« Формирование здорового образа жизни младших школьников на уроках и во внеурочное время»
проект по теме

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Самарский государственный университет»

Центр образовательных услуг и консалтинга

ИТОГОВАЯ РАБОТА ПО ПРОГРАММЕ

 « Организационно - методические аспекты физкультурно - оздоровительной работы»

Курсы повышения квалификации  по ИОЧ

ВБ:             24.02.2014 – 28.02.2014

на тему « Формирование здорового образа  жизни младших школьников на уроках и во внеурочное время»

Выполнила:

Богатова Ирина Сергеевна,

учитель начальных классов,

ГБОУ СОШ  №14

 г. о. Жигулёвск

Самарской области

Проверила:

Величко Татьяна Ивановна,

кандидат биологических наук,              

 доцент

Тольятти, 2014г

Содержание

1. Актуальность
2. Цели и задачи
3. Приёмы работы на уроке
4. Формы организации внеучебной деятельности
5. Заключение
6. Диагностика
7. Список используемых источников
8. Приложение

1.Актуальность

                                        Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто  

                                       (древнегреческий философ Сократ)

 Здоровье человека — тема для разговора достаточно актуальная для всех

времен и народов, а в XXI веке она становится первостепенной. Состояние здоровья российских школьников вызывает серьезную тревогу специалистов. Наглядным показателем неблагополучия является  то, что  здоровье школьников ухудшается по сравнению с их сверстниками  двадцать или тридцать лет назад. При этом наиболее значительное увеличение частоты всех классов болезней происходит в возрастные периоды, совпадающие с получением ребенком общего среднего образования.

   Здоровье ребенка, его социально-психологическая адаптация, нормальный рост и развитие во многом определяются средой, в которой он живет. Для ребенка от 6 до 17 лет этой средой является система образования, т.к. с пребыванием в учреждениях образования связаны более 70% времени его бодрствования. В то же время в этот период происходит наиболее интенсивный рост и развитие, формирование здоровья на всю оставшуюся жизнь, организм ребенка наиболее чувствителен к экзогенным факторам окружающей среды. Многие годы своей жизни человек проводит в стенах образовательных учреждений. Поэтому естественно возникает вопрос, что и как нужно сделать для того, чтобы образование, в частности обучение, не разрушало, а наоборот, сохраняло, укрепляло и развивало здоровье человека.

    Здоровье - одна из важных составляющих жизни человека, которая формируется, начиная с самого рождения. От того, как в процессе роста и  воспитания складываются жизненно важные привычки и навыки, зависит здоровье каждого отдельного человека и здоровье общества в целом. Вступление ребенка в возраст ученичества повышает нагрузку на весь организм. Именно поэтому охрана и укрепление здоровья учащихся является не только важной медицинской проблемой, но и актуальной педагогической задачей.

   2. Здоровье – бесценный дар, который преподносит человеку природа. Существует более 300 определений здоровья. На бытовом уровне понятием “здоровье” обозначают обычно отсутствие болезни. Согласно официальному определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это физическое, психическое и социальное благополучие. По данным Минздравсоцразвития России, за последние 10 лет число школьников с хронической патологией возросло в 1,5 раза. Распространенность хронических заболеваний среди учащихся начальной школы увеличилось в 1,4 раза, а среди школьников-подростков – в 2,1 раза. Около 30% школьников относятся к числу здоровых, 50% имеют патологию. Особой проблемой в последние годы стали социально зависимые болезни.

   Учёными установлено, что здоровье человека на 10 % зависит от деятельности системы здравоохранения, на 15 % – от наследственных факторов, на 25 % от экологии, на 50 % – от самого человека.

        Таким образом, здоровье зависит от образа жизни, который каждый выбирает себе сам. По современным представлениям в понятие “здоровый образ жизни”, как одна из составляющих, входит организация двигательной активности. Гиподинамию (недостаток двигательной активности) называют одним из главных пороков 21 века, который коснулся не только взрослого населения, но и детей. Школьники по 5– 6 часов проводят за партой, затем занимаются дома. По результатам исследований российских психологов, в среднем, ученик начальной школы, который учится на “4” и “5”, проводит за письменным столом дома не менее 2,5 – 3 часов. Родители, в последние годы, всё больше времени тратят на улучшение материального благосостояния, всё чаще отдаляются от детских проблем, а потом, пытаясь загладить свою вину перед ребёнком, идут навстречу его просьбам – и в квартире появляется компьютер, за которым ребёнок проводит более двух – трёх часов в сутки, примерно столько же он просиживает у телевизора.

