присев, - наклоны к ногам из положения лёжа, - выпрыгивания из положения упор присев. По 10 повторений на количество серий. 10 человек выполняют, десять считают.

Содержание контрольного упражнения № 2:

- наклон к ногам из положения лёжа (30 с.), - отжимания (30 с.) 10 делают, десять считают. Тренер засекает время по 30 секунд. На общее количество раз за минуту.

Содержание контрольного упражнения № 3:

- из старта лёжа бег 10 м., - два кувырка, - поворот прыжком, - два кувырка, - бег 10 м. – финиш. На контрольное время.

ОФП. Занятие 1

Лёгкая атлетика. Челночный бег 3х10 м. Начальный тест-контроль.

Место проведения: ровная местность, спортивная площадка.

                                                                  Инвентарь: 4 ведёрка или пакета;

                                                                                           кубики, кегли, камешки, шишки;

                                                                                           фишки или конусы яркого цвета 4 шт.;

                                                                                           флажок 1 шт.;

                                                                                           секундомер; свисток;

                                                                                           рулетка;

Содержание занятия

1. Разминка (10 минут)

- на суставы ног

- на суставы рук

- бег на месте

- прыжки на месте

-дыхание

- бег по кругу

2. Встречная эстафета «Посадка картофеля» (20 минут)

Дистанция – младшие 20 м., старшие 30 м.

  В конце эстафеты 5-й участник передаёт полное ведро 1-му и он поднимает ведро вверх.

Если с каждой стороны не по равному количеству участников, то движение начинается со стороны, где больше участников, а финиш с пустым ведром с противоположной стороны.

  Проходить можно несколько раз.

3. Объяснение техники челночного бега.

старт, разгон, поворот прыжком,

 заступы, касания, финиш, дыхание

4. Пробный забег по 5 – 10 участников.

5. Тест-контроль – определение результатов. (50 минут)

Разметка трассы 3х10 м.

Забеги по 2 участника с фиксацией результатов в журнале.

6. Подведение итогов, занесение результатов в личные карточки. (10 минут)

ОФП. Занятие 2

Лёгкая атлетика. Бег на длинные дистанции. 1000 м. Начальный тест-контроль.

Место проведения: ровная местность, спортивная площадка.

                                                                  Инвентарь: фишки или конусы яркого цвета 4 шт.;

                                                                                            флажок 1 шт.;

                                                                                            секундомер; свисток;

                                                                                            рулетка;

Содержание занятия

1. Разминка (10 минут)

- на суставы ног

- на плечевые суставы

- разминка шеи и плеч

- лёгкие прыжки

2. Эстафета «Встречные старты» (20 минут)

Положение из низкого старта. Передача эстафеты касанием плеча рукой. Можно 2-3 раза. Можно передавать предмет. В обеих командах сильных и слабых поровну.

3. Тест-контроль 1000 метров.  (20 минут)

Дистанцию промерить накануне. Бегут все участники в один забег.

4. Игры (30 минут)

Игра «Вьюн»

Дети стоят в колоннах. Первый номер поворачивается и берёт второго за пояс, оба поворачиваются на 360 градусов и третий берёт второго за пояс и так, пока вся команда не сделает поворот. Играют две или больше команд. на время.

Игра «Ниточка – иголочка»

То же самое, но обегают конус и забирают следующего игрока. Разрыв цепи считается ошибкой.  Все должны обежать конус. Последний забирает конус и переносит его за линию старта.

5. Подведение итогов, занесение результатов в личные карточки. (10 минут)

ОФП. Занятие 3

Лёгкая атлетика. Прыжки в длину с места. Начальный тест-контроль.

Место проведения: ровная местность, спортивная площадка.

                                                                  Инвентарь: фишки или конусы яркого цвета 4 шт.;

                                                                                           обручи малые 8 шт. (кочки)

                                                                                            две планки;

                                                                                            свисток;

                                                                                            рулетка 2 штуки

Содержание занятия

1. Разминка (10 минут)

- на суставы ног

- на плечевые суставы

- разминка шеи и плеч

- прыжки и подскоки на месте и в движении

- многоскоки, с поворотом, на одной ноге

2. Эстафета «Прыгуны» (15 минут)

Линейная эстафета. По командам прыжками на одной ноге туда и на другой обратно. Другая нога согнута в колене и удерживается рукой. Один держит другого за ногу, лягушки, зигзагами, чехарда (один через другого) с перебеганием, Ложатся поперёк и прыгают друг через друга с перебеганием,  длинными прыжками с ноги на ногу, по кочкам, перепрыгивая препятствия.

3. Игра бегуны и скакуны.

В ограниченном пространстве бегают бегуны из одной команды. По свистку прыгун из команды соперников запрыгивает и начинает пятнать бегунов. Игра длится ограниченное время. По свистку подсчитываются осаленные или оставшиеся. Затем команды меняются. Можно сделать четыре команды (по две).

4. Выполнение тест-контроля. (50 минут)

Участники делятся на 4 группы и принимающие принимают прыжки. По два участника с двух сторон от рулетки. Прыгают одновременно с фиксацией результатов.

