Классный час на тему «Здоровый образ жизни»
классный час по зож на тему

Классный час на тему «Здоровый образ жизни»

1. эпиграфы:

     Плакаты с пословицами и изречениями о здоровье.

“Здоровье так же заразительно, как и болезнь. ”(Р. Роллан).

“Первое богатство – это здоровье. ” (Р. Эмерсон.)

“ У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда – есть все. ”(Арабская пословица.)

“ Человек, которому некогда позаботиться о своем здоровье, подобен ремесленнику, которому некогда наточить свои инструменты.”(И. Мюллер.)

2. Здравствуйте  ребята!

Мы  говорим  вам  «здравствуйте», а  это  значит, что мы   вам  всем  желаем здоровья. Задумывались  ли  вы  когда-нибудь  о  том, почему  в  приветствии  людей  заложено  пожелание  друг  другу  здоровья?

         Наверно, потому, что  здоровье  для  человека – самая  главная  ценность.

         Сегодня  у  нас  классный  час  посвящен  здоровью  человека. Вы заметили, на занятие присутствуют представители разных возрастов. Как вы думаете почему? Правильно! Так как это тема является актуальной и значимой не зависимо от возраста и времени..

Слайд№1.

На доске написаны пословицы и изречения, посвященные данной теме, которые еще раз указывают на значимость и актуальность этой темы. К ним мы вернемся в конце занятия. Тема здоровья обширна и охватить за одно занятие все ее аспекты невозможно. О чем конкретно пойдет речь на занятие выясним,   просмотрев сценку.

3. Д е й с т в у ю щ и е    л и ц а. Боги: Зевс (в красной накидке), Аид ( в черной накидке), Гермес ( в желтой накидке, на голове корона с крылышками), Геркулес ( в спортивном древнем наряде), хилый ученик, три ученика (в спортивной форме).

   1        у ч е н и к.  СПОРТ – это здоровье!

   2        у ч е н и к. СПОРТ – это крепкие мышцы!

    3        у ч е н и к. В спорте во все времена

                               Воля стальной быть должна.

                Воля кует характер,

                И только она!

   1        у ч е н и к.  Спортсмен преодолел себя,

                               А это значит очень много.

                               И главное здесь даже не рекорд

                               И не блестящие поверхности медали.

                               Здоровье – главное.

                              Его приносит спорт!

2        у ч е н и к.   А что делали с теми,

                           Кто не хотел заниматься спортом в Греции,

                           На родине Олимнийских игр?

Спортсмены уходят. Входят боги: Зевс, Аид, Гермес.

З е в с. Продолжаем заседание. Переходим к следующему вопросу. Гиподинамия… Слыхали такое слово?

Б о г и. Гиподинамия…Что это такое?

З е в с. Болезнь 20-21 века (хлопает в ладоши). Ввести!

Спортсмены вводят Геркулеса. Боги глядят с восхищением.

О! Красавец! Вот это наша работа!

З е в с. Но когда это было?

А и д. 3 миллиона 575 тысяч лет назад.

З е в с. А теперь? Что мы имеем в данный текущий момент? Внести!

Спортсмены вносят хилого ученика.

Г е р к у л е с. Ты откуда такой взялся?

 у ч е н и к. Из школы.

Б о г и. Откуда, откуда?

 у ч е н и к. Из школы №162. г. Омска

Г е р к у л е с. А ты на физкультуру-то ходишь?

 у ч е н и к. Не-а. У меня справка.

З е в с. Что?!

А и д. Это, великий Зевс, могучий манускрипт. Стоит его показать учителю, как он сразу же отпускает ученика с урока.

З е в с. А что… сии документы у всех есть?

Г е р к у л е с. У них есть еще два магических слова: «Забыл костюм».

З е в с. Зарядку по утрам делаешь?

 У ч е н и к. Нет.

 Г е р к у л е с. Ну, хоть в школу-то пешком ходишь?

У ч е н и к. Нет. На автобусе езжу.

Б о г и.(указывая на него). Вот она, гиподинамия.

Г е р м е с. Чем же ты занимаешься?

 У ч е н и к. Учусь. Завтра у меня сочинение по литературе. Пять стихов задолжал, реферат по географии. Да еще и в компьютер надо поиграть успеть, вкусно покушать, телевизор посмотреть.  Сами бы попробовали! Времени-то не хватает.

Г е р к у л е с. А Пифагор? Ученый. Великий математик. А был олимпийским чемпионом в кулачном бою.

А и д. А Платон? Великий философ. Всю жизнь занимался гимнастикой. И до глубокой старости сохранил юношескую силу.

З е в с. Выходит, к Эребу под хвост всю нашу работу?

Г е р к у л е с. На колесо и выстегать его! В Тартар его! В мешок – и к Посейдону!

З е в с. Со скалы его сбросить!

В с е. Правильно!

Боги хватают хилого ученика.