   Возрастающие психоэмоциональные и физические нагрузки обучающихся делают задачу сохранения и укрепления здоровья школьников одной из приоритетных. Официальная статистика продолжает угрожающе свидетельствовать об ухудшении здоровья обучающихся школ. По данным Министерства здравоохранения России, 90% школьников имеют отклонения различной степени в состоянии здоровья, у 60% наблюдаются мозговые дисфункции, а 35% хронически больны. Лишь 5-10%о детей приходят в школу с диагнозом «здоров»| к сожалению, нередкой для учителя стала просьба ученика дать ему таблетку от головной боли. Снижение памяти, усталость и невозможность сосредоточиться в конце учебного дня являются непременными спутниками современного школьника. Значительная часть нынешних детей имеет повышенную нервную возбудимость, физическую ослабленность, вследствие экологического и социального неблагополучия условий жизни.  Мы живём в век информатизации. И обучая детей сегодня, мы стараемся идти в ногу со временем, используя в своей работе информационные технологии, т.к. эти методы обучения более близки нынешнему поколению.

   Однако, в результате противоречий, сложившихся сегодня в нашем обществе, здоровью человека уделяется мало внимания. Не каждый может получить качественные медицинские услуги, так как правило они платны, отдых и лечение в санатории может позволить себе далеко не каждый, систематические занятия физкультурой на базе спортивных комплексов под руководством грамотных специалистов также доступны лишь немногим. В такой ситуации, как никогда, актуальной для любого человека становится задача сохранения и укрепления здоровья с раннего возраста.

Очевидно, что значительную помощь в решении этой задачи должна оказать школа.

Поэтому целью своей работы я считаю, необходимость в формировании  у учащихся осознанного отношения к своему здоровью и физической культуре. Ведь только здоровый ребёнок сможет успешно учиться и добиться высоких результатов в жизни.

Для решения этой цели при подготовке к урокам и внеклассным мероприятиям ставлю следующие задачи:

• использовать на уроках и во внеурочное время наиболее

          рациональные формы и методы, способствующие становлению

          физически, психически и  эмоционально здоровой личности;

• формировать навыки здорового образа жизни, гигиены, правил

           личной  безопасности;

• систематически вести просветительскую работу с родителями учащихся о ценности здорового образа жизни;

Пожалуй, не найдётся ни одного философа, который в той или иной степени не касался фактора здоровья в бытии человека. Накопленная в течение многих веков мудрость говорит о том, что человечество всегда ценило здоровье, поощряло крепость духа и умеренность в потреблении телесных благ. В сказках, мифах, легендах многих народов прославляются сильные, смелые, выносливые, трудолюбивые люди и высмеиваются лентяи, обжоры, пьяницы.

Обобщая всё вышеизложенное, можно отметить, что существенной характеристикой отношения человека к своему здоровью является такая важная составляющая, как здоровый образ жизни.

   Сегодня современный урок – это урок, на котором учитель реализует не только обучающие, развивающие и воспитательные цели, но и валеологические. Для себя я решила так построить учебный процесс, чтобы можно было предупредить соматические и эмоциональные перегрузки младших школьников. Если дети будут меньше болеть, то это повлияет на успешность обучения.

  3. Я хочу рассказать, какие приёмы я использую в своей работе для создания здоровьесберегающей среды на уроке и во внеурочной деятельности.

  Каждый день учебные занятия в моём классе начинаются с утренней зарядки. Использую различные комплексы общеразвивающих упражнений для утренней гимнастики, упражнения без предметов и с различными предметами. Упражнения выполняются под музыку. Данные упражнения способствуют преодолеть сонливость учеников, которая наблюдается на первом уроке, активно включиться в работу, активизировать внимание.

   Как и все учителя во время уроков я провожу физкультминутки. Обычно на каждом своем уроке провожу по две-три физкультурных паузы, хотя бы одну из них – под музыку. Для их проведения можно использовать различные подручные средства, которые позволят сделать оздоровительные минутки интересными и разнообразными. К таким предметам можно отнести ластик. книгу, карандаш и т. д.  Обязательными на уроке являются упражнения для глаз, мелкой моторики рук. Их часто проводим под рифмовки. Значение физкультминуток в том, чтобы снять утомление, обеспечить активный отдых и повысить умственную работоспособность.