5. Игра «Петушиный бой» (15 минут)

Все делятся на три команды. Сначала соревнуются две. Третья – на победителя. Если позволяет время, то по круговой. Оговаривается, где держать руки. Прыгают, сбивая друг друга. Кто потерял равновесие и встал на одну ногу или разорвал руки, выходит из игры.  По сигналу все останавливаются и подводятся итоги.  Вариант – команды строятся в одну шеренгу, берутся за руки и прыгают на встречу друг другу, стараясь прорвать цепь. Выигрывает та команда, где цепь меньше пострадала.

ОФП. Занятие 4

Лёгкая атлетика. Бег на короткие дистанции 60 м. Кросс.

Место проведения: ровная местность, спортивная площадка.

                                                                  Инвентарь: фишки или конусы яркого цвета 4 шт.;

                                                                                           обручи малые 8 шт. (кочки)

                                                                                            мячи волейб. 4 шт;

                                                                                            флажок, секундомер, свисток;

                                                                                            рулетка 1 штука

Содержание занятия

1. Разминка (10 минут)

на суставы рук и ног; лёгкий бег; прыжки в движении; ускорения с места.

2. Игра «Рывок за мячом». (как номера) (10 минут)

Вызванный номер бежит к мячу, берёт его и поднимает вверх. Команд может быть несколько. Очки складываются. Побеждает команда, набравшая больше очков.

3. Игра «Салки маршем» (10 минут)

По сигналу 1 команда цепью движется ко 2 команде. За 3 – 5 метров подаётся свисток и 2 команда догоняет и осаливает первую. Осаленные игроки садятся там, где их осалили. Так несколько раз. 2 или 3. Сидящие подсчитываются. Затем команды меняются местами. Если есть время и народу много, можно играть по круговой по одному разу.

4. Игра «Мяч водящему». (10 минут)

По сигналу капитан или водящий бросает мяч 1 игроку. Игрок ловит мяч, обегает капитана и отдаёт мяч 2 игроку, а сам садится. Второй бросает капитану, получает обратно, обегает, передаёт 3-у и садится. И так далее. Последний игрок возврвщается на своё место с мячом о поднимает его вверх.

5. Объяснение техники бега на короткие дистанции. (15 минут)

Ошибки: закидывание головы, боковые движения руками и ногами, низкое колено, семенящий шаг, очень широкий шаг, медленное опускание ноги, сжимание зубов, задержка дыхания, сжимание кулаков,

Объяснить: постепенное увеличение шагов, постепенное разгибание туловища, работа рук, дыхание, взгляд, старт (отталкивание, подключение рук).

6. Бег 4-ми на перегонки. (15 минут)

7. Сдача норматива 60 м. (15 минут)

Промерка трассы. Сдавать по четыре человека. На финише судьи фиксируют очерёдность. Потом подходят и фиксируют результат. Результаты сразу заносятся в карточки.

ОФП. Занятие 5

Лёгкая атлетика. Метание в длину с разбега. Бег по пересечённой местности. Кросс.

Место проведения: Пересечённая местность, спортивная площадка.

                                                                  Инвентарь: фишки или конусы яркого цвета 6 шт.;

                                                                                            два флажка оцепления;

                                                                                           свисток; секундомер,

                                                                                           рулетка 1 штука.

Содержание занятия

1. Разминка.

Бег на месте;

2. Инструктаж об особенности бега на длинные дистанции.

- дыхание; распределение усилий на трассе; преодоление препятствий

3. Прохождение дистанции. ( 30 минут)

Стартуют отдельно на время и без учёта времени.

4. Разметка площадки для метания (5 минут)

5. Инструктаж по метанию на дальность.

Ошибки: мяч вылетает слишком высоко; Рука согнута за головой или не разгибается во время броска; рука проносится стороной;  отсутствует импульс во время выпускания мяча;

Разбег: Встать в 4-х шагах от линии метания в стойку – правая нога на полшага впереди левой, с быстрым шагом левой разворачивать туловище вправо и отводить руку назад, следующий шаг – скрёстный (правая нога быстро ставится впереди левой на внешнюю сторону стопы носком вправо, в это время рука полностью замахивается, одновременно с быстрым шагом и толчком левой производится быстрый поворот туловища вперёд, хлёстообразный мах рукой и бросок мяча под углом 45 градусов.

6. Выполнение нормативов по метанию.  (40 минут).

Результаты записываются в протокол и личные карточки.

Свободные от сдачи нормативов играют в игру «Номера» с заданиями.

7. Следование в лагерь.

ОФП. Занятие 6

Лёгкая атлетика.  Прыжки в высоту. Подтягивание.

Место проведения: Ровная местность, спортивная площадка, перекладина.

                                                                  Инвентарь: фишки или конусы яркого цвета 6 шт.;

                                                                                           перекладина; гвозди 12 шт.

                                                                                            два флажка оцепления;

                                                                                            планка;

                                                                                            свисток; эстафетная палочка 2 шт.

                                                                                           рулетка 1 штука.

Содержание занятия Содержание занятия

1. Разминка.

Бег на месте; шаг-подскок; прыжки на месте с поворотами, вперёд, назад, влево, вправо. Работа по диагонали с прыжками, упражнение на суставы рук и пл. пояса.

2. Эстафетный бег.  Встречная эстафета с передачей эстафетной палочки.

3. Эстафета «Кто выше».

