Классный час "Здоровое питание"
классный час (4 класс) по теме

Классный час «Здоровое питание».

Задачи.

1. Познакомить учащихся с понятиями: белки, жиры, углеводы, витамины.
2. Учить бережно относится к своему здоровью.
3. Прививать навыки самосовершенствования,  прививать здоровые привычки.

Оборудование: иллюстрации с изображением животных, плакат «Органы пищеварения», рисунки с изображением разных продуктов или их упаковки, таблицы с учетом калорий, содержащихся в  продуктах, ребусы, презентация «Здоровое питание»

Приглашена родительница врач-терапевт

Ход занятия.

1. Беседа. 

Зачем человек употребляет пищевые продукты? Чем питаются животные? Животные, в зависимости от того,  что едят, делятся на группы: травоядные, хищники.

Чем питается человек?  Какие органы помогают человеку, чтобы он мог питаться? (вывешивается плакат с изображением органов пищеварения).

Пища попадает в рот, смачивается слюной, мы пережевывает ее зубами, далее она попадает по пищеводу в желудок, где продолжается ее переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник, там окончательно переваривается. Переваренная пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам.

Какие правила питания нужно соблюдать,  чтобы быть здоровым?

Мозговой штурм «Правила питания» (учащиеся называют правила, учитель записывает на доске):

1. Мыть руки перед едой
2. Есть в одно и то же время
3. Тщательно пережевывать пищу
4. Есть разнообразную пищу
5. Не переедать
6. Не есть, позднее, чем  за 2 часа до сна
7. Не перекусывать на ходу
8. Не увлекаться сладким, кислым, соленым, острым
9. Есть больше фруктов, овощей
10. Не болтать во время еды

Чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие.

Что означит «разнообразие»?

Ни один из продуктов не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.  В употребляемой пище должны содержаться белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать: масло, гречка, мед, изюм; другие делают организм сильнее: творог, рыба, мясо, яйца, орехи, третьи – фрукты, овощи – содержат много витаминов, которые помогают организму расти и радоваться.

2. Выступление (родитель, терапевт)

3. Чтение - инсценирование стихотворения С. Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала» и обсуждение увиденного.

4. Поиграем в игру «Полезные  и вредные для здоровья продукты»

Разделите предложенные продукты на 2 группы: рыба, кефир, фанта, груши, торты, сало, морковь, нежирное мясо, чипсы, пепси, геркулес капуста, «Сникерс».

5. В группах составьте меню завтрака, обеда для школьника так, чтобы он получил все необходимые для здоровья вещества в нужном количестве.

6. Отгадайте ребусы (по теме классного часа)

7. Подведение итогов.