    А как избежать перегрузки детей на уроке? Как предотвратить их утомляемость? Я применяю задания различной степени сложности, меняю виды деятельности, подбираю задания развивающего характера, отдыхаю вместе с детьми, разряжаю обстановку шутками и весёлыми фразами. Стараюсь подбирать упражнения в зависимости от особенностей и преобладающих видов деятельности, учащихся на уроке.

    Помимо уроков физкультуры для укрепления физического здоровья детей, учебным планом были включены в программу уроки здоровья. На этих занятиях формируется мотивация здорового образа жизни. Мы знакомимся с упражнениями, позволяющими снять усталость, развивающие мелкую моторику мышц, укрепляющие здоровье.  Дети узнают об истории Олимпийского  и спортивного движения. Занятия проводятся в игровой форме, часто на свежем воздухе. Также провожу динамические паузы между уроками. Динамические паузы стараюсь проводить на спортивной площадке, или в гимнастическом зале. Дети двигаются, играют, общаются. Школьники по очереди готовят интересные игры для одноклассников. Эта работа помогает им ориентироваться в обилии литературы, содержащей описание игр для детей. Ученики учатся работать с коллективом, доходчиво объяснять свои мысли и желания. А участники игр, кроме двигательной активности, активизируют и мышление, память, эмоции. Динамические паузы можно делать сюжетными, давать им название. Это формирует у детей интерес к их выполнению, к окружающей жизни.

      Приобретаемые на уроках физической культуры знания умения и навыки должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных форм физических упражнений:  утренней зарядке,  гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх во время перемен и во время прогулок, дополнительных занятий во внеурочное время. Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью.  В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание, мышление, творческая самостоятельность. Внеучебная деятельность по спортивно-оздоровительному направлению увеличивает пространство,  в котором школьники могут развивать свою творческую и познавательную активность,  реализовывать свои лучшие личностные качества.

   4.Формы организации внеучебной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению.

  Внеурочная деятельность может включать в себя выполнение общественной нагрузки,  культурный и активный отдых на основе оздоровительных мероприятий. Можно проводить данную работу и в учебные дни с меньшим числом учебных занятий, а также во время выходных дней и в каникулы.

 5.  Реализация внеурочной деятельности и работа на уроках по спортивно-оздоровительному направлению– это обучение школьников бережному отношению к своему здоровью,  начиная с раннего детства.  В современных условиях проблема сохранения здоровья детей чрезвычайно важна в связи с резким снижением процента здоровых детей.  Может быть предложено много объяснений складывающейся ситуации.  Это и неблагоприятная экологическая обстановка, и снижение уровня жизни, и нервно-психические нагрузки и т.д. Весьма существенным фактором «школьного нездоровья» является неумение самих детей быть здоровыми, незнание ими элементарных законов здоровой жизни,  основных навыков сохранении здоровья.  Отсутствие личных приоритетов здоровья способствует значительному распространению в детской среде и различных форм разрушительного поведения,  в том числе курения, алкоголизма и наркомании. Как никогда актуальной остаётся проблема сохранения и укрепления здоровья с раннего возраста. Решающая роль в её решении отводится школе. Ей доверено воспитание новых поколений россиян. Помочь России выйти из кризиса смогут только успешные люди.  Успешные – значит понимающие своё предназначение в жизни,  умеющие управлять своей судьбой,  здоровые физически и нравственно (способные к самопознанию,  самоопределению, самореализации,  самоутверждению).  Только здоровый ребёнок может успешно учиться,  продуктивно проводить свой досуг,  стать в полной мере творцом своей судьбы.

Анкетирование

1. Закончи все следующие предложения на тему:

«Что такое здоровый человек?»

1. Мне кажется, здесь главное………………………………………………..
2. Я об этом задумался, когда…………………………………………………
3. Меня смущает в этом вопросе……………………………………………..
4. Я раньше думал, что………………………………………………………..
5. Я считаю, что……………………………………………………………..…
6. Я уверен, что………………………………………………………………...
7. Мне не понятно……………………………………………………………...
8. Я не согласен с тем, что…………………………………………………….
9. Меня этот вопрос волнует, так как………………………………………...
10. Меня эта тема не интересует, так как……………………………………..

2. Человеку здоровье нужно для того, чтобы (выбери ответ, который тебе ближе)

• Быть в форме
• Быть уверенным в себе
• Быть спортивным
• Добиваться успехов в жизни
• Быть красивым
• Другое……………………………………………………………………

3. Вырази меру своего согласия по отношению к каждому из высказываний, используя шкалу ответов.

