Мастер-класс «Познание начинается с удивления»

Тема: Долголетие

Цели:

Обучающая: установить факторы, влияющие на долголетие людей.

Развивающая: способствовать развитию коммуникативных способностей, умения работать в группе.

Воспитательная: способствовать воспитанию стремления к здоровому образу жизни, позитивному отношению к окружающей действительности

Оборудование: презентация, «чёрный ящик», свеча, линейка

Ход мастер – класса

1. Орг. момент
2. Определение темы, целей

Добрый день, уважаемые коллеги! Я рада встретиться с вами накануне весны, перед самым ярким праздником 8 марта. Все мы готовим подарки, поздравления. Скажите, пожалуйста, а что вы обычно желаете своим близким. Счастья, любви, здоровья (Для чего мы желаем здоровья? Для чего хочется пожить долго?)  Значит долголетие это актуальная тема?

Итак, тема мастер-класса… долголетие

3. Открытие новых знаний

- Эта проблема интересует, наверное, всех. Человечество начало изобретать “эликсир жизни” одновременно с изобретением колеса. Но достигнув фантастических успехов во втором, оно пока не сдвинулось с места в первом. 

- Сегодня мы будем с вами работать в группах. Итак, перед вами представители природы. Как вы думаете, кто из них может прожить дольше, а кто меньше. Расположите их в порядке убывания продолжительности жизни.

Проверим ваши предположения.

1. Долгожители  в природе

Итак, вы видите, рекордсменом по продолжительности жизни среди этих представителей является - сосна остистая Мафусаил, доказанный возраст которой 4839 лет.

Далее ученые обнаружили, то возраст самой «пожилой» антарктической губки составляет более полутора тысячи лет.

Самое крупное млекопитающее - Гренландский кит.  В данное время ученые наблюдают за китом, который уже прожил 211 лет и неизвестно, сколько ещё проживет.

 К сожалению, человек находится в этой группе на последнем месте. Хотя ученые доказали что средний биологический возраст человека, до которого он может дожить составляет 120 лет.

2. Люди- долгожители

Согласно книге рекордов Гиннеса, предел продолжительности человеческой жизни составляет 122 года. Столько прожила Жанна Луиза Кальма, жительница Франции.

Но многие ученые и журналисты считают, что книга рекордов Гиннеса обладает не всеми данными о долгожителях.

По непроверенным данным одним из самых старых жителей планеты являлся гражданин Китая Ли-Чгунг-ян, умерший в возрасте 253 года.

Существуют и другие рекорды долгожителей.  

Российским представителем долгожителей является Мухамед Эйвазов (Россия), который прожил  151 год. И в Татарстане есть свои долгожители. Из ныне живущих мы можем назвать Фархизиган Зиннатулловну Идиятуллину, которая живет в Набережных Челнах. Ей 105 лет.

Средний биологический возраст человека, до которого он может дожить составляет 120 лет. А как вы думаете, какой средний возраст продолжительности жизни в России у мужчин, у женщин?

 Отсюда вытекает вопрос, а что же влияет на продолжительность жизни?

3. Факторы долголетия
Предлагаю вам обдумать, от чего зависит долголетие человека. ( от места жительства, наследственности, экологии, качества продуктов питания, образования, пола) – работа в группах.

Обсуждение.

Продолжительность человеческой жизни зависит от многих причин. Это и генетическая предрасположенность, и окружающая среда, и настрой человека, его желание жить. До ста лет доживает лишь малая доля процента от общей численности людей на Земле. Как утверждают специалисты-геронтологи, продолжительность жизни современного человека на 40% меньше той, что отведена ему природой: 100–120 лет активной и полноценной жизни не предел для человеческого организма.

Однако многие специалисты считают, что психологический фактор сильнее других влияет на продление жизни и сохранение при этом хорошего здоровья.

Давайте немного отдохнём, не отрываясь от нашей темы.

