Классный час "здоровое питание"
классный час (1 класс) на тему

МБОУ «Гимназия №18»

Методическая разработка классного часа

«Здоровое питание»

Сальникова Татьяна Николаевна

Цели: Рассказать о полезных продуктах.

Воспитывать желание к здоровому образу жизни.

Вступительная беседа:

 - Все люди хотят быть здоровыми. Почему?

            (Высказывания детей)

На доске: Здоровый человек – весёлый, красивый, умный, добрый.

            - Люди много говорят о здоровье, а когда надо начинать заботиться о своём здоровье?  (Высказывания детей).

На доске: Здоровье надо беречь с детства.

            - А что поможет сохранить здоровье с детства?  (Высказывания детей)

На доске: Питание, сон, свежий воздух, зарядка, спорт, закаливание, гигиена, отсутствие вредных привычек.

            - Вы назвали правила здорового образа жизни.

            - И сегодня мы поговорим о питании.

 Беседа о питании.

- Ребята, дома вы готовили выступления о полезных продуктах. Что же полезно есть, чтобы оставаться здоровым? (Выступления детей)

Салат, укроп, петрушка. Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

Морковь. Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Капуста. Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

Свекла. А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием.

Баклажаны. Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

Яблоки. Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы, обмена веществ.

Груши. Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Вишня, черешня. Обладают Общеукрепляющим свойством.

Малина. Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

Черная смородина. Богата общеукрепляющим витамином С. Укрепляет иммунитет. Чтобы быть здоровым, надо правильно питаться: есть овощи, фрукты, ягоды, где много витаминов.

Игра со зрителями «Это я, это я, это все мои друзья»
Учитель: Кто из вас всегда готов
Жизнь прожить без докторов?

 Дети: Это я, это я, это все мои друзья.

Учитель: Кто не хочет быть здоровым,
Бодрым, стройным и веселым?

Учитель: Кто из вас не ходит хмурый, 
Любит спорт и физкультуру?

Учитель: Кто мороза не боится,
На коньках летит, как птица?

Учитель: Ну, а кто начнет обед
С жвачки импортной, конфет?

Учитель: Кто же любит помидоры, 
Фрукты, овощи, лимоны?

Учитель: Кто поел - и чистит зубки
Ежедневно дважды в сутки? 

Учитель: Кто из вас, из малышей,
Ходит грязный до ушей?

Учитель: Кто согласно распорядку
Выполняет физзарядку? 

Учитель: Кто, хочу у вас узнать,
Любит петь и танцевать?

Учитель: Молодцы. Надеюсь, что вы всегда моете овощи и фрукты, завтракаете, обедаете и ужинаете всегда в одно и то же время, перед едой и после прогулки моете руки. А ещё мы делаем прививки, чтобы не заболеть.

А сейчас послушайте советы Доктора Айболита.
Дети читают стихи.

1. Чтобы быть всегда здоровым. 
Бодрым, стройным и веселым. 
Дать совет я вам готов. 
Как прожить без докторов. 
Надо кушать помидоры. 
Фрукты, овощи, лимоны.
Кашу - утром, суп - в обед. 
А на ужин - винегрет. 

2. Ну а если свой обед 
Ты начнешь с кулька конфет. 
Жвачкой импортной закусишь. 
Шоколадом подсластишь. 
А потом на целый вечер 
К телевизору засядешь 
И посмотришь по порядку 
Сериалов череду, 
То тогда наверняка 
Ваши спутники всегда –
Близорукость, бледный вид 
И неважный аппетит.

3. Чтоб здоровым быть всегда, 
Начинай день с молока.
Ежедневно непременно 
С аппетитом нужно есть
Сыр и простоквашу. 
Молоко, кефир и кашу.
Масло сливочное тоже. 
И сметану и творожник.
И молочные сосиски.
Для худых полезны сливки.
Ежедневно, непременно 
Надо есть все, что полезно.

4. В заключение хочется сказать.

Мы желаем вам, ребята,
Быть здоровыми всегда!
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Всем известно, всем понятно
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать, как здоровым стать.

  Все:                      Желаем вам:

• Никогда не болеть;
• Правильно питаться;
• Быть бодрыми;
• Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!