Участники по очереди стараются подпрыгнуть и достать подвешенный предмет. Высота регулируется при помощи шпагата. Сначала прыгают младшие участники. Если участник 1-й команды допрыгнул и коснулся предмета, а участник 2-й  команды не смог, то очко даётся 1-й команде и предмет поднимается выше. Затем прыгают более высокие участники. Подсчитывается общее к-во баллов.

4. Инструктаж по подтягиванию на перекладине.

- правила выполнения норматива. Прикладное значение.

5. Выполнение норматива по подтягиванию.

По одному подходу. Результаты заносятся в протокол и в личные карточки.

6. Инструктаж по прыжкам в высоту.

Способ «согнув ноги». Разбег, мах руками, толчок, приземление на 2 ноги.

7. Выполнение норматива по прыжкам в высоту.

Устройства стоек с планкой. Пока одна команда выполняет прыжки, другая выполняет подтягивания. Потом переходят.

8. Подведение итогов с занесением в протокол и личные карточки, следование в лагерь.

ОФП. Занятие 7

Лёгкая атлетика.  Метание в вертикальную и горизонтальную цель.

Приседание на 1 ноге.

Место проведения: Ровная местность, спортивная площадка, перекладина.

                                                                  Инвентарь: фишки или конусы яркого цвета 4 шт.;

                                                                                           гранаты уч. 8 шт. для метания;

                                                                                            мячи 4 шт. для метания; обручи 4 шт.

                                                                                            два флажка оцепления;

                                                                                            свисток; эстафетная палочка 2 шт.

Содержание занятия.

1. Разминка.

Бег на месте;  упражнение на суставы рук и пл. пояса, на суставы ног. Махи руками, рывки, разрывы, махи ногами, прыжки, приседания, ходьба в присяде.

2. Игра «Гуси и лягушка».

Все делятся по парам. Приседают и берутся за одну руку так, чтобы находиться лицом в разные стороны и поворачиваются по кругу. Выбирается два гуся и две лягушки. Гуси свободно убегают от лягушек, а лягушки их догоняют. Если лягушка настигает гуся, он должен присесть к какой-нибудь паре гусей, а «лишний» гусь начинает бег от лягушки. Осаленный гусь становится лягушкой, а лягушка гусём. Они разводятся и игра продолжается.

3. Игра «Ловишки с приседанием»

Все разбегаются по площадке, а ловишка ловит. Можно присесть и дотронуться до земли, чтобы не запятнали. Но ловишка может встать в 2-х шагах и считать до пяти. Потом может пятнать.

4. Подготовка площадки для метания в цель.

Устанавливаются  4 обруча. Три для старших ребят (гранаты) кладутся на землю и 1 для младших (мячи) подвешивается.

5. Инструктаж перед метанием.

Техника б-сти; как правильно метать мяч и гранату из различных положений. Закрывать голову после броска гранаты.

6. Выполнение нормативов.

Старшие из положения лёжа с заданного расстояния из 2-х попыток – попасть в обруч. Младшие из положения стоя с заданного расстояния из 2-х попыток – попасть в обруч.

7. Подведение результатов с занесением в протокол и личные карточки.

8. Инструктаж по приседаниям.

Объяснение правил выполнения норматива.

Все делятся по парам и одни приседают, другие считают. Либо по командам.

Участники одной команды считают участников другой.

Приседают на одной ноге, касаясь одной рукой земли. Другая рука на поясе.

 При касании рукой или другой ногой земли приседание заканчивается.

9. Подведение итогов с занесением в протокол и личные карточки.

ОФП. Занятие 8

Атлетическая гимнастика.  Отжимание.  Выпрыгивания из седа. Эстафетный бег.

Место проведения: Ровная местность, спортивная площадка.

                                                                  Инвентарь: фишки или конусы яркого цвета 4 шт.;

                                                                                            два флажка оцепления;

                                                                                            свисток; эстафетная палочка 4 шт.

Содержание занятия.

1. Разминка.

Бег. Прыжки на месте и в движении. Разминка суставов рук и ног, плечевого пояса. Работа по диагонали.

2. Круговая эстафета.

Объяснение техники передачи эстафетной палочки. Зона передачи. Подготовительные упражнения. Передача, стоя на месте, в движении. В зоне передачи.

3. Распределение на команды и расстановка участников по этапам. Прохождение дистанции наперегонки.

4. Инструктаж по отжиманию.

Объяснение правил выполнения норматива.

Все делятся по парам и одни отжимаются, другие считают. Либо по командам.

Участники одной команды считают участников другой.

5. Подведение итогов с занесением в протокол и личные карточки.

6. Инструктаж по выпрыгиваниям.

Выпрыгивания производятся с 2-х ног из низкого седа. В верхней точке ноги поджимаются.

Объяснение правил выполнения норматива.

Все делятся по парам и одни выполняют выпрыгивания, другие считают. Либо по командам.

Участники одной команды считают участников другой.

7. Подведение итогов с занесением в протокол и личные карточки.

ОФП. Занятие 9

Атлетическая гимнастика.  Тест на равновесие.  К.У. № 1.

Место проведения: Ровная местность, спортивная площадка.

                                                                  Инвентарь: фишки или конусы яркого цвета 4 шт.;

                                                                                            два флажка оцепления;

                                                                                            повязки 20 шт.;

                                                                                            свисток                                                                                          

Содержание занятия.

1. Разминка.

Бег. Прыжки на месте и в движении. Разминка суставов рук и ног, плечевого пояса. Работа по диагонали.

