Классный час на тему: "Мое здоровье".
классный час по зож (1 класс) на тему

Тема:  «Моё  здоровье»

Цель:  актуализировать  и  развивать  знания  учащихся  о  здоровье  и  здоровом  образе  жизни;  формирование  чувства  личной  ответственности  за  здоровый  образ  жизни; воспитывать  у  учащихся  негативное  отношение  к  вредным  привычкам,  внимательное  отношение  к  своему  здоровью.

Ход  урока:

- Здравствуйте,  ребята!

         Я  говорю вам « здравствуйте», а это  значит,  что  я  вам  всем желаю здоровья. Сегодня  у  нас  классный  час посвящен  здоровью  человека. Давайте  уточним,  что  же  такое  здоровье.

        Здоровье- это  не  просто  отсутствие  болезней,  это  состояние  физического,  психического,  социального  благополучия.

-Поднимите  руки,  кто  никогда  не  болел? Мы  привыкли  к  тому,  что    человеку  естественно    болеть! А  ведь  это  неверная  установка!

       Сегодня  медики  утверждают,  что  наше  здоровье  зависит  от  нашего  образа  жизни:  наших  привычек,  от  наших  усилий по  его  укреплению.

                       Если  будешь  ты  стремиться

                       Распорядок выполнять-

                       Будешь  лучше  ты  учиться,

                       Лучше  будешь  отдыхать.

      А  вот  многие  из  вас  не  умеют  выполнять  распорядок  дня,  не  берегут  время.  А  чтобы  научиться  беречь  время,  нужно  правильно  организовать  свой  режим  дня. Чередование  физических  нагрузок ,  умственных  и  отдыха,  они  улучшают  работоспособность,  приручают  к  аккуратности,  укрепляют  здоровье, рациональное  питание,  выполнение  правил  личной  гигиены, пребывание  на  свежем  воздухе, сон.

      Признаком  здоровья  считается  хороший  аппетит,  однако  с  детства не  следует  приучаться  к  обжорству.

Мера  нужна  и  в  еде,

Чтоб  не  случиться  нежданной    беде,

Нужно  питаться  в  назначенный  час

В  день  понемногу,  но  несколько  раз.

-Кто  знает  , сколько  раз  должен  питаться школьник?

Перед  вами  список  продуктов  Выберите  только  те ,  которые,  по  мнению врачей ,  достойны  называться  полезными.

Рыба,  кефир,  морковь,  сало,  «сникерс», пепси,  груши,  капуста,  геркулесовая  каша,  торт,  фанта,  яблоки.

 Питание  должно  быть  разнообразным: богатое  овощами,  фруктами, съедобными  целебными  травами, в которых  содержатся  витамины  и  минеральные  вещества. В  рационе  должно  быть  ограничено  количество  соли,  сахара  и  животных  жиров.

   Забота  о  здоровье- это  еще  умение  правильно  рассчитывать  свои  силы  и  возможности. Спать  нужно  не  менее  7  часов.

Чтобы  ночью  крепче  спать,  видеть  сон  хороший,

Я  советую  гулять  вечером  погожим.

Но  сейчас  темнеет  рано,  погуляй-ка  вместе  с  мамой!

Для  чего  нужно  гулять  на  свежем  воздухе 1,5  часа  в день  зимой  ,  а  летом  3  часа.  Ложитесь  пораньше,  вставайте  на  рассвете,  и  хорошее  настроение  легче  будет  сохранить  до  вечера,  а  оно  как  известно  и  создает  душевное  благополучие.

 Зная  это,  не  все  и  не  всегда  стараются  изменить  свой  образ  жизни. Что  же  нам  мешает?  Какую  причину  считают  главной? (лень)  Чтобы  побороть  лень,  нужно  поставить  перед  собой  цель и  добиваться  её, во  чтобы-то  ни  было.

     Здоровье  человека- это  главная  ценность  жизни  каждого  из  нас.  Его  нельзя  купить  ни  за  какие  деньги  и  ценности.  Пословицы  об  это  говорят:

Здоровье  дороже  золота.

В здоровом  теле  здоровый  дух.

Крепок  телом,   богат  и  делом.

Сначала  о  вас  заботятся  родители,  но  вы  растете  и  уже  каждый  из  вас  сейчас  должен  задуматься,  как  не  навредить  своему  здоровью.

Компьютеры,  телефоны, телевизоры  излучают  вредную  радиацию,  а  кроме  того,  компьютер  очень  сильно  влияет  на  зрение.

-Вредные  привычки- курение, алкоголь,  наркомания. Это  самые  страшные  разрушители  здоровья,  потому  что  они  могут  быть  смертельными. И  вы  должны  об  этом  помнить.

 Я  желаю  вам , ребята, быть  здоровыми  всегда.

Но  добиться  результатов  невозможно  без  труда.

Постарайтесь  не  лениться-

Каждый  раз  перед  едой,

Прежде  чем  за  стол  садиться,

Руки  вымойте  водой.

И зарядкой  занимайтесь  ежедневно  по  утрам.

И, конечно,  закаляйтесь-  это  так  поможет  вам!

Свежим  воздухом  дышите

По  возможности  всегда,  

На  прогулки  в  парк  ходите,

 Он  вам  силы  даст, друзья!

Я  открыла  вам  секреты,

Как  здоровье  сохранить,

Выполняйте  все  советы

И  легко  вам  будет  жить!

- А  кто  наши  лучшие  друзья  в  сохранении  здоровья  и  хорошего   настроения?

« Солнце,  воздух  и  вода -  наши  лучшие  друзья!

Солнышко  на  память  дарит  вам  свои  маленькие  секреты  здоровья.

Нужно:

• Почаще  есть  рыбу, овощи, фрукты.
• Пить  воду, молоко, соки, чай.
• Заниматься  спортом.
• Как  можно  больше  ходить.
• Дышать  свежим  воздухом.
• Спать  достаточно.
• Проявлять  доброжелательность.
• Чаще  улыбаться.
• Любить  жизнь.

Постарайтесь  следовать  этой  формуле  здоровья,  и   вы  на  долгие  годы  сохраните  молодость  и  красоту.  « Добро,  которое  ты  делаешь от  сердца,  ты  делаешь  всегда  себе» Л.Н. Толстой.

Вы  должны  быть  добрыми,  помогать  друг  другу,  говорить  комплименты.  

А  в  заключении  познакомимся  с  самым  лучшим  рецептом  здоровья  и  счастья.

    Возьмите  чашу  терпения,  влейте  в  неё  полное  сердце  любви,  добавьте  две  горсти  щедрости,  посыпьте  добротой,  плесните  немного  юмора  и  добавьте  как  можно  больше  веры.  Всё  это  хорошо  перемешайте. Намажьте  на  кусок  отпущенной  вам  жизни  и  предлагайте  каждому,  кого  встретите  на  своём  пути.