Шкала ответов:

• а) абсолютно согласен
• б) согласен
• в) не согласен
• г) категорично не согласен
• д) не знаю

4. Выбери вариант, который подходит тебе

5. Выбери нужный вариант ответа или дополни ответ

1. Я понимаю и осознаю необходимость занятий спортом.

• Да
• Нет
• Не совсем

2. Здоровый образ жизни – это ……………………………………………

……………………………………………………………………………...

3. Я понимаю, зачем необходим курс «Здоровый ребенок – успешный ребенок»

• Да
• Нет
• Не совсем

4. Процедуры, которые мне нравятся ……………………………………
5. Почему? …………………………………………………………………..
6. Процедуры, которые мне не нравятся ………………………………..
7. Почему?................................................................................................
8. Почему люди курят?...........................................................................

…………………………………………………………………………….

9. Почему взрослые не хотят, чтобы курили дети?..............................

……………………………………………………………………………

10. Какой вред может быть от курения?.................................................

Список литературы:

1. ФГОС  Примерные программы начального образования. – «Просвещение»,  Москва,  2009.        
2. ФГОС  Планируемые результаты начального общего  образования. – «Просвещение»,  Москва.  2009.        
3. И.В. Чупаха, Е.З.Пужаева, И.Ю. Соколова «Здоровьесберегающие технологии в образовательно-воспитательном процессе». Научно-практический сборник инновационного опыта, Москва «Илекса», «Народное образование», Ставрополь «Сервис школа», 2006 год.
4. М.Д.Маханева «Здоровый ребенок. Рекомендации по работе в детском саду и начальной школе» Методическое пособие. АРКТИ, Москва, 2004 год.
5. Смирнов Н. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе. –М.: АПК и ПРО, 2002.
6. Кореева И., Поляков С., Хрущев С. Мониторинг и коррекция физического здоровья школьников: методическое пособие – М.: Айрис-Пресс, 2006
7. Чумаков Б. Н. Валеология: Учеб. пособие. - 2-е изд. испр. и доп. - М.: Педагогическое общество России, 2000 - 407 с

Классный час

Я здоровье берегу, сам себе я помогу.

Цель: воспитание у детей представления о рациональном питании, закрепить знания о полезных продуктах, прививать навыки гигиены учащихся.

Оборудование:

1. Презентация.
2. Набор продуктов.
3. Детские рисунки по теме: «Здоровый образ жизни».

Ход классного часа:

1. Сказка.

 В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нём жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя – сыновья часто болели.

  Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют?» Что надо делать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: «Здоровье человека во многом зависит от образа жизни: ГИГИЕНЫ, ПИТАНИЯ, ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ и РЕЖИМА ДНЯ.

Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для детей всей страны. Сегодня я приглашаю побывать в этой школе.

2. УРОК 1 «ГИГИЕНА»

- Как вы понимаете, что такое гигиена?

-Гигиена – умею предупреждать болезни.

- Из чего складывается личная гигиена?

А чтобы ответить на этот вопрос отгадайте загадки.

   А) Кто  

        считает зубы  нам

        По утрам  и вечерам. ( зубная щётка)

Зубы чтоб всегда блестели,

Никогда чтоб не болели,

Будет пусть тебе не лень

Чистить их 2 раза в день!

   Б) Ускользает, как живое,

        Но не выпущу его я.

        Белой пеной пенится,

        Руки мыть не ленится!   (мыло)

Пусть запомнят все ребята –

Регулярно мыться надо!

И водичкой обливаться,

чтоб расти и закаляться!

И еще совет простой –

Руки мой перед едой!

   В) Лег в карман и караулю

       Реву, плаксу иль грязнулю.

       Им утру потоки слез

       Не забуду и про нос! (платок)

Обязательное правило

Соблюдать не забывай:

Рот при кашле и чихании

 Ты платочком прикрывай!

    Нужен теплый шарф зимой,

    Курточка и зонт – весной.

    Помнить это постарайся –

    По погоде одевайся!

ВЫВОД: Что нужно делать, для того чтобы соблюдать личную гигиену. (Чистить зубы, умываться, мыться, одеваться по погоде)

3. УРОК 2 «ПИТАНИЕ»

У учителя на столе: чипсы, кириешки, сок, шоколадка.

- Выберите, что самое любимое из этого набора для вас?