2. Подвижная игра «Выбывалы» или «Дружная команда».

Команды перебегают с одного края поля на другой. У одной команды игроки имеют отличительный знак. Например повязки. Последний игрок выбывает. И так несколько раз. Потом все строятся по командам и рассчитываются. Можно и по командам без повязок. Но тогда капитаны должны знать всех своих игроков.

3. Объяснение теста на равноветие.

Младшая и средняя группы. Стопы ног ставятся на одной линии. Глаза завязываются, лицо поднимается вверх и руки медленно поднимаются через стороны вверх ладонями вверх. После этого ноги меняются. Упражнение считается выполненным, если ноги не отрываются и нет падения.

Старшая группа. Тоже самое, только перед упражнением надо повернуться десять раз в одну сторону по выбору и после этого, во время поднимания рук, пройти по ленте рулетки. Глаза не завязываются. Упражнение считается выполненным, если ноги ставятся по ленте рулетки.

4. Занесение результатов теста в протокол и личные карточки.

5. Инструктаж по выполнению К. У. № 1.

- отжимания, - смена положения лёжа на положение упор присев, - наклоны к ногам из положения лёжа, - выпрыгивания из положения упор присев. По 10 повторений на количество серий.  10 человек выполняют, десять считают.

6. Выполнение норматива.

Одна команда считает к-во серий другой команды. При этом следя за правильностью выполнения. Движения, сделанные не до конца, не засчитываются.

ОФП. Занятие 10

Игры.  К.У. № 2.

Место проведения: Ровная местность, спортивная площадка.

                                                                  Инвентарь: обруч;

                                                                                            два флажка оцепления;

                                                                                            мяч, секундомер;

                                                                                           обруч, свисток.                                                                                          

Содержание занятия.

1. Разминка.

Бег. Прыжки на месте и в движении. Разминка суставов рук и ног, плечевого пояса. Работа по диагонали.

2. Игра «Стой!»

Все рассчитываются по номерам и встают в круг. Посередине в обруче лежит мяч. По свистку все разбегаются. Называется какой-то номер и он бежит к мячу. Подняв мяч, он кричит «Стой!» Все останавливаются, и он пятнает ближнего. Если попал, то осаленный получает штрафное очко. Получивший его, несёт мяч на место и по свистку все опять разбегаются. Если не попал, получает штрафное очко и продолжает бегать по свистку.

3. Объяснение К. У. № 2.

Наклон к ногам из положения лёжа (30 с.), отжимания (30 с.)  Объяснить ошибки.

4. Выполнение норматива.

Все делятся по командам. Одна команда делает, другая считает. Тренер засекает время по 30 секунд.

5. Подведение итогов. Занесение результатов в протокол и личные карточки.

6. Игра «Вытолкни из круга»

Капитаны команд посылают по 1 игроку в круг, где игроки пытаются вытолкнуть друг друга с заданием; спиной друг к другу; упираясь руками в плечи партнёра; прыгая на одной ноге боком плечом; в присяде и т. д. Когда все пройдут, подсчитываются вытолкнутые. Можно по круговой, если несколько команд.

ОФП. Занятие 10

Игры.  Комплекс вольных упражнений № 1. К. У. № 3.

Место проведения: Ровная местность, спортивная площадка.

                                                                  Инвентарь: 8 фишек;

                                                                                            два флажка оцепления;

                                                                                            секундомер 4 шт.;

                                                                                            свисток.                                                                                          

Содержание занятия.

1. Разминка.

Бег. Прыжки на месте и в движении. Разминка суставов рук и ног, плечевого пояса. Работа по диагонали.

2. Командные игры.

Играют команды:

1. В присяде стараются толчком ладоней повалить соперника 3 попытки. 2. Стоя на линии и боком и держась руками столкнуть с линии вбок. 3. Стоя лицом друг к другу и держась за руки, перетянуть к себе с отрывом ног. 4. Стоя спина к спине и захватив друг друга за локти, оторвать от земли по сигналу.

3. Объяснение К. У. № 3.

Из старта лёжа бег 10 м., - два кувырка, - поворот прыжком, - два кувырка, - бег 10 м. – финиш. На контрольное время.

4. Разметка трассы.

Контрольное время определить заранее для всех возрастных групп. Обозначить конусами отрезок 10 м.

5. Выполнение норматива по командам. Капитаны ведут учёт.

Организуется 4 места с отрезками по 10 м.

6. Подведение итогов с занесением в протокол и личные карточки.

7. Разучивание комплекса вольных упражнений № 1. См. приложение.

8. Игра «Улицы и переулки». Кошка ловит мышку. По свистку улицы превращаются в переулки. Или по команде.

ОФП. Занятие 11

Игры.  Комплекс вольных упражнений № 2.

Место проведения: Ровная местность, спортивная площадка.

                                                                  Инвентарь: 8 фишек;

                                                                                            два флажка оцепления;

                                                                                            секундомер 4 шт.;

                                                                                            свисток.                                                                                          

Содержание занятия.

1. Разминка.

Бег. Прыжки на месте и в движении. Разминка суставов рук и ног, плечевого пояса. Работа по диагонали.