У ч е н и к. Ой, ой! Не надо! Я больше не буду.  Но я не знаю, что делать! Ребята помогите, подскажите! А!?

Учитель. Но и как мы можем помочь нерадивому ученику?

Мы должны научить его как стать здоровым.

От чего зависит здоровья человека выясним,  посмотрев на диаграмму.

Слайд№2.

Какой вывод можно сделать исходя из данных?

Основополагающим является образ жизни человека.

Именно здоровому образу жизни и будет посвящено занятие.

Тема: « Здоровый образ жизни»

Что включает в себя здоровый образ жизни?

Слайд№3

Как мы видим с вами, что здоровый образ жизни включает в себя 4 главных компонента, с двумя из них мы уже знакомились в этом учебном году на внеклассных мероприятиях. Это спорт и вредные привычки. Поэтому данное занятие мы посвятим оставшимся двум.

 Слайд №4.

 План:

   1 Режим дня

    2. Что мы едим?

    2.Рациональное питание.

4.Итак, начнем с первого пункта нашего плана. Разобраться с этим вопросам нам помогут учащиеся 4класса. Эти события произошли в школе и участниками этой сценки стали учитель и ученик.

СЦЕНКА  «РЕЖИМ»

Действующие  лица: учитель  и  ученик  Вова.

- А  ты, Вова, знаешь, что  такое  режим?

- Конечно! Режим… Режим – куда  хочу, туда  скачу!

- Режим – это  распорядок  дня. Вот  ты, например, выполняешь  распорядок  дня?

- Даже  перевыполняю!

- Как  же  это?

- По  распорядку  мне  надо  гулять  2  раза  в  день, а  я  гуляю – 4.

- Нет, ты  не  выполняешь  его, а  нарушаешь! Знаешь, каким  должен  быть  распорядок  дня?

- Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка  постели. Завтрак. Прогулка. Обед – и  в  школу.

- Хорошо…

- А  можно  еще  лучше!

 Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй  завтрак. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. И  сон.

- Ну,  нет. При  таком  режиме  вырастет  из  тебя  лентяй  и  неуч.

- Не  вырастет!

- Это  почему  же?

- Потому  что  мы  с   бабушкой  выполняем  весь  режим! Половину  я, половину  бабушка. А  вместе  мы  выполняем  весь  режим.

- Не  понимаю – как  это?

- Очень  просто. Подъем  выполняю  я,  зарядку  выполняет  бабушка, умывание – бабушка, уборку  потели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы  с  бабушкой, прогулку – я, обед – я,…

 - И  тебе  не  стыдно? Теперь  я  понимаю, почему  ты  такой недисциплинированный.

А как вы думаете, ребята, правильно  ли мальчик составил свой режим дня?

 Поэтому мы вам предлагаем составить свой режим школьника в соответствии с существующими нормами. Внимание на слайд.

Слайд№5.

-Режим дня школьника — это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям распорядок суточной деятельности, предусматривающий повторяющиеся изо дня в день жизненные процессы.

- В сутках при составлении режима дня выделяют следующие основные компоненты: учебные занятия в школе и дома, сон, внешкольные занятия: музыка, чтение художественной литературы, занятия иностранным языком и др., самообслуживание, выполнение правил личной гигиены, прием пищи, пребывание на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом.

На выполнения задания вам дается  5минут.  При этом вы не только должны выполнить задание, но и прокомментировать  свой выбор.

1-2гр.(4кл и 9кл)- режим дня школьника(перечень мероприятий)

3-4гр (4 и9кл)- определить время,  затраченное на мероприятия по режиму

 Укажите,  сколько часов в сутки должен ученик тратить (С учетом  времени  суток ( 24часа)  и  пребывания в школе)

 - на сон –

- на прием пищи –

- на работу за компьютером –

- на выполнение домашних заданий –

- на прогулку –

- на свободное время-

Сравним ваши режимы дня,  чем они схожи между собой?

Чем отличаются? Почему? ( разный возраст, разные физические нагрузки и умственные ) Сколько времени по вашему мнению ученик должен тратить на отдых и работу?

Несмотря на небольшие расхождения в ваших режимах, есть правила, которые при составлении режима не терпят исключений. Какие это правила узнаем из слайда?

Слайд№6.

 Главные  правила — разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание — должны соблюдаться во всех случаях.

Нужен ли школьникам режима дня? И почему?

Т. о.  Мы с вами выяснили, что режим дня школьника является неотъемлемым компонентом  здорового образа жизни человека в любом возрасте. Т.к. не только позволяет рассчитать время, но и дисциплинирует человека, давая его организму время на отдых для восстановления.                      

                          Если  будешь  ты  стремиться

                          Распорядок  выполнять –

                          Будешь  лучше  ты  учиться,

                          Лучше  будешь  отдыхать.

 Но помимо отдыха организму нужно еще и питание,  и мы приступаем ко второму вопросу: « Какие продукты преобладают в нашем рационе?»

