Классный час "Здоровое питание"
классный час по зож (3 класс) на тему

Классный час

Тема: «Здоровое питание»

Класс 3

Учитель Рользинг О. В.

Цель: 

Формировать у детей знания о здоровом питании, необходимости витаминов в пище; воспитывать чувство ответственности за свое здоровье; формировать активный и познавательный интерес к окружающему миру.

Задачи: - систематизировать и расширять знания детей о здоровом питании, необходимости   употребления в пищу овощей, и других полезных продуктов;

- учить выбирать самые полезные продукты для здорового и рационального питания.

- воспитывать чувство ответственности за своё здоровье;                

- формировать активный познавательный интерес к окружающему миру.

Оборудование: мультимедиа-проектор, экран.

 Карточки с изображением продуктов, заготовки для памятки, картинки Маши и Мишки, бочонки с советами.

                                                       Ход мероприятия

-Здравствуйте, ребята! Меня зовут О. В., я предлагаю вам сегодняшний классный час провести вместе.

- Отгадайте загадку.

В чаще тёмной заблудилась

и в избушке поселилась.

У медведя на свой страх

пожила она в гостях.

Наша девочка с хитринкой -

забралась она в корзинку.

За плечами у медведя

с пирожками вместе едет.

Как смешно на них смотреть -

это (Маша и медведь)

- Я  сегодня расскажу вам новую историю про Машу, а вы мне в этом поможете.

Однажды утром, Маша включила телевизор. С экрана то и дело раздавались призывы: (слайд 2)

Skittles. Радуга фруктовых ароматов.

Tic Tac. Изобилие свежести всего в двух калориях!

"Чипсы Lay's. Вкус, которым хочется поделиться! "

– Сделай паузу - скушай Twix.

А на столе Машу ждала овсяная каша и выглядела она не так привлекательно, как всякие вкусности в рекламе.

- Как вы считаете, о чём могла думать Маша, глядя на тарелку с кашей и слушая рекламу? (Слайд 3)

Маша тут же сочинила:

Всё, что вкусно, то полезно –

Это с детства всем известно! (Слайд 4)

- Как вы думаете, на какой вопрос нам сегодня придётся найти ответ, чтобы помочь Маше сделать правильный выбор?

-Всё ли полезно то, что вкусно? (Слайд 5)

Каша так и осталась стоять на столе, а Маша помчалась к Мишке с надеждой: « А может у Мишки есть что – ни будь вкусненькое?»

Мишка сладко спал и собирался проспать до весны, но … (Слайд 6)

- Мишка, Мишка, вставай скорее, я кушать хочу! У тебя есть вкусненькие конфетки? Чипсы?

- Что ты, Маша, питание должно быть здоровым! (Слайд 7)

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться.

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Маша задумалась:

-Питание, это же не человек, оно не может быть больным или здоровым!(Слайд 7)

(тёмный слайд)

Ребята, а как вы понимаете выражение «здоровое питание»?

Сейчас, я предлагаю девочкам подумать, какие продукты может выбрать Маша и прикрепить их под Машей. А мальчики представят, какие продукты может предложить мудрый Мишка и прикрепить их под Мишкой. (Ребята выходят по одному и прикрепляют картинки на доску)

-Давайте проверим. Какие продукты получились у Мишки? А у Маши?

(объясняем, чем вреден продукт и на что он влияет)

Пепси и другие газированные напитки:

А знаете ли вы, что чрезмерное употребление пепси и газировки может привести к ожирению, разрушению костей, разрушению зубов, заболеваниям сердца и почек.

А как вы думаете, можно ли пепси колу заменить другим напитком?

(после ответов детей слайд 8)

Чипсы. Употребление чипсов в большом количестве может привести к расстройству нервной системы, к заболеваниям сердечно – сосудистой системы, к снижению иммунитета.

(после ответов детей слайд 9)

Шоколад. В малых количествах даже полезен, он улучшает настроение. А вот любители шоколада должны быть очень осторожны, так как в больших количествах он влияет на работу сердца, вызывает бессонницу и приводит к повышенной возбудимости.

(после ответов детей слайд 10)

Растворимые супы наносят вред печени, могут вызывать ожирение, повышение давления и уровня сахара в крови. 

(после ответов детей слайд 11)

- А что очень важное содержится в полезных продуктах? (Витамины).

Оказывается, ни один продукт не содержит в себе сразу всех питательных веществ, которые необходимы для хорошего здоровья.

Мишка хочет поделиться с вами своими советами. Мне нужны помощники, которые помогут их озвучить.

- Детям раздаются бочонки, и они читают советы от Мишки. (Слайд 12)

Если вас тревожит бледность-

 Не хватает вам железа.

 Рожь, петрушка и грибы

 Вам помогут в форме быть.

 Если с кожей случилась беда,

 Поможет фолиевая кислота

 Кушай яйца, почки, сыр-

 Пригласи друзей на пир.