2. Игра «К своим флажкам»

Играющие образуют круги по числу команд. В центре круга капитан. По свистку все разбегаются. По второму свистку все останавливаются и закрывают глаза, а капитан перебегая меняет положение. По третьему свистку все открывают глаза и строятся вокруг капитана. Вариант. Строятся за капитаном в колонну по одному. Капитаны могут быть из другой команды.

3. Игра «Охотники и крокодилы»

Играющие располагаются в противоположных концах площадки. Крокодилы лежат в болоте. Охотники цепью медленно подходят к крокодилам и на расстоянии 3-5 метров крокодилы атакуют. Можно объединять команды по две или больше, а можно по круговой.

4. Разучивание комплекса вольных упражнений № 2.

5. Игра «Космонавты»

Игроки выстраиваются в две группы от средней линии лицом к своему городу и друг к другу. Тренер кидает жребий (кружок с белой и чёрной сторонами. Если выпадет чёрная, то все игроки «Ночь» бегут в свой дом, только когда они пробегут мимо игроков «День», те могут их догонять.

ОФП. Занятие 12

Игры.  Комплекс вольных упражнений № 3.

Место проведения: Ровная местность, спортивная площадка.

                                                                  Инвентарь: 8 фишек;

                                                                                            два флажка оцепления;

                                                                                            секундомер 4 шт.;

                                                                                            свисток.                                                                                          

Содержание занятия.

1. Разминка.

Бег. Прыжки на месте и в движении. Разминка суставов рук и ног, плечевого пояса. Работа по диагонали.

2. Игра «Переселение»

Команды строятся в две шеренги в разных концах площадки. По сигналу они совершают прыжок в сторону дома противоположной команды. Сигнал повторяется пока первая команда не пересечёт линию противоположного города.

3. Разучивание комплекса вольных упражнений № 3.

4. Игра «Зомби»

Игрокам одной команды завязывают глаза (или нескольким). Игроки другой команды располагаются в свободном порядке. Завязанных игроков крутят несколько раз, чтобы они потеряли ориентацию. Затем по сигналу «зомби» начинают бродить среди живых. Если «зомби» поймал живого, тот садится. Можно уклоняться, сделав всего один шаг, но тихо. После условленного времени игра останавливается. И команды меняются местами.

5. Игра «Пустое место»

Все делятся по две команды  и  встают в круг. Участники игры встают в круг, а водящий остается за кругом. Водящий ходит за кругом и дотрагивается до одного из игроков, касаясь плеча или руки. Это означает, что он вызывает данного игрока на соревнование. Водящий бежит за кругом в одну сторону, а вызванный — в противоположную. Встретившись, они здороваются и продолжают бежать дальше, стараясь наперегонки занять свободное место (оставленное вызванным игроком). Тот, кому удалось занять это место, там и остается, а оставшийся без места становится водящим, и игра продолжается.

6. Игра «Голова-Хвост»

Каждая команда делится на две части. Первая часть – голова, вторая – хвост. Головы одних команд соединяются с хвостами других. Все участники встают друг за другом и берутся за пояс. Голова должна поймать хвост. Естественно, что хвост, состоящий из другой команды старается не попасться.  Какая команда быстрее поймает хвост, та и победила. Потом головы меняются с хвостами.

ОФП. Занятие 13

Игры на взаимодействие.

Место проведения: Ровная местность, спортивная площадка.

                                                                  Инвентарь: 8 фишек;

                                                                                            два флажка оцепления;

                                                                                            секундомер 1 шт.;

                                                                                            свисток.                                                                                          

Содержание занятия.

1. Разминка.

Бег. Прыжки на месте и в движении. Разминка суставов рук и ног, плечевого пояса. Работа по диагонали. (Между играми проводятся упражнения атлетической гимнастики.)

2. Игра «Утята, котята, поросята»

Все рассчитываются на утята, котята, поросята. Затем по команде, издавая свои звуки надо собраться в команду. Чья команда быстрее соберётся, та и победила.

3. Игра «Дар убеждения»

Цель упражнения: оказание помощи участникам в понимании того, что такое убедительная речь, развитие навыков убедительной речи.

Вызываются два участника. Каждому из них ведущий дает спичечный коробок, в одном из которых лежит цветная бумажка. После того, как оба участника выяснили у кого из них в коробке лежит бумажка - каждый начинает доказывать "публике" то, что именно у него в коробке лежит бумажка. Задача публики решить путем консенсуса, у кого же именно лежит в коробке бумажка. В случае, если "публика" ошиблась - ведущий придумывает ей наказание (например, на протяжении одной минуты попрыгать). Во время обсуждения важно проанализировать те случаи, когда "публика" ошибалась- какие вербальные и невербальные компоненты заставили ее поверить в ложь.

4. Игра «Щепки на реке»

Игра способствует созданию спокойной, доверительной атмосферы в группе.

Участники встают в два длинных ряда, один напротив другого. Это – берега реки. Расстояние между рядами должно быть больше вытянутой руки. По реке сейчас поплывут Щепки. Один из желающих должен «Проплыть» по реке.

Участники игры – «берега» - сцепляя руки, переносят «щепку» на руках дальше и дальше. Когда Щепка проплывет весь путь, она становится краешком берега и встает рядом с другими. В это время следующая Щепка начинает свой путь… (показать, как надо скреплять руки). Распределить участников по возрасту. Можно на перегонки.

