Тест по психологии
тест на тему

Опросник структуры психологических защит М.Бонда

Инструкция: оцените степень вашего согласия или несогласия с каждым утверждением с помощью 9-ти балльной шкалы. Поставьте цифру, которую вы выбрали рядом с номером утверждения. Вы можете выбрать любую цифру от 1 до 9.

1. Мне нравится помогать другим людям, и если бы меня этого лишили, я был бы огорчен

2. Люди считают меня угрюмым человеком

3. Я начинаю думать о проблеме, когда приходит время ее решать

4. Со мной часто несправедливо обращаются

5. Я справляюсь со своим беспокойством, занимаясь чем-нибудь конструктивным и творческим, например рисованием или резьбой по дереву    

6. Иногда я откладываю на завтра то, что можно сделать сегодня    

7. Я все время попадаю в одни и те же ситуации, которые огорчают меня и нарушают мои планы    

8. Я легко могу посмеяться над самим собой    

9. Попадая в сложную ситуацию, я веду себя как ребенок    

10. Я становлюсь очень робким, когда надо отстаивать свои права перед людьми    

11. Я чувствую свое превосходство над большинством людей, которых я знаю    

12. Люди часто плохо обращаются со мной    

13. Если на меня кто-то нападет и отберет мои деньги, я предпочел бы, чтобы ему помогли исправиться (встать на правильный путь), а не наказывали    

14. Иногда я думаю о вещах или событиях слишком плохо, чтобы об этом говорить вслух    

15. Иногда я смеюсь над неприличными шутками    

16. Про меня говорят, что я, как страус, прячу голову в песок. Другими словами, я стараюсь не замечать неприятные факты, как будто их нет    

17. Мой принцип: не выкладываться до конца, даже в условиях конкуренции с другими    

18. Я часто ощущаю превосходство над людьми, с которыми общаюсь    

19. Кто-то так воздействует на меня, что совершенно лишает меня психической энергии (я становлюсь эмоционально опустошен)    

20. Временами я бываю очень рассержен    

21. Часто меня что-то заставляет действовать импульсивно    

22. Я лучше откажусь от еды, даже если я голоден, чем буду есть по принуждению    

23. Я игнорирую опасность, как будто я супермен    

24. Я горжусь своей способностью ставить людей на место    

25. Мне говорят, что у меня комплекс преследования __

26. Иногда, когда я плохо себя чувствую, я становлюсь раздражительным    

27. Часто я поступаю импульсивно, когда меня что-то беспокоит    

28. Я просто физически заболеваю, когда у меня не все в порядке    

29. Я очень заторможенный человек    

30. Я превосходно умею всех утихомирить, когда они выражают недовольство    

31. Я иногда говорю неправду    

32. Я отдаляюсь от людей, когда меня обидят    

33. Часто я захожу так далеко, что другие вынуждены устанавливать для меня какие-то рамки (ограничения)    

34. Мои друзья считают, что я веду себя как клоун    

35. Я ухожу в себя, когда рассержусь    

36. Я настороженно отношусь к тем, кто ведет себя со мной более дружелюбно, чем я ожидал    

37. У меня особый талант, позволяющий мне идти по жизни без проблем    

38. Иногда на выборах я голосую за того, о ком мало знаю    

39. Я часто опаздываю к назначенному времени    

40. Я больше мечтаю, чем делаю    

41. Я очень стесняюсь, когда надо первым заговорить с людьми    

42. Я ничего не боюсь    

43. Иногда я думаю, что я ангел, а иногда — что дьявол    

44. Я предпочитаю выигрывать, а не проигрывать в играх    

45. Когда я сержусь, я становлюсь очень саркастичным (язвительным)    

46. Когда меня обидят, я становлюсь агрессивным    

47. Я согласен с заповедью, что, когда тебя ударят по щеке, нужно подставить другую щеку    

48. Я не слежу за всеми событиями в мире и не читаю газеты каждый день    

49. Я ухожу в себя, когда чем-то опечален    

50. Я очень застенчив в сексуальных отношениях    

51. Мне кажется, что рядом со мной всегда есть человек, который близок к совершенству (почти как ангел)    

52. У мня такая философия: «Злого не слышу, зла не делаю, злого не вижу»    

53.  Я убежден, что каждый человек или очень хороший, или очень плохой    

54. Если начальство меня достает, я могу или ошибиться в работе, или работать медленнее, чтобы ему отплатить    

55. Все против меня    

56. Я стараюсь хорошо относиться к людям, которые мне не нравятся    

57. Если бы что-то произошло с двигателем самолета, в котором я лечу, я бы очень нервничал, но просто сидел и ничего не предпринимал    