4. Игра «»Верно - неверно»

Предлагаю вам поиграть в игру «Верно - неверно». Вы услышите утверждения о долголетии. Если вы согласны с утверждением, то похлопайте в ладоши, а если не согласны, то не предпринимайте никаких действий.

Итак, верно ли, что … (отвечайте “да” или “нет”)

А) Женщины живут дольше мужчин – закономерность, характерная для всего мира.

Нет. В Индии мужчины живут дольше женщин.

Б) Замужние женщины живут дольше незамужних.

По опубликованным данным, в странах бывшего Союза, продолжительность жизни замужних женщин меньше, чем незамужних. Для мужского населения – с точностью наоборот: женатые живут дольше неженатых.

В) Женщины, имеющие детей живут дольше бездетных женщин.

Женщины, имеющие детей, в среднем живут дольше.

Г) Люди, имеющие братьев и сестер, живут дольше.

Верно. Лишь 7% людей, выросших в многодетных семьях, страдают от болезней или депрессии. Что же касается единственных детей, то свыше 60% из них составляют число заболевших и преждевременно умерших. “Один ребенок – не ребенок”?

Д) Высокие живут дольше людей с низким ростом.

Нет. Невысокие люди живут дольше высоких. Разница достигает 10%.

Е) Продлению жизни способствует физический труд, в отличие от интеллектуального, который её сокращает.

Нет. Результаты последних исследований в геронтологии свидетельствуют о том, что интеллектуальные нагрузки являются эффективным средством продления молодости и жизни.

5. Аксиомы долголетия

1. Специалисты говорят, что существуют 3 аксиомы долголетия.
   Первая — не переставая вести активную трудовую жизнь. Причем это относится и к труду физическому, и к труду интеллектуальному.
2. Вторая — нужно быть аскетом в разумных пределах. Комфортно-сытая жизнь “демобилизует” организм.
3. И третья: все долгожители — оптимисты. Кроме того, они люди доброжелательные и не эгоистичные. Конечно, добиться сейчас такого состояния духа трудно. Но кто пытается — дольше живет.

Именно их придерживался великий российский хирург Фёдор Григорьевич Углов, который  в возрасте 100 лет успешно проводил сложные многочасовые  операции

 6. Практическая работа по определению биологического возраста

 - Считается, что у человека существует несколько возрастов: паспортный, физический, психологический. Ученые ещё выделяют фактический и биологический возраст. А как вы думаете, можно ли самыми обычными предметами определить свой биологический возраст?

Внимание, чёрный ящик! Представляю вашему вниманию…Черный, вернее цветной ящик, вероятно весна действует. Как вы думаете, что там лежит? Что это за обычный предмет?

1). Свечка… Есть смелый человек, который готов участвовать в небольшом эксперименте. Задуйте свечу с одного раза, которая находится в метре от вас.

  Поставьте перед собой на высоте глаз горящую свечку. Попробуйте задуть её за один раз как можно с более далёкого расстояния. Если это расстояние составляет  1 м, то сила ваших легких соответствует  20 годам, 60 см – 35 годам, 40 см – 50 годам и более.

2)  В нашем ящике ещё остались предметы. Линейка.

Взять в руки линейку длиной 50 см. Держать её за верхний конец у отметки 50. Подставьте под линейку правую руку. Отпустить без предупреждения. Схватить её как можно быстрее. Цифра, рядом с которой оказалась ваша рука, покажет ваш биологический возраст с точки зрения скорости реакции: 20 см – 20 лет, 25 см – 30 лет, 39 см – 40 лет, 45 см – 60 лет.

Это конечно же не приговор, но всё таки как вы знаете, в каждой шутке есть доли истины.

7. Тест на долголетие

Пожалуй, каждого человека без исключения интересует вопрос о том, сколько он сможет прожить на этом свете. Выполнив несложные вычисления, вы сможете ответить на этот вопрос . Не имеет значения, сколько вам сейчас лет. За основу берется число 72 — именно столько живет среднестати стический человек на нашей планете. Из этого числа нужно будет вычитать или, наоборот, прибавлять к нему набираемые вами очки.