5. Игра «Коллективный счёт»

Участники каждой команды начинают приседать по одному с одного раза не сговариваясь. Побеждает та команда, которая присядет большее число раз.

ОФП. Занятие 14

Игры на взаимодействие.

Место проведения: Ровная местность, спортивная площадка.

                                                                  Инвентарь: 8 фишек;

                                                                                            два флажка оцепления;

                                                                                            тяжёлый камень;

                                                                                            рулетка;

                                                                                            свисток.                                                                                          

Содержание занятия.

1. Разминка.

Бег. Прыжки на месте и в движении. Разминка суставов рук и ног, плечевого пояса. Работа по диагонали. (Между играми проводятся упражнения атлетической гимнастики.)

2. Игра «Бег слонов»

Участники делятся на команды. Выставляется рука как хобот, а второй рукой, пропущенной между своими ногами брать за «хобот» сзади стоящего. Разрывать цепочку нельзя. Побеждает та команда, «хвост» которой вперёд пересечёт линию финиша.

3. Игра « Слон скороход»

Игра в командах. Капитан выбирает дерево, о которое опирается руками и встаёт нагнувшись. Сзади к нему встают 3-4 других участника (самых старших и сильных), держась за пояс и, тоже, наклонившись.  По очереди все остальные участники разбегаясь запрыгивают на спины стоящих, пока не запрыгнут все. В таком виде «слон» должен пройти хотя бы несколько шагов.

4. Игра «Камнепад»

Ребята делятся на две равные команды. На земле проводится прямая, на которую становится первый игрок, бросающий тяжёлый камень. После броска он возвращается в команду, а следующий бежит к месту падения камня и оттуда бросает дальше. Задача: с помощью камня дойти до определенного места (флажка). Команда, сделавшая это первой, побеждает.

5. Игра «Берег-река»

Протягивается рулетка, которая делит поле на две части: берег и река. Ведущий быстро называет в произвольном порядке: "берег" или "река". Участники должны по команде ведущего прыгать или на берег или в реку. Если ведущий говорит: "берег", а все и так на берегу, то надо просто подпрыгнуть на месте. Если игрок ошибся - он выбывает. Выигрывает самый внимательный, кто останется последним.

6. Игра «На новое место»

Две команды выстраиваются в колонны по одному. На расстоянии 15-20 м от них проводится черта. По сигналу руководителя первые и вторые номера каждой команды, взявшись за руки, бегут за черту. Первые номера остаются на новом месте, а вторые возвращаются, берутся за руки с третьими игроками и опять бегут до черты. Затем остаются вторые номера, а третьи возвращаются, чтобы объединиться с четвертыми, и т.д. Побеждает команда, все игроки которой первыми окажутся на другой стороне.

ОФП. Занятие 15

Игры с мячом.

Место проведения: Ровная местность, спортивная площадка.

                                                                  Инвентарь: 8 фишек;

                                                                                            два флажка оцепления;

                                                                                            мяч волейбольный;

                                                                                            рулетка;

                                                                                            свисток.                                                                                          

Содержание занятия.

1. Разминка.

Бег. Прыжки на месте и в движении. Разминка суставов рук и ног, плечевого пояса. Работа по диагонали. (Между играми проводятся упражнения атлетической гимнастики.)

2. Игра «По порядку номеров»

Играющие становятся по кругу и рассчитываются по порядку номеров. Один из играющих берет мяч, выходит с ним на середину круга, а затем сильно ударяет мячом о землю и громко называет рдин из номеров. Все игроки разбегаются в разные стороны. Тот, кого вызвали, становится водящим. Он ловит или поднимает с земли мяч и громко дает команду: "Стой!"

После этого все играющие должны сразу же остановиться. Водящий, не сходя с места, бросает мяч в любого участника игры, стараясь запятнать его. Играющий может как угодно увертываться от мяча, но с места сходить ему не разрешается.

Если водящий промахнулся, он снова бежит за мячом. В это время остальные игроки могут свободно переходить с места на место, пока водящий, схватив мяч, снова скомандует: "Стой!"

Водящего сменяет тот, кого он запятнает мячом.

3. Игра «Лисы и охотники»

Площадка, размеры которой можно приравнять к баскетбольной (26х14 метров), ограничивается со всех сторон линиями. Из играющих выбирают водящего — "охотника". Ему дают в руки маленький мяч. Все остальные играющие — "лисицы".

Охотник выходит на середину площадки, а лисы собираются вокруг него. Охотник три раза подбрасывает мяч вверх и ловит его. После третьего броска лисицы разбегаются в разные стороны. Охотник, поймав мяч, бросает его в одну из лисиц, стараясь ее запятнать. Осаленная лисица становится помощником охотника. Она получает право поднимать с земли мяч и передавать его охотнику, облегчая ему задачу.

Таким образом, в ходе игры у охотника становится все больше помощников, а количество лисиц сокращается.

Когда у охотника появится первый помощник, в игре начинает действовать такое правило. Лисицы могут поднимать брошенный в них мяч и перебрасывать его между собой так, чтобы охотник с помощниками не смогли им завладеть. Теперь уже водящие стараются перехватить мяч, чтобы продолжать салить играющих.

Игра продолжается до тех пор, пока не будут переловлены все лисицы, кроме одной. Эта лисица, проявившая себя самой ловкой, становится новым охотником. Игра проводится еще раз.