58. Среди моих знакомых есть тот, кто может достичь абсолютно всего, и при этом с помощью только законных и честных методов    

59. Я умею подавлять свои чувства и эмоции, которые могут помешать мне в моих делах    

60. Кто-то плетет заговор, чтобы напасть на меня или навредить мне    

61. Я обычно способен видеть смешную сторону и в неприятном событии    

62. У меня начинает болеть голова, если нужно делать что-то, что мне не нравится    

63. Часто я веду себя доброжелательно с теми людьми. На которых должен был бы сердиться    

64. Я не согласен с тем, что «хорошее можно найти в каждом». Если уж ты плох, так плох во всем    

65. Мы никогда не должны злиться на людей, которые нам не нравятся    

66. Уверен, что жизнь несладко обошлась со мной    

67. Я весь расклеиваюсь при стрессе    

68. Когда я знаю, что передо мной стоит трудная задача, например экзамен или собеседование по поводу работы, я стараюсь представить. Как это будет, и строю планы, как с этим справиться    

69. Врачи никогда по-настоящему не понимают, что же у меня не в порядке    

70. Когда умирает кто-то из моих близких, я не очень сильно расстраиваюсь    

71. После борьбы за свои права я обычно стараюсь я обычно стараюсь смягчить ситуацию и извиняюсь за свою настойчивость    

72. Я не ответственен за большую часть того, что со мной происходит    

73. Когда я расстроен или испытываю беспокойство, мне помогает еда    

74. Трудная, напряженная работа помогает мне почувствовать себя лучше    

75. Врачи не способны по-настоящему помочь мне решить мои проблемы    

76. Мне часто говорят, что я не очень открыт в проявлении моих чувств    

77. Я думаю, что люди, видят больше смысла в фильмах или книгах, чем там есть на самом деле    

78. У меня есть свои привычки или ритуалы, которые необходимо соблюдать, иначе случится что-нибудь ужасное    

79. Я снимаю напряжение с помощью наркотиков, лекарств или алкоголя    

80. Когда мне плохо, я стараюсь быть с кем-нибудь    

81. Если я могу предвидеть, что буду чем-то опечален, мне будет легче с этим справиться    

82. Сколько бы я ни жаловался, я никогда не вижу удовлетворительной реакции от людей    

83. Я  часто  обнаруживаю,  что  ничего  не  чувствую,  когда  ситуация  должна  вызывать  сильные эмоции    

84. Выполнение  какой-то  неотложной  работы  помогает  мне  избавиться  от  депрессии  или беспокойства    

85. Когда я нервничаю, я курю    

86. Если бы у меня были проблемы, я бы постарался найти человека, находящегося в такой же ситуации    

87. Не моя вина, если я что-то делаю не так    

88. Если у меня появляются агрессивные мысли, я чувствую необходимость что-то сделать, чтобы от них избавиться

Ключ

Интерпретация:

Слабоадаптивные (неэффективные) психологические защиты – это неосознанно используемые способы минимизировать стрессогенные факторы, которые не приводят к эффективным взаимодействиям с окружающими людьми и средой, а также сводят к минимуму желания и стремления человека. Например, соматизация, регрессия, ипохондрия и т.д.. В поведении проявляется неспособность человека справиться со своими импульсами и конструктивно действовать, ему необходима помощь со стороны.

Психологические защиты, искажающие образ – это такие неосознанно используемые способы защиты, которые не позволяют воспринимать объективную реальность без существенных искажений образа действительности и себя. Относятся к умеренно адаптивным защитам. Например, преобладание, примитивная идеализация и т.д.. Человек, часто использующий такие защиты, разделяет свой образ и образы других людей на две части – хорошую и плохую, сильную и слабую.

Самопринижающие психологические защиты – неосознаваемое или частично осознаваемое самоуничижение человека наряду с отказом от выражения своих истинных чувств. Относится к умеренно эффективным, умеренно адаптивным защитам. Например, псевдоальтруизм, формирование реакции и т.д.. Данные защиты отражают необходимость воспринимать себя как любезного и полезного для других человека и никогда не сердится. Такие защитны характерны для мучеников и «праведников».

Эффективные (адаптивные) защиты – такие неосознанные или частично осознаваемые приёмы, которые позволяют человеку продуктивно взаимодействовать с окружающими людьми и средой. Например, юмор, предвидение и т.д.. Все эти защиты связаны с конструктивными способами решения конфликтов.