5. Для ответа на этот вопрос вам предлагается выполнить задания. Для каждой группы будет свое задание.  Результат вашей работы и позволит нам ответить на поставленный вопрос.

 1гр (4кл)  Вашему вниманию предлагается ситуация.. Вам нужно сходить в наш магазин и выбрать  продукты питания на ваш вкус и исходя из ваших потребностей. Поясните свой выбор. Продукты в магазине:  молоко, чипсы, минеральная вода, кока-кола, овощи ( помидор, огурец, лук, чеснок, перец ), фрукты( банан, апельсин, яблоко, груша, лимон), два вида йогурта, каша быстрого приготовления, булочка, шоколад.

  2 гр (9кл)  Вашему вниманию предлагается набор продуктов, которые медработники объединили в  группы, 1-я:  фрукты, овощи, молочные продукты, 2-я - газ.вода, соль, сахар, жевательные конфеты, чойс, чипсы или сухарики. Как вы думаете, что их объединяет. Приведите не менее 5 аргументов в свою защиту.

3гр. (4кл) Исходя из предложенных продуктов, укажите,    каковы последствия для организма человека частого  употребления их  в пищу. ( изобразить на листе бумаги)

                    4гр. (9кл) Составить 5 правил покупки продуктов питания в магазине на примере

                      предложенных ( 2 йогурта: «медвежонок»,  «данон», сухари и сухарики, печенье)

1гр. По какому принципу вы отбирали продукты?

Вывод: При покупки продуктов, мы чаще всего обращаем на вкус, яркую этикетку и на сколько быстро мы сможем удалить голод. Но всегда ли этот выбор верен узнаем из результатов работы двух других групп.

2-.- По какому принципу объединены ваши группы? Какой из этого следует вывод?

 Вывод:  Что не все  продукты, которые мы употребляем, могут быть полезны для организма человека, а некоторые даже и опасны.

Итак, какие же продукты относятся  к вредным продуктам и почему их так называют? Из этого списка, по мнению медиков можно выделить 9 продуктов, которые относят к самым вредным.  Поднимите руки ребята кто употребляет эти продукты? А кто знает насколько они вредны?

Мальчик (герой) поднимает руку.

 - А я знаю у кого можно узнать чем эти продукты вредны?

Слайд №7

Мини сообщения родители.

Список полезных продуктов. Почему их так называют?

Слайд№8

Итак, мы с вами выяснили, что не всякая еда полезна для организма человека, а тем более для растущего.

 Каковы последствия употребления вредных продуктов расскажет 3 группа.

 Казалось, так просто запомнить эти списки и выбирать продукты. Но, современные технологии, позволяют производителю продуктов питания, получать  вкус и запах  применяя синтетические добавки. Как в магазине распознать, полезен продукт или нет?

 4гр.- Правила выбора продуктов в магазине.

Самыми  опасными для организма человека являются пищевые добавки.

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: 

Слайд№ 9 

Какой вывод можно сделать?

 Мы с вами выяснили, все, что касается продуктов питания. Древнегреческий  философ  Сократ, дал  человечеству  хороший  совет: «Есть, чтобы  жить, а  не  жить, чтобы  есть». Как вы понимаете эти слова?

 И можем приступать к рассмотрению последнего пункта плана «Рациональное питание». Прежде чем приступим к рассмотрению данного пункта выясним как вы понимаете словосочетание « рациональное питание».

Т.е. питание разумное не приносящее вред организму человека. На сколько вы знакомы с этим выясним выполняя задания.

Слайд№9

Посмотрите на пищевую пирамиду  какие выводы о рациональном питании можно сделать? Человек может есть все , но в разумных пределах. При этом количество продукта во время приема пищи должно в сумме приносить пользу, благодаря своим минералам и полезным элементам. Лишения одного из видов продуктов предложенных на схеме может негативно отразиться на организме человека.

Итак мы нашли ответы на вопросы поставленные в начале занятия. И нам осталось подвести итог. Для этого используем пословицы и выражения, которые были предложены в начале занятия. Вам нужно выбрать на ваш взгляд то,  которое наиболее полно раскрывает нашу тему. И объяснить почему. Слайд№1-13

    З е в с. Ну что, извлек урок?

У ч е н и к. Извлек, убедили. Буду каждый день делать зарядку. Запишусь в спортивную секцию. Не пропущу ни одного урока физкультуры. Буду правильно питаться.

З е в с. То-то. Запомни:

Правильный образ жизни  – это здоровье.

ВЕДУЩИЙ.              Запомни: человек не слаб,

                                    Рожден свободным. Он не раб.

                                   Сегодня вечером, как ляжем спать,

                                    Ты должен так себе сказать:

                                    «Я выбрал сам себе дорогу к свету

                                    И, презирая чипсы,

                                    Не стану ни за что я кока-колу пить.

                                    Я – человек! Я должен жить!»