Сон и его значение для человека
классный час по зож по теме
Классный час по теме: "Сон и его значение для человека"
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 31 КБ |
Предварительный просмотр:
Сон и его значение для здоровья человека.
Что же такое сон?
Наступающие через определённые промежутки времени физиологические состояния покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращена работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения. (здоровый сон, спать крепким сном, погрузиться в сон).
То, что снится, грезится спящему человеку, сновидение. (снятся сны, приснился страшный сон)
Толковый словарь.
Анкетирование учащихся.
- Вам когда-нибудь снились сны?
- Вы запоминаете сны?
- Вам когда-нибудь снился один и тот же сон?
- Есть какие-то сны, которые вы помните лучше всего или помните уже давно? Расскажите.
- А кошмары (страшные сны) снились? Если да, то помните ли вы их?
- Сейчас они вам кажутся страшными, или страшные они вам казались только когда снились?
- Отчего вам снятся сны?
- Нравится ли вам видеть сны или нет?
Небольшое коллективное обсуждение.
Продолжительность сна в разном возрасте (коллективное обсуждение)
Длительное, многодневное лишение сна приводит к ряду тяжелых нарушений в организме. Установлена следующая потребность во сне людей различных возрастов: ребенку до 1 года требуется 16 часов; 3-летнему– 13; в 5 лет– 12, в 7 лет–11,5 в 10–12-летнем возрасте достаточен 10-часовой сон; в 16-летнем – 8 часов, в 17 лет и старше – 8 часов и сутки. Таким образом, взрослый человек проводит в состоянии
сна около трети своей жизни.
Сопровождающее сон состояние общего покоя имеет важное значение для организма, способствуя восстановлению функции, в первую очередь нервной системы. Нервная система, так же как и другие органы и ткани, во время сна как бы вновь заряжается энергией. Вот почему после глубокого и здорового сна человек испытывает ощущение свежести и бодрости.
Правила здорового сна.
- Обязательно ложиться и вставать в одно и тоже время.
- Воспитывайте в себе привычку ежедневно в вечернее время прогуливаться на свежем воздухе 20 – 30 минут. Это очень полезно.
- Нельзя перед сном читать волнующие книги, смотреть страшные фильмы, мультфильмы, надо снимать дневные заботы вместе с одеждой.
- Не есть на ночь, ужинать рекомендуется за 1-2 часа до сна.
- Спать нужно в полной темноте. В темноте спать спокойнее, чем при свете.
- Спать на ровной постели, высокие подушки приводят к искривлению позвоночника.
- Свежий воздух способствует лучшему засыпанию, поэтому перед сном нужно проветривать спальную комнату.
- Спать лучше на спине или на правом боку, не рекомендуется спать на левом боку, особенно свернувшись калачиком.
- Не принимать снотворного, так как со временем приём снотворного может привести к разрушению нервной системы.
Что же такое недосыпание? (коллективное обсуждение)
Недосыпание – переутомление – заболевание организма – истощение нервной системы.
Недосыпание влияет на мыслительные процессы, на восприятие информации и на нашу память.
Дурные сны, причины их возникновения.
- Ребёнок волнуется и переживает из-за каких-то неприятностей в школе, или же расстроен постоянными ссорами или напряжёнными отношениями в семье.
- Страшный фильм, сказка перед сном.
- Обильная еда перед сном мешает крепко уснуть.
Крупицы народной мудрости.
Пословицы: сон милее отца и матери,
сон дороже лекаря,
лучший сон до полуночи.
Поговорки: как сон в руку
ни на волос не уснул
Подведение итогов. Детям нужно много спать, что бы восполнить ту энергию, которую они затратили, бегая и играя целый день. Ведь после активного проведённого дня устают не только мышцы, но и многие другие важные органы, такие как сердце, лёгкие, печень. А особенно нужен отдых мозгу, что бы на следующий день он мог хорошо и быстро соображать. Ведь если не выспишься, то бываешь на уроке рассеянным и соображаешь намного хуже.
И так, мы убедились, как каждому из нас необходим здоровый сон. Почему? (ответы учащихся)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
проект"Значение кедра в жизни человека"
детский проект, участник школьной научно-практической конференции: "исследование значения кедра в жизни человека"...
![](/sites/default/files/pictures/2011/09/21/picture-20230.jpg)
Значение витаминов и минеральных веществ в питании человека
В интересной форме учащиеся знакомятся с некоторыми видами витаминов и минеральными веществами. К уроку по ОЗОЖ дети вместе с родителями готовили презентации, вами представляли свои проекты....
![](/sites/default/files/pictures/2011/09/21/picture-20230.jpg)
Значение витаминов и минеральных веществ в питании человека
Презентация к уроку по ОЗОЖ "Значение витаминов и минеральныз веществ в питании человека"...
![](/sites/default/files/pictures/2012/08/22/picture-101681.jpg)
Конспект урока по физической культуре "Значение осанки в жизни человека"
МБОУ В-Вознесенская СОШ «Значение осанки в жизни человека»Сюжетно – игровой урокпо физической культуредля 1 класса Сарана Татьяна Анатольевнаучитель начальных классов...
![](/sites/default/files/pictures/2016/03/11/picture-170858-1457694142.jpg)
Урок Уход человека за растениями поля, их значение в жизни человека
Конспект урока по окружающему миру в 4 классе по теме «Уход человека за растениями поля, их значение в жизни человека»....
Конспект урока на тему: «Лес и человек.Значение леса для жизнедеятельности человека».
конспект урока для 4 класса,по программе Школа России...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/28/picture-537338-1517126292.jpg)
Конспект урока развития речи в 4 классе «Здоровье человека. Понятие о "здоровом образе жизни". Отличие больного человека от здорового. Режим дня школьника. Сон и его значение в жизни человека. Режим питания.»
Конспект урока предназначен для обучающихся 4 класса корреционных школ.Комбинированный урок....