Земляника, свёкла, печень

От болезней вас излечит.

Салат, шпинат и авокадо-

Мы снова жизни будем рады!

Если волосы не гладки,

И не дружит прядка с прядкой,  

Витамина группы Р(пэ)

Не хватает здесь тебе.

Масло, рыбу и орехи

В рацион включи скорей.

Молоко, бобы, рябина

Для волос необходимы.

-Где же  взять витамины?, - спрашивает Маша. (Слайд 13)

- Ребята, а где же их взять?

Витамины - ценные вещества,
Без них мы никуда.
Чтоб здоровым, сильным, крепким быть,
Нужно с витаминами  дружить. (Слайд 14)

Витаминов много - всех не перечесть,
Но самые главные среди них есть.
Без них не может организм существовать,
Учиться, работать, отдыхать.

- Ребята, приготовьте свои картинки и листочки.

Витамин С - аскорбиновая кислота,
Польза организму от нее велика.
Она  иммунитет повышает,
Болезни прочь прогоняет.(Слайд 15)

Витамин С  есть  в фруктах,
Он есть и во многих овощах.
Шиповник, сладкий перец,  черная смородина -
главные источники,
А еще облепиха, киви и лимончики. (Дети наклеивают картинки)

Витамин А нужен для зрения,
Для нормального организма состояния.
Много его в рыбе и морепродуктах,
А также в красных, оранжевых,
Овощах и фруктах.
В морковке, тыкве, помидорах,
Петрушке, перце, абрикосах. (Слайд 16)

Витамин В1 - тиамин,
Такой полезный господин.
Он пищеварительную, нервную системы укрепляет,
Память отличную сохраняет.
Много его в гречке, картошке и бобах,
В грецких орехах, рисе, овощах.

В витамине В2 нуждаются глаза,
Печень, кожа, нервная система.
Он улучшает состояние ногтей, волос,
Обновляются ткани и идут в рост.
Он содержится в яйцах,
Красной рыбе, молоке,
Мясе, сыре, грибах,
Зеленых листовых овощах.

Витамин В6 - ценное вещество,
Хорошо влияет на все процессы оно.
В крови, печени, нервах происходят изменения,
Витамин В6  оказывает благотворное влияние.
Кушайте смородину, фасоль, шпинат,
Бананы, мясо, рыбу и яйцо.
И не будет болеть у вас ничего.

Витамин В9 - фолиева кислота,
Необходима для нормального кроветворения и роста.
Этот витамин улучшает аппетит,
Обеспечивает здоровый вид.
Он есть в зеленых овощах,
Цветной капусте, морковке, бобах.

Витамин В12 в любую погоду,
Активизирует обмен жиров, белков и углеводов.
В12 - витамин роста,
Употребляя его, вырастаешь быстро.
Он содержится в таких продуктах,
Мясе, рыбе, сыре, яйцах и морепродуктах. (Слайд 17)

Витамин Д укрепляет зубы, кости,
Отгоняет от нас все напасти.
Употребляйте рыбу, яйца и икру.
Располагайте свой организм к добру. (Слайд 18)


Еще витаминов есть много,
Пополняйте организм ими строго.
Тогда не будете болеть,
Будете веселиться и песни петь.

Дети наклеивают памятки.

Мы славно потрудились, а теперь давайте отдохнём.

(тёмный слайд)

Физминутка.

(если «Да», то хлопаем, если «нет», то топаем)

Каша – вкусная еда

Это нам полезно? (Да)

Лук зеленый иногда

Нам полезен дети? (Да)

В луже грязная вода

Нам полезна иногда? (Нет)

Щи – отличная еда

Это нам полезно? (Да)

Мухоморный суп всегда –

Это нам полезно? (Нет)

Фрукты – просто красота!

Это нам полезно? (Да)

Грязных ягод иногда

Съесть полезно, детки? (Нет)

Овощей растет гряда.

Овощи полезны? (Да)

Сок, компотик иногда

Нам полезны, дети? (Да)

Съесть мешок большой конфет

Это вредно, дети? (Да)

Лишь полезная еда

На столе у нас всегда!

А раз полезная еда –

Будем мы здоровы? (Да)

-Готовы ли вы теперь ответить на вопрос: «Всё ли полезно то, что вкусно»? (Слайд 20)

Для того, чтобы вы не забывали о полезных свойствах некоторых продуктов, вы сегодня сделали себе памятку, которая вам пригодится.

Мы живём, не чтобы есть!

 А едим, чтоб просто жить.

 Строить города, учить.

Путешествовать по странам.

Покорять все океаны.

Создавать, творить, писать.

Улыбаться и мечтать.

Быть счастливым и здоровым

        Вот здорового питания основы!

-Ребята, большое спасибо за работу, вы сегодня отлично потрудились.

Здоровья вам и вашим близким.