Игровой самомассаж в школе
статья по зож (1, 2, 3, 4 класс)

 «…При любом двигательном тренинге
упражняются не руки, а мозг»
(Н.А. Бернштейн)

        Все родители мечтают вырастить своих детей здоровыми и счастливыми. В настоящее время задача сохранения и укрепление здоровья детей, как физического, так и психического,  приобщения его к здоровому образу жизни и овладению современными здоровьесберегающими технологиями в наше время является значимой и приоритетной.

Особую роль в приобщении детей к здоровому образу жизни играет физкультурно-оздоровительная работа. Одним из компонентов этой работы является игровой массаж. Детский игровой массаж влияет на физическое и психическое развитие ребенка, стимулирует прирост и развитие мышечной массы, способствует поддержанию оптимального тонуса. Массаж прекрасно развивает все органы и системы, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь детский организм. Кроме того ласковые прикосновения рук, упражнения в виде игры доставляют огромное удовольствие ребенку. Игровой массаж обладает не только лечебным действием, проводить его можно и с профилактической целью.

Овладеть приемами массажа может каждый, для этого не нужно иметь особого таланта или специального образования.  

Стихи и песенки для игрового массажа очень нравятся детям, они обеспечивают весёлое общение, снимают напряжение. Игровой массаж обеспечивает сенсорное развитие детей.  Улучшается кровоснабжение кожи, уменьшается напряжение мышц, дыхание и сердцебиение замедляются. Ребёнок успокаивается и расслабляется. Игровой массаж положительно влияет на центральную нервную систему. Он также способствует развитию речи. Стихи и песенки малыши быстро запоминают, а движения, иллюстрирующие текст, способствуют выразительному исполнению.  Массаж помогает предупредить заболевания.

Для начала делаем разогревающий массаж.

1. «Рисуем головой». И. п. -ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения головой 4 раза в одну и 4 раза в другую сторону.

2. «Рисуем локтями».И. п. -ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-2 круговые движения локтями вперед 4раза, 3-4 назад.

3. «Рисуем туловищем».И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения в левую сторону 3 раза, правую.

4. «Рисуем коленом».И. п. - одна нога согнута в колене и отведена в сторону, руки на поясе. 1-3 круговые движения коленом левой ноги 3 раза, потом правой.

5. «Рисуем стопой».И. п- одна нога согнута в колене, руки на поясе. Вращательные движения стопой в одну и другую стороны, тоже другой ногой.

«Массаж головы» - воздействие на активные точки на голове, которые улучшают ток крови.

Массаж как лечебное средство был известен еще в глубокой древности.  В.А. Сухомлинский утверждал, что «ум ребенка находится на кончиках его пальцев». Исследования В.М. Бехтерева, А.Н. Леонтьева, А.Р. Лурия, П.К. Анохина доказали влияние манипуляций рук на функции высшей нервной деятельности, развитие речи. Одним из видов развивающего массажа является самомассаж лица Ф.Р. Ауглин (Швейцария) разработал и применил на практике специальный массаж, направленный на развитие и улучшение памяти, абстрактного мышления, способности мозга сопоставлять факты (что и называется интеллектом), а значит и на развитие речи. Ф.Р. Ауглин считает, что положительные результаты достигаются вследствие влияния внешних импульсов на кору головного мозга.

Ручки растираем и разогреваем (растирают и хлопают в ладоши)

И лицо теплом своим нежно умываем (руки умывают лицо)

Пальчики сгребают все плохие мысли, (пальчиками- граблями проводят по голове)

Ушки растираем сверху вниз мы быстро (пальчиками точечными движениями проводим по ушкам)

И вперед сгибаем, (ушки сгибаем вперед)

А потом руками трогаем за щечки. (по тексту)

Массаж рук «Рукавицы».

Вяжет бабушка Лисица (имитация вязания)

Всем лисятам рукавицы:(поочередное растирание пальчиков начиная с большого)

Для лисички Оли, для лисенка Коли

Для лисички Маши, для лисенка Саши,

А для Катеньки лисички (заканчиваем мизинцем)

маленькие рукавички

В руковичках да-да-да (растирание ладоней)

Не замерзнем никогда (хлопки руками).

Массаж спины «Дождик».

Дождь! Дождь! Надо нам

Расходиться по домам (хлопки ладонями по спине)

Гром! Гром! Как из пушек

Нынче праздник у лягушек (поколачивание кулачками)

Град! Град! Сыплет град,

Все под крышами сидят. (постукивание пальчиками)

Только мой братишка в луже

Ловит рыбу нам на ужин (поглаживание спины ладошками)

Дети поворачиваются на 180 градусов и делают массаж заново

Оздоровительный массаж всего тела «Хлопки».

Вот игра у нас какая: хлоп ладошка, хлоп другая!

Правой, правою ладошкой (шлепки по левой руке от плеча к кисти)

Мы пошлепаем немножко.

А потом ладошкой левой (шлепки по правой руке)

Ты хлопки погромче делай.

А потом, потом, потом (легкое похлопывание по щечкам)

Даже щечки мы побьем.

Вверх ладошки! Хлоп, хлоп (хлопки над головой)

По коленкам-шлеп, шлеп (хлопки по коленям)

По плечикам теперь похлопай! (хлопки по плечам)

По бокам себя пошлепай! (шлепки по бокам)

Можем хлопнуть за спиной (шлепки по спине)

Хлопаем перед собой (шлепки по груди)

Справа-можем, слева-можем!

И крест накрест руки сложим (похлопывание по груди)

И погладим мы себя. Вот какая красота!

(поглаживание по рукам, груди, бокам, ногам)

Массаж лица для профилактики простудных заболеваний «Белый мельник»

Точечный самомассаж биологически активных точек, предупреждающих простуду.

Белый-белый мельник (провести пальцами по лбу от середины к вискам)

Сел на облака.                

Из мешка посыпалась (легко постучать пальцами по лбу и вискам)

Белая мука.

Радуются дети, (сжав руки в кулаки, большими пальцами быстро растереть крылья носа.)

Лепят колобки.  

Заплясали санки, (указательным пальцем, массировать точки около ушных раковин)

Лыжи и коньки.  

Таким образом, игровой массаж влияет на физическую подготовленность детей и способствует воспитанию у школьников основ здорового образа жизни. Значительное улучшение показателей будет происходить только в том случае, если игровой массаж будет носить не случайный характер, а прочно войдет в систему, будет осуществляться целеустремленно.

Образование будет выполнять функцию укрепления здоровья подрастающего поколения в том случае, если здоровью будут не только учить, но здоровье станет образом жизни. Пример такого образа жизни должны показать педагоги, родители.

Список литературы

1. Вейцман В.В. Детский массаж / В.В. Вейцман. - М.: Наука, 2001. - 152 с.

2. Воротилкина И.М. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении / И.М. Воротилкина. - М .: Энас, 2006.– 144 с.

3. Жукова Н.С. и др. Логопедия. Преодоление ОНР у дошкольников. – Екатеринбург: Изд-во АРД ЛТД, 1999.
4. Здоровьесберегающие  технологии в образовательном процессе/ авт.- сост. С.А. Цабыбин. – Волгоград: Учитель, 2009
5. «Оздоровительные игры в летнем лагере». Методические материалы. Приложение к журналу «Дошкольник. Младший школьник» - 2010, №3 – с. 32-35
6. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие  образовательные технологии и психология здоровья в школе. – М.: АРКТИ, 2006.