«Рациональное питание и здоровье школьника»
презентация к уроку по зож (2 класс)

Слайд 1

Слайд 2

Актуальность исследования: рациональное питание - фактор поддержания здоровья школьника, профилактики хронических и инфекционных заболеваний. Гипотеза нашего исследования основана на предположении: чтобы стать здоровым человеком надо с детства вести здоровый образ жизни, правильно питаться. Цель проекта: формирование понимания о необходимости рационального питания школьников, как средства укрепления здоровья и повышения интеллектуальных возможностей. Объект исследования : основные составляющие рационального питания школьников. Предмет исследования - влияние правильного питания на здоровье ребенка. Задачи работы: - познакомиться с теоретическими основами рационального питания; со способами определения норм питания; - проанализировать питание школьников и зависимость здоровья от питания; - расширить знания о продуктах здорового и нездорового питания; - формировать интерес и готовность к соблюдению правил рационального и здорового питания.

Слайд 3

Современная школа требует от ребенка огромного напряжения физических и психологических сил, а также высокой умственной активности. Если же прибавить ко всему этому все то, количество информации, которое ребенок получает из телевизора, компьютера и Интернета, то получается довольно грустная картина. А теперь задумаемся над тем, где же ребенку брать силы на преодоление всех этих трудностей? Правильно, только в своем рационе. И именно правильное питание оказывает значительное воздействие на здоровье и развитие ребенка.

Слайд 5

Газированные напитки - в состав напитков входят различные консерванты, ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников. Если пить много лимонада, можно приобрести: кариес, гастрит, различные язвы (желудка, кишечника). Жевательные резинки - в состав входят подсластители, красители, ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. В работе детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые “камни” из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки. Шоколадные батончики с одной стороны, дают энергию нашему организму, поднимают настроение, вызывают прилив сил и бодрости. С другой– в их состав входят красители, консерванты, растительные жиры, что способствует развитию кариеса, вызывает ожирение, аллергию, тошноту, изжогу. Шоколад нужно употреблять в ограниченных количествах.

Слайд 7

Для того чтобы выяснить, как питаются учащиеся нашей школы и как они в целом относятся к своему здоровью нами проведено анкетирование среди учащихся нашей школы . Было опрошено 14 человек. В результате анализа ответов школьников на вопросы анкеты были получены результаты, которые отражены в таблице. Таким образом, большинство школьников регулярно употребляют овощи и фрукты, завтракают дома. Постоянно кушают как вредную пищу, так и полезную еду. Все опрошенные завтракают и кушают в течение дня. Анализируя данные можно сделать вывод о том, что питание школьников по некоторым причинам нельзя назвать полноценным. Большинство учащихся должны изменить свой рацион питания и прислушаться к рекомендациям по правильному питанию, чтобы пополнить свой рацион другими нужными для организма веществами. По результатам анкетирования мы сделали вывод, что ребята несознательно относятся к собственному здоровью.

Слайд 9

1. Соблюдай режим питания! Питание в определенные часы улучшает работу органов пищеварения. Постарайтесь принимать еду по расписанию и не нарушать его. Четырёхразовое питание. 7:30-8:30 - 1 завтрак. 11:00-12:00 - 2 завтрак. 14:30-15:30 - обед. 19:00-19:30 - ужин. 2. Питайся разнообразно! Разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в твой организм необходимых веществ. В общем, самым оптимальным следует считать рацион, который содержит в себе мясо, рыбу, молочные продукты, и дополнен овощами и фруктами. Пища, в которой содержится много углеводов, способна хорошо утолить голод, но такая еда приносит не очень-то и большую пользу. Мучные изделия и сахар должны быть сведены к минимуму. Сладости лучше заменить медом. Не перекусывать чипсами, сухариками и т. п. Не есть всухомятку. 3. Тщательно пережевывай пищу! Пережевывание подготавливает пищу для прохождения по желудочно-кишечному тракту. Измельчённая пища легче переваривается. 4. Не переедай! В питании всё должно быть в меру. С избытком пищи не справляется пищеварительная система; пища подвергается брожению и гниению, организм отравляется. 5. Не есть перед сном.