Осанка – это красота и здоровье.
презентация к уроку по зож на тему

Слайд 1

Осанка – это красота и здоровье. Учитель физкультуры МОУ СОШ №30 г. Березники Баканина Л.Ю.

Слайд 2

Осанка: Привычная поза стоящего, сидящего человека, манера держаться. Формируется с самого раннего детства в процессе роста организма. Делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата.

Слайд 3

Правильная осанка Вертикальное расположение головы, туловища, верхних и нижних конечностей. Правая и левая части тела развиты симметрично, плечи находятся на одном уровне и слегка развернуты. Живот подтянут. Ноги прямые.

Слайд 4

При отсутствии должного ухода, позвоночник и туловище могут согнуться, приобрести форму старческого горба, привести к деформации межпозвоночных дисков Сколиотическая болезнь. Остеохондроз. Юношеский кифоз. Заболевания легких и сердца. Нарушение функций брюшной полости. Головные боли. Повышенная утомляемость. Нарушение зрения. Снижением работоспособности.

Слайд 6

сколиоз

Слайд 7

Причины нарушения осанки: Слабое и не симметричное развитие мышечной системы. Не правильно оформлена постель, высокая подушка. Дефекты зрения и слуха. Частые инфекционные заболевания, ослабевающие организм. Не правильно подобранная мебель. Не правильные позы при сидении, стоянии, лежании, ношении тяжести (ношение в одной руке)

Слайд 8

На что обратить внимание при осмотре? Некоторые дети часто стоят, так что переносят всю тяжесть тела на одну ногу, причем всегда на правую или левую. Фигура при такой позе перекашивается, плечи оказываются на разных уровнях. С одной стороны мышцы сокращаются и уплотняются, с другой растягиваются и ослабевают.

Слайд 9

При сидении Когда рисуют или пишут, только одна рука на столе, другая свисает либо лежит на коленях. И в этом случае одно плечо выше другого.

Слайд 10

За столом: Во время еды опираются о стол обоими локтями и прогибают голову к самой тарелке. Во время чтения. Одни кладут книгу на колени и низко наклоняются над ней. Другие устраиваются на кресле или диване, подтянув чуть ли не к подбородку колени и пристроив на них книгу.

Слайд 11

Опасность положения! Мышцы и связки спины растягиваются, теряют эластичность, с течением времени ослабевают и перестают удерживать позвоночник. Нормальные физиологические изгибы позвоночника в шейном и поясничном областях нарушаются, спина деформируется.

Слайд 12

Профилактика нарушений осанки. Постель должна быть жесткой, ровной, с не высокой подушкой. Спать на спине или животе, но не свернувшись «калачиком». Правильно организовать рабочее место. Следить за позой при письме, чтении. Во время выполнения домашнего задания включать физкультпаузы через 15 – 20 мин. Достаточное освещение. Проводить профилактику плоскостопия. Следить за состоянием зрения и слуха. Гармонично развивать мышечную систему.

Слайд 14

Программируем в нервной системе оптимум позвоночника – выпрямись . Встаньте спиной к стене, ноги слегка расставлены, руки свободно опущены. Затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки касаются стены. Живот подтянуть, вытяните немного шею вверх. Проанализируйте ощущения всех частей тела. Запрограммируйте это положение в памяти.

Слайд 15

Укрепляйте мышцы

Слайд 17

Рекомендуемые занятия: Корригирующая гимнастика. Закаливание. Дыхательные упражнения. Массаж. Плавание. Лыжи. Бег. Прыжки на скакалке.

Слайд 18

Берегите , любите и заботьтесь о своих детях.