( Дети выбирают)

Оказывается ребята, если посмотреть на состав, то данные продукты оказывают вредное влияние на организм.

Чипсы

 Содержат ароматизаторы, концерогены, красители искусственного происхождения, эмульгаторы, специи или пищевые добавки и кроме того они очень жирные.

Кириешки

   Например, глутомат натрия (Е 621) может вызвать аллергию, запрещен в детском питании; диоксид серы (Е 220) нельзя употреблять людям с расположенностью к аллергии, запрещен в применении Евросоюза, но разрешен в Российской Федерации. Лимонная кислота (Е 330) запрещена в применении Евросоюза, но разрешена в Российской Федерации.

Отдельные пищевые добавки могут вызвать желудочно-кишечные расстройства, аллергию, некоторые являются канцерогенами, то есть не безопасны для здоровья. Например, Е 131, Е 141, Е 215-218, Е 230-239- являются аллергенами; Е 121, Е 123 – способны вызвать желудочно-кишечные расстройства, а в больших дозах пищевые отравления; Е 211, Е 240, Е 330, Е 442 – могут провоцировать образование опухоли.

Сникерс

Употребление продуктов с ГМО может привести к появлению аллергических реакций,

нарушение структуры слизистой желудка,

появление устойчивой к антибиотикам микрофлоры кишечника.

снижение иммунитета всего организма

нарушение обмена веществ.

провоцировать рак.

трансгены имеют свойство встраиваться в генный аппарат микроорганизмов кишечника, а это уже мутация. Как известно, именно мутации клеток приводят к развитию раковых клеток.

СОК

В натуральных соках содержится много витаминов, органических кислот и микроэлементов.

употребление соков благоприятно действует на активизацию обмена веществ; в организм поступают полезные витамины и минералы в натуральном виде; улучшается работа ЖКТ благодаря содержанию клетчатки в мякоти соков; повышается иммунитет и даже снижается холестерин крови; происходит выведение лишней жидкости из организма.

- Важно не только знать, что ты ешь, но и как правильно это делать.

- Я уверена, что вы знаете. Кто смелый мне поможет?

Правила питания

1.Во время еды не _разговаривай_________________ .

2.Тщательно пережевывай _пищу________ .

3.Никогда __не ешь________________ на ходу.

4.Не ешь очень __горячую____________  и очень _холодную_____________ пищу.

5. Не злоупотребляй ___сладостями____________ .

4. УРОК 3 «ФИЗКУЛЬТУРА»

- Зачем нужна физкультура?

Представляете, оказывается, что у людей, которые мало двигаются мышцы слабые, плохо переваривается пища и совсем плохо работает сердце и лёгкие.

- А для чего человеку нужны лёгкие?

Они обеспечивают организм кислородом и выводят углекислоту.

-У нас у каждого свой жизненный объём лёгких. Весь воздух, который мы можем за один раз вдохнуть.  

- А вам интересно узнать сколько у вас воздуха в лёгких?

Давайте проверим.

Практическая работа.

   Выходят 4 человека и надувают шарики.

Вывод: Если вы будете заниматься, то с помощью физических упражнений укрепите свои лёгкие и своё здоровье.

5. УРОК 4 «Режим дня»

Режим – это точно размеренный распорядок действий на день или размеренный образ жизни.

- Сейчас появятся картинки. А вы мне скажете: нужно это делать и когда? Входит это в состав режима дня.

  - Если вы будете ложиться спать  каждый день в разное время и в разное время вставать, то вы будете или пересыпать, или не высыпаться. А значит, плохо себя чувствовать, быстро уставать.

- А почему нужно питаться в одно и то же время?

Представьте, у нас внутри живёт маленький человечек-желудок. Если вы его будете кормить в разное время, то он будет капризничать и болеть. Но больно будет не только ему, но и вам. Поэтому нужно приучить его к приёму пищи в одно и то же время, тогда вы с ним подружитесь.

Если вы будете это соблюдать, то всегда у вас будет хорошее настроение.

ВЫВОД: Необходимо соблюдать режим дня для сохранения своего здоровья. Заканчивая наш сегодняшний разговор, хочу обратить ваше внимание на фразу: «Все в твои руках…»  Почему многоточие? Почему не закончили? Каждый решает сам. У каждого из вас есть право выбора. Мы побывали с вами в школе «Здоровья». Вы помните, что ученики этой школы никогда не болеют. И я вам желаю не болеть.