В ходе игры нужно следить за тем, чтобы лисицы не забегали за границы площадки. Иначе каждая из них считается осаленной и становится помощником охотника.

Перед началом игры можно условиться, что салить мячом можно куда угодно, кроме головы.

4. Игра «Успей поймать»

На игровой площадке находятся две равные группы участников: девочек и мальчиков. Ведущий подбрасывает мяч вверх. Если мяч поймают девочки, то они начинают перебрасывать мяч друг другу так, чтобы мячом не завладели мальчики, и наоборот, если мяч остается у мальчиков, они стараются не дать его девочкам. Выигрывает та команда, которая сможет дольше удержать мяч.

Правила игры: передавая мяч, нельзя касаться руками игрока и долго задерживать мяч в руках.

5. Игра «Мельница»

Все играющие становятся в круг на расстоянии не менее 2 м друг от друга. Один из играющих получает мяч и передает его другому, тот  третьему и т.д. по кругу. Постепенно скорость передачи возрастает. Каждый игрок старается поймать мяч.

Правила игры: Игрок, который упустил мяч или бросил его неправильно, выбывает из игры. Побеждает тот, кто остается в игре последним.

6. Игра «Перекрёстный бросок»

Участники делятся на команды и строятся в колонну по одному. По свистку первые бросают свой мяч вперёд. Первые игроки из другой команды должны догнать и принести чужой мяч. Какая команда сделала это быстрее, та получает очко.

7. Игра «Лови – не лови!»

Мяч бросается участникам, которые располагаются в произвольном порядке. При этом называется какой-то предмет. Заранее оговаривается, к какому типу должен принадлежать предмет. Участники ловят или не ловят мяч. Если участник поймал мяч, то он или команда получает очко. Если поймал, но не должен был ловить, то – штрафное очко.

8. Игра «Вышибалы»

Игроки определяют границы дома (поля), в котором разместятся те, кого выбивают, и делятся на две команды. Одна из команд (по жребию) идет в дом, а вторая распределяется вокруг его границ.

Сначала мяч находится внутри дома. Когда все готовы, капитан тех, кто в доме, руками толкает мяч так, чтобы он покатился к капитану вышибал. Началом игры считается момент взятия капитаном вышибал мяча в руки. Кто-либо должен фиксировать время начала и конца поединка. Дальше игра идет по правилам обычных вышибал. Как только выбит последний игрок, определяется время, затраченное вышибалами. Затем команды меняются местами.

Победитель определяется после окончания второго кона. Побеждает команда, которая быстрее выбила с поля противников.

ОФП. Занятие 16

Игры на воде.

Место проведения: Озеро, берег озера.

                                                                  Инвентарь: 8 фишек;

                                                                                            два флажка оцепления;

                                                                                            мяч волейбольный 2 шт.;

                                                                                            секундомер, свисток;

                                                                                            поплавки 2 шт;

                                                                                            повязки 30 шт.;

                                                                                            обруч большой 2 шт.                                                                                          

Содержание занятия.

1. Разминка на берегу.

Бег. Прыжки на месте и в движении. Разминка суставов рук и ног, плечевого пояса. Работа по диагонали. (Между играми проводятся упражнения атлетической гимнастики.)

2. Морские всадники.

Играющие делятся на пары, одни изображают коней, другие — всадников, которые садятся верхом на своих скакунов. Кони с всадниками на плечах входят в воду по грудь и становятся друг против друга.

Суть игры состоит в следующем: всадники стараются стянуть друг друга с коней и окунуть в воду; кони активно помогают своим седокам. Как только один из всадников оказался в воде, бой прекращается, игроки в паре меняются ролями. Можно провести и командное состязание всадников.

В команде, естественно, должно быть равное число пар, сражение происходит пара на пару. Победа присуждается по очкам, которые начисляются за каждого поверженного в воду всадника.

3. Гонка мячей.

Обе команды по сигналу забегают в воду и становятся в колонну по одному лицом к берегу так, чтобы младшие были ближе к берегу. Расставляют ноги немного шире плеч. Ближний к берегу наклоняется и передаёт мяч между ног назад (плечи и голова в воде) следующему игроку. Последний игрок, получив мяч, начинает передавать его вперёд над головой. Первый игрок получает мяч и бежит по берегу, выполняя какое-нибудь задание. Команда, закончившая первой, побеждает.

4. По порядку становись!

Команда выстраивается на берегу. По первому сигналу она бежит к воде (можно, выполняя задания) и участники заходят по грудь. Как только это случилось, подаётся второй сигнал, и команда выбегает и строится (можно опять с заданием) на берегу. Каждой команде засекается время. Команда, выполнившая задание быстрее, побеждает.

5. Водяные вьюны.

У самой воды кладутся обручи. Команды выстраиваются таким образом, чтобы первый игрок стоял в обруче. Во время всей игры ему не разрешается выходить из обруча. По сигналу первые игроки поворачиваются лицом ко вторым и берутся за руки. Затем пара поворачивается на 180 градусов и третий игрок берёт первого за пояс. Затем, снова поворот. Четвёртый берёт за пояс второго и так дальше. По мере продолжения игры игрокам приходится по кругу забегать в воду и выбегать из неё. Руки нельзя разрывать. Последний игрок, взявшись за пояс товарища должен сделать полный круг и вернуться на своё место. Команда первой выполнившая задание побеждает.

6. Переправа.

Установить в воде ориентиры (можно привязать к верёвке с одной стороны груз, а с другой яркий поплавок). По одному ориентиру на команду. Игра заключается в том, что выстроившись на берегу в колонны, команды должны по одному, выполняя задание, поочерёдно брать за руку следующего игрока и обегая ориентиры в воде, возвращаться за следующим. В конце концов, вся колонна проходит дистанцию, держась за руки. Последний игрок может забрать с собой ориентир.

7. Передачи.

Игроки делятся на две или больше команд. Одной команде, желательно надеть манишки или повязки на руку или на голову. По сигналу мяч вбрасывается, и игроки должны сделать определённое количество передач. За это они получают очко. Игроки другой команды стараются не дать им это сделать, а самим завладеть мячом. Игра идёт либо на время, либо на очки.

8. Пойманный мяч (Номера в воде).

Команды выстраиваются на берегу и рассчитываются по прядку номеров. Ведущий, называя номер, бросает мяч в воду. Названные номера (можно, выполняя задания) бегут в воду и завладев мячом, приносят и отдают ведущему. За это соответствующая команда получает очко. Играют или за время или на очки.

9. Морской бой

Стать лицом друг против друга на расстоянии полутора-двух шагов, каждый играющий брызгает водой в партнера. Проигрывает тот, кто первый начнет вытирать лицо руками или повернется к партнеру спиной.

10. Рыцарский турнир.

Игроки в команде распределяются по парам, учитывая подготовленность и возраст. Одни выполняют роль коней, другие – верховых рыцарей. Хвататься можно только за руки. Игра идёт попарно. Выигрывает команда, набравшая больше очков. Можно запускать сразу три или четыре команды.

11. Водобол

Два больших обруча закрепляются на плаву в разных сторонах. Необходимо забросить туда мяч. Правила понятны. Игроки должны находиться по грудь в воде.

ОФП. Занятие 17

Атлетическая гимнастика. Наклон к ногам из положения лёжа.

Место проведения: Озеро, берег озера.

                                                                  Инвентарь: 8 фишек;

                                                                                            два флажка оцепления;

                                                                                            мяч волейбольный;

                                                                                            рулетка;

                                                                                            свисток.                                                                                          

Содержание занятия.

1. Разминка на берегу.

Бег. Прыжки на месте и в движении. Разминка суставов рук и ног, плечевого пояса. Работа по диагонали. (Между играми проводятся упражнения атлетической гимнастики.)

2. Инструктаж по наклонам к ногам.

Объяснение правил выполнения норматива.

Все делятся по парам и одни выполняют упражнение, другие считают. Либо по командам.

Участники одной команды считают участников другой.

3. Подведение итогов с занесением в протокол и личные карточки.

4. Знакомство с полосой препятствий и пробное прохождение на время.

                                                                                                          Приложение к Учебной программе

ИНСТРУКТАЖ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ

ВО ВРЕМЯ НАХОЖДЕНИЯ ВНЕ ТЕРРИТОРИИ ЛАГЕРЯ

1. Выход за территорию лагеря осуществляется только по согласованию с директором лагеря в соответствии с Учебной программой лагеря, либо по заявлению родителей на имя начальника лагеря.
2. Во время следования к месту занятий по проезжей части, если нет пешеходной зоны или тротуара, передвигаться в колонну по два навстречу транспорту с левой стороны. По мосту, а также, в зоне ограниченного прохода проходить в колонну по одному.
3. Во время следования обеспечить ограждение красными флажками в светлое время суток и фонарями белого света впереди и красного света сзади в соответствии с правилами.
4. Во время следования соблюдать порядок и дисциплину в строю (интервал, дистанцию, не толкаться, не прыгать, не выходить из строя).
5. В случае необходимости выйти из строя, обратиться к командиру отделения.
6. Во время привала и остановок не выходить без разрешения командира на проезжую часть.
7. Запрещается брать с собой в лес спички, зажигалки, ножи и рогатки, а также, домашних животных, кроме случаев, предусмотренных Учебным планом с разрешения руководителя занятий.
8. Запрещается отклоняться от маршрута следования без разрешения руководителя.
9. Не покидать мест занятий и не выходить за ограничения или ориентиры, обозначенные руководителем.
10. Не употреблять в пищу и не брать в рот ничего, кроме разрешённого руководителем.
11. При обнаружении опасных или незнакомых предметов или сооружений отойти на достаточное расстояние и немедленно сообщить руководителю.
12. Находиться в зоне прямой видимости руководителя или товарищей, кроме случаев, оговорённых руководителем.
13. Не подходить без разрешения руководителя к водоёмам и топким местам.
14. Во время выхода за территорию лагеря иметь с собой свисток, сотовый телефон (если имеется) и данные на бумаге с фамилией, именем, телефоном родителей, адресом и сведениями о группе крови и непереносимости лекарственных средств  во внешнем кармане верхней одежды.
15. В случае потери ориентира оставаться на месте и подавать сигналы свистком или воспользоваться сотовым телефоном.
16. При пользовании режущими, колющими и рубящими инструментами, а также, огнём, горючими, взрывчатыми и воспламеняющимися веществами точно выполнять инструкции и команды руководителя. Не предпринимать никаких действий без команды.
17. По возвращении в лагерь, произвести осмотр на