СТРЕТЧИНГ В РАБОТЕ С ОБУЧАЮЩИМИСЯ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
статья по зож

СТРЕТЧИНГ В РАБОТЕ С ОБУЧАЮЩИМИСЯ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Телышева О.Н., учитель МКОУ СШ №3

Проблема здоровья участников образовательного процесса является одной из приоритетных в концепции современного образования. Качество современного образовательного процесса и образовательной среды должно опираться на современные образовательные инновационные, технологические подходы воспитания и здоровьеформирования, разработку и внедрение эффективных адекватных педагогических технологий. Одним из вариативных форм и методов физического развития является стретчинг.

Понятие «стретчинг» происходит от английского слова stretching – растягивание. Данная оздоровительная методика включает целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Работая с детьми младшего школьного возраста, необходимо учитывать, что игра по-прежнему важна для обучающихся и занятия по стретчингу следует проводить в игровой форме. В отличии от традиционной методики проведения, упражнения должны иметь имитационный характер и выполняться по ходу сюжетно-ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных ситуаций, заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению оздоровительных и развивающих задач.

Применение методики игрового стретчинга помогает снять у детей комплексы, связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять; осуществлять профилактику различных деформаций позвоночника, укреплять его связочный аппарат, формировать правильную осанку; развивать эластичность мышц, координацию движений; воспитывать выносливость и старательность. Применение данной методики также направлено на создание условий для положительного психоэмоцианального состояния детей; развитие коммуникабельности, двигательных качеств и способностей, таких как сила, выносливость, ловкость и точность движений, гибкость, пластичность и выразительность, координация движений, ориентировка в пространстве, функция равновесия и многие другие; развитие психических качеств: внимания, памяти, воображения, умственных способностей.

В процессе обучение детей различным видам имитационных движений игрового стретчинга обучающиеся овладевают навыками управления своим телом «мышечная радость», культурой движений под музыку, пластикой жеста, что в свою очередь способствует укреплению и растяжению мышц тела, суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника и формированию правильной осанки; профилактике плоскостопия; активизации работы глубоких мышц, нормализуя и усиливая защитные функции организма у детей младшего школьного возраста.

При проведении занятий необходимо подготовить организм к растяжкам (разогреться, восстановить дыхание); растягиваться медленно и плавно; удерживать занятое положение определённое время (для дошкольников от трех до пяти секунд, продолжительность увеличивать постепенно на одну – две секунды). Во время тренировки необходимо следить за тем, чтобы мышцы у ребенка не находились в напряжении, спина и осанка были ровными, дыхание – спокойным.

Стретчинг – комплексная тренировка. За одно занятие дети выполняют два – три упражнения для мышц живота и мышц спины, одно упражнение для укрепления позвоночника, одно – два упражнения для укрепления мышц ног и развития стоп, одно упражнение для развития плечевого пояса или на равновесие. Необходимо помнить, что главное в занятиях, не объем выполненных упражнений в одно занятие, а регулярность занятий.

Каждое занятие проходит с разыгрыванием сказки или игрового сюжета под музыку. Примерная структура такого занятия может быть построена следующим образом:

Вводная часть: выполняется разминка, задача которой подготовить организм к дальнейшим нагрузкам.

Основная часть: проводится сюжетно-ролевая игра по заранее подготовленному на основе сказки сценарию (дети изображают сказочных персонажей, помогают героям сказок). На этом этапе обучающиеся знакомятся с новыми движениями, учатся их выполнять, закрепляют ранее изученные.

Заключительная часть – постепенный переход организма ребенка к другим видам деятельности.

Занятия игровым стретчингом с детьми младшего школьного возраста в МКОУ СШ №3 г.о.г. Михайловка показывают стабильно высокие результаты: богащается двигательный опыт детей и стимулируются функциональные возможности каждого ребёнка, развивается детская активность и самостоятельность; совершенствуются психомоторные способности детей; развивается творческое мышление, двигательная память. Обучающиеся гораздо меньше болеют, становятся более открытыми для общения; проявляют устойчивый интерес к спортивным упражнениям и спортивным играм.

Список использованной литературы

1. Буренина А.И. «Ритмическая пластика для дошкольников» - Учебно-методическое пособие по программе «Ритмическая мозаика», Санкт-Петербург, 2014 г.
2. Каштанова В.Г. «Лечебная физкультура и массаж. Методики оздоровления дошкольного и младшего школьного возраста: Практическое пособие» - М.:АРКТИ, 2016.
3. Константинова А.И. «Игровой стретчинг» - Учебно-методический центр «Аллегро», Санкт-Петербург, 2023 г.
4. Латохина Л.И. «Оздоровительные минутки. Простая и эффективная гимнастика для детей и взрослых» - М.: АСТ: Астрель, 2019 г.
5. Маханева М.Д. «Воспитание здорового ребенка» - М.: Академия, 2020 г.
6. Андерсон Б., Андерсон Д. «Растяжка для каждого». - М., 2022 г.
7. Тобанс М., Стюарт М. «Растягивайся и расслабляйся». - М., 2022 г.