— Если вы мужчина, сразу при дется вычесть из 72 цифру 3. Женщи нам, которые живут в среднем на 7 лет больше, нужно, наоборот, к 72 доба вить 4 очка.

—Если же вы житель маленького тихого городка, деревни или поселка, можете смело прибавить себе 2 года.

— Кто вы по роду работы? Если заняты умственным трудом, добавьте 3 года, если же физическим — эту цифру отнимите.

— Если вы занимаетесь спортом с интенсивной физической нагрузкой (гимнастикой, плаванием, бегом) хотя бы полчаса в день (а это, заметьте, немного), то прибавьте себе 4 года, если же отношения со спортом у вас эпизодические, то есть 2—3 раза в неделю, то вы можете рассчитывать только на 2 очка. Если вы совсем ничего не делаете, даже 10-минутной зарядки, вычтите из своих очков сра зу 8.

— Люди женатые или замужние могут прибавить себе 5 лет. Не име ющие супруга, к сожалению, обязаны вычесть по одному году за каждые 10 лет холостой жизни, начиная с 25-лет него возраста.

— Если вы постоянно спите до 10 часов в сутки, придется расстаться с 4 очками, а если ваш сон беспокоен и прерывист и длится не более 6 часов, то надо вычесть 3 очка.

— Как вы ведете себя в обыденной жизни? Если вы вспыльчивый, нервный, агрессивный человек, «заво дитесь с пол-оборота», то вычтите из суммы очков 3, если, наоборот, вы часто расслаблены, спокойны, уравно вешенны, 3 года нужно себе прибавить.

— Если вам постоянно не хватает денег, вернее, вы это чувствуете и все время озабочены тем, где их занять или как подработать, придется умень шить свои очки на 2 единицы.

—вы имеете высшее образование, то прибавьте  2 года.

— Если вы продолжаете работать в пенсионном возрасте, то заработали 3 очка. Полная бездеятельность сокращает жизнь.

— Если ваша бабушка или дедушка дожили до 85 лет, прибавьте себе 2 года, но если оба они прожили до 80, то ваша собственная жизнь удлиняется уже на 4 года. Однако если кто-то  из них скончался, не дожив до 50 лет, особенно от инфаркта или инсульта, вычтите 4 года. Вычтите еще 3 года, если кто-либо  из ваших близких родственников умер от рака или инфаркта, не дожив до 50 лет.

— Если вы выкуриваете в день больше пачки, то это весомая причина для того, чтобы отнять у себя 8 очков. Если ровно пачку, тогда отнимите у себя 6 очков. И наконец, отнимите 3 очка, если выкуриваете в день меньше пачки.

— Если вы употребляете алкоголь ные напитки каждый день, то распро щайтесь еще с 4 очками, если через день — то с 3.

— Теперь как насчет веса? Если он по сравнению с нормальным Для вашего возраста и роста больше на 20 килограммов, вычтите сразу 8 лет, если на 15 — то 3 года, если на 10, то 2.

— И наконец, если вы искренне считаете, что в настоящее время вы счастливы, прибавьте себе 1 год, если искренне убеждены, что несчастны, отнимите от своих очков 2 единицы.

Число, которое получится у вас в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить. Но, конечно, вы его превысите, если будете лучше следить за собой и откажетесь от вредных привычек.

4. Подведение итогов

- Чему была посвящена наша встреча? ( Долголетию)

Никогда не поздно пересмотреть свои взгляды и начать жить здоровой жизнью, которая может постепенно привести вас к долголетию.

5. Рефлексия

Долголетие, какие ассоциации вызывает у вас каждая буква в слове.

Спасибо вам за вашу активность, доброжелательность. Разрешите мне поздравить вас с наступающей весной.

Желаю счастья, светлых дней,
Здоровья, что всего ценней,
Дороги жизни по длинней,